Onko sinulla tylsää? Tylsyyttä voi joskus olla vaikea käsitellä, mutta on monia tapoja tehdä tylsää ilmapiiriä jännittävämmäksi. Etsi tapoja kanavoida luovuuttasi lukemalla, kirjoittamalla tai askartelemalla. Hyödynnä tylsät hetket tekemällä jotain tuottavaa. Työskentele lykkäävän tehtävän parissa tai opi uusi taito. Vietä aikaa ystävien kanssa ja löydä uusia asioita ympäri kaupunkia. Etsi tapoja pitää hauskaa. Se, että sinulla on tylsää kotona, ei tarkoita sitä, ettet voi rentoutua ja nauraa.
Vaihe
Tapa 1 /5: Luovuuden luominen
Vaihe 1. Lue kirja
Lukeminen on hauska tapa unohtaa, että olet kyllästynyt. Kirjoittajan sanat voivat viedä sinut henkiselle lomalle. Lasten ja nuorten kirjat sopivat tähän tarkoitukseen. Sen tarinat voivat herättää pienen lapsen sisälläsi ja herättää uteliaisuutta ja nostalgiaa.
- Valitse haluamasi genre. Jos et ole koskaan voinut nauttia tieteiskirjallisuudesta, tieteisromaanit eivät varmasti helpota tylsyyttäsi. Valitse sen sijaan historiallinen fiktio.
- Jos talossasi ei ole kirjoja, mene kirjastoon tai kirjakauppaan. Kotoa poistuminen voi auttaa vähentämään ikävystymistä.
Vaihe 2. Kokeile piirtämistä, maalaamista tai luonnostamista
Tämä toiminta on loistavaa luovuuden harjoittamiseen. Keksit myös jotain kaunista näytettäväksi jälkeenpäin. Voit myös kehittää uusia taitoja, jotka ovat hienoja, kun olet kyllästynyt.
- Piirustus voi myös lisätä älykkyyttä. Tutkimukset osoittavat, että piirtäminen voi auttaa sinua keskittymään ja kuuntelemaan, koska aivot ovat mukana.
- Jos pidät maalaamisesta tai piirtämisestä, mutta et tiedä mitä piirtää, kokeile mennä ulos ja maalata/piirtää näkemäsi still -kohteet. Voit myös piirtää tai maalata jotain mielenkiintoista talon ympärille.
- Voit myös piirtää tai maalata hahmoja suosikkikirjoistasi tai elokuvistasi, jos haluat käyttää mielikuvitustasi.
Vaihe 3. Kokeile väritystä
Vaikka olet aikuinen, väritys on edelleen hauska tapa vähentää ikävystymistä. Kokeile värikynien ja merkkien etsimistä ja etsi sitten värityskirja läheltäsi. Värittäminen muutaman tunnin ajan voi auttaa vähentämään ikävystymistä. Voit toistaa musiikkia taustalla tai kytkeä television päälle.
- Jos sinulla ei ole värityskirjaa, kokeile väritys mustavalkoinen valokuva sanomalehdessä tai aikakauslehdessä. Voit myös piirtää valokuvan itsestäsi ja värittää sen.
- Jos olet aikuinen etkä tiedä miten värjätä, nyt saatavilla on aikuisten värityskirjoja. Yritä ostaa kirja kirjakaupasta ja aloita väritys.
Vaihe 4. Tee luettelo
Listat ovat hauska tapa tappaa aikaa. Voit tehdä luettelon paikoista, joissa haluat käydä, kirjoista, joita haluat lukea, tai tavoitteista, jotka haluat saavuttaa. Voit myös tehdä tyhmiä luetteloita ilman vakavaa tarkoitusta.
- Tee lista, joka haastaa ideoita. Kirjoita esimerkiksi 50 joululaulua tai 50 tytön nimeä, jotka alkavat A -kirjaimella.
- Voit myös tehdä luettelon suosikkiasioistasi. Tee esimerkiksi luettelo tietyn tyylilajin suosikkielokuvistasi, suosikkikirjoistasi tai suosikkimatkakohteistasi.
Vaihe 5. Kirjoita luova työ
Sinun ei tarvitse olla todellinen kirjailija kirjoittaaksesi. Luova kirjoittaminen on erittäin haastavaa ja voi vähentää ikävystymistä. Kirjoittaminen voi auttaa häiritsemään. Keskityt kirjoittamaasi, etkä ajattele tylsistyneesi.
