Eroaminen jonkun kanssa on vaikeaa. Pienille lapsille tunteet voivat olla niin voimakkaita ja hallitsemattomia, että eroaminen tuntuu maailmanlopulta. Kaikki tämä sattuu vielä enemmän, jos entinen puoliso on se, joka otti neitsyytesi. Seksin harrastaminen ensimmäistä kertaa on ikimuistoinen ja ehkä unohtumaton hetki. Todellisuudessa useimmat ihmiset eivät nykyään viettäisi loppuelämäänsä rakastajan kanssa, joka otti neitsyytensä, mutta melkein kaikki heistä voisivat jatkaa rauhassa.
Vaihe
Tapa 1 /3: Vaimenna tunteesi
Vaihe 1. Hyväksy oma sydämesi
Suhteen lopussa on surun aika. Menetit juuri jonkun. Joten sinulla on jonkin aikaa niin surullinen olo. Hyväksy ja anna tämän tapahtua. Itke ja mieti mitä juuri tapahtui.
Tällaisen suuren emotionaalisen kokemuksen seurauksena psykologit väittävät, että ensimmäinen kokemus on yleensä mieleenpainuvampi ja vaikuttaa edelleen emotionaaliseen tilaamme koko elämämme ajan. Tämä tarkoittaa, että sinun täytyy viettää enemmän aikaa päästäksesi eroon entisestä. Et luultavasti koskaan unohda sitäkään. Sen sijaan, että yrittäisit unohtaa sen, hyväksy se, miltä sinusta tuntuu
Vaihe 2. Katso toiselta puolelta
Joskus, vaikka ensimmäinen kokemus on emotionaalisesti voimakas, saatat vain liioitella sitä. Kulttuurissamme neitsyytesi menettäminen nähdään usein suurena asiana, mutta useimmille ihmisille se ei ole syytä huoleen.
- Kun olet viettänyt muutaman päivän surussa, yritä nähdä asiat eri näkökulmasta. Olet edelleen sama henkilö kuin silloin, kun olit neitsyt.
- Muista myös, että sinulla on oikeus päättää, mitkä romanttiset tai seksuaaliset kokemukset ovat olleet ikimuistoisimmat elämässäsi. Jos et halua nähdä tätä tapahtumaa "merkittävänä" seksuaalisena kokemuksena elämässäsi, jätä se huomiotta. Olet kokenut vain yhden henkilön, mutta seksuaalinen kokemus toisen kanssa voi olla paljon erityisempää. "Suuri hetki" elämässäsi ei ehkä ole vielä tapahtunut.
Vaihe 3. Vältä negatiivisia näkemyksiä itsestäsi
Monille ihmisille, kun suhde päättyy, on taipumus ajatella negatiivisesti itsestäsi. Tämä tapahtuu yleensä, jos et ole se, joka päätti lopettaa suhteen. "Hylätyn" tunteet voivat johtaa negatiiviseen näkemykseen itsestäsi.
- Jos exäsi tuntuu hylätyltä, saatat ajatella, ettet ole tarpeeksi hyvä tai et ole tarpeeksi houkutteleva. Saatat uskoa, ettet enää koskaan löydä onnea. Jos luovutat neitsyytesi jollekin ja sitten hän päättää, näistä ajatuksista on vaikea päästä eroon.
- Jos ajattelet sitä, yritä korvata se positiivisilla ideoilla. Exäsi ei ehkä halua olla enää yhdessä, mutta joku muu haluaa. Hänen kieltäytymisensä ei tee sinusta huonompaa kuin kukaan.
Vaihe 4. Ajattele realistisesti tulevaisuutta varten
Kun olet valmis ajattelemaan tulevaisuutta, sinun on pidettävä mielessä kaksi todellisuutta. Ensinnäkin löydät pian onnen uudelleen. Toiseksi sinun ja exäsi täytyy todella erota.
- Ajattele realistisesti tulevaa onneasi. Olit onnellinen ennen tätä ja olet onnellinen myöhemmin. Elämäsi aikana rakastat jotakuta uudelleen.
