Sairastuminen on todella ärsyttävää. Kun toiput, saatat alkaa kyllästyä, varsinkin jos olet yksin muutaman päivän. Älä kuitenkaan huoli! On useita tapoja pitää itsesi kiireisenä ja saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja onnellisemmaksi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: vipuvaikutustekniikka
Vaihe 1. Katso televisiota
Mukava istuminen television edessä on yksi suosituimmista tavoista kuluttaa aikaa sairaana. Tämä hetki voi olla oikea tilaisuus nauttia esityksistä, joita et päässyt katsomaan, koska olit liian kiireinen. Anna itsellesi mahdollisuus nauttia ohjelmasta televisiossa, kunnes tunnet olosi paremmaksi.
- Löydä yksi suosikki televisio -ohjelmistasi katsottavaksi. Nauti televisio -ohjelmien maratonista tai kokeile uuden televisio -ohjelman katsomista.
- Katso vanhoja klassikoita. Tämä toiminta voi olla loistava tapa viettää aikaa katsomalla klassikoita, joista kaikki pitävät.
- Katso komediaesityksiä. Nauru tarjoaa hyötyä ja auttaa sinua unohtamaan hetkeksi tylsyyden, jonka tunnet ollessasi kotona sairaana.
Vaihe 2. Selaa Internetiä
Hyödynnä Internet. Internetistä voi etsiä tai lukea monia asioita. Etsi blogeja, videoita tai artikkeleita mielenkiintoisista aiheista.
Vaihe 3. Kuuntele musiikkia
Lempikappaleesi kuunteleminen voi parantaa mielialaa ja saada sinut tuntemaan olosi iloisemmaksi ja virkistyneemmäksi. Musiikin on osoitettu vähentävän kipua ja vahvistavan immuunijärjestelmää. Lisäksi musiikki voi myös vähentää ahdistusta ja stressiä.
- Yritä kuunnella musiikkilajia, josta et ole koskaan ennen nauttinut. Näin voit hyödyntää aikaasi uusien asioiden parissa.
- Luo soittolista joistakin suosikkikappaleistasi. Voit myös toistaa luettelon sen jälkeen, kun se on parantunut tai toipunut.
- Soita kohottavaa musiikkia mielialan parantamiseksi. Tällä tavalla mielesi on hajamielinen ja olet upotettu kuuntelevaan musiikkiin.
Vaihe 4. Pelaa videopeliä
Tällä tavoin mielesi keskittyy johonkin muuhun kuin siihen, mitä tunnet. Lisäksi videopelien pelaaminen tarjoaa terveydellisiä etuja, kuten kivun ja stressin lievittämistä. Voit kokeilla monia suosittuja videopelejä.
Sinulla on todennäköisesti kokoelma videopelejä, joita et ole pelannut pitkään aikaan. Voit halutessasi etsiä myös muita pelejä, joita voi pelata verkossa
Vaihe 5. Tarkista sosiaalinen media
Sairas on hyvä aika tarkistaa ja seurata uutisia sosiaalisessa mediassa. Tilisi on ehkä "puhdistettava". Voit myös olla vuorovaikutuksessa ystävien kanssa.
Vaihe 6. Juokse elokuvamaraton
Kokeile suoratoistopalvelua katsellaksesi suosikkielokuviasi. Näin mieliala voi parantua ja aika ei tunnu niin hitaalta. Etsi elokuvia, joita et ole nähnyt pitkään aikaan, tai ohjelmia, jotka olet aina halunnut nähdä. Voit käyttää suosittuja suoratoistopalveluita elokuvamaratonien järjestämiseen.
- Voit suoratoistaa elokuvia Internetistä tai käydä lyhyesti kirjastossa lainataksesi erilaisia saatavilla olevia elokuvia.
- Valitse elokuva, josta pidät tai jota et ole ennen nähnyt.
- Elokuvat, jotka ovat osa yhtä sarjaa, auttavat sinua kuluttamaan aikaa, koska voit heti nauttia sarjan tai sarjan seuraavasta elokuvasta.
Tapa 2/3: Pidä itsesi kiireisenä
Vaihe 1. Lue kirja
Nauti keskeneräisestä lukemisesta jälleen. Uppoutumalla lukemiseen voit unohtaa tylsyyden tai tunteet. Kirjastossa on laaja valikoima mielenkiintoisia romaaneja genrestäsi riippumatta, olipa seikkailu-, draama-, trilleri- tai jännitysromaaneja.
Vaihe 2. Soita ystävällesi
Yritä soittaa ystävillesi. Keskustelu ja nauraminen ystävien kanssa voi lisätä moraalia ja nopeuttaa toipumisprosessia. Jos sinulla ei ole ääntä tai sinulla on kurkkukipu, voit myös lähettää tekstiviestin. Olipa media mikä tahansa, voit silti olla vuorovaikutuksessa, jakaa muistoja ja nauraa ystävien kanssa! Jos tarvitset aiheeseen liittyviä suosituksia, joista voit keskustella ystäviesi kanssa, käy seuraavalla sivustolla:
Vaihe 3. Kokeile väritystä tai piirtämistä
Tuo luova puoli esiin itsessäsi, jotta tunnet olosi iloisemmaksi ja virkistyneemmäksi. Keskity piirtämään tai värittämään kuvia värityskirjaan, jotta mielesi ei kiinnittyisi sairauteen, josta kärsit. Käytä muunnelmana erilaisia piirtotyökaluja, kuten värikynät, väriliidut tai tussit.