- Jos aloittaminen on vaikeaa, kirjoita mitä haluat. Kirjoita ylös mitä mieleen tulee ilman suodatinta. Jos löydät jotain mielenkiintoista, yritä kehittää ajatusta edelleen. Voit jopa aloittaa sanoilla: "Olen kyllästynyt!" ja kuvaile sitä tylsyyttä.
- Jos pidät luovasta kirjoittamisesta, yritä kirjoittaa romaani, runo tai novelli, jota et koskaan halunnut tehdä.
- Luo blogi. Jos tuntuu typerältä kirjoittaa ilman tiettyä tarkoitusta, aloita blogi sinua kiinnostavasta aiheesta. Voit esimerkiksi kirjoittaa musiikkia blogiin, jos haluat käydä konserteissa.
Vaihe 6. Kirjoita kirje tai sähköposti
Jos olet kyllästynyt, ajattele ihmisiä, joita et ole nähnyt pitkään aikaan. Yritä kirjoittaa hänelle kirje tai sähköposti. Kirjeiden kirjoittaminen on tuottavaa, koska otat yhteyttä ihmisiin, jotka ovat kaukana, ja se vähentää myös ikävystymistä.
- Sano jotain positiivista ystävällesi tai perheenjäsenellesi. Tylsyyden vähentämisen lisäksi voit myös paremmin. Sano esimerkiksi, että kiität häntä avusta tai että arvostat hänen tapaansa käsitellä tilannetta.
- Harkitse kirjeen kirjoittamista ulkomailla palvelevalle sotilaalle, luonnonkatastrofin uhrille tai vanhukselle hoitokodissa. Jotkut organisaatiot keräävät tällaisia kirjeitä ja lähettävät ne sitten puolestasi. Jos liityt tällaiseen humanitaariseen järjestöön, sinulla on aina jotain tekemistä, kun olet kyllästynyt.
Vaihe 7. Tee lahjoja ystäville tai perheelle
Jos on syntymäpäivä tai jos siltä tuntuu, tee erityinen lahja. Sinun ei tarvitse olla käsityöläinen tehdäksesi jotain makeaa ja merkityksellistä rakkaillesi.
- Kokeile tehdä yksinkertaisia töitä, kuten maalata kukkaruukkuja savesta, tehdä valokuvakollaaseja tai tehdä onnittelukortteja paperista ja tarroista.
- Jos pidät neulomisesta tai virkkaamisesta, kokeile tehdä huivi tai käsivarsien lämmittimet. Molemmat on helppo tehdä ja ne suoritetaan yleensä päivässä.
- Kokeile scrapbookingia jonkun puolesta. Osta leikekirja -albumi tai tyhjä muistikirja, sitten joitain valokuvia, paperia, liimaa ja muita koristeita. Voit luoda sivuja teemojen perusteella. Voit esimerkiksi sisällyttää yhdelle sivulle valokuvia ja muistoja tietystä lomasta.
Vaihe 8. Tee käsitöitä kotitaloustavaroista
Jos olet kyllästynyt olemaan jumissa kotona, voit tehdä paljon käsitöitä kotona olevilla tavaroilla. Tylsyytesi vähenee ilman, että sinun tarvitsee käyttää rahaa tai mennä jonnekin.
- Voit tehdä ainutlaatuisia valoja täyttämällä purkit koristeellisilla valaisimilla, joita käytetään yleisesti joulukuusien koristeluun. Voit myös liimata koristeelliset valot purkin ympärille kauniilla muotoilulla.
- Onko kodissasi ompelutarvikkeita ja vanhoja tyynyjä? Kokeile ommella useita tyynyjä yhteen muodostaaksesi pitkän tyynyn. Jos sinulla on pieniä lapsia, tämä on hauska aktiviteetti yön yli.
- Onko talossasi paljon avaimia? Ota kynsilakkaa ja maalaa jokaisen lukon kärjet eri väriseksi. Näin voit napata oikean avaimen helposti, kun sinulla on kiire.