- Älä ajattele palaavasi exäsi luokse jonain päivänä. Rakkaus nuoruudessa on kaunista, mutta useimmiten tämä rakkaus ei kestä kauan. Sinä ja exäsi olette tilanteessa, jossa elämä muuttuu nopeasti ja etsitte edelleen toistenne henkilöllisyyttä. Nämä muutokset erottavat yleensä kahden nuoren rakkauden. Se ei ole kenenkään vika. Voit jatkaa elämääsi ja antaa entisen tehdä samoin.
Vaihe 5. Yritä hallita surua
Oman edun vuoksi rajoita aikaasi, jonka vietät itkemiseen exäsi takia. Jos muutaman päivän kuluttua voit erottaa elämäsi muut näkökohdat tuntemastasi surusta, voit alkaa voittaa surun.
- Voit esimerkiksi päättää olla viettämättä yli tunnin päivässä menetyksesi suruun. Voit jakaa 30 minuutin istunnon puoliksi tunteaksesi kipua, mutta sen jälkeen tee jotain, joka pitää mielesi kiireisenä. Muutaman päivän kuluttua yritä lyhentää suruaikaa 15 minuuttiin.
- Jotkut ihmiset kokevat, että surun asettaminen kuvitteelliseen laatikkoon, joka avataan kiinteällä aikataululla, voi tehdä tunteen tylsältä. Lopulta tämä menetelmä voi auttaa sinua unohtamaan surusi ja aloittamaan elämäsi.
Tapa 2/3: Tee jotain paremman olon saavuttamiseksi
Vaihe 1. Pidä etäisyyttä
Vaikka se on vaikeaa, kun yrität päästä yli sydämessäsi kasvavasta surusta, parasta mitä voit tehdä, on pitää exäsi mahdollisimman kaukana. Älä näe häntä, älä soita, älä lähetä tekstiviestejä tai ota häneen yhteyttä millään tavalla.
- Tämä ei tarkoita, ettet voisi olla ystäviä, mutta niin kauan kuin kiintymyksen tunteet ovat edelleen olemassa, exän kanssa vietetty aika vain vaikeuttaa jatkoa, koska muistat molempien muistot. Pidä ensin tauko. Jos olet tulevaisuudessa valmis ystävystymään ja haluat silti ystävyyden, kokeile sitä.
- Jos menet samaan kouluun kuin entinen, tämä on yleensä melko vaikeaa, varsinkin jos olet samalla luokalla. Sinun ei tarvitse olla töykeä tai teeskennellä, että exäsi ei ole olemassa, rajoita vain vuorovaikutustasi hänen kanssaan ja pyydä häntä tekemään samoin.
Vaihe 2. Sinun ei tarvitse käydä tätä kaikkea yksin
Etsi luotettu ystävä tai perheenjäsen, jolle voit jakaa ongelmasi. Älä pelkää pyytää apua.
- Psykologien mukaan vaikka exästä puhuminen voi aiheuttaa surua tai hylkäämistä, ihmiset, jotka tekevät tätä säännöllisesti, voivat unohtaa exänsä nopeammin.
- Neitsyyden menettäminen on herkkä aihe. Varmista siis, että kerrot tämän vain luotetuille ihmisille, jotka eivät tuomitse tai jaa henkilökohtaisia kokemuksiasi muiden kanssa.
Vaihe 3. Unohda sen muisti
Vaikka et ehkä koskaan pysty unohtamaan exääsi tai hetkeä, jolloin luopuit neitsyydestäsi, et myöskään halua jäädä pohtimaan tätä koko ajan. Laita kaikki, mikä muistuttaa sinua hänestä pois näkyvistä.
- Kysymyksiin kuuluvat lahjat, jotka hän antoi hänelle, valokuvia teistä kahdesta tai jotain muuta, jolla on muisti.
- Jotkut ihmiset päättävät heittää pois tai tuhota nämä ikimuistoiset esineet, varsinkin kun he ovat vihaisia ja polkumyynnillä. Jotkut pahoittelevat päätöstään myöhemmin. On parasta laittaa se laatikkoon niin, että se ei ole näkyvissä. Kun olet onnistunut pääsemään niistä yli ja tuntemaan olosi paremmaksi, voit päättää, kannattaako ne pitää.
