Täydellisessä maailmassa isä on roolimalli, rakastaa meitä ehdoitta ja yrittää aina tehdä meidät onnellisiksi. Valitettavasti todellinen elämä ei ole niin kaunista. Isäsi ei luultavasti koskaan osoittanut kiintymystä, oli humalassa tai jopa haukkunut. Jos haluat käsitellä huonoa isää, etsi tapoja minimoida hänen vaikutuksensa sinuun, varo omaa ystävällisyyttäsi henkisen terveyden palauttamiseksi ja hae apua, jos isä käyttäytyy väärin.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Vaikutuksen minimointi
Vaihe 1. Ymmärrä, että ongelma on hänessä, ei sinun
Syytätkö itseäsi ja luulet olevasi syy siihen, miksi hän on aina vihainen, juo liikaa, jättää sinut huomiotta tai on emotionaalisesti epävakaa? Monet lapset ajattelevat, että heidän vanhempansa ovat huonoja, koska he ovat väärässä. Jos sinäkin ajattelet niin, lopeta itsesi syyttäminen. Mitä tahansa isäsi tai muut sanovat, et ole vastuussa hänen käytöksestään. Isäsi on aikuinen, ja hänen pitäisi olla vastuussa itsestään.
- Jos sinulla on vaikeuksia päästä irti syyllisyydestä, puhu tunteistasi toisen aikuisen kanssa.
- Muista ja vakuuta itsellesi, ettet ole syyllinen toistamalla tällaisia väitteitä:”Isä on vastuussa itsestään. Ei ole minun syytäni, että hän käyttäytyy noin."
- Muista, että isän käytöksellä ei ole mitään tekemistä sinun kanssasi. Hänen nykyinen käyttäytymisensä voi johtua siitä, miten hänet kasvatettiin, hänen omasta traumastaan, mielenterveydestään tai muista tekijöistä.
Vaihe 2. Älä kopioi hänen huonoja tapojaan
Ehkä olet huolissasi siitä, että ennemmin tai myöhemmin kopioit isäsi huonoja tapoja. On totta, että lapset voivat jäljitellä vanhempiensa huonoja tapoja, kuten huonoja suhteita muihin ja miten käsitellä konflikteja ja riippuvuuksia, mutta näin ei aina ole.
Vaihe 3. Elä elämää positiivisesti
Tällä tavalla voit torjua sen vaikutuksia ja välttää saman käyttäytymisen kehittymistä tulevaisuudessa.
- Riippuvuuden riskin minimoimiseksi osallistu koulun ulkopuoliseen toimintaan. Lisätoimintaan osallistuminen vähentää riskiäsi.
- Yritä tunnistaa epäterveellinen käyttäytyminen, jotta voit välttää sen. Etsi sitten muita roolimalleja, joilla on haluamasi positiivinen käyttäytyminen.
- Samoin, jos sinua laiminlyödään tai pahoinpidellään, aloita neuvonta neuvonantajan kanssa ongelman ratkaisemiseksi. Ulkopuolinen apu voi minimoida riskin toistaa samaa käyttäytymismallia lapsillasi.
Vaihe 4. Etsi muita roolimalleja
Voit torjua huonoa isän vaikutusta luomalla positiivisia suhteita muihin isähahmoihin, jotka voivat olla roolimalleja. Muodosta esimerkiksi terveet suhteet miesjohtajien kanssa koulussa, työssä tai yhteisössä. Heidän vaikutuksensa torjuu huonon isän kielteisiä vaikutuksia.
- Liity nuorten mentorointiohjelmaan. Voit myös muodostaa suhteita opettajien, valmentajien, yhteisön johtajien tai uskonnollisten neuvonantajien kanssa löytääksesi isähahmon, joka voi olla roolimalli.
- Kun otat heihin yhteyttä, sano:”Herra, minä todella ihailen sinua. Isäni ei ollut koskaan meitä varten. Haluatko olla minun mentorini?"
- Ajattele myös ystäväsi isää. Jos ystävälläsi on hyvä isä, kysy häneltä, voitko tulla mukaan, kun hän on ulkona isänsä kanssa.