Menetelmä 2/5: tuottavan toiminnan tekeminen
Vaihe 1. Tunnista, että ikävystyminen voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi
Tylsyyden tunne voi saada sinut tuntemaan itsesi väsyneeksi tai innoittamattomaksi. Tämä voi pahentua erityisesti silloin, kun yrität suorittaa tärkeän kurssityön tai työn. Jotta olisit tuottava, kun olet kyllästynyt, yritä keskittyä lopputavoitteeseen, joka on työn tekeminen.
Jos esimerkiksi yrität kirjoittaa opinnäytetyötä, mutta et halua tehdä sitä, yritä miettiä syitä, miksi halusit kirjoittaa paperin hyvin. Voit muistaa college -tavoitteet, kuten GPA: n parantamisen. Tai muistaa uratavoitteesi, kuten saada suosituskirje luennoitsijalta, jotta voit osallistua luentoihin hyvin
Vaihe 2. Harjoittele päivittäin
Kehon toiminta saa myös mielen toimimaan. Tämä auttaa vähentämään ikävystymistä. Sinun ei tarvitse tehdä rasittavia toimintoja, kuten pelata koripalloa. Pelkkä kävely riittää. Tylsän ajan hyödyntäminen harjoittelemalla auttaa.
- Mene puistoon ja rullalautaan, pelaa koripalloa tai jalkapalloa, mene lenkille tai pelaa tennistä.
- Jos et pidä rasittavista aktiviteeteista tai et ole ollut aktiivinen pitkään aikaan, voit kävellä korttelin, keskustan tai puiston ympäri. Jos olet taiteellinen tyyppi, tuo kamera tai luonnoskirja muistamaan mielenkiintoisia hetkiä.
- Jos sää on kuuma, kokeile uintia.
- Jos sataa, yritä venyttää sisätiloissa. Venytysharjoituksia voidaan tehdä sisätiloissa ja pitää vartalo kunnossa ja terveenä.
Vaihe 3. Tee joogaa
Jooga on helppo tapa rakentaa voimaa. Jooga auttaa myös lievittämään ikävystymistä. Jooga -ajattelutapa keskittyy nykyhetken hyväksymiseen ja nauttimiseen. Kun olet herkempi itsellesi ja ympäristöllesi, voit vähentää tylsyyttä. Löydät monia joogaopetusvideoita Internetistä.
- Ole varovainen, jos olet aloittelija. Varmista, että valitset ohjelman aloittelijoille.
- Kannattaa myös kuunnella kehon vihjeitä. Jos sinusta tuntuu jännittyneeltä, lopeta tekemäsi heti.
Vaihe 4. Opi uusi taito
Tämä vaihtoehto on loistava, jos tunnet usein tylsää. Ajan omistaminen uudelle harrastukselle tai veneelle lupaa kiireisiä tunteja eteenpäin.
- Jos et ole taiteellinen tyyppi, harkitse maalaamisen, piirtämisen tai kuvanveiston oppimista. Löydät monia opetusohjelmia Internetistä. Voit myös oppia tekemään käsitöitä, kuten neulomista, itse.
- Jos et ole musiikillisesti lahjakas, harkitse laulun tai soittimen oppimista. Kun olet kyllästynyt, voit harjoitella itsenäisesti kotona.
- Jos rakastat ruoanlaittoa, osta keittokirja ja tee uusi ruokalaji joka päivä. Kokeile valmistaa täysin uusia ruokia, kuten ranskalaisia tai thaimaalaisia ruokia.
Vaihe 5. Aloita puutarhanhoito
Jos kyllästyt, kokeile puutarhanhoitoa. Tämä toiminta on hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle, ja voit nauttia puutarhasta joka päivä.
- Pysähdy kaupungin kasvihuoneessa ostaaksesi erilaisia kasveja ja siemeniä, jotka ovat kauden mukaisia. Pyydä esitteitä tai tietoja taimien istuttamisesta ja hoidosta. Voit myös ostaa puutarhanhoitokirjoja aloittelijoille.
- Voit aloittaa yrttitarhalla. Voit kasvattaa omia yrttejä, kuten basilikaa, ja käyttää niitä ruoanlaitossa.
- Jos sinulla ei ole pihaa, kasvata hedelmiä ja vihanneksia parvekkeella. Voit myös säilyttää ruukkukasveja sisätiloissa.
