Olet ainoa henkilö, joka voi päättää oletko todella kaunis. Tarvitaan vain ajattelun muutos ja itseluottamuksen ja itsetunnon lisääminen. Ja kyllä, nämä asiat on helpommin sanottu kuin tehty.
Vaihe
Osa 1/3: Ole kaunis sisältä
Vaihe 1. Ymmärrä oma kauneutesi
Tämä on tärkein askel kauniin olon saavuttamiseksi. Sinun on ymmärrettävä, että kauneutesi tulee "sinusta", ei mistään ulkopuolisesta lähteestä. Mutta sinun täytyy harjoitella tunteaksesi tämän.
- Kirjoita lista kaikista hyvistä asioista itsestäsi. Tämä luettelo sisältää asioita, kuten joidenkin auttaminen päivittäistavaroiden kuljettamisessa, ystävän kuunteleminen tai sanapelien tekeminen.
- Joka aamu, kun heräät, mene peilin luo kylpyhuoneeseen, hymyile itsellesi ja sano ääneen "Olen hämmästyttävä" ja "Olen onnellinen". Mitä enemmän sanot sen, sitä enemmän vakuutat aivosi sen olevan totta.
- Kirjoita luettelo asioista, jotka ovat mielestäsi kauniita itsessäsi. Ehkä sinulla on suuret ruskeat silmät, söpö nenä, täytetyt huulet tai hyvä nauru. Jos et voi ajatella mitään näistä asioista, kysy luotetulta ystävältä tai perheenjäseneltä.
- Kun alat ajatella negatiivisesti itsestäsi, mieti tekemääsi luetteloa.
Vaihe 2. Lopeta negatiiviset ajatukset
Negatiiviset ajatukset saavat aivosi uskomaan noihin negatiivisiin asioihin. Jos luulemme olevani ruma, aivomme ovat vakuuttuneita siitä. Sinun on vakuutettava aivosi, että nämä huonot ajatukset eivät ole totta.
- Kun alat ajatella negatiivisesti, merkitse ne heti negatiivisiksi ajatuksiksi. Esimerkki: "Nenä näyttää kauhealta." Kerro itsellesi: "Minun mielestäni nenä on kauhea." Tämä askel tekee sen niin, että ajatus ei ole sinä.
- Päästä eroon negatiivisista ajatuksista. Et ole ajatuksiasi, mutta ajatuksesi voivat olla erittäin vaarallisia itseluottamuksellesi.
- Korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Vaikka et uskoisi näihin positiivisiin ajatuksiin, voit huijata aivosi uskomaan niihin.
Vaihe 3. Luo itseluottamustasi
Jokaisella on hyviä ominaisuuksia sekä sisältä että ulkoa, mutta on tärkeää ymmärtää, että ihmisillä on enemmän arvoa kuin ulkonäkö. Ihmisten (ja itsesi) ihailu fyysisen houkuttelevuutensa puolesta on hienoa, mutta olisi hienoa nähdä, mitä sisällä on. Aina on joku kauniimpi, menestyvämpi, enemmän rakastajia.
- Älä ole liian ankara itsellesi. Olet suurin vihollisesi. Anna itsellesi vapaus viettää päiviä, jolloin sinusta tuntuu, ettet vaikuta houkuttelevalta. Luottamus on luottamusta itseesi jopa päivinä, jolloin sinusta tuntuu siltä.
- Älä tuomitse muita ihmisiä. Se mitä ajattelet muista ihmisistä, kertoo sinusta paljon. Yritä ajatella positiivisesti, ajatella muita. Tällä on positiivinen vaikutus sinuun.
- Älä vertaa itseäsi muihin. Tämä johtaa vain siihen, että menetät luottamuksen itseesi. Lisäksi henkilö, joka näytti erittäin kauniilta, olisi voinut elää vaikeaa elämää muilla tavoin.
- Teeskentele, kunnes onnistut. Voit huijata aivosi uskomaan itseesi, jos teeskentelet olevasi luottavainen. Toimi kuin tiedät jo olevani kaunis ja alat uskoa siihen.
- Älä tunne, että sinulla on oltava rakastaja ollaksesi arvokas henkilö. Itsetuntosi ja itseluottamuksesi ovat riippuvaisia sinusta ja vain sinusta. Jos asetat itsetuntosi liikaa muiden käsiin, et opi todellista itseluottamusta.
- Hemmottele itseäsi selfiellä. Voit hallita kuvaa ja tehdä siitä niin, että se tuo esiin houkuttelevimmat piirteesi. Kun sinusta tuntuu vähemmän luottavaiselta, ota selfie ja muistuta itseäsi, että olet kaunis!
Osa 2/3: Olla kaunis ulkona
Vaihe 1. Muuta ulkonäköäsi
Ulkonäön muuttaminen voi lisätä luottamustasi ja auttaa sinua eroon tylsästä ulkonäöstä. Ulkonäön muuttaminen voi olla myös hauskaa!
- Vaihda kampauksesi. Leikkaa, jaa hiukset eri tyyleihin, korosta tai värjää hiuksesi vaaleanpunaiseksi.
-
Pukeudu tummalla sumuisella silmämeikillä tai käytä kirkkaan punaista huulipunaa.
Tee ilmainen muutos. Suuntaa paikallisen lähikaupan meikkitiskille ja pyydä virkailijaa apua uusien värien kokeiluun. Jos olet aina käyttänyt luumun väriä, pyydä myyntiedustajaa keksimään persikanväri saadaksesi täysin uuden ilmeen. Tulet kotiin upea uusi ilme kasvoillasi
- Uuden vaatekaapin valitseminen voi muuttaa koko vaatekaapin sisällön: uuden paidan, hameen tai jopa huivin.
