Kaikki kengät eivät ole mukavia käyttää. Tietyt kengät voivat olla tuskallisia käyttää, mutta tällaisia ongelmia voidaan todella hallita. Ennen kuin annat kärsiä kipuista, rakkuloista ja rakkuloista jaloissasi, kokeile joitain tässä artikkelissa kuvattuja vinkkejä ja temppuja. Muista kuitenkin, että jotkut kengät voidaan valmistaa väärin ja niitä on mahdotonta korjata kokonaan. Lue tästä artikkelista vinkkejä siitä, miten kengät olisivat mukavampia käyttää tai ainakin hieman kestävämpiä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Moleskinin, kengän sisäosien ja pohjallisten käyttö
Vaihe 1. Vältä rakkuloita, hankauksia ja naarmuja asettamalla kenkien sisäpuolelle moolinahka
Osta myyrännahka suutarikaupasta (tai jalkaterapiaosastolta apteekista) ja hanki arkki. Aseta moleskin -arkki ongelmallisten nauhojen tai kantapäiden taakse ja piirrä kuvio kynällä. Leikkaa kuvion muoto saksilla ja poista liimakansi. Kiinnitä myyrännahka hihnaan tai kantapäähän.
- Näitä vinkkejä voidaan soveltaa myös muihin kengän osiin, jotka aiheuttavat rakkuloita jaloissa. Jos läpipainopakkauksen aiheuttava alue on kengän sisäpuolella, leikkaa pyöreä tai soikea myyrännahka, joka on hieman suurempi kuin varpaiden naarmuuntunut osa. Poista liimakansi ja levitä moolinahka paikkaan, jossa jalka on rakkuloita.
- Voit myös levittää moleskinia suoraan jaloillesi ja poistaa ne päivän päätteeksi.
Vaihe 2. Estä hankautumista ja rakkuloiden muodostumista levittämällä kitkanestovoidetta jalkoihin
Voit ostaa sen apteekeista. Levitä balsamia suoraan iholle, juuri siellä, missä rakkuloita ja rakkuloita todennäköisesti esiintyy.
Älä käytä tätä balsamia jalkojen rakkuloihin. Jos jalkasi ovat jo rakkuloita, harkitse hoitoa rakkuloille. Se näyttää soikealta teipiltä ja peittää läpipainopakkauksen. Tämä kipsi auttaa pehmustamaan läpipainopakkausta ja pitämään sen puhtaana, jotta se ei tartu
Vaihe 3. Harkitse hikoilua vähentävän deodorantin käyttöä jaloissasi
Rakkojen aiheuttama hiki ja kosteus voivat aiheuttaa tai pahentaa rakkuloita. Antiperspirantit deodorantit vähentävät kosteutta ja toivottavasti vähentävät rakkuloiden muodostumista.
Vaihe 4. Varmista, että jalka ei liiku edestakaisin kengän sisällä kengän sisäosien avulla estääksesi rakkuloita ja rakkuloita
Jos jalka liukuu edestakaisin, rakkulat voivat kehittyä jalan etu- ja takaosaa pitkin, missä kenkä hankaa ihoa vasten. Jos huomaat jalkasi liikkuvan edestakaisin, kun käytät kiilamaisia kenkiä tai vastaavia malleja, aseta geeli tai tyynyliina kengän sisään vähentääksesi jalkojen siirtymistä.
Vaihe 5. Vähennä jalkapallon kipua kuulalaakereilla
Jos jalkasi pallot ovat kipeät päivän päätteeksi, kengät voivat olla liian kovia. Tämä on yleistä korkokengillä. Osta pari kuulalaakeria ja kiinnitä ne kengän etuosaan, juuri jalan pallon alapuolelle. Nämä tyynyt ovat yleensä soikeita tai munanmuotoisia.
Jos sinulla on pari korkokenkiä, joissa on hihnat, jotka liukuvat sormien väliin, kun käytät niitä, harkitse sydämenmuotoisten tyynyjen ostamista. Sydämen kaareva osa sopii tiukasti narun kummallekin puolelle
Vaihe 6. Käytä silikonigeelipalloja tai tahmeaa vaahtoteippiä vähentämään liiallista painetta pienemmille alueille
Molemmat voi ostaa kenkäkaupasta tai apteekista (esim. Century). Silikonigeelipallot ovat kirkkaita ja helposti peitettäviä, mutta vaahtoteippi voidaan leikata haluttuun muotoon ja kokoon.