Vaihe 6. Suunnittele tulevia matkoja ja tapahtumia
Jos ei ole mitään tekemistä, on parasta tehdä suunnitelma. Kun olet kyllästynyt, tee matkasuunnitelmia ja tapahtumia. Jos sinulla ei esimerkiksi ole suunnitelmia mennä kotiin tänä vuonna, etsi lento ja tarkista kalenterisi uudelleen.
Voit myös tehdä pieniä suunnitelmia. Esimerkiksi sinä ja ystäväsi olet halunnut pelata keilailua jo pitkään. Järjestä Facebook -tapahtuma ja kutsu ystäväsi
Vaihe 7. Järjestä koti uudelleen
Yleensä talossa on aina tekemistä. Kirjasi eivät ehkä ole aakkosjärjestyksessä. Kaapissa voi olla paljon vaatteita. Jos olet kyllästynyt, järjestä joitakin asioita kotiin. Tämä antaa sinulle tyydytystä tylsyyden voittamisen lisäksi.
Jos tarvitset inspiraatiota, etsi Internetistä artikkeleita hauskoista ja luovista tavoista siivota talo
Vaihe 8. Tee jotain, jota olet lykännyt
Jokaisella on oltava kesken olevat tehtävät. Työskentelyn välttäminen tylsistyneenä on menetysskenaario. Olisi hienoa, jos tehtävä olisi suoritettu. Mielesi on kiireinen ja velvollisuutesi suoritetaan.
- Jos olet vielä koulussa, suorita läksyt tai tehtävät. Kotitehtävien tekeminen on tuottava tapa pitää itsesi kiireisenä.
- Onko sinulla kotitöitä, joita viivyttelet? Ehkä et pidä pyykistä, mutta kasa likaisia vaatteita kasaantuu. Jos kyllästyt, puhdista pyykki paremmin.
- Monet ihmiset lykkäävät tärkeitä asioita, kuten laskujen maksamista. Jos olet kyllästynyt, miksi et maksa kaapeli-, sairausvakuutus- tai luottokorttisi laskuja aikaisin? Tunnet olosi paremmaksi, kun kuukauden velvoitteet on täytetty.
Tapa 3/5: Vuorovaikutus muiden kanssa
Vaihe 1. Pelaa online -videopelejä muiden ihmisten kanssa
Jotkut pelit, kuten shakki, tammi tai monopoli, vaativat vastustajia. Jos lähistölläsi ei ole ketään, jonka kanssa pelata, etsi puhelimen ja konsolisovellusten avulla joku, jonka kanssa pelata. Voit myös etsiä pelejä verkossa. Esimerkiksi Internetissä on paljon ihmisiä, jotka pelaavat kortteja.
- Kokeile korttipeliä. Jotkut pelit, joita voit pelata yksin, kuten Solitaire. Muut pelit, kuten Uno tai Slap Jack, vaativat vastustajia.
- Käytä matkapuhelintasi. Ehkä kaikki ystäväsi pelaavat triviapeliä matkapuhelimen kautta. Yritä nähdä, haluavatko ystäväsi pelata.
- Soita ystävillesi pelikonsolin kautta. Videopelikonsolien avulla voit yleensä pelata interaktiivisia pelejä muiden pelaajien kanssa.
Vaihe 2. Kokeile yksinkertaista peliä, joka ei vaadi paljon työkaluja
Jos ystävät vierailevat talossasi, kokeile pelaamista. Jos sinulla ei ole laitteita, älä huoli, koska kaikki pelit eivät tarvitse lautaa tai korttipakkaa. Jotkut pelit vaativat vain ääntä ja hieman mielikuvitusta.
- Voit kokeilla pelejä, kuten I-Spy, Truth-or-Dare tai 20 Questions.
- Yritä keksiä tarina yhdessä. Pyydä jokaista lisäämään rivi tarinaan. Tämä voidaan tehdä suullisesti tai kirjallisesti.
- Kokeile parannuspeliä kuin skit.
- Yritä löytää muotoja pilvistä (tai kivistä, jos olet tuolloin kallioisella alueella). Tämä on yksinkertainen peli ja voi kouluttaa luovia aivoja.
Vaihe 3. Vie ystävä kahvilaan
Jos sinusta tuntuu yksinäiseltä ja kyllästyneeltä, poistu kotoa ja tapaa joku. Etsi ystävä, joka haluaa juoda kahvia. Sinun ei tarvitse viettää paljon rahaa kahvin ääressä juttelemiseen, ja hyvä keskustelu on hyvä tapa lievittää tylsyyttä.
