Hengelliseksi harjoittajaksi ryhtyminen edellyttää elinikäistä oppimista ja syvää mietiskelyä, jota ei pidä pitää pelkkänä häiriötekijänä tai vähäpätöisenä. Ensimmäinen askel henkiseksi harjoittelijaksi ryhtymiseksi on tunnistaa sinulle sopiva hengellinen käytäntö tai perinne ja alkaa etsiä vastauksia kysymyksiisi. Todellinen tie alkoi kuitenkin vasta tämän jälkeen. Jos haluat rakentaa henkilökohtaisen yhteyden henkimaailmaan hengellisenä ajattelijana, voit oppia rakentamaan mietiskelyn, rukouksen ja meditaation perusasioita, mukaan lukien kuinka syventää näiden asioiden harjoittamista todellisen ymmärryksen saamiseksi. Oletko valmis ottamaan haasteen vastaan?
Vaihe
Osa 1/3: Ajattele hengellisesti
Vaihe 1. Yritä tuntea auttajan läsnäolo
Piditpä itseäsi henkisenä ihmisenä tai et, henkinen harjoittaja on se, joka yrittää löytää järjestyksen kaaoksesta ja kokoaa syyt tähän järjestykseen. Jos olet henkilö, joka näkee jokaisen oudon sattuman, jokaisen kauniin vertauskuvan tai sateenkaaren ulkonäön merkkinä siitä, että jotain parempaa on tapahtumassa, saatat alkaa tuntea auttajan läsnäolon, johon uskomuksesi perustuvat.
- Uskonnolliset hengelliset harjoittajat perustavat uskonsa korkeampaan voimaan, joka luo ja hallitsee elämää ja kaikkia siinä olevia ihmisiä. Joskus, kuten zen -buddhalaisuudessa, uskonnolliset hengelliset harjoittavat myös uskomuksiaan harjoittamalla asketismia ja meditaatiota sopivimpana tapana ymmärtää tätä elämää.
- Henkiset harjoittajat eivät aina ole uskonnollisia, vaikka yleensä he ovat uskonnollisia ihmisiä. Jungin teoriaa tutkivat kvanttifysiikan teoreetikot ja psykologit käyttävät usein hengellistä näkemystä saadakseen syvemmän ymmärryksen. Mikä tahansa järjestelmä, olosuhteet tai käytäntö voi olla uskomustesi taustalla, käytä sitä!
Vaihe 2. Yritä löytää yhteys ympärilläsi tapahtuvien asioiden välillä
Yritä löytää järjestys ja tasapaino elämässäsi sen sijaan, että korostaisit eroja ja aukkoja. Etsi asioita, jotka sinulla ja vihollisillasi on yhteistä.
Hengellisistä tai uskonnollisista tiedoistasi riippumatta lue erilaisia hengellisiä kirjoituksia, tieteitä ja dogmeja. Kristillinen kirjailija Thomas Merton vietti huomattavan paljon aikaa zen -buddhalaisuuden opiskeluun
Vaihe 3. Korosta kokemusta
Ketä voidaan kutsua hengelliseksi harjoittajaksi? Mitä eroa on kristillisellä hengellisellä harjoittajalla ja tavallisella kristityllä tai buddhalaisella hengellisellä harjoittajalla tavallisesta buddhalaisesta? Käytännössä, tieteessä tai kulttuurissa hengellisillä harjoittajilla on yksi yhteinen asia: syvä henkilökohtainen ja hengellinen yhteys heidän uskoonsa. Henkiselle harjoittajalle henkilökohtainen kokemus hengellisyyteen liittyvistä asioista on aina voimakkaampi ja tärkeämpi kuin oppiminen kirjojen kautta tai se, mitä hän kuulee. Pelkkä kirkkoon meneminen ei koskaan riitä henkiselle harjoittajalle.
Vältä sellaisten materialistien ansaa, jotka haluavat esiintyä tietyissä uskonnoissa. Jotta sinusta tulisi buddhalainen henkinen harjoittaja, sinun ei tarvitse rakentaa kaunista puutarhaa, koilammikkoa ja erityistä tilaa meditaatiolle. Sinun ei tarvitse olla 1200-luvun risti ollaksesi kristitty
Vaihe 4. Keskitä huomiosi nykyhetkeen
Henkisen harjoittajan on oltava koko ajan täysin keskittynyt ja keskittynyt, eikä hän saa häiritä itseään elektronisten laitteiden, stressin tai kiireisen aikataulun vuoksi koko päivän. Sen sijaan heidän pitäisi keskittyä kokonaan yhden asian tekemiseen kerrallaan ja vain yhteen asiaan. Lounaalla keskityt vain lounaaseen. Keskitä huomiosi kehosi pitämiseen terveenä, rauhoita itsesi ja nauti siitä, mitä syöt. Jos luet sanomalehteä, keskitä huomiosi jonkin asian oppimiseen, sanojen lukemiseen ja käsitteiden ymmärtämiseen. Keskity täysin jokaiseen toimintaan.
