Alkoholismi on oire fyysisestä tai psyykkisestä häiriöstä, joka saa potilaan kehon riippuvaiseksi alkoholista. Alkoholisteilla on pakkomielle alkoholiin ja heillä on vaikeuksia hallita käyttämänsä alkoholin määrää, vaikka he tietävät, että alkoholi voi aiheuttaa vakavia terveys-, parisuhde- ja taloudellisia ongelmia.
Alkoholismi on yleinen ongelma ja sen on osoitettu vaikuttavan monien ihmisten elämänlaatuun. Alkoholiriippuvuus ei vahingoita vain riippuvaista, vaan myös hänen ympärillään olevia ihmisiä; erityisesti siksi, että usein alkoholin vaikutuksen alaisella henkilöllä on vaikeuksia hallita itseään niin, että hän sotkeutuu muihin vakaviin ongelmiin, kuten muiden emotionaaliseen ja/tai fyysiseen hyväksikäyttöön, sekä taloudellisiin ongelmiin. Vanhempasi olivat alkoholisteja? Tilanteeseen vastaaminen ei ole niin helppoa kuin kämmenen kääntäminen. Mutta jos ymmärrät vinkit, pystyt varmasti auttamaan heitä pakenemaan alkoholin orjuudesta. Jatka alla olevan artikkelin lukemista saadaksesi lisätietoja!
Huomautus: Tämä artikkeli on osoitettu niille teistä, jotka jo uskotte, että toinen (tai molemmat) vanhemmistanne on riippuvaisia alkoholista. Tässä artikkelissa ei oteta huomioon muita vanhempiesi rooleja, joista voi olla hyötyä tai ei.
Vaihe
Vaihe 1. Ymmärrä alkoholismin syyt
Yleensä alkoholismi johtuu liiallisesta masennuksesta; itse asiassa tuskin on alkoholisteja, jotka eivät ole masentuneita. Miksi niin? Lähes kaikkien alkoholistien on helpompi unohtaa ongelmansa alkoholin vaikutuksen alaisena. Humalassa ihminen voi helposti menettää itsekontrollinsa. Tämän seurauksena ei ole harvinaista, että he ryhtyvät kielteisiin toimiin huomaamatta sitä. Onko heillä siis oikeus syyttää alkoholista? Ainakaan; koska itse asiassa, vaikka nämä toimet suoritetaan tajuttomassa tilassa, he ovat periaatteessa syyllisiä siihen, etteivät he pysty hallitsemaan itseään. Loppujen lopuksi he ovat vielä niitä, jotka joutuvat ottamaan vastuun juopumuksesta. Tietoinen ongelmien käsittely on todellakin vaikeampaa; siksi monet ihmiset haluavat unohtaa ongelman juomalla. Ironista kyllä, alkoholin käyttö on todistetusti vain lisännyt heidän masennustaan!
Vaihe 2. Yritä puhua vanhempiesi kanssa, kun he eivät ole alkoholin vaikutuksen alaisia
Etsi mahdollisuuksia, kun sinä ja he olette molemmat rauhallisia ja kun olette raittiita. Istu heidän edessään ja tee valitus heidän tilastaan; selitä myös riippuvuuden aiheuttamat ongelmat. Todennäköisesti et voi saada heitä lopettamaan tapaa heti, mutta ainakin olet saanut heidät tietoisiksi alkoholinkäytön huonoista vaikutuksista ja kannustanut heitä olemaan vastuullisempia.
- Selitä, mitä käyttäytymistä voit sietää ja mitä et. Tämä sinun on tehtävä turvallisuuden ja terveyden varmistamiseksi heidän ympärillään. Kerro heille, että jos he pysyvät humalassa, ryhdyt vakaviin toimiin (kuten pyydät apua joltakin toiselta tai pysyt jonkun toisen luona).
- Kannusta vanhempiasi tutkimaan masennuksen syitä. Muista, että huolen osoittaminen ei ole sama kuin sietää heidän tekojaan. Voit kannustaa heitä liittymään terapiaprosessiin; mutta älä ole yllättynyt tai loukkaantunut, jos he hylkäävät ajatuksesi. Mahdollisuudet ovat, ajatus tuntuu vastakkaiselta heitä kohtaan, varsinkin kun heidät saatetaan vastuuseen.
- Pyydä vanhempiasi vähentämään alkoholin käyttöä vähitellen. Riippuvainen ei voi rikkoa tapaansa yhdessä yössä; joten pyydä heitä ainakin vähentämään päivittäistä kulutustaan.
Vaihe 3. Älä väittele humalassa olevien vanhempien kanssa
Luota minuun, et voi voittaa väittelyä humalaisen kanssa; todennäköisimmin he päättävät myös olla hiljaa myöhemmissä keskusteluissa. Eikä vain se; sinulla on myös suurempi riski loukata itseäsi, vaikka vanhempasi eivät todennäköisesti muista väitettä seuraavana päivänä. Joten mitä järkeä?