Jos ei ole ketään kenelle puhua, mene yksin. Saatat löytää muita ihmisiä, jotka juovat kahvia yksin ja keskustelevat. Tämä helpottaa ikävystymistä ja saa myös uusia ystäviä. Voit aloittaa keskustelun kommentoimalla kahvilaa. Esimerkiksi: "Rakastan tämän paikan tunnelmaa."
Vaihe 4. Katso vanhoja elokuvia ystävien kanssa uudelleen
Jos seurustelet samanikäisten ihmisten kanssa, yritä etsiä kotona vanhoja elokuvia tai DVD -levyjä. Lapsuuden tai teini -ikäisten elokuvien katsominen uudelleen on tapa muistella ja lievittää tylsyyttä. Jos sinulla ei ole DVD -levyä, katso se suoratoistopalvelussa.
Jos sinulla ei ole ketään katsomaan vanhoja elokuvia, yritä lähettää viestejä ystävällesi, joka myös haluaa nähdä katsomasi elokuvan. Tämä tuntuu suunnilleen samalta kuin yhdessä katsominen
Vaihe 5. Käy säästökaupassa
Usein ihmiset kyllästyvät ystävien kanssa, koska heillä ei ole rahaa tehdä mitään. Et kuitenkaan tarvitse paljon rahaa ostoksille. Jos olet kyllästynyt ja sinulla ei ole paljon rahaa, käy kaupunkisi säästökaupassa. Löydät erilaisia uusia vaatteita suhteellisen edulliseen hintaan.
Vaikka et ostaisi mitään, myymälässä olevien söpöjen vaatteiden kokeilu on tarpeeksi hauskaa
Vaihe 6. Teeskentele olevani turisti omassa kaupungissa
Jos sinä ja ystäväsi ette keksi mitään tekemistä, teeskennelkää olevanne uusi omassa kaupungissa. Suunnittele päivä vierailla matkailukohteissa ja syödä paikallisissa ravintoloissa. Tämä on tilaisuus vierailla paikoissa, jotka olet aiemmin menettänyt.
- Ajattele joitain asioita, joita turistit usein tekevät kaupungissa. Suuntaa paikalliseen museoon tai kokeile patikointia.
- Onko kaupungissa paikallisia luomuravintoloita tai ruokakojuja? Yritä syödä siinä paikassa.
Vaihe 7. Ota valokuva
Jos sinulla ei ole ideoita, voit yrittää pukeutua ja pukeutua kauniisiin vaatteisiin ja ottaa sitten ryhmäkuvan. Voit ottaa kameran tai puhelimen avulla kuvia itsestäsi ja ystävistäsi eri asennoissa. Voit jopa etsiä taustaa kodin ulkopuolelta upeille ulkokuville.
Ei tarvitse ottaa vakavia valokuvia, jos ilmapiiri ei ole oikea. Voit ottaa hauskoja valokuvia nauramaan myöhemmin
Tapa 4/5: Löydä tapoja pitää hauskaa
Vaihe 1. Katso hauskoja tai ihastuttavia valokuvia Internetistä
Internet on hauska tapa viihdyttää itseään. Kokeile Google -hakua "söpöjä koirakuvia", niin voit piristää itseäsi ihastuttavilla koirakuvilla. Voit myös etsiä hauskoja eläin- tai vauvavideoita tappamaan aikaa.
Jos keskustelet ystävien kanssa, joilla on myös tylsää, jaa nämä hauskat leikkeet ja videot
Vaihe 2. Valmista kakku
Jos olet hämmentynyt, pura keittiökaapit. Ehkä löydät jauhoja ja sokeria. Hanki leivontatarvikkeet ja etsi verkosta helppoja reseptejä. Kakkujen leipominen on tuottava ja hauska tapa viettää aikaa.
Jos ystävälläsi on syntymäpäivä, kokeile tehdä torttua hänelle
Vaihe 3. Tee ainutlaatuinen mix -CD
Jos sinulla on tyhjä CD -levy, kokeile sekoittaa kappaleita. Sen jälkeen voit antaa sen ystävällesi tai omaan kokoelmaan. Voit esimerkiksi luoda CD -levyn, jota voit kuunnella ajon aikana.
