Miellyttävän elämän määräävät asiat, joita pidät tärkeinä. Jotta voisit elää miellyttävää elämää, aloita määrittämällä uskomusten arvot, prioriteetit ja tavoitteet elämässä. Yritä saada mitä haluat. Ole hyvä perheenjäsen ja ystävä. Palvele yhteisöä, tee sosiaalista toimintaa ja ole rehellinen itsellesi.
Vaihe
Osa 1/4: Elämäsi tavoitteiden priorisointi
Vaihe 1. Kirjoita muistiin kuka tai mitä pidät tärkeänä
Kun kuvittelet elämää, josta haaveilet, mieti joitain päivittäisen elämäsi osa -alueita, jotka sinun on asetettava etusijalle. Kirjoita muistiin kaikki asiat, joita pidät tärkeinä, esimerkiksi: perhe, ystävät, harrastukset, luonto tai urasi. Kuvittele, millaista elämäsi olisi, jos näitä asioita ei olisi.
Jos esimerkiksi nautit koripallon pelaamisesta, määritä, onko tämä aktiviteetti mielestäsi tärkeä? Jos vastaus on "ei", toiminta on todennäköisesti vain harrastus
Vaihe 2. Määritä uskomustesi arvo
Jokaisella on moraalinen opas elämään. Määritä uskon arvo, jonka haluat heijastaa jokapäiväisessä elämässäsi. Kysy itseltäsi: arvostatko todella rehellisyyttä? Haluatko olla henkilö, joka on huomaavainen ja välittää muista? Haluatko taistella sosiaalisen oikeudenmukaisuuden puolesta? Voit päättää, mitä sinun on tehtävä, kun olet määrittänyt uskosi arvon.
- Huomaa, että jotkut ammatit eivät sovellu ihmisille, jotka arvostavat rehellisyyttä, esimerkiksi: tiedustelupalvelut eivät saa kertoa sinulle, mitä he tekevät.
- Toisaalta, jos haluat taistella sosiaalisen oikeudenmukaisuuden puolesta, yritä löytää työtä sosiaalialalta.
- Lue wikiHow -artikkeli, joka selittää onnellisen elämän.
Vaihe 3. Löydä kutsumuksesi elämässä
Jokaisella on omat kykynsä ja vahvuutensa. Yritä pohtia ainutlaatuisia kykyjäsi jokapäiväisessä elämässäsi. Kutsumuksesi löytäminen elämässä ei tarkoita muiden ihmisten valitseman elämänpolun seuraamista. Sen sijaan tunnista toiminnot, joissa olet hyvä, ja mieti, kuinka voit käyttää näitä kykyjäsi elämäsi elämiseen, jopa muiden auttamiseen. Esimerkiksi:
- Jos olet sekä opettaja että muusikko, elämäsi kutsumus voi olla opettaja, joka opettaa lapsia soittamaan pianoa.
- Jos olet hyvä kuuntelija ja nautit muiden auttamisesta, saatat sopia psykologiksi.
- Jos uutinen dinosaurusluiden löytämisestä on jännittävä, ehkä kutsumuksesi elämässäsi on opiskella paleontologiaa ja jakaa tietoa dinosauruksista ja ympäristön muutoksista uusien sukupolvien kanssa.
Vaihe 4. Määritä elämäsi tarkoitus
Elämämme on hyödyllisempää, jos sillä on tarkoitus. Tiedä kuitenkin, että elämän tarkoitus voi muuttua tietyissä olosuhteissa. Joskus sinun on mukautettava tavoitteesi muutoksiin. Elämä on kuitenkin helpompaa elää, jos sinulla on suunnitelma ja tarkoitus elämässä. Esimerkiksi:
- Jos haluat tulla lääkäriksi, sinun on asetettava joitakin lyhyen aikavälin tavoitteita, esimerkiksi: valmistuttava lukiosta, mentävä lääketieteelliseen kouluun, hankittava tohtorin tutkinto ja aloitettava lääkäri. Jokaisella näistä tavoitteista on useita tavoitteita, jotka sinun on saavutettava.
- Jos haluat saada lapsia, mieti ensin, mitä sinun on tehtävä, esimerkiksi: hanki lapsia etsimällä elämänkumppani tai adoptoimalla lapsia. Ehkä on olemassa muita tapoja saavuttaa tämä tavoite?