Vaihe 5. Luo positiivinen tukiryhmä
Voit poistaa huonon isän kielteiset vaikutukset tukevien ystävien ja perheen avulla. Vaikka suhteet muihin ihmisiin eivät voi korvata isiä, ne voivat suojata stressiltä. Hae sosiaalista tukea hyviltä ystäviltä ja perheenjäseniltä.
Vaihe 6. Pidä etäisyys
Jos isäsi on osa jokapäiväistä elämääsi, mutta hänen läsnäolollaan on taipumus tehdä asiat epämukaviksi, pidä etäisyyttä. Suojaa itsesi psyykkisiltä vahingoilta vähentämällä yhteenkuuluvuutta.
- Jos käyt isän luona vain silloin tällöin, kysy äidiltä, voitko lopettaa vierailun hänen luonaan.
- Jos sinä ja isäsi asuvat saman katon alla, rajoita hyvästit huoneellesi aina, kun mahdollista.
Menetelmä 2/3: Emotionaalisen terveyden palauttaminen
Vaihe 1. Tiedä mikä satuttaa sinua
Tee luettelo nykyisistä uskomuksistasi ja mieti, miten jokainen usko tuli. Yritä sitten tunnistaa käyttäytyminen, joka johtuu tästä uskomuksesta, ja yritä kumota se.
Jos esimerkiksi isäsi sanoo sinulle yhä uudelleen, ettet ole fiksu, saatat uskoa häntä. Tämä usko vaikuttaa koulun arvosanoihin. Vastusta tätä uskomusta pyytämällä muiden apua vaikeiden oppituntien ymmärtämiseen ja parantamalla arvosanojasi todistaaksesi itsellesi, että olet todella fiksu
Vaihe 2. Kirjoita kirje, mutta älä lähetä sitä
Ajatuksiesi ja tunteidesi kaataminen paperille voi olla suuri helpotus, koska tukahdutetut tunteet voivat vapautua. Käsittele kaikki epävarmat tunteesi isääsi kohtaan postitse.
- Kirjoita mahdollisimman yksityiskohtaisesti ylös kaikki, mitä haluat kertoa hänelle. Kun olet valmis, lue kirje ikään kuin toimitat sen henkilökohtaisesti. Sitten polta tai repeä, kunnes mitään ei ole jäljellä.
- Tämän harjoituksen tarkoituksena on auttaa sinua toipumaan nopeasti, joten sinun ei tarvitse lähettää kirjeitä. Jos kuitenkin haluat, mene eteenpäin.
Vaihe 3. Aloita itsestäsi huolehtiminen
Isän poissaololla fyysisesti tai psyykkisesti on monia kielteisiä vaikutuksia, kuten huonot ihmissuhteet tulevaisuudessa ja mielenterveysongelmat. Vastusta tätä vaikutusta kiinnittämällä huomiota ja huolehtimalla itsestäsi.
Tee mitä tahansa, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja pidetyksi. Kokeile katsella suosikkielokuvaa tai TV -sarjaa, mennä kävelylle luonnossa tai hieroa hartioiden jännitystä
Vaihe 4. Opi tunnistamaan vahvuudet ja heikkoudet
Tunne, että isäsi ei rakasta tai laiminlyö sinua, voi saada sinut vihaamaan ja kunnioittamaan itseäsi. Voit voittaa tämän emotionaalisen ongelman yrittämällä korostaa omia vahvuuksiasi. Tämä voi tehdä sinusta luottavaisemman, vaikka sinulla ei olisi isäsi tukea.
- Tee luettelo kaikista vahvuuksistasi. Jos sinulla on ongelmia, pyydä apua läheiseltä ystävältäsi.
- Liitä tämä luettelo peiliin niin, että se näkyy aina. Lisää sisältöä, kun löydät uusia etuja.
- Kirjoita ylös kaikki kohtelut, joita saat muilta ihmisiltä, kuten opettajilta tai ihmisiltä, joita kunnioit. Kun sitten tunnet olosi alas ja tunnet olosi heikoksi, katso tuota kohteliaisuuksien luetteloa muistaaksesi, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta.
Vaihe 5. Jaa tunteesi luotettavan ystävän kanssa
Pahan isän emotionaalinen kipu voi juosta syvälle, mutta sitä voidaan lievittää, jos olet valmis puhumaan. Käänny luotettavan ystävän puoleen ja jaa syvimmät ajatuksesi ja tunteesi. Puhuminen muiden ihmisten kanssa voi auttaa toipumisprosessissa.
