Huomenna tentti -aamu, mutta tänä iltana sinulla ei ole ollut aikaa avata oppikirjaasi tai lukea muistiinpanojasi. Monet meistä ovat kokeneet tämän. Tutkimukset osoittavat, että myöhään valppaudesta johtuva unihäiriö saa huonot arvosanat. Tämä on vastoin tavoitetta, jonka haluat saavuttaa, vaikka olet opiskellut koko yön. Tällaiset tilanteet ovat kuitenkin joskus väistämättömiä. Sinun on suoritettava tentti huomenna aamulla, haluat saada hyviä arvosanoja, eikä muuta tapaa ole. Tässä artikkelissa on vinkkejä, joiden avulla voit suorittaa tentin rauhallisesti ja saada parhaat arvosanat!
Vaihe
Osa 1/3: Ennen kuin heräät myöhään
Vaihe 1. Etsi hiljainen paikka opiskella
Älä opiskele paikassa, joka on liian mukava, koska voit nukahtaa, esimerkiksi sängyssä tai makaamalla sohvalla.
-
Valmista paikka, jossa on hyvä valaistus. Pimeä paikka saa kehon antamaan signaalin nukkumaanmenolle. Estää tämän sytyttämällä kirkkaat valot luodaksesi ilmapiirin, joka on vielä päivällä.
Stressi työssä Vaihe 07 -
Päästä irti häiriötekijöistä esimerkiksi sammuttamalla puhelimen soittoääni. Jos olet koko tämän ajan voinut käyttää matkapuhelintasi tekstiviestien lähettämiseen opiskeluaikana, on aika rangaista itseäsi sammuttamalla matkapuhelimesi. Pidä myös muut laitteet ja kannettavat tietokoneet tallessa, ellei tutkittavaa materiaalia ole tietokoneella, koska Facebookia, pelejä ja Pinterestia ei tarvita tällä hetkellä.
Täytä yö ennen testiä Vaihe 01Bullet02
Vaihe 2. Syö terveellistä ruokaa
Saatat ajatella, että 16 pullon energiajuoman juominen ja 5 suklaapatukan syöminen on hyvä välipala, mutta kofeiinipitoiset juomat pitävät sinut hereillä hetken ja sitten unisena, kun sinun on suoritettava tentti.
-
Valmista hedelmät välipalaksi. Omenojen syöminen helpottaa keskittymistä ja hereillä pysymistä kuin kofeiinin juominen. Sen lisäksi, että omenat ovat runsaasti ravintoaineita, ne sisältävät luonnollisia sokereita. Tällaisessa tilanteessa sokeria ja ravinteita olisi pidettävä energianlähteinä.
Käsittele keskipitkän opettajan kanssa Vaihe 11 - Et ajattele ruokaa enää, kun olet täynnä, joten on helpompi keskittyä.
Vaihe 3. Aseta hälytys
Jos pahin tapahtuu, koska syöt liian paljon omenoita nukahtamaan kemiaa opiskelemalla, voit silti suorittaa tentin, koska olet asettanut herätyksen!
Tee se nyt ennen nukahtamista. Olet kiitollinen tästä
Osa 2/3: Yön aikana
Vaihe 1. Yritä rauhoittua
Tämä voi tuntua vaikealta, mutta sinun tarvitsee vain hengittää syvään ja yrittää keskittyä mielesi! Valmista oppikirjat, muistiinpanot, paperi ja kynät. Saatat tarvita myös merkkejä ja post-it-muistiinpanoja tärkeiden asioiden muistiinpanoon.
Lue opetusohjelma ja käytä opetussuunnitelmaa pääpiirteissään opiskeltavasta materiaalista. Useammin kuin kerran esiintyviä aiheita kysytään todennäköisemmin kokeessa
Vaihe 2. Aloita oppiminen tyhjästä äläkä keskity yksityiskohtiin
Keskity kokonaisuuteen merkitsemällä tärkeät tiedot, joita todennäköisesti kysytään tentissä. Jos on sanoja, joita et ymmärrä, etsi niiden merkitykset sanakirjasta, jotta voit ymmärtää paremmin tutkittavaa materiaalia.