Vaihe 7. Käytä kengään asetettua silikonista kantapäätä tai kaaritukea rauhoittamaan kipeitä kantapäitä
Jos kantapää sattuu, se voi johtua siitä, että kengän selkä/kantapää on liian kova. Tai kengät eivät tarjoa tarpeeksi tukea jalkakaarelle. Kokeile lisätä kantapää tai kaarituet kengään. Molempia voidaan muokata oikean koon saamiseksi, ja niiden takana on liima, jotta ne eivät liuku ympäri.
- Kengään asetetut kaaret on yleensä merkitty samoilla. Jos sinulla on vaikeuksia löytää sellainen, etsi kenkä, jonka keskipiste on paksumpi, juuri jalan kaaren yläpuolelta.
- Kengän sisäosien käyttäminen ahtaissa kengissä saa jalat tuntumaan kireiltä ja epämukavilta. Jos koet tämän, kokeile ohentaa kengän sisäosaa.
Vaihe 8. Varmista, että varpaasi eivät ole taipuneet, kun käytät korkokenkiä, pyytämällä suutaria lyhentämään kantapäätä
Joskus kantapään ja jalkapallon välinen kulma on liian suuri, jolloin jalka liukuu eteenpäin ja varpaat puristuvat kengän etuosaa vasten. Oikeanpuoleisen korkeuden pienentäminen voi ratkaista tämän ongelman. Älä yritä tehdä sitä itse, pyydä suutari tekemään se. Useimmat korkokengät voidaan kaavata 2,5 cm: iin suutarilla.
Tapa 2/3: Kenkien korjaus
Vaihe 1. Tiedä kuinka huonosti istuva kenkä voi vahingoittaa jalkojasi ja kuinka korjata se
Liian suuret kengät voivat satuttaa jalkojasi yhtä paljon kuin liian tiukat kengät. Ylisuuret kengät eivät tarjoa tarvittavaa tukea ja saavat jalan liikkumaan edestakaisin, mistä seuraa rakkuloita ja taipuneet varpaat. Liian pienet kengät saavat jalkasi ahtaiksi ja kipeiksi päivän päätteeksi. Onneksi on vielä mahdollista venyttää kenkä hieman löysämmäksi tai täyttää kenkä pienentääkseen sitä.
Muista, että jotkut materiaalit venyvät helpommin kuin toiset
Vaihe 2. Yritä käyttää kengän sisäosia, jos kengät ovat liian suuria
Kengän sisäosat lisäävät pehmustusta kengän sisällä ja estävät jalkaa liukumasta edestakaisin liikaa.
Vaihe 3. Käytä kantapääkahvaa, jos kenkä on liian suuri ja jalka liukuu liikaa eteenpäin
Kantapään kahva on soikea ja toisella puolella on liimaa. Voit valita moolinahalla peitetyn geelin tai vaahdon. Sinun tarvitsee vain poistaa kantapään suojateippi ja kiinnittää se kengän takaosaan, aivan kantapään kohdalle. Kantapään kahva antaa lisävaimennusta kengän takaosassa, mikä estää kantapäätä hankautumasta ja pitää jalan paikallaan.
Vaihe 4. Aseta fleecevilla ylimitoitetun kengän etuosaan
Jos uudet leivonnaiset tai työjalkineet ovat liian suuret ja varpaasi liukuvat eteenpäin ja taipuvat, yritä täyttää etujalka fleecevillalla. Tämä materiaali voi kiertää ilmaa ja tuntua viileältä niin, että se on mukavampi jaloissa eikä kasaudu, kuten kudos. Jos sinulla ei ole fleecevillaa, voit käyttää puuvillapalloja.
Vaihe 5. Venytä kenkä kenkäpuun avulla
Kenkäpuu voi säilyttää kengän muodon tai venyttää sitä kenkäpuun pituudesta ja leveydestä riippuen. Aseta kenkäpuu kengään, kun et käytä sitä. Tämä tekniikka toimii parhaiten kengistä, jotka on valmistettu nahasta ja mokkanahasta, mutta ei toimi kumilla tai muovimateriaaleilla.
Vaihe 6. Venytä kenkä kenkäpareilla
Suihkuta kenkä venytysnesteellä ja aseta paaret kengän sisään. Kenkäpaareja on eri muotoja, mutta useimmissa on kahvat ja nupit. Nuppia käytetään pituuden säätämiseen ja kahvaa leveyden säätämiseen. Käännä kahvoja ja nuppeja, kunnes saavutat halutun venytyksen, ja anna sen jälkeen istua kengässä 6-8 tuntia. Määritetyn ajan kuluttua käännä kahvat ja nupit toisinpäin (kengän venytyksen koon pienentämiseksi) ja poista ne kengästä. Tämä tekniikka voi olla hyvä valinta nauhoille ja liian kapeille työkengille.