Vaihe 4. Valuta sydämesi kirjoittamalla
Henkilökohtaisten asioiden kirjoittaminen on loistava tapa käsitellä tunteitasi. Osta muistikirja ja kirjoita sen avulla tuntemuksesi. Voit kirjoittaa päiväkirjan, runon, tarinan tai laulun tunteistasi.
- Tällä on sama vaikutus kuin puhumalla muiden ihmisten kanssa, ja se voi olla paikka, jossa päästetään tunteet ulos, jotka saattavat olla liian henkilökohtaisia jaettaviksi muiden kanssa.
- Jos onnelliset asiat saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi, kirjoita ne myös päiväkirjaasi. Tämä menetelmä voi auttaa sinua keskittymään positiivisiin muutoksiin elämässäsi.
Vaihe 5. Löydä itsesi uudelleen
Eron jälkeen on monia ihmisiä, joilla on vaikeuksia löytää henkilöllisyytensä. Vaikka se olisi vain lyhytaikainen suhde, luomasi yhteys jonkun kanssa voi olla tärkeä osa identiteettiäsi yksilönä. Näiden hetkien läpikäyminen tarkoittaa, että sinun on selvitettävä, kuka olet ilman exääsi.
- Tämä on hyvä aika ajatella pitkän aikavälin tavoitteita ja kokeilla uusia asioita. Voit ehkä kokeilla uutta harrastusta, viettää enemmän aikaa ystävien kanssa, aloittaa harjoittelun tai tehdä elämänmuutoksen, jonka olet halunnut pitkään.
- Keskittyminen nykyhetkeen ja uusien positiivisten kokemusten tekeminen auttaa sinua pääsemään eroon entisestä.
Tapa 3/3: Siirry eteenpäin
Vaihe 1. Anna sille vähän aikaa
Jokaisen eron ankara todellisuus on sen unohtamiseen käytetty aika. Sitä paitsi, ei ole mitään keinoa nopeuttaa kokeneita kärsimyksiä. Hyväksy, että tarvitset aikaa päästäksesi eroon entisestä. Ei tarvitse kiirehtiä sen tekemiseen.
Psykologit ovat havainneet, että jokaisella ihmisellä kestää keskimäärin 11 viikkoa, ennen kuin alkaa tuntea positiivisia muutoksia eron jälkeen. Älä ihmettele, jos se kestää kauemmin. Se, että tämä suhde sisältää seksuaalista toimintaa ensimmäistä kertaa, saa paranemisjakson tuntumaan voimakkaammalta
Vaihe 2. Älä etsi hetkellistä paeta
Monet ihmiset ajattelevat, että paras tapa unohtaa joku on ottaa yhteyttä toiseen henkilöön mahdollisimman nopeasti. Jotkut uskovat, että seksi jonkun toisen kanssa auttaa sinua pääsemään eroon entisestä. Valitettavasti "paeta" ei ole terveellistä.
- Seurusteleminen (tai seksiä harrastaminen) uudelleen ennen kuin pääset yli exästäsi, saa sinut vertaamaan uutta kumppaniasi rakastamaasi kumppaniin. Tämä voi saada sinut tuntemaan itsesi yksinäisemmäksi kuin yksin ollessasi.
- Uuden suhteen aloittaminen kiireellä ennen kuin pääset exän yli voi olla tuskallista sinulle ja uudelle kumppanillesi.
- Jos neitsyyden menettäminen on sinulle negatiivinen kokemus, älä kiirehdi seksiä toisen kanssa. Negatiivinen ensimmäinen seksuaalinen kokemus johtaa usein jonkun tekemään saman asian toisen kanssa, mikä johtaa entistä huonompiin kokemuksiin ja sydänsärkyyn. Odota, kunnes voit hallita tunteitasi, ennen kuin aloitat romanttisen tai seksuaalisen suhteen jonkun muun kanssa.
Vaihe 3. Aloita seurustelu uudelleen, kun tunnet olevasi valmis
Kun olet päässyt yli tunteistasi exäsi kohtaan tai et tunne emotionaalista stressiä säännöllisesti, voit aloittaa uuden suhteen. Vain sinä tiedät, milloin aika on oikea.