- Keksi luovia sekoituksia, koska mietit jatkuvasti, mitä muuta sisällyttää. Älä esimerkiksi tee "Best Summer Song" -seosta. Kokeile sen sijaan”Vuoden 1997 parhaita kesälauluja”.
- Voit myös kokeilla sekoituksia, jotka perustuvat satunnaisiin aiheisiin tai tunteisiin. Voit esimerkiksi luoda sekoituksen eläimistä, surullisista kappaleista tai kappaleista, jotka saavat sinut rokkaamaan.
Vaihe 4. Ravista vartaloasi
Kytke musiikki päälle ja aloita keinuminen olohuoneessa. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, näytätkö typerältä, koska kukaan ei katso. Vaikka et normaalisti rokkaisi, olet todennäköisesti onnellisempi, koska voit keinuttaa itseäsi huvin vuoksi.
Jos olet kiinnostunut tanssin oppimisesta, kokeile tanssivideoita verkossa ja kopioi liikkeet
Vaihe 5. Avaa vanha valokuva -albumi uudelleen
Vanhoja kuvia on ilo katsella uudelleen. Saatat esimerkiksi yllättyä siitä, kuinka paljon olet muuttunut toisen luokan jälkeen. Luultavasti naurat valokuville ensimmäisen lukukauden aikana ja ihmettelet, kuinka paljon tyylisi on muuttunut nyt.
Jos sinulla ei ole fyysisiä valokuvia, etsi digitaalisia valokuva -albumeita. Voit esimerkiksi selata vanhoja Facebook -albumeja
Vaihe 6. Katso hauskoja videoita verkossa
On monia koomikoita, joilla on YouTube -kanavia ja jotka jakavat hauskaa sisältöä. Voit myös katsella standup -komedialeikkeitä Internetistä. Jos sinusta tuntuu tylsältä, yritä etsiä hauskaa sisältöä Internetistä. Nauru voi nopeuttaa kelloa.
Jos et tiedä mistä etsiä, kirjoita Googlessa "parhaat koomikot" tai "hauskat videot", niin saat tarpeeksi tuloksia pitämään itsesi kiireisenä
Menetelmä 5/5: Väsymyksen välttäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että kiihottuneisuus voi lisätä tylsyyttä
Voit yhdistää ikävystymisen tylsään ympäristöön tai uneliaisuuteen ja uneliaisuuteen, mutta ihmiset voivat myös näyttää tylsistyneiltä, kun he saavat liiallisia ärsykkeitä tai kun he tuntevat olevansa erittäin energisiä eivätkä pysty keskittymään.
- Voit esimerkiksi kyllästyä kiireisessä kahvilassa, jossa on kovaa musiikkia, ja ihmiset keskustelevat ympärilläsi. Tämä voi johtua ulkoisesta stimulaatiosta kaikista meluista, jotka ylittävät sinut tai häiritsevät sinua käsillä olevasta tehtävästä.
- Tai saatat ajatella, että olet kyllästynyt, koska tunnet olosi täynnä energiaa etkä voi keskittyä yhteen asiaan yli minuutin tai kahden ajan. Tämä ylimääräinen energia voi tulla tavallisista lähteistä, kuten riittävästä lepoa tai levottomuudesta ennen lentokoneeseen nousua. Kun tunnet tämän liiallisen sisäisen stimulaation, voit sekoittaa sen tylsyyteen.
- Jos ulkoiset ärsykkeet tuntevat olosi hukkaan, yritä vähentää niitä. Jos ympäristö on esimerkiksi liian meluisa, voit käyttää kuulokkeita ja kuunnella musiikkia sekä valkoista kohinaa. Tämän lisäksi voit muuttaa toiseen paikkaan, jossa ei ole niin paljon häiriötekijöitä.
- Jos sinusta tuntuu liian energiseltä, yritä tehdä jotain energian käyttämiseksi, kuten kävely. Palaa sitten edelliseen toimintaan kävelyn jälkeen.
Vaihe 2. Vältä Internetiä, tietokoneita tai sohvaa
Älä käytä televisiota tai sosiaalista mediaa ajan kulumiseen, ellet ole katsomassa esitystä. Tämä voi saada sinut fantasioimaan jostakin muusta, jota haluat enemmän. Tutkimukset osoittavat, että nämä tiedotusvälineet voivat saada tylsyyden tuntumaan voimakkaammalta.