Vaihe 2. Käytä vaatteita, meikkejä ja asusteita, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi kauniiksi ja itsevarmaksi
Vaatteet, joita sinulla on mukava käyttää, ovat parempia kuin vaatteet, jotka ovat "muodin" huipulla, mutta eivät ole mukavia käyttää. Epämukavuutesi itsesi kanssa näkyy.
Tarkista, että vaatteesi istuvat kunnolla. On vaikea olla mukava, kun farkut painavat liian tiukasti vyötäröäsi vasten tai kun rintaliivit jättävät jälkiä ihollesi
Vaihe 3. Hemmottele itseäsi
Jos annat itsellesi aikaa tehdä jotain rentouttavaa, voit lisätä itseluottamustasi ja myös rentoutua, mikä puolestaan auttaa pitämään ajatuksesi positiivisina.
- Tee itsestäsi kaunis varpaillesi pedikyyrillä kotona. Tee kuten haluat! Käytä varvasrengasta tai kahta. Maalaa jokainen varpaankynsi eri värillä käyttämällä glitteriä tai näytteen värejä, joita et vielä uskalla käyttää käsissäsi.
- Anna ihollesi erityistä hoitoa. Kun hemmottelee itseään, se näkyy. Anna sitten itsellesi kasvohoito kotona saadaksesi ihon tasoittavia tuloksia.
Vaihe 4. Harjoittele ollaksesi terve
Terveyttä ei pidetä vain houkuttelevana, vaan se tarkoittaa myös sitä, että myös mielesi on terve! Liikunta voi auttaa masennukseen ja estää sinua sairastumasta. On vaikea tuntea itsensä kauniiksi kylmänä.
- Uni on iso tekijä terveydelle. Unen puute rasittaa hermostoa ja voi tehdä sinusta alttiimman masennukselle ja sairauksille. Jos et voi nukkua suositeltuja 8-9 tuntia yössä, varmista, että voit ottaa päiväunet.
- Harjoitus vapauttaa endorfiineja ja serotoniinia, jotka parantavat mielialaa ja kehoa. On monia erilaisia tapoja harjoitella: jooga, tanssi, kävely tai juoksu, aerobic, zumba. Harjoittelu voi olla hauskaa.
- Opi meditoimaan. Meditaatio tai meditaatio voi auttaa kouluttamaan aivosi päästämään irti negatiivisista ajatuksista. Meditaatio voi myös auttaa masennukseen, syömishäiriöihin ja stressiin.
- Nauraa. Tulkaa yhteen ystävän kanssa ja muistakaa hauska tapaus, jonka te molemmat olette nähneet, tai katsokaa suosikki -komediaesitystänne. Nauru voi helpottaa kipua, auttaa selviytymään vaikeista tilanteista ja parantaa mielialaa.
- Ottaa aurinkoa. Auringonvalon tiedetään olevan yksi suurimmista mielialan tehostajista. Itse asiassa joissakin Pohjois -Euroopan maissa, joissa aurinko paistaa harvoin talvella, ihmiset käyttävät valohoitoa masennuksen torjumiseksi. (Ole varovainen paistatessasi auringossa ja käytä aurinkovoidetta)
Osa 3/3: Kaunis oleminen
Vaihe 1. Ole viehättävä olemalla mukava, kunnioittava ja miellyttävä henkilö
Ihminen saattaa aluksi reagoida fyysiseen houkuttelevuuteen, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset arvioivat uudelleen käsitystään houkuttelevuudesta persoonallisuuden piirteiden perusteella.
- Kuuntele ihmisiä, kun he puhuvat. Sinun ei tarvitse olla kynnysmatto kuunnellaksesi muita ihmisiä, ja ihmiset huomaavat, että olet kiinnostunut heidän sanomastaan.
- Yale -yliopiston psykologin Paul Bloomin mukaan ystävällisyys on yksi houkuttelevuusluokitusten tärkeimmistä piirteistä. Tämä ystävällisyys tarkoittaa muiden auttamista, kun he tarvitsevat apua, eikä muiden tuomitsemista (katso yllä olevat vaiheet).
Vaihe 2. Päätä, miten määrittelet houkuttelevuuden
Muista, että todellinen kauneus on katsojan silmässä. Eri kulttuuriryhmillä on erilaiset kauneuden normit. Pakko olla laiha tarkoittaa olla kaunis vasta 1960 -luvulla.
Muista, että aikakauslehdissä, elokuvissa ja televisio -ohjelmissa olevilla ihmisillä on armeija kampaamoita, meikkitaiteilijoita, valaistusta ja valokuvatapahtumia. Et tietenkään näytä heiltä. He eivät edes näytä itseltään, kun he ovat mediassa
Vinkkejä
- Kerro itsellesi, että joku siellä katselee sinua ja ajattelee, että kaikki epätäydellisyydet, joita luulet olevasi, ovat täydellisyyttä. Siellä on vähintään yksi henkilö jokaiselle henkilölle, joka pitää häntä kauniina mistä tahansa kulmasta.
- Väritä mieliala iloiseksi. Kun tunnet olosi huonoksi siitä, mitä näet peilistä, älä käytä harmaata takkia, joka näyttää mielialalta. Käytä kirkkaita värejä palauttaaksesi itsesi elämään. Kokeile esimerkiksi punaista värispektrin voimakkainta väriä.
- Etsi vaatteita ja asusteita, jotka esittävät rakastamiasi asioita, kuten kirjoja, televisio -ohjelmia, elokuvia, harrastuksia tai suosikkiurheilulajeja. Henkilökohtaisten asioiden käyttäminen rakkaina asioina tekee sinusta luottavaisemman ja kaltaisemman.