Vaihe 5. Aseta prioriteetit
Kun olet määrittänyt tärkeiksi pitämäsi ihmiset, arvosi, uskomuksesi ja elämäsi tavoitteet, aseta prioriteetit. Prioriteetit voivat vaihdella elämäsi olosuhteiden mukaan. Esimerkiksi: kun menet kouluun, asetat oppimisen etusijalle. Sen jälkeen keskityt suhteisiin ja lapsiin. Jotta voisit elää suunnitellumpaa elämää, yritä asettaa asiat etusijalle.
Lue tämä wikiHow -artikkeli, joka selittää priorisoinnin
Osa 2/4: Eläminen muiden kanssa
Vaihe 1. Luo läheiset suhteet läheisiisi
Yritä rakentaa läheisyyttä rakastamiesi ihmisten kanssa. Kuuntele heidän valituksiaan. Anna heille tarvitsemaansa apua. Jos teit jotain väärin, pyydä anteeksi ja yritä tehdä hyvää. Ole mukava muita kohtaan, esimerkiksi antamalla heille kyydin tai lähettämällä syntymäpäiväkortti. Lue wikiHow -artikkeli, jossa selitetään terveen suhteen luominen. Tee lisäksi seuraavat toimet:
- Kehitä keskinäistä luottamusta. Osoita asenne, joka saa perheenjäsenet ja ystävät halukkaiksi jakamaan rehellisiä tarinoita kanssasi. Säilytä luottamus, jos ystäväsi pyytää sinua pitämään salaisuuden.
- Osoita myötätuntoa muita kohtaan. Jos joku tekee jotain väärin, mutta osoittaa aitoa katumusta, yritä antaa hänelle anteeksi. Älä ota syyllistä esiin, kun olet vihainen.
Vaihe 2. Kommunikoi hyvin
Ota tapa puhua rehellisesti muiden kanssa. Kuuntele muita huolellisesti ja tarkkaavaisesti. Jos on väärinkäsitys, pyydä keskustelua. Älä vähättele toisiasi, vaan keskustele asioista rauhallisesti. Yritä ymmärtää toisen henkilön näkökulma.
- Riidan sattuessa on hyvä toistaa, mitä toinen sanoo, osoittaakseen, että ymmärrät, mitä hän sanoo, esimerkiksi: "Kuulen, että olet järkyttynyt, koska tulen aina kotiin myöhään."
- Esitä kysymyksiä sen sijaan, että olettaisit. Jos suhteesi on vaikeuksissa, puhu siitä avoimesti ja rehellisesti.
Vaihe 3. Ole hyvä naapuri
Sosiaaliset taidot ovat tärkeä osa miellyttävää elämää. Anna auttava käsi, jos naapuri tarvitsee apua, esimerkiksi huolehtimalla lemmikkikissasta tai kastamalla ruohoa pihallaan, kun hän on lomalla. Osoita huolta naapureistasi, jotta tämä käyttäytyminen tartuttaa muita.
Vaihe 4. Palvele yhteisöä
Osallistuminen tiettyyn yhteisöön on yksi tapa elää onnellista elämää esimerkiksi vapaaehtoistyönä orpokodissa tai keräämällä pakolaisille vaatteita. Ota selvää, voitko tarjota apua valtiollisille järjestöille tai uskonnollisille yhteisöille. Lisäksi voit ryhtyä varainkeruuta maailmanlaajuisen yhteisön auttamiseksi.
Osa 3/4: Elämästä nauttiminen
Vaihe 1. Lähde matkalle
Näe uusia asioita ympärilläsi tutustumalla asuinalueisiin tai kävellen ympäri kaupunkia. Matkusta kauemmas, jos varat ovat käytettävissä, mutta sinun ei tarvitse matkustaa ympäri maailmaa. Voit kehittää tietoisuutta ja empatiataitoja matkustamalla uusiin paikkoihin.
Vaihe 2. Harrasta harrastustasi
Sen lisäksi, että noudatat kutsumustasi ja elämän tarkoitustasi, sinun pitäisi myös pitää hauskaa! Etsi harrastus, josta pidät eniten, ja tee sitä säännöllisesti. Esimerkiksi: liity neulomaryhmään tai kalliokiipeilyyn. Harrastuksilla voit tavata enemmän ihmisiä ja elää nautinnollisempaa elämää.