Lue yhteenveto jokaisesta luvusta, joka yleensä sisältää pääkohdat. Jos on luku, josta ei ole tehty yhteenvetoa, lue aineisto ja kirjoita sitten luvun tärkeät ajatukset muistiin
Vaihe 3. Aseta prioriteetit
Prioriteettien asettaminen on tärkein näkökohta, kun joudut opiskelemaan koko yön. Yritä käyttää aikaasi parhaalla mahdollisella tavalla, koska aikasi on hyvin rajallinen. Jätä aineisto, joka ei ole tärkeä, ensin ja priorisoi tutkia materiaalia, jota todennäköisimmin kysytään tentissä.
- Keskity pääajatukseen ja opi tärkeitä kaavoja. Ohita toistaiseksi yksityiskohtia käsittelevä materiaali. Voit lukea ne myöhemmin uudelleen, jos sinulla on aikaa sen jälkeen, kun olet oppinut tärkeät kohdat.
- Älä yritä oppia kaikkea, vaan keskity materiaaliin, jolla on suurin arvo. Jos luennoitsija on sanonut, että esseepisteiden osuus on 75% lopullisesta arvosanasta, valmistaudu mahdollisimman hyvin tutkimaan esseekysymysten vastauksia ja ohita monivalintakysymykset ensin.
Vaihe 4. Kirjoita tärkeät tiedot muistiin tai sano ne ääneen
Tällä tavalla oppimisen tekniikat auttavat aivoja käsittelemään materiaalia hyvin. Aihe on vaikeampi muistaa, jos luet vain hiljaa!
Jos kämppäkaverisi kärsii unettomuudesta, pyydä häntä auttamaan sinua kuulemaan tärkeitä käsitteitä. Muiden luottaminen tietyn käsitteen oppimisessa auttaa sinua ymmärtämään sen syvemmin
Vaihe 5. Tee muistiinpano kortin muodossa
Näitä muistiinpanoja voidaan käyttää taitojen testaamiseen. Lisäksi sinun on helpompi muistaa materiaalia kirjoittamalla kortteihin ja lukemalla ne ääneen! Merkitse tärkeät aiheet tai luvut eri väreillä.
- Etsi vertauksia, vertauksia ja muita muistin laukaisimia, jotta monimutkaisten käsitteiden muistaminen on helpompaa. Kirjoita metafoorien avainsanoja aktivoidaksesi muistitaitoja opiskelun aikana.
- Kirjoita tietoja "aasisillan" avulla, esimerkiksi "mejikuhibiniu" tarkoittaa sateenkaaren värejä: punainen, oranssi, keltainen, vihreä, sininen, indigo, violetti.
Vaihe 6. Pidä tauko
Vaikka aikasi on hyvin rajallinen, lepääminen ja itseäsi ei painostaminen salli aivojesi käsitellä enemmän tietoa. Koko yön opiskelu ei ole hyvä tapa ja saa mielen liian väsyneeksi säilyttämään enemmän tietoa. Kun pidät tauon, muistat enemmän materiaalista, vaikka opitkin vähemmän.
Pidä 45 minuutin opiskelun jälkeen tauko, venytä lihaksia ja kävele ympäri huonetta. Nappaa juoma, syö välipala ja opiskele uudelleen levon jälkeen 5-10 minuuttia. Tunnet olosi virkistyneeksi ja olet valmis oppimaan lisää
Osa 3/3: Kun olet herännyt myöhään
Vaihe 1. Varaa aikaa yöunille
Olet liian väsynyt ja lopulta unohdat kaiken oppimasi, jos pysyt hereillä koko yön! Herää 30-45 minuuttia aikaisemmin lukeaksesi muistiinpanoihisi tai oppikirjaasi merkitsemäsi kohdat uudelleen. Jos teet muistiinpanoja korteilla, käytä niitä myös opiskeluun.
Nuku vähintään 3 tuntia heräämättä. Sinulla on vaikeuksia saada hyviä arvosanoja, jos et voi nukkua hyvin
Vaihe 2. Ota aikaa syödä aamiaista
Monet sanovat, että ravitsevan aamiaisen syöminen ennen tenttiä saa aivot toimimaan paremmin. Valmista aamiainen normaalisti pitääksesi kehosi terveenä ja älä syö liikaa, jos tunnet olosi ahdistuneeksi.
Pidä tämä viesti mielessä: mitä enemmän syöt ruokaa ennen testiä, sitä vähemmän todennäköistä on ajatella nälkää. Joten syö ennen testiä, jotta voit keskittyä hyvin
Vaihe 3. Ota tavaksi syvä hengitys
Lue koemateriaali useita kertoja matkalla kouluun. Voit hyvin, jos olet kiinnittänyt huomiota luokkaan koko tämän ajan ja voit opiskella hyvin yöllä.
