Joka vuosi 700 000 ihmistä saa sydänkohtauksen Yhdysvalloissa; noin 120 000 heistä kuoli. Sydänkohtaukset ja muut sydänsairaudet ovat johtava kuolinsyy Amerikassa ja tietysti maailman "tappaja". Noin puolet sydänkohtausten aiheuttamista kuolemista tapahtuu ensimmäisen tunnin aikana, ennen kuin uhri saapuu sairaalaan. Siksi, jos sinulla on sydänkohtaus, nopea toiminta on tärkeä askel maksimoida selviytymismahdollisuutesi. Hätäpalvelun ilmoittaminen ensimmäisten viiden minuutin aikana ja lääkärinhoidon saaminen ensimmäisen tunnin aikana sydänkohtauksesta voi olla hengenvaarallinen. Jos sinusta tuntuu, että saatat saada sydänkohtauksen, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Jos ei, lue lisää strategioita selviytyäksesi sydänkohtauksesta.
Vaihe
Osa 1/3: Sydänkohtauksen merkkien tarkkailu
Vaihe 1. Varo rintakipua
Lievä kipu tai epämukavuus rinnassa äkillisen voimakkaan kivun sijaan on sydänkohtauksen yleisin oire. Kipu voi tuntua siltä, että rintakehälläsi on raskasta painoa, puristus- tai kireyden tunne rinnassa tai ruoansulatushäiriö/mahahaava.
- Lievää tai voimakasta kipua tai epämukavuutta rinnassa esiintyy yleensä rintakehän vasemmalla puolella tai keskellä ja jatkuvaa kipua useita minuutteja; Kipu voi laantua ja palata sitten takaisin.
- Sydänkohtauksen aikana saatat tuntea tuskallisen paineen tunteen ja puristusta tai kireyttä rinnassa.
- Rintakipu voi levitä muihin kehon osiin, mukaan lukien niska, hartiat, leuka, hampaat ja vatsa -alue.
Vaihe 2. Varo muita oireita
Rintakipuun voi liittyä muita oireita, jotka osoittavat, että sinulla on sydänkohtaus; kuitenkin käy ilmi, että monilla ihmisillä on sydänkohtauksia, joissa on hyvin vähän tai ei lainkaan rintakipua. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, varsinkin jos niihin liittyy rintakipua, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon:
- Vaikea hengittää. Pientä hengitysvaikeutta voi esiintyä ennen rintakipua tai samanaikaisesti sen kanssa, mutta hengenahdistus voi olla myös ainoa merkki siitä, että sinulla on sydänkohtaus. Huohottelu tai pitkät, syvät hengitykset voivat olla varoitusmerkkejä siitä, että sinulla on sydänkohtaus.
- Epämiellyttävä tunne vatsassa. Vatsakipu, pahoinvointi ja oksentelu liittyvät joskus sydänkohtaukseen, ja ne voidaan sekoittaa vatsatautiin.
- Huimaus tai pyörrytys. Tunteet ikään kuin maailma liikkuisi tai pyörii, tai ikään kuin olisit sammuu (tai oikeasti sammuu), voivat olla varoitusmerkkejä sydänkohtauksesta.
- Ahdistuneisuus. Saatat tuntea olosi levottomaksi, saada äkillisen paniikkikohtauksen tai selittämättömän levottomuuden tunteen.
Vaihe 3. Tunne naisten sydänkohtauksen merkit
Yleisin merkki sydänkohtauksesta sekä miehillä että naisilla on rintakipu. Naiset (ja jotkut miehet) voivat kuitenkin kärsiä sydänkohtauksesta, jossa rintakipua on vähän tai ei lainkaan. Naiset, samoin vanhukset ja diabeetikot - kärsivät todennäköisemmin myös seuraavista sydänkohtauksen oireista:
- Naiset voivat kokea rintakipua, joka ei vastaa sydänkohtauksen äkillistä, voimakasta kipua. Naisten rintakipu voi esiintyä ja laantua; se alkaa hitaasti ja pahenee ajan myötä, vähenee levossa ja lisääntyy fyysisellä aktiivisuudella.
- Leuan, niskan tai selän kipu ovat yleisiä merkkejä sydänkohtauksesta, erityisesti naisilla.
- Kipu ylävatsassa, kylmä hikoilu, pahoinvointi ja oksentelu ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä. Näitä oireita voidaan sekoittaa mahahaavaan, ruoansulatusongelmiin tai vatsatautiin.
- Hikoileva kylmä ja hermostuneisuus ovat yleisiä oireita naisilla. Yleensä tämä on enemmän stressiä tai ahdistusta kuin tavallinen hikoilu, joka esiintyy harjoituksen tai fyysisen aktiivisuuden jälkeen.