Vaihe 3. Vältä fantasiointia
Muiden paikkojen ja nautinnollisempien aktiviteettien kuvitteleminen tekee kyllästymisestä vahvemman, ei vähemmän. Ymmärtäminen, että kuvittelet vain, tekee nykyisestä toiminnastasi todennäköisesti tylsän, vaikka normaalisti ajattelet haaveilua stimulaationa.
Jos haluat unelmoida silloin tällöin, tee se toistuvien tehtävien, kuten lattian pesun tai nurmikon leikkaamisen, aikana. Harhaluulo ei vaikuta tehtäviin, jotka vaativat vähän "tietoisuutta"
Vaihe 4. Tee päiväsi aikataulu
Jos huomaat aikataulussa suuren aukon, yritä täyttää se jollakin mielenkiintoisella. Saatat tuntea kyllästynyt ja turhautunut samaan aikaan joka päivä. Suosittelemme, että suunnittelet tiettyjä toimintoja tuon ajanjakson aikana tylsistymisen välttämiseksi.
Vaihe 5. Yritä seurustella
Voit liittyä nuorisoklubiin tai ryhmään viettämään aikaa jäsennellyillä aktiviteeteilla tai suunnitella suunnitelmia ystäviesi kanssa. Jos sinusta tuntuu, ettet voi tehdä asialle mitään, ei ole parempaa tapaa päästä yli tästä tylsyydestä kuin viettää aikaa muiden ihmisten kanssa. Soita ystävillesi ja suunnittele tapahtuma tai kutsu naapurit pelaamaan koripalloa. Vaikka päätät vain kävellä keskustassa tai juoda kahvia, olet tehnyt jotain uutta. Yritä siis viettää aikaa tavallisten ystäviesi kanssa tai muodostaa yhteys vanhoihin tuttaviin muuttaaksesi rutiiniasi.
- Kasvokkain tapahtuvaa sosiaalistamista ei voi korvata millään. Vältä sosiaalisen median sivustojen käyttöä seurustelun korvaamiseen ja tapaa heidät henkilökohtaisesti.
- Telttailu. Onko loma lähestymässä? Luokan promootiotauko? Eid loma? Loma? Etsi leirintäalue, jossa voit vierailla vapaa -ajallasi
Vaihe 6. Pidä tauko, jotta tehtävä ei tule tylsäksi
Äskettäisen tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka pitivät kahden minuutin tauon tylsän 50 minuutin tehtävän keskellä, tunsivat olevansa keskittyneempiä, rentouttavampia ja tuottavampia tehtävän suorittamisen jälkeen. Jos työskentelet pitkän projektin parissa, tarjoa jotain, mitä voit odottaa kokoamalla yhteen YouTube-videon, kappaleen tai artikkelin, josta voit nauttia palkkiona kahden minuutin tauon aikana 30 minuutin välein.
Poistu työalueeltasi muutamaksi minuutiksi. Vaikka menisit keittiöön hakemaan lasillisen vettä, ne minuutit virkistävät. Mene ulos puutarhaan ja haista kukat raikasta ilmaa varten
Vaihe 7. Tee työalueesta hiljainen
Yleinen väärinkäsitys on, että radion tai television kytkeminen taustalle luo rennon ja tuottavan työympäristön. Valitettavasti media jakaa huomionne tiedostamattomasti. Tunnet olosi vieläkin tylsemmäksi kuin työskennellessäsi täydellisessä hiljaisuudessa. Keskittyminen kokonaan yhteen tehtävään, vaikka toiminta olisi "tylsää", on älykkäämpää kuin aivojen jakaminen kilpailevilla piristeillä.
Käytä musiikkia tai radiota hoitona, ei haittaa. Tylsän toiminnan aikana pidetyt mitatut tauot tekevät sinusta tuottavamman kuin pakottaa itsesi jatkamaan ilman taukoa, mutta jättää radion päälle taustalla tuona aikana
Vaihe 8. Hallitse verensokeriasi
Kun verensokeri laskee, sinun on yhä vaikeampaa kiinnittää huomiota työhön. Pidä työpöydällä terveellisiä välipaloja, kuten pähkinöitä tai hedelmiä, jotta aivosi toimivat korkeimmalla tasolla. Palkitse itseäsi suklaalla, kun olet suorittanut erityisen vaikean tehtävän tai sarjan toimistomuistioita.