Lue wikiHow -artikkeli harrastuksen löytämisestä
Vaihe 3. Syö terveellistä ruokaa
Syö tuoreita hedelmiä, vihanneksia, pastaa ja täysjyväleipää. Valitse siipikarjan ja kalan ruokavalio, ellet ole kasvissyöjä. Herneet, pavut ja munat ovat hyviä ravinteiden lähteitä. Rajoita natriumin, hiilihydraattien ja tyydyttyneiden rasvojen saantia.
Juo 9 kupillista nestettä päivässä (naisille) ja 13 kuppia päivässä (miehille)
Vaihe 4. Harjoittele säännöllisesti
Harjoittele kohtalaisen voimakasta liikuntaa 2,5 tuntia viikossa tai korkean intensiteetin aerobista harjoitusta 1,25 tuntia viikossa. Tee voimaharjoittelua lihasten vahvistamiseksi 2 kertaa viikossa. Säännöllinen liikunta hyödyttää sydäntä, lihaksia ja luita, jotta voit elää pidempään ja terveellisemmin.
- Kävely, joogan harjoittaminen, tanssi tai uinti ovat kaikki kohtalaisen intensiivisiä harjoituksia.
- Juokseminen tai harjoittelu paikallaan olevalla polkupyörällä on erittäin voimakas harjoitus.
Vaihe 5. Kehitä henkistä elämääsi
Uskonnollisesta näkökulmasta riippumatta etsi jotain, joka tekee elämästäsi mielekkäämmän. Oletko koskaan kysynyt itseltäsi: miksi ja miksi olet tässä maailmassa? mikä pitää sielusi hengissä? Henkinen harjoittelu voi antaa sinulle mahdollisuuden kohdata elämän vaikeudet ja antaa anteeksi muille.
- Rukoileminen ja meditointi saa sinut rentoutumaan ja keskittymään.
- Liittyminen hengelliseen tai uskonnolliseen yhteisöön on tapa saada tukea hätätilanteessa.
Osa 4/4: Elämäsi arvostaminen
Vaihe 1. Kiitä
Kun heräät joka aamu, sano kolme asiaa, joista olet kiitollinen, esimerkiksi: hauska työ, tukeva kumppani, hyvä terveys. Kun käytät aikaa miettiäksesi asioita, joista olet kiitollinen, pääset pitkälle elämässäsi.
- Lue wikiHow -artikkeli, jossa selitetään, miten kiittää muita.
- Opi olemaan kiitollinen ennen nukkumaanmenoa kirjoittamalla päiväkirjaan kolme positiivista asiaa, joita koet päivän aikana. Mieti miksi ja mitä teit näiden asioiden toteuttamiseksi.
Vaihe 2. Tarkastele ongelmia suhteellisina
Yksi tapa elää miellyttävää elämää on yrittää voittaa ongelmat, jotta emme jää jumiin ongelmiin. Muista kuitenkin ne hyvät asiat, joita sinulle on tapahtunut. Ehkä näet jonkun vaativan isoäitiä kadun ylitse. Ehkä koululaiset keräävät ruokaa kodittomille. Tilasi on terve, sinulla on tarpeeksi rahaa, sinulla on läheisiäsi vieressäsi. Jos sinulla on jotain, mitä sinulla ei ole, ongelmien näkeminen suhteellisena asiana sallii sinun nauttia miellyttävästä elämästä.
Vaihe 3. Tee toimintoja kodin ulkopuolella
Yksi tapa olla kiitollinen ja nauttia elämästä on harrastaa ulkoilua, esimerkiksi pyöräillen tai kävellen maastohiihtoa. Kuuntele eri eläinten ja hyönteisten ääniä. Haista kasvien tai maaperän tuoksu sadevedelle. Maailma on täynnä uskomattomia asioita, jos sinulla on aikaa nauttia niistä.
Ota aikaa kävellä, kun heijastat ja havaitset erilaisia tunteita keskittymättä tekniikkaan. Kiinnitä sen sijaan huomiota ympärilläsi oleviin rakennuksiin tai puihin. Tarkkaile leipomon tai juuri leikatun ruohon hajua. Kuuntele ihmisten ääniä tai puiden tuulta
Vaihe 4. Älä tee hauskoja aktiviteetteja vähään aikaan
Joskus meidän on vältettävä miellyttäviä asioita voidaksemme arvostaa niitä, ehkä viikon tai kuukauden. Kun aloitamme sen uudelleen, ymmärrämme kuinka onnekas on kokea nämä asiat.