- Ahdistus, äkilliset paniikkikohtaukset ja selittämättömät huonot tunteet ovat oireita, jotka ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä.
- Äkillinen ja selittämätön väsymyksen, heikkouden ja voimattomuuden tunne ovat yleisiä merkkejä sydänkohtauksesta naisilla. Nämä oireet voivat kestää lyhyen ajan tai kestää useita päiviä.
- Hengenahdistus, huimaus ja pyörtyminen.
Vaihe 4. Reagoi nopeasti esiintyviin oireisiin
Useimmat sydänkohtaukset pahenevat hitaasti eivätkä yhtäkkiä lyö uhria. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että heillä on tärkeä terveysongelma. Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö kokee yhden tai useamman sydänkohtauksen yleisistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
- Nopeus on erittäin tärkeää. Noin 60% sydänkohtausten kuolemista tapahtuu ensimmäisen tunnin aikana. Toisaalta potilailla, jotka saapuvat sairaalaan puolentoista tunnin kuluessa hyökkäyksestä, on suuremmat mahdollisuudet selviytyä kuin niillä, jotka saapuvat myöhemmin.
- Monet ihmiset luulevat sydänkohtauksen muihin pieniin sairauksiin, kuten mahahaavaan, vatsatautiin, ahdistukseen ja muihin. On tärkeää, ettet sivuuta tai aliarvioi oireita, jotka voivat ilmoittaa sydänkohtauksesta, ja hae apua välittömästi.
- Oireet voivat vaihdella henkilöstä toiseen, voivat olla lieviä tai vakavia, ja ne voivat näkyä, laantua ja ilmaantua uudelleen muutaman tunnin kuluessa. Jotkut ihmiset voivat kärsiä sydänkohtauksesta sen jälkeen, kun he ovat osoittaneet vain lieviä oireita tai eivät lainkaan oireita.
Osa 2/3: Apu sydänkohtauksen aikana
Vaihe 1. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon
Noin 90% ihmisistä, jotka kärsivät sydänkohtauksesta, selviävät, jos he saapuvat sairaalaan hengissä. Monet sydänkohtaukseen liittyvät kuolemantapaukset johtuvat siitä, että uhrit eivät voi saada välitöntä lääketieteellistä apua, ja tämä epäonnistuminen johtuu usein heidän omasta epäröimisestään ryhtyä toimiin. Jos sinulla on jokin edellä mainituista oireista, älä yritä odottaa sen häviämistä. Soita 118 (tai sen maan hätänumeroon, jossa olet) saadaksesi apua.
- Vaikka on totta, että esiintyvät oireet voivat olla vaarattomia, jos kärsit sydänkohtauksesta, elämäsi riippuu lääkärin avun saamisesta heti. Älä pelkää olla hämmentynyt tai tuhlaa lääkäreiden tai ensihoitajien aikaa, he ymmärtävät sinut.
- Hätälääkärit voivat aloittaa hoidon heti saapuessaan, joten hätäpalvelun kutsuminen on nopein tapa saada apua sydänkohtauksen aikana.
- Älä aja itseäsi sairaalaan. Jos hoitohenkilökunta ei tavoita sinua tarpeeksi nopeasti tai jos muita hätätilanteita ei ole, pyydä perheenjäsentä, ystävää tai naapuria ajamaan sinut lähimpään päivystykseen.
Vaihe 2. Kerro ihmisille, että saatat saada sydänkohtauksen
Jos olet perheesi lähellä tai julkisella paikalla, kun sinusta tuntuu, että saatat saada sydänkohtauksen, kerro siitä läheisillesi. Jos tilanteesi pahenee, elämäsi voi riippua siitä, että joku antaa sinulle elvytystä ja saat todennäköisemmin tehokasta apua, jos nämä ihmiset tietävät, mitä tapahtuu.
- Jos ajat, pysäytä auto ja pyydä ohikulkijoita pysähtymään tai soita numeroon 118 ja odota, oletko paikassa, jossa ensihoitajat voivat tavoittaa sinut nopeasti.
- Jos olet lentokoneessa, ilmoita siitä välittömästi ohjaamomiehistölle. Kaupalliset lennot kuljettavat lääkkeitä, joista voi olla apua, ja miehistö voi myös selvittää, onko koneessa lääkäri, ja suorittaa tarvittaessa elvytystä. Lentäjien on myös käännyttävä takaisin lähimmälle lentokentälle, jos koneessa olevalla potilaalla on sydänkohtaus.