Vaihe 4. Maalaa kynnet
Ulkoasun kaunistaminen on yksi toiminnoista, joka voi nopeuttaa toipumisprosessia. Tuore lakkakerros voi keventää mielialaasi ja saada sinut tuntemaan olosi valmis palaamaan töihin kun olet toipunut. Kokeile eri värivaihtoehtoja, kuten kirkasta sinistä, keltaista tai vaaleanpunaista.
Vaihe 5. Opi tietty vene
Käsityö on hauska tapa luoda uusia asioita pahoinvoinnin tai huonovointisuuden vuoksi. Voit kokeilla erilaisia käsityöprojekteja panostamatta siihen paljon. Erilaisia tarvittavia laitteita voi olla jo saatavilla kotona. Tässä on joitain käsityöprojekteja kokeiltavaksi:
- Kantokassien valmistus
- virkattu viltti
- Neulominen huivi
- Tee lintuhuone
- Tee pöytälevy valokuvilla
- Valokuvan kehystys
Vaihe 6. Kokeile uuden kielen oppimista
Uuden kielen oppiminen voi olla palkitsevaa toimintaa, varsinkin jos matkustat paljon. On olemassa erilaisia online -resursseja tai -alustoja, jotka opastavat sinut tietyn kielen perusteiden läpi. CD -levyt ja kieltenoppimiskirjat ovat myös hyödyllistä mediaa. Joitakin kieliä, joita voit yrittää oppia, ovat:
- Espanjan kieli
- Italian kieli
- Ranskan kieli
- Saksan kieli
- Mandarin kieli
Vaihe 7. Tee luettelo tehtävistä, jotka on suoritettava
Kun teet luettelon tehtävistäsi toipumisen jälkeen, tunnet olosi energisemmäksi. Lisäksi tämä luettelo auttaa myös suorittamaan tehtäviä, jotka on laiminlyöty pitkään. Mieti asioita, jotka haluat tehdä, ja kirjoita ne paperille.
Vaihe 8. Lue keittokirjoja
Voit saada inspiraatiota lukemalla keittokirjoja. Tämä aktiviteetti auttaa sinua suunnittelemaan aterioita seuraavaan ateriaasi ja antaa sinulle ideoita erilaisten ruokien valmistamisesta. Ajattele ruokia, joita haluat kokeilla, ja tee luettelo ainesosista, joita voit ostaa supermarketista, kun olosuhteet paranevat.
Vaihe 9. Kirjoita tarina tai laulu
Anna luovuutesi virrata niin, että mieli on hajamielinen nykyisestä tylsyydestä. Laulun sanojen tai tarinoiden kirjoittaminen elämän hauskoista hetkistä auttaa sinua kuluttamaan aikaa.
Vaihe 10. Näytä valokuvakokoelma albumissa
Hyvien aikojen muistaminen vanhoja valokuvia katsellessa saa olosi paremmaksi. Hymyilet samalla, kun muistelet siepattuja ilon hetkiä. Lisäksi voit muistaa kaikki tuntemasi ihmiset ja paikat, joissa olet käynyt.
Vaihe 11. Hiero jalkasi itse
Jalkojen hierominen tai hieronta saa sinut tuntemaan olosi rennommaksi, kun sinulla on kuumetta. Lisäksi hieronta tai hankaus jalkojen painepisteisiin, kuten jalan yläosaan (varpaiden alle), kantapäihin ja sormiin, voivat lievittää päänsärkyä ja kehon kipuja sekä parantaa unen laatua.
- Aloita ottamalla mukava asento ja poista kengät tai sukat.
- Pyyhi ja paina kunkin varpaita 30 sekunnin ajan.
- Vaihda kantapäähän, jalan keskikohtaan ja varpaiden alle. Jatka painamista näihin osiin.
- Älä unohda hieroa nilkojasi kokeillessasi hierontatekniikoita.
Tapa 3/3: Nauti ruoasta ja juomasta
Vaihe 1. Syö lämmintä ruokaa
Nauttimalla lämpimästä ruoasta voit lievittää kylmää ja saada kehosi tuntumaan mukavammalta. Lisäksi lämmin ruoka voi myös viedä mielesi pois sairaudestasi ja auttaa kuluttamaan aikaa nopeammin. Varmista kuitenkin, ettet "houkuttele" nauttimaan liian suuresta annoksesta. Kokeiltavia välipaloja tai välipaloja ovat:
- Kaurapuuro puuro (haver)
- Kananliemi
- Paahtoleipä
- Munakokkeli
- Suolaiset keksit
Vaihe 2. Yritä juoda yrttiteetä
Istu alas ja rentoudu kupillisen yrttiteetä. Sen lisäksi, että yrttiteet kuluttavat aikaa, yrttiteeillä on myös monia terveyshyötyjä. Vältä teetä, joka sisältää kofeiinia, koska se voi aiheuttaa vatsavaivoja. Voit kokeilla seuraavia yrttiteetä:
- Piparminttu
- Kamomilla
- Inkivääri
- Rooibos
- Ruusunmarja
Vaihe 3. Nauti tummasta suklaasta
Kun olet sairas, on mukavaa saada välipala, joka voi parantaa oloa. Pala tummaa suklaata voi viedä sinut pois sairaudestasi. Kuppi kuumaa suklaata voi myös olla herkullinen juoma, jota voi nauttia ajan kulumisessa. Voit myös nauttia suklaan terveydellisistä eduista, kuten verenpaineen alentamisesta ja sydämen terveyden parantamisesta.