- Markkinoilla on erilaisia kenkäpaareja, mukaan lukien korkokengät. Kaksisuuntaiset paaret ovat luultavasti hyödyllisimpiä, koska ne venyttävät sekä kengän leveyttä että pituutta.
- Joitakin kenkäpaareja täydennetään sairauksien, kuten nivelten, hoitoon. Kiinnitä tämä lisälaite ennen kenkäpaarien käyttöä.
- Kengän venyttäjät voivat vain venyttää kengän ja löysää sen, joten se ei ole liian kapea ja tiukka, mutta sitä ei voida käyttää yhden koon suurentamiseen.
- Kengänpidikkeet toimivat parhaiten luonnonmateriaaleilla, kuten nahalla ja mokkanahalla. Tämä työkalu voi toimia hyvin, kun sitä käytetään tietyntyyppisille materiaaleille, mutta se ei ole tehokas synteettisille materiaaleille ja muoville.
Vaihe 7. Pyydä suutaria venyttämään kenkä
Venytetyt kengät antavat enemmän tilaa varpaille liikkua. Venytys voidaan kuitenkin tehdä vain kengistä, jotka on valmistettu nahasta ja mokkanahasta. Jos sinulla on kallis kenkäpari etkä halua vahingoittaa niitä venyttämällä niitä itse, ei ole mitään väärää pyytää suutari apua.
Vaihe 8. Venytä jäällä liian kapeita kenkiä edestä
Voit tehdä tämän täyttämällä kaksi muovikiinnityspussia vedellä puoliväliin ja sulkemalla pidikkeet tiukasti, jotta pussiin ei jää ilmaa eikä vesi sekoitu. Kasta kukin pussi jokaiseen kenkään ja aseta molemmat kengät pakastimeen. Jätä kengät pakastimeen, kunnes vesi jäätyy, ja ota ne sitten pois. Poista muovipussi kengästä ja aseta kenkä päälle. Kengät sopeutuvat jalan muotoon, kun lämpötila palaa normaaliksi.
- Tämä menetelmä auttaa venyttämään kenkää jossain määrin, koska vesi laajenee jäädyttäessään.
- Tätä menetelmää voidaan käyttää vain luonnollisista materiaaleista, kuten nahasta, mokkasta ja kankaista, valmistetuissa kengissä. Muovien ja laskosten (synteettisen nahan) osalta tämä menetelmä ei anna toivottuja tuloksia.
- Muista, että jos nahka- tai mokkanahkakengät kosteutuvat, jäljet jättävät tahroja. Harkitse käärimistä kengät pyyhkeeseen niiden suojaamiseksi.
Tapa 3/3: Muiden ongelmien korjaaminen
Vaihe 1. Osta mukautettuja sukkia
Joskus sinun on vain käytettävä oikeaa sukkia tuskallisen kenkäongelman ratkaisemiseksi. Tämäntyyppiset sukat tukevat jalkoja, imevät kosteutta ja auttavat estämään rakkuloita ja rakkuloita. Tässä on joitain erityyppisiä sukkia, joita voit löytää, ja mitä etuja saat:
- Urheilulliset sukat ovat tiukempia jalan kaaressa. Nämä sukat tukevat jalan kaaria, joten ne ovat ihanteellisia käytettäväksi urheilukenkien ja juoksukenkien kanssa.
- Kosteutta imevät sukat auttavat saamaan hikeä pois jaloistasi. Tämä auttaa pitämään jalat kuivina ja estämään niitä palovammoja.
- Juoksusukissa on lisävaimennus pohjassa. Tämä tyyny vaimentaa iskuihin kohdistuvat iskut juoksun aikana.
- Jalkakäsineet ovat samanlaisia kuin käsineet, mutta niitä käytetään jaloissa. Varvashanskat kiertyvät jokaisen varpaan ympärille erikseen ja voivat auttaa estämään rakkuloita varpaiden välissä.
- Harkitse sukan materiaalia. Jotkut materiaalit, kuten puuvilla, imevät hikeä liian helposti ja voivat aiheuttaa rakkuloita jaloissa. Akryyli, polyesteri ja polypropeeni poistavat hikeä, joten jalat pysyvät kuivina.