Vaihe 3. Minimoi toiminta
Jos et voi saada lääkärin apua nopeasti, yritä pysyä rauhallisena ja liikkua mahdollisimman vähän. Istu alas, lepää ja odota ensiapua. Liikunta voi rasittaa sydäntäsi ja pahentaa sydänkohtauksen aiheuttamia vaurioita.
Vaihe 4. Ota tarvittaessa aspiriinia tai nitroglyseriiniä
Monet ihmiset voivat hyötyä aspiriinin ottamisesta sydänkohtauksen alkaessa. Ota yksi tabletti välittömästi ja pureskele se hitaasti odottaessasi hoitohenkilökunnan saapumista. Jos sinulle on määrätty nitroglyseriiniä, ota yksi annos sydänkohtauksen alussa ja soita päivystykseen.
Aspiriini voi kuitenkin pahentaa joitakin olosuhteita. Siksi kysy lääkäriltäsi tänään, onko aspiriinin käyttö asianmukaista
Osa 3/3: Toipuminen sydänkohtauksesta
Vaihe 1. Noudata lääketieteellisiä neuvoja sydänkohtauksen jälkeen
Kun selviät sydänkohtauksesta, on tärkeää, että noudatat lääkärisi paranemisohjeita sekä hyökkäyksen jälkeisinä päivinä että pitkällä aikavälillä.
Sinulle määrätään todennäköisesti lääkkeitä verihyytymien vähentämiseksi. Käytät todennäköisesti näitä lääkkeitä loppuelämäsi
Vaihe 2. Ole tietoinen tunteidesi ja elämänkatsomuksesi muutoksista
Masennus on melko yleinen asia ihmisille, jotka ovat selviytyneet sydänkohtauksesta. Masennus voi johtua häpeästä, itseluottamuksesta, riittämättömyyden tunteesta, pahoittelusta aiemmista elämäntapavalinnoista ja huolesta tai epävarmuudesta tulevaisuudesta.
Fyysinen palautumisohjelma valvonnassa; sosiaalisten suhteiden uudistaminen perheen, ystävien ja työtovereiden kanssa; ja ammatillinen psykologinen apu ovat joitakin tapoja, joilla selviytyneet voivat palata normaaliin elämään sydänkohtauksen jälkeen
Vaihe 3. Ole tietoinen toisen sydänkohtauksen riskistä
Jos sinulla on sydänkohtaus, sinulla on suurempi riski saada toinen sydänkohtaus. Lähes kolmannes sydänkohtauksista Yhdysvalloissa tapahtuu ihmisillä, jotka ovat selviytyneet aiemmasta sydänkohtauksesta. Seuraavat tekijät lisäävät toisen sydänkohtauksen riskiä:
- Savu. Jos tupakoit, mahdollisuutesi saada toinen sydänkohtaus lähes kaksinkertaistuu.
- Korkea kolesteroli. Epäterveelliset kolesterolitasot ovat yksi tärkeimmistä syistä sydänkohtauksiin ja muihin sydänkomplikaatioihin. Kolesteroli voi olla erityisen vaarallista, kun sitä esiintyy samanaikaisesti korkean verenpaineen, diabeteksen ja tupakoinnin kanssa.
- Diabetes, erityisesti sellainen, jota ei hallita kunnolla, voi lisätä sydänkohtauksen mahdollisuuksia.
- Lihavuus. Ylipaino voi nostaa kolesterolia ja verenpainetta ja aiheuttaa sydämen komplikaatioita. Lisäksi liikalihavuus voi johtaa diabetekseen, mikä on toinen tekijä, joka vaarantaa toisen sydänkohtauksen.
Vaihe 4. Tee muutoksia elämäntyyliisi
Epäterveellisestä elämäntavasta johtuvat lääketieteelliset komplikaatiot lisäävät sydänkohtauksen riskiä. Liikunnan puute, liikalihavuus, kolesteroli, korkea verensokeri ja verenpaine, stressi ja tupakointi lisäävät sydänkohtauksen riskiä.
- Vähennä tyydyttyneiden rasvojen ja transrasvojen kulutusta. Yritä välttää elintarvikkeita, jotka sisältävät osittain hydrattuja öljyjä.
- Alhaisempi kolesterolitaso. Tämä vaihe voidaan saavuttaa ruokavalion, säännöllisen liikunnan tai lääkärin määräämän kolesterolilääkityksen avulla. Hyvä tapa alentaa kolesterolitasoa on syödä vain rasvaista kalaa, joka sisältää omega-3-rasvahappoja.
- Vähennä alkoholin kulutusta. Juo vain niin paljon kuin suositeltu päivittäinen määrä ja vältä liiallista alkoholin käyttöä.