Älä kuulosta syyttelevältä tai holhoavalta. Vanhempina heidän egonsa provosoituu, jos kuulostat heitä holhoavilta. Valitse sen sijaan lauseita, jotka osoittavat huolesi ja huolesi lapsena
Vaihe 4. Ole johdonmukainen
Jos olet luvannut ryhtyä päättäväisiin toimiin vanhempiesi humalassa, pidä siitä kiinni. Epäjohdonmukainen asenne saa sinut näyttämään vähemmän vakavalta heidän silmissään. Tämän seurauksena he epäröivät toistaa samat virheet tulevaisuudessa.
Älä tue vanhempiesi tapoja tarjoamalla heille alkoholia. Älä myöskään anna heille rahaa, jolla he voivat ostaa alkoholia. Jos annat tämän tilanteen tapahtua kerran, tulee todennäköisesti toinen, kolmas, neljäs jne. Varmista, että olet johdonmukainen halu palauttaa ne
Vaihe 5. Ymmärrä, että vanhempiesi tila ei ollut sinun syytäsi
Monet alkoholistivanhemmat syyttävät lapsiaan käyttäytymisestään. Vaikka vanhempasi eivät todellakaan osoita sormella sinua, tunnet todennäköisemmin syyllisyyttä automaattisesti. Muista, että tilanne ei johdu sinusta. Vanhempasi päättivät tulla alkoholisteiksi. Huomaa, että tämä on yksi alkoholin kielteisistä vaikutuksista; Riippuvaiset joutuvat usein olemaan ottamatta vastuuta käyttäytymisestään ja syyttämään sitä muista.
Saatat tuntea katkeruutta vanhempiasi kohtaan, varsinkin jos heidän olosuhteensa pakottavat sinut ottamaan kaikki kotityöt, joiden pitäisi kuulua heidän vastuulleen
Vaihe 6. Ilmaise tunteesi
Kirjoita kaikki tunteesi päiväkirjaan. Jos olet huolissasi siitä, että vanhempasi lukevat sen, vaihda online -päiväkirjaan ja aseta se niin yksityiseksi, että vanhempasi eivät voi lukea sitä. Selaimen historian tyhjentäminen voi myös minimoida mahdollisuudet jäädä vanhempiesi kiinni. Tunteiden pukeminen sanoiksi on tehokas tapa tunnistaa ja hallita niitä. Muista, älä ota tapana vaalia tunteita; jossain vaiheessa nämä emotionaaliset talletukset voivat räjähtää ja itse asiassa vaikuttaa negatiivisesti sinuun. Siksi totuttele hallitsemaan yksi kerrallaan vähitellen syntyviä tunteita.
Itsestä huolehtiminen ja itsestä huolehtiminen on suurin prioriteettisi. Koko ajan huolehtiminen vanhempiesi tilasta kuluttaa todella energiaasi ja tunteitasi. Varmista siis, että olet valmis yrittämään tunnistaa syntyvät tunteet. Kun tunnistat sen, sinun on helpompi tunnustaa se. Hyväksymällä sen on helpompi jatkaa eteenpäin
Vaihe 7. Älä luota vanhempasi tai ota heidän sanansa
Luottamus on ansaittava asia; jos he eivät voi todistaa sitä teolla, älä anna luottamustasi. Jos sinun on esimerkiksi mentävä ulos myöhään illalla, muista pyytää joku muu noutamaan sinut, jos vanhempasi eivät voi tai unohtaneet noutaa sinut, koska olit humalassa. Varmista, että sinulla on aina suunnitelma ja vararesurssit, jotta elämäsi pysyy vakaana nyt ja tulevaisuudessa.
Vaihe 8. Käännä mielesi miellyttäviin asioihin
Mene rakkaimpien ystäviesi kanssa ja pidä hauskaa! Liity koulun urheiluryhmään tai käy piirustustunnilla, joka voi "päästä eroon" kotonasi. Sinulla on vaikeuksia hallita tilannetta kotona; mutta ainakin voit aina hallita toimintaasi kodin ulkopuolella. Vietä mahdollisimman paljon aikaa sinusta välittävien ihmisten kanssa; varmasti elämäsi vakaus on valveilla myöhemmin.
Vaihe 9. Älä joudu alkoholin ansaan
Itse asiassa alkoholistien lapset ovat 3-4 kertaa todennäköisemmin alkoholisteja. Aina kun sinulla on kiusaus juoda alkoholia, yritä muistaa vanhempiesi negatiivinen käyttäytyminen, kun he olivat humalassa, ja sen vaikutus ympäröiviin ihmisiin.
Vaihe 10. Poistu, jos vanhempasi ovat väkivaltaisia
Älä koskaan suvaitse väkivaltaa, kuka tahansa se on! Jos kotitilanne muuttuu yhä vaarallisemmaksi (tai jos vanhempasi ovat joutuneet väkivallan kohteeksi), poistu kotoa välittömästi ja etsi turvapaikka.
- Laita hätänumero matkapuhelimesi pikavalintaluetteloon.