Vaihe 2. Vältä varpaiden käyttämisen kipua pehmustamalla kiristetyt hihnat
Varvastossut ovat mukava ja helppokäyttöinen jalkinevalinta. Kuitenkin, kun sandaalien hihnat alkavat satuttaa sormien välissä, sandaalien käyttämisestä tulee tuskallista. Seuraavassa on muutamia temppuja, joiden avulla voit tehdä varvastossuista mukavammat:
- Käytä varvastossuja geelityynyillä. Ne on muotoiltu kuulalaakereiksi, mutta niissä on pieni sylinteri, joka tarttuu eteen. Aseta geelityyny varvastossun etupuolelle ja liu'uta tohvelihihna sylinteriin. Sylinterit auttavat estämään hihnojen loukkaantumisen jalkojen välissä.
- Kääri sandaalihihna liima -aineella. Tämä vaihe on erityisen tehokas muovista tai kumista valmistetuille varvastossuille. Moleskin auttaa pehmentämään jalkaa ja pehmentämään köyden teräviä reunoja.
- Kiedo kangas sandaalihihnan ympärille. Voit jopa kääriä kankaan koko hihnojen päälle henkilökohtaisen kosketuksen ja värin saamiseksi. Liimaa kankaan molemmat päät pienellä kenkäliimalla.
Vaihe 3. Opi käsittelemään erittäin pahanhajuisia kenkiä
Voit käyttää mikro-mokkanahkaisia kengän sisäosia imemään hajua aiheuttavaa hikeä tai voit työntää teepusseja kenkiisi, kun et käytä niitä. Teepussi imee hajun. Heitä teepussi pois seuraavana päivänä.
Vaihe 4. Harkitse kolmannen ja neljännen sormen liittämistä yhteen ihonvärisen lääketieteellisen teipin kanssa
Tämä vähentää kipua jalkapallo. Tämä vaihe toimii, koska kahden sormen välissä on hermo. Nämä hermot jakautuvat, kun käytät korkokenkiä ja olet stressaantunut. Kahden sormen yhdistäminen voi vähentää jännitystä hieman.
Vaihe 5. Löysää jäykkiä kenkiä pitämällä niitä usein muutaman hetken
Jos uudet kengät ovat tuskallisia, koska ne ovat jäykkiä, voit auttaa löysäämään niitä käyttämällä niitä kotona. Pidä usein taukoja ja riisu kengät, kun jalkasi alkavat satuttaa. Ajan myötä kengät alkavat löystyä ja muuttuvat mukavammiksi käyttää.
Vaihe 6. Venytä ja löysää jäykkiä kenkiä hiustenkuivaajalla
Valitse alin asetus hiustenkuivaajalla ja osoita kuono kengään. Lämmitä kenkiä sisältä muutaman minuutin ajan ja sammuta sitten hiustenkuivaaja. Laita päälle kaksi paria sukkia ja jalkineet. Kun on kylmä, kengät sopeutuvat jalan muotoon. Tämä menetelmä sopii parhaiten luonnonmateriaaleista valmistetuille kengille, eikä sitä suositella muoville ja muille synteettisille materiaaleille, koska ne voivat vahingoittaa niitä.
Vinkkejä
- Käytä kenkiä kotona ennen kuin käytät niitä ulkona. Tämä löysää kengän ja antaa sinun tunnistaa mahdolliset ongelmat ennen kuin niistä tulee liian kivuliaita.
- Liota kipeä jalka kuumaan veteen kengän poistamisen jälkeen. Lämpö rauhoittaa kipua ja saa jalat tuntemaan olonsa paremmaksi.
- Harkitse eri kenkien käyttöä koko päivän. Jos kävelet töihin tai tapahtumaan, käytä mukavia kenkiä. Vaihda virallisiin kenkiin saapuessasi toimistoon tai tapahtumaan.
- Aseta kirkas tai musta kantapääsuojus pienen kantapään pohjalle, kun kävelet epävakaassa maastossa. Kantapääsuoja luo laajemman alueen, mikä vähentää kantapään tarttumisen mahdollisuutta.
- Huomaa, että jalkojen koot voivat muuttua. Jalat kasvavat kuumana ja kutistuvat kylmänä. Lisäksi jalkojen koko voi muuttua iän myötä. Olisi mukavaa, jos pyydät silloin tällöin asiantuntijan apua jalkojen mittaamiseen kenkäkaupasta.
- Jos jalkojesi iho on rakkuloita, liota jalkoja 10 minuuttia lämpimässä vihreässä teessä. Tee supistava sisältö tappaa bakteereja, vähentää hajua ja vähentää tartuntamahdollisuuksia. Lämmin lämpötila voi myös auttaa vähentämään kipua.
- Jos sinulla on nippu, etsi kenkiä, joissa on merkintä "leveä". Jotkut kengät ovat kapeita, normaaleja/tavallisia ja leveitä kokoja.
