Yhdysvalloissa noin kolmannes aikuisväestöstä kokee kohtuutonta pelkoa käärmeitä kohtaan. Tämä pelko johtuu henkilökohtaisesta kokemuksesta tai populaarimedian tai -kulttuurin kautta yleistyneen väärän tiedon seurauksena, mutta "ofidiofobia" on edelleen yksi yleisimmistä aikuisilla esiintyvistä fobioista.
Vaihe
Osa 1/2: Käärmeiden pelon kohtaaminen
Vaihe 1. Huomaa, että "ofidiofobian" syitä on kolme
Pelko käärmeistä voi syntyä, jos henkilö itse on koskaan kokenut itsensä uhatuksi; olet nähnyt uhkaavan tapahtuman; tai ovat "oppineet" pelkäämään käärmeitä mistä tahansa syystä. Tämä pelko voidaan oppia suosituista elokuvista ja televisiosta, kirjoista, sosiaalisesta mediasta tai jopa suusanallisesti. Olipa syy mikä tahansa, tämä pelko johtuu siitä, että yksilö on "ehdollistettu" tuntemaan pelkoa käärmeiden läsnä ollessa. Tämä pelko ei ole luonnollista, vaan "opittua".
- Suurin osa näistä peloista syntyy lapsuudessa.
- Terapeutti auttaa sinua "pääsemään yli" tästä pelosta.
Vaihe 2. Kirjoita ylös kaikki käärmeet, jotka pelottavat sinua
Mikä saa sinut pelkäämään? Mitä mieltä olet siitä? Yritä kertoa. Voi olla, että sinulla on väärinkäsitys käärmeistä.
Vaihe 3. Tunnista pelon tyyppi
Tietäen käärmeiden pelon erityiset syyt auttavat sinua selviytymään paremmin tästä pelosta. Oletko juuri saanut väärää tietoa käärmeiden käyttäytymisestä? Vihaatko miltä se näyttää? Oletko koskaan pureutunut?
- Henkilö, joka on traumatisoitunut henkilökohtaisista kokemuksistaan, saattaa tarvita neuvontaa ennen minkäänlaista altistushoitoa.
- Useimmat "ofidiofobian" tapaukset johtuvat vääristä tiedoista ja suositusta mediasta.
- Tietäen tarkalleen, miksi pelkäät käärmeitä, voit voittaa pelkosi.
Vaihe 4. Ryhdy asiantuntijaksi
Sinun pitäisi oppia niin paljon kuin voit siitä, mikä sinua pelottaa. Aloita tässä tapauksessa tekemällä luettelo ja etsimällä faktoja käärmeistä. Ovatko oletuksesi oikeita? Onko pelkosi oikeutettu?
Jos olet oppinut pelkäämään käärmeitä suositusta mediasta tai ihmisten sanoista, sinun pitäisi unohtaa tämä pelko keräämällä tietoa todellisista tosiasioista
Vaihe 5. Katso video käärmeistä
Katso kuvia käärmeistä ja katso dokumentteja. Yritä tottua "viholliseen" mahdollisimman hyvin tarkkailemalla, miten käärme liikkuu, seurustelee ja toimii.
Vaihe 6. Ota yhteys terapeuttiin
Asiantuntija voi auttaa sinua ymmärtämään käärmeiden pelkoasi paremmin ja voi tarjota erityisiä harjoituksia, jotka eivät pelkästään poista pelkoasi vaan myös auttavat sinua pysymään rauhallisena tilanteissa, jotka saavat sinut ahdistumaan.
Osa 2/2: Käärmeiden pelon voittaminen
Vaihe 1. Harkitse pelostasi keskustelemista pätevän terapeutin kanssa
Terapeutti voi opastaa sinua paremmin käärmeiden pelon kautta omien ponnistustesi kautta. Tämä voidaan tehdä, jos pelkosi johtuu henkilökohtaisesta traumasta tai huonosta kokemuksesta.
- Terapeutti määrää sarjan toimintoja tai harjoituksia, joiden tarkoituksena on kumota kaikki mahdolliset "olosuhteet".
- Äärimmäisissä tapauksissa pitkä altistushoito voi olla tarpeen ennen altistushoidon aloittamista.
Vaihe 2. Pidä kiinni lelukäärmeestä
Aluksi tämä voi olla hyvin vaikeaa, joten muista aloittaa vähiten uhkaavasta lelukäärmeestä. Täytetyt eläimet muodostavat todennäköisesti paljon vähemmän uhkaa ophidiofobialle kuin niiden kumiset jäljennökset, jotka muistuttavat todellisia käärmeitä.