- Vähennä painoasi. Terve painoindeksi vaihtelee välillä 18,5 - 24,9.
- Urheilu. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit aloittaa harjoitusohjelman. Valvottu sydänliikunta on ihanteellinen, mutta ei välttämättä välttämätön. Lääkärisi neuvoilla voit aloittaa sydän- ja verisuonijärjestelmäohjelman (esim. Kävely, uinti), joka perustuu nykyiseen kuntotasoosi ja keskittyy kohtuullisiin tavoitteisiin, jotka voidaan saavuttaa ajan myötä (esim. Käveleminen korttelin ympäri ilman hengästymistä).
- Lopeta tupakoiminen. Tupakoinnin lopettaminen välittömästi voi vähentää sydänkohtauksen riskiä puoleen.
Vinkkejä
- Jos olet paikalla, kun joku saa sydänkohtauksen, soita heti hätäkeskukseen. Lisäksi olisi mukavaa, jos kaikki ympärilläsi tietäisivät, miten käsitellä sydänkohtausta.
- Säilytä nimesi ja hätänumerosi terveyskorttisi kanssa.
- Jos sinulla on joskus ollut angina pectoris tai muita sydänongelmia ja sinulle on määrätty nitraattia, kuten nitroglyseriiniä, pidä lääkkeesi aina mukanasi. Jos käytät happisäiliötä, vaikka vain satunnaisesti, ota se mukaasi minne ikinä menetkin. Kaikkien tulisi myös pitää mukanaan kortti, jossa luetellaan eri lääkkeet, joita he parhaillaan käyttävät, ja allergioita aiheuttavat lääkkeet. Tämä vaihe voi auttaa lääkäreitä hoitamaan sydänkohtauksia ja muita vaivoja tehokkaasti ja turvallisesti.
- Jos kuulut riskiryhmään, harkitse aina kännykän kuljettamista mukanasi minne ikinä menetkin ja kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun myös kuljettaa aspiriinia mukanasi koko ajan.
- Yritä pysyä rauhallisena ja rentoutuneena. Käytä märkää pesulappua tai jonkinlaista kylmää pakkaa nivusalueelle tai kainaloihin kehon lämpötilan alentamiseksi. On osoitettu, että ruumiinlämmön pienentäminen jopa hieman voi lisätä eloonjäämisasteita monissa tapauksissa.
- Joskus sydänkohtaukseen ei liity oireita. Mutta se voi silti olla vaarallista tai tappavaa, varsinkin jos et saa tarpeeksi varoituksia.
- Valmistautuminen sydänkohtaukseen, vaikka sinulla ei olisi sydänongelmia, on aina hyvä idea. Yksi aspiriini (80 milligrammaa) voi määrittää elämän ja kuoleman monille ihmisille. Aspiriini vie myös vähän tilaa laukussa tai laukussa. Älä myöskään unohda ottaa mukaan terveyskorttia, jossa luetellaan allergiat, nykyiset lääkkeet ja muut mahdolliset terveysongelmat.
- Ole erityisen valppaana, jos kuulut riskiryhmään sydänkohtaukseen. Esimerkiksi, jos olet iäkäs, lihava, sinulla on hallitsematon diabetes, sinulla on korkea kolesterolitaso, tupakoit tai juot paljon tai jos sinulla on ollut sydänsairaus. Keskustele lääkärisi kanssa tänään tavoista vähentää sydänkohtauksen riskiä.
- Syö terveellisesti, harrasta riittävästi ja vältä tupakointia kaikin keinoin. Jos vanhenet, keskustele lääkärisi kanssa siitä, että otat pieniä määriä aspiriinia säännöllisesti. Tämä vaihe voi auttaa vähentämään sydänkohtauksen mahdollisuutta.
- Kävele reippaasti joka sydämessä. Yritä kävellä 10000 askelta päivässä.
Varoitus
- Tämä artikkeli on vain yleinen opas, eikä sitä ole tarkoitettu korvaamaan ammattimaisia lääkärin neuvoja.
- Älä yritä sivuuttaa tai aliarvioida oireita, jotka voivat viitata sydänkohtaukseen. Mitä nopeammin saat apua, sen parempi.
- Laaja sähköpostiviesti neuvoo sinua suorittamaan yskän elvytyksen, jos sinulla on sydänkohtaus. Tätä menetelmää ei suositella. Vaikka tämä vaihe voi olla hyödyllinen tietyissä tilanteissa, jos se tehdään muutaman sekunnin ajan uhrin ollessa lääkärin valvonnassa, "Yskän elvytys" voi olla vaarallista.