Vaihe 4. Etsi luokkatoveri harjoittelemaan kysymyksiin vastaamista
Jos sinulla on vielä 5 minuuttia aikaa tentin alkuun, hyödynnä se! Kysy toisiltasi kysymyksiä. Aloita materiaalista, jota sinun on vaikea muistaa muistin virkistämiseksi.
Älä kysy ystäviltäsi tentin aikana, koska huijaaminen huonontaa arvosanasi kuin huonot arvosanat, jotka saisit, jos et pettäisi
Vinkkejä
- Älä muista sanasta sanaan, vaan yritä ymmärtää opiskeltava aineisto ja päästä pääkohtiin. Sen sijaan, että muistat kaiken lukemasi, yritä ymmärtää sen ydin, jotta sinulla on helpompi vastata tenttikysymyksiin.
- Varmista, että kehosi pysyy hydratoituna! Vesi on erittäin hyödyllistä keholle ja pitää sinut raikkaana opiskelun aikana. Juo kahvia uneliaisuuden poistamiseksi. Jos kahvi saa sinut ahdistuneemmaksi, harjoittele aina, kun alat tuntea uneliaisuutta.
- Jos olet väsynyt opiskelemaan liikaa myöhään illalla, suihkussa käyminen (jos mahdollista, käytä kylmää vettä) tai välipala syöminen voi saada sinut tuntemaan olosi virkistyneemmäksi ja hereillä.
- Jos käytettävissä oleva aika on hyvin lyhyt, sinun ei tarvitse oppia kaikkea. Valitse materiaali, jonka uskot antavan sinulle eniten arvoa. Yritä muistaa, kun opettaja selittää: Mikä on eniten keskusteltu aineisto luokassa? Pyydä ystäviltäsi neuvoja siitä, mitä materiaaleja sinun on tutkittava.
- Älä ole varma, että olet hallinnut kaiken materiaalin hyvin. Opi parhaasi mukaan. Tutkimukset osoittavat, että stressi ennen tenttiä on silti parempi kuin sanoa, että olet oppinut materiaalin.
- Jos olet lopettanut opiskelun, mutta et voi nukkua, lue kirja tai artikkeli, joka liittyy tenttiin. Jos löydät lukemastasi koemateriaaliin liittyviä asioita, voit yhdistää tiettyjä asioita, jos opiskelet hyvin! Jos ei, ehkä sinun on vielä opittava lisää.
- Älä hätäänny. Hengitä rauhallisesti ja säännöllisesti, jos alat tuntea ahdistusta.
- Jos sinulla on viimeinen tentti, etsi tarvitsemasi materiaali yliopiston verkkosivustolta. Voit säästää aikaa, jos tiedät jo, mitä sinun on opittava. Tämä menetelmä on myös erittäin hyödyllinen, jos unohdat minne tallentaa oppikirjasi.
- Tee yhteenveto muistiinpanoista omin sanoin ja tutki niitä tavalla, joka helpottaa niiden muistamista. Alleviivaa tai punaisella korosta tärkeät tiedot, jotta ne on helpompi muistaa.
- Sinun on helpompi muistaa kokemateriaali kutsumalla ystäviä keskustelemaan tärkeistä asioista.
Varoitus
- Älä anna tietokoneen häiritä sinua. Tällaisissa olosuhteissa musiikki ei välttämättä tee oppimisesta innostuneempaa.
- Jos et voi vastata testikysymykseen, älä huuda, koska seuraukset voivat olla vakavia. Luopuminen eheyden säilyttämiseksi on aina parempi kuin voittaa pettämällä.
- Muista, että myöhään herääminen ei ole ainoa tapa oppia. Et muista materiaalia kovin hyvin, jos tutkit sitä tällä tavalla. Koko yön opiskelu vain kerran on okei, mutta älä tee siitä tottumusta, varsinkin kun on kyse loppukokeista. Tuhlaat aikaa vain muistamiseen ja yrittämiseen ymmärtää, mitä tentissä kysytään.
- Älä juo liikaa kahvia tai energiajuomia, koska ne ovat haitallisia terveydellesi ja saavat sinut vieläkin lannistuneemmaksi!
- Jos haluat opiskella koulumatkalla, älä aja, koska sinun on keskityttävä ajamiseen!