- Tiedä kenelle soittaa ja minne mennä, kun tarvitset suojaa. Varmista, että sinulla on myös tarpeeksi rahaa suojaan turvaan ja piilotettuun paikkaan.
- Älä epäröi. Muista, että kukaan ei ansaitse loukata riippumatta tekijän ja uhrin välisestä suhteesta. Älä huoli; Itsesi suojaaminen ei välttämättä tee sinusta epävirallista lasta.
Vaihe 11. Älä pelkää jakaa ongelmasi muiden kanssa
Ystävät, lähisukulaiset, kouluneuvojat tai luokkaopettajat ovat kaikki hyviä valintoja. Todennäköisesti he eivät tuomitse sinua ja yrittävät sen sijaan auttaa sinua löytämään parhaan ratkaisun. Luota minuun, tietäen, että on joku, joka ymmärtää ja kuuntelee sinua, voi olla hyvä lääke tilanteen pahentuessa.
Valitse luotettava kuuntelija. Kun joku toinen vierelläsi saa sinut tuntemaan olosi paljon paremmaksi. Siksi lähesty parasta ystävääsi (tai heidän vanhempiaan) ja selitä ongelmat, joita vanhemmillesi tapahtuu, kun aika on oikea. Kysy heiltä, jos haluat "päästä pois", kun asiat ovat hallitsemattomia kotona
Vinkkejä
- Sinun on erittäin tärkeää tietää ero alkoholismin ja alkoholin väärinkäytön (alkoholiriippuvuus, joka tekee riippuvuudesta usein väkivaltaisen) välillä. Huomaa myös, että henkilöä, joka juo yhden tölkin olutta päivässä, ei voida luokitella alkoholistiksi.
-
Jos olet huolissasi siitä, että he löytävät päiväkirjasi, varmista, ettet kirjoita mitään, joka on altis rangaistukselle. Näin vanhempasi keskittyvät tunteisiisi, eivät tekoihinsa; On todennäköistä, että heidät muutetaan muuttamaan huonoja tapojaan tänä aikana.
- Esimerkki:
- Niin sanotusti: Inhoan katsella äidin juovan. Hän näytti muukalaiselta, joka oli tullut luokseni sen yön jälkeen, kun olin juonut baarissa ja teeskennellyt olevani äitini. Minusta tuntuu, ettei minulla ole äitiä!
- Ei niin sanoakseni: Äitini on niin tyhmä ja vihaan häntä! Oikeasti, haluan tappaa hänet, koska hänellä ei ole muuta tekemistä kuin juopua !!!
- Varmista, että sinulla on aina joku muu, joka vie sinut pois ja noutaa sinut, jos vanhempasi ovat liian humalassa siihen.
- Jos he alkavat riidellä kanssasi, varmista, että vastaat aina rauhallisesti.
- Liity asiaankuuluvaan tukiryhmään tai etsi todellisia tai virtuaalisia ystäviä, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa. He voivat olla suurimmat kuuntelijasi ja tukijasi.
- Harkitse itsenäistä elämää mahdollisimman pian. Riippuen henkilöstä, joka on emotionaalisesti epäluotettava elämääsi, sotkee emotionaalista terveyttäsi. Älä sääli ja/tai perustele käyttäytymistään; älä myöskään osta alkoholia heille. Se vain pahentaa jo huonoa tilannetta. Muista, et ehkä voi auttaa heitä, mutta voit aina auttaa itseäsi.
- Älä vangitse vanhempiesi makeita lupauksia, jos he eivät koskaan osoita vakavaa itsekuria.
- Kun yrität puhua vanhempiesi kanssa, yritä aina pitää heidät hyvällä tuulella. Osoita vakavuutesi, mutta älä kuulosta syyttävältä.
- Harkitse puuttumista vanhempiesi toipumisprosessiin. muista pitää luettelo sairaaloista tai kuntoutuslaitoksista, jotka voivat auttaa vanhempiasi.
- Jos vain toinen vanhemmistasi on riippuvainen alkoholista (ja jos he asuvat erillään), yritä asua toisen vanhempasi luona jonkin aikaa. Joskus alkoholisti -vanhemmille on ilmoitettava, että aiot todella lähteä, jos he eivät muutu. Näytä kuinka vakava ongelma he - ja sinä - ovat! Tämä on sinulle tärkeää, koska usein alkoholistiset vanhemmat eivät pysty ymmärtämään, että tapa on erittäin tuskallinen lapsilleen.
Varoitus
- Älä anna vanhempiesi ajaa humalassa.
- Ole varovainen, he vihaavat tai puolustavat todennäköisemmin, kun puhut heille.
- Jos tunnustuksesi kohtaa väkivaltaa (tai jos turvallisuutesi on uhattuna), hae välittömästi ulkopuolista apua.
- Jos äitisi/isäsi "kidnappasi" sinut laittomasti tai muiden vanhempiesi tietämättä, ota välittömästi yhteyttä viranomaisiin.