Voisit sanoa:”Suhteeni isääni on erittäin huono. Haluan kertoa tarinan keventääkseni tätä taakkaa."
Vaihe 6. Keskustele jonkun kanssa, jolla on tietty auktoriteetti
Sen lisäksi, että kerrot ystävillesi, voit myös kertoa kotona tapahtuneesta muiden aikuisten kanssa. Yritä puhua sukulaisen, opettajan tai kouluneuvojan kanssa.
- Voit sanoa:”Kotini tilanne on huono. Isäni juomistapa pahenee, enkä tiedä mitä tehdä."
- Huomaa, että henkilön, jolla on tietyt valtuudet, on ehkä ilmoitettava isäsi käyttäytymisestä poliisille tai lastensuojelusäätiölle. Jos et halua isäsi joutuvan vaikeuksiin, kannattaa ehkä välttää tiettyjä yksityiskohtia puhuessasi heille tai puhua aikuisen ystävän tai sukulaisen vanhempien kanssa.
Tapa 3/3: Kidutus
Vaihe 1. Älä riitele väkivaltaisen isäsi kanssa
Jos hän suuttuu tai lyö, älä riitele tai yritä puhua hänelle. Paras tapa käsitellä tällaista tilannetta on olla hiljaa ja puhua vain pyydettäessä. Näkökulmasi kieltäminen tai sen selittäminen tekee hänet vain vihaisemmaksi ja kiduttaa sinua entisestään.
Vaihe 2. Etsi turvallinen paikka
Jos asut lyövän isän kanssa, ajattele paikkaa, jolle juoksee, kun hän raivostuu. Pysymällä poissa voit ehkä suojautua verbaalisilta ja fyysisiltä hyökkäyksiltä. Jos sinulla on sisko, ota hänet myös mukaan.
Ehkä voit mennä ystävän tai naapurin kotiin tai läheiseen puistoon
Vaihe 3. Kerro jollekin koettelemuksesta
Tämän lyönnin ja piinaamisen lopettamiseksi sinun on puhuttava. Saatat pelätä, että isäsi tulee vieläkin vihaisemmaksi, jos kerrot hänelle, mutta jos et sano mitään, et voi saada tarvitsemaasi apua.
- Keskustele luotettavan aikuisen, kuten opettajan, valmentajan tai kouluneuvojan kanssa, ja kerro mitä kotona tapahtui. Useimmat ihmiset, joiden työhön liittyy virallisesti lapsia, joutuvat ilmoittamaan ongelmista. Tämä tarkoittaa sitä, että heidän on ehkä ilmoitettava sosiaalipalveluille, lastensuojelusäätiöille tai poliisille, jos he epäilevät tai kuulevat perheväkivaltaa. Jos he eivät ilmoita asiasta, he joutuvat vaikeuksiin.
- Voit ilmoittaa naisten ja lasten ystävien (SAPA) puhelinkeskukseen numerosta 129 tai Whatsappista 08111129129.
- Voit myös ilmoittaa Indonesian lastensuojelulautakunnalle numeroon (021) 31901556, WhatsApp numeroon 08111772273 tai täyttää valituslomakkeen.
Vaihe 4. Soita poliisille, jos olet vaarassa
Jos isäsi uhkaa vahingoittaa sinua tai muita perheenjäseniä, älä epäröi kertoa asiasta poliisille. Älä koskaan oleta, että isä rauhoittuu tai vain uhkaa. Jos olet hengenvaarallisessa tilanteessa, soita heti poliisille tai hätänumeroon.
Vaihe 5. Käy terapeutilla
Hoito voi auttaa lievittämään tunteellisia haavoja. Hoito on turvallinen tapa ja paikka tutkia ja käsitellä hiljentyneitä tunteita, jotka vaikuttavat kykyysi kasvaa ja kehittyä niin kuin pitäisi.
- Jos olet lapsi, kysy äidiltäsi tai huoltajalta, voitko puhua terapeutille. Voit myös kysyä koulun ohjaajalta, onko ketään, jolle voit puhua koulussa.
- Jos olet aikuinen, pyydä lääkäriltäsi lähetettä mielenterveyden ammattilaiselle.