Energiajuomat ja muut kofeiinilähteet ovat suosittuja, mutta sokerisiin kofeiinijuomiin liittyvä "uneliaisuus" voi itse asiassa vaikuttaa tuottavuuteen pitkällä aikavälillä. Vältä näitä piristeitä, jotta et joudu tylsyyteen
Vaihe 9. Elä aktiivista elämää
Jotkut ihmiset nauttivat työskentelystä kuntoilupallolla tietokoneen tuolin sijasta tai käyttämällä ergonomisia toimistolaitteita pysyäkseen aktiivisina, mutta sinun ei tarvitse käyttää paljon rahaa. Nouse tuoliltasi lyhyelle kävelylle tai tee 15 minuutin venytys suihkussa lisätäksesi energiaasi ja estääksesi sinua kiinnittämästä huomiota.
Jos sinulla on juoksumatto, kokeile juoksumaton työpöytää. Seiso ja työskentely on osoittautunut terveeksi ja tehokkaaksi keinoksi keskittyä mieleen
Vaihe 10. Etsi työ tai vapaaehtoinen
Jos sinulla on aina paljon vapaa-aikaa, harkitse osa-aikaisen tai vapaaehtoistyön etsimistä. Rahan parissa työskenteleminen tai muiden auttaminen on tuottava tapa täyttää vapaa -aika ja tuoda sinulle tyytyväisyyttä. Tässä muutamia ideoita alkuun pääsemiseksi:
- Vähittäiskaupat, kuten kaupat ja kahvilat, ovat hyviä paikkoja löytää osa-aikatöitä. Tällaiset paikat tarjoavat joustavia työaikoja, mikä tekee siitä ihanteellisen opiskelijoille tai korkeakouluopiskelijoille.
- Sairaalat, hoitokodit, keittokeittiöt ja eläinsuojat etsivät lähes aina vapaaehtoistyöntekijöitä. Sen lisäksi, että vapaaehtoistyö on hauskaa ja emotionaalisesti tyydyttävää, se näyttää erittäin houkuttelevalta CV: ssä.
- Harkitse yksin työskentelyä. Voit tarjota naapurin nurmikon leikkaamista, koiran kävelyä tai lastenhoitoa. Jos pidät käsitöistä, voit jopa tehdä joitain kappaleita, kuten huiveja tai laukkuja, ja myydä niitä verkossa.
Vinkkejä
- Älä löydä vikaa kaikesta. Yleensä ihmiset pitävät elämää tylsänä, jos he luulevat jotain olevan vialla.
- Jos sinua pyydetään tekemään jotain tai osallistumaan toimintaan, suostu siihen. Älä päätä, että toiminta on tylsää ennen kuin kokeilet sitä.
- Kokeile mielialan muutosta. Istu alas tai mene muualle, tämä voi yleensä lievittää tylsyyttä.
- Älä valita tylsyydestä. Keskity sen sijaan johonkin hyödylliseen, positiiviseen ja luovaseen, kuten opiskeluun, taiteen luomiseen, projektien rakentamiseen tai ideoiden jakamiseen ja naapureiden, erityisesti lasten ja vanhusten, auttamiseen.
- Älä pelkää tehdä virheitä, varsinkin jos yrität jotain uutta. Virheiden tekeminen ja virheistä oppiminen on parempi kuin istuminen tylsistyneenä ja tekemättä mitään.
Varoitus
- On monia ihmisiä, joilla on taipumus syödä voittaakseen tylsyyden. Vältä tätä tapaa. Jos olet todella nälkäinen, valitse terveellisiä ruokia, kuten hedelmiä tai vihanneksia.
- Älä ole masentunut, koska olet kyllästynyt, kaikki kyllästyvät kerran. Ajattele sitä haasteena.
- Vältä kiusausta hieroa huumeita tai ryhtyä laittomaan toimintaan ajan kulumisen vuoksi. Tämä valinta on erittäin haitallinen ja itsetuhoinen.
- Yritä olla ärtynyt. Ärsytyksesi loukkaa ympärilläsi olevia. Jos tylsyys ärsyttää, harkitse kävelyä, kirjan lukemista tai joogaa. Älä vie turhautumistasi muille.