Vaihe 3. Tunne käärmeen ihon rakenne
Kun olet tyytyväinen leikkikäärmeen pitämiseen - ja ajatus mahdollisesti elävän käärmeen pitämisestä - etsi aidosta käärmeen nahasta valmistettuja vaatteita. Vie sormenpäät tekstuurin päälle ja huomaa asteikot.
- Miltä iho tuntuu? Tuntuuko se siltä, miltä luulit?
- Yritä kuvitella elävä käärme liikkuvan ihollasi.
Vaihe 4. Tarkkaile elävää käärmettä
Jos sinulla on ystävä, jolla on lemmikkikäärme, tämä on helppoa. Jos ei, yritä käydä paikallisessa lemmikkikaupassa nähdäksesi, onko heillä käärmeitä myytävänä vai ei. Ei, et aio ostaa käärmettä; mutta sen sijaan katsot turvallisesti lasin toiselta puolelta. Jos lähelläsi on eläintarha, kokeile matelijan koteloa.
- Katso käärmeen liikkua.
- Jos käärme käpristyy, se voi tulla kylmäksi ja yrittää ylläpitää kehon lämpötilaa.
Vaihe 5. Käy luontokeskuksessa tarkemmin käärmeitä
Paikallisessa luontokeskuksessasi voit silittää käärää pitämättä sitä itse. Voit myös katsella häntä vuorovaikutuksessa muiden käärmeiden kanssa olosuhteissa, jotka ovat enemmän kuin luonto.
- Eläintenhoitajat voivat vastata kaikkiin käärmeitä koskeviin kysymyksiin.
- Valmistaudu näkemään erilaisia käärmeitä.
- Lähesty käärmettä vain silloin, kun sinusta tuntuu mukavalta.
Vaihe 6. Pidä kiinni elävästä käärmeestä
Kun olet valmis, palaa takaisin luontokeskukseen pitämään käärme. Vaikka voit tehdä tämän paikallisessa lemmikkikaupassasi, lemmikkikauppa ei välttämättä ole erikoistunut käärmeisiin eikä ehkä ole valmis vastaamaan kysymyksiisi tai tiedä, kuinka käsitellä tai pitää käärme oikein.
Vinkkejä
- Keskustele paikallisen lemmikkikauppiaan kanssa, kysy käärmeestä yksityiskohtaisesti ja pyydä nähdä joitakin.
- Jos tiedät ketään, joka on hallinnut käärmeitä, pyydä häntä istumaan kanssasi ja kertomaan heille ongelmasi; Saatat pitää hänen uudesta näkökulmastaan käärmeisiin.
- Vieraile eläintarhassa ja anna vartijoiden auttaa sinua voittamaan pelkosi keskustelun ja omien havaintojesi perusteella.
Varoitus
- Älä tee äkillisiä liikkeitä käärmeen edessä. Jos näet käärmeen suun olevan auki, vedä kätesi välittömästi. Älä anna sormiesi tarttua käärmeen suuhun. Älä purista käärmeestä, kun pidät siitä kiinni. Älä pudota käärmettä pelosta maahan, tämä ei ole totta.
- Äskettäin kuoriutuneet poikaset ovat pienempiä, mutta ketterämpiä. Älä ajattele, että koska tämä vauva -käärme on pienempi, se ei pure/pysyy rauhallisena. Tätä ei tapahdu.
- Älä tee aloittelijoille käärmeitä kesytetyiksi/kesytetyiksi lemmikeiksi. Jopa kotikäärmeet ovat hurjia, eivätkä epäröi purra, jos käärme vaivautuu ja häiritset sen vapautta. Käärmeet ovat petoja, olivatpa he kuinka rakkaita tahansa!
- Tätä ei voi sanoa tarpeeksi. Lemmikkikäärmeet sietävät koskettamista ja tarttumista ja sellaisia, mutta älä houkuttele käärmeitä. Nämä käärmeet voivat olla lemmikkejä, mutta käärmeet eivät rakasta omistajiaan samalla tavalla kuin kissat tai koirat rakastavat omistajiaan. Käärmeet näkevät omistajansa ihmisenä, joka tekee asioita heidän puolestaan. Käärme ei kestä hyökkäyksiä vain siksi, että se on omistaja.
- Käärmeet eivät ole koskaan liian kesyjä pidettäväksi. Varovainen. Mutta älä myöskään luovuta - käärmeet ovat hämmästyttäviä eläimiä ja erittäin mielenkiintoisia pitää lemmikkeinä. Voita tämä pelko ja avaa hämmästyttävä maailma tutkittavaksi.