Tämä voi tuntua erittäin vaikealta, eikä välttämättä toimi heti. Saapuvien puheluiden ääni ja 2000 -luvun loputon melu voivat vaikeuttaa entisestään rauhoittumista ja keskittymistä. Yritä elää elämää mahdollisimman yksinkertaisesti. Aloita pienestä, kuten puhelimen sammuttamisesta, paitsi silloin, kun tarvitset sitä soittaaksesi tai tekstiviestillä
Vaihe 5. Kysy mitä tahansa
Henkinen harjoittaja haluaa henkilökohtaisen yhteyden hengelliseen elämäänsä ja itseensä, ei siihen, mitä muut sanovat. He ovat usein kyseenalaistaneet viisauden tai opetukset kliseillä. Jos haluat luoda yhteyden henkisen elämäsi ja arkipäiväisen elämäsi välillä, sekä fyysisesti että ei-fyysisesti, aloita suurten kysymysten esittäminen. Olipa uskonto tai hengellinen tietämys mikä tahansa, opi ymmärtämään suuria kysymyksiä, kuten:
- Miksi olemme täällä?
- Mitä tarkoittaa hyvä elämä?
- Kuka olen?
- Mitä tapahtuu, kun lähdemme tästä maailmasta? Mitä välitön kuolemani tarkoittaa?
Vaihe 6. Luota intuitioon
Näiden suurten kysymysten esittäminen ei ole vain tärkeää, vaan se saa sinut uskomaan, että sydämesi johtaa sinut etsimillesi vastauksille. Usko itseesi. Kehitä intuitiotasi ja riippuvuuttasi itsestäsi. Poista epäilyt ja luota siihen, että sinulla on luottamus löytää etsimäsi.
Osa 2/3: Perustan rakentaminen hengelliseksi harjoittajaksi ryhtymiseksi
Vaihe 1. Lue perinteidesi hengellisten harjoittajien kirjoituksia
Henkisten harjoittajien kirjoitusten ja kirjojen ymmärtäminen on olennaista henkisten harjoittajien elämän tutkimiselle. Jokaisella perinteellä on hyvin erilaiset hengelliset näkemykset ja dogmat, ja sinun pitäisi ymmärtää jokaisen kirjoituksen laajuus. Asiat alkavat näyttää liittyviltä ja yhtäläisyyksiä on enemmän kuin eroja, jos luet:
- Thomas Mertonin No Man on saari
- Augustinus's Confessions of St. Augustinus
- Tuntemattoman pilvi, anonyymi
- Julianin kirjoitukset Norjasta, Jumalallisen rakkauden ilmestys
- DT Suzukin kirjoitus Johdatus zen -buddhalaisuuteen
- Nasruddin -tarinoiden tarinat, jotka ovat peräisin sufien perinteistä
Vaihe 2. Tiedä henkisen harjoituksesi pääpaino
Hengellinen harjoittelu on yhdistelmä itsehyväistä meditaatiota ja mietiskelyä, jossa on erityisiä ohjeita uskonnostasi tai muusta käytännöstäsi. Jokaisella uskonnollisella elämällä on erilainen tapa, koska jokainen uskonnollinen henkilö on erilainen toisistaan. Päätä, mikä on sinulle tärkeintä, ja vain yksi henkilö voi päättää, minkä henkisen käytännön haluat tehdä, ja se olet sinä.
Joillekin kristillisille hengellisille harjoittajille enemmän Jeesuksen tapaista elämää on tärkein osa kristinuskon harjoittamista. Toisille tärkeintä on levittää evankeliumia. Molemmat näistä näkemyksistä voivat johtaa hengelliseen ymmärrykseen ja henkisen elämän arvostamiseen
Vaihe 3. Aseta henkinen harjoituksesi etusijalle
Henkiseksi harjoittelijaksi ryhtyminen ei ole osa-aikaista. Sinun pitäisi asettaa tämä ensisijaiseksi tavoitteeksi elämässäsi riippumatta uskonnollisista vakaumuksistasi ja suurista kysymyksistäsi, ei työstäsi, perheestäsi tai harrastuksistasi. Yhteytesi maailmankaikkeuteen pitäisi olla suurin sitoumuksesi.
Useimmat ihmiset valitsevat selibaatin tullakseen hengellisiksi harjoittajiksi, ja yleensä he elävät luostarielämää jostain syystä. Jos haluat tulla henkiseksi harjoittajaksi, et voi enää mennä ulos pitämään hauskaa viikonloppuisin. Oletko valmis hyväksymään sitoutumisen haasteen?
Vaihe 4. Kohdata mysteeri
Osa zen -meditaatiota on kyky päästää irti huolestumisesta ja löytää tyhjyys. Henkisille harjoittajille tämä tyhjyys on heidän asuintilansa. Omatuntoosi luottaminen ja syvemmälle isojen kysymysten tutkiminen johtaa yleensä enemmän kysymyksiin kuin vastausten saamiseen. Saatat olla turhautunut tai helpottunut, kun huomaat, ettet ehkä koskaan tiedä, mitä tapahtuu kuolemasi jälkeen tai onko tulkintasi elämästä todella "oikea".
Osa 3/3: Henkisen harjoittelun syventäminen
Vaihe 1. Rakenna vankka uskon perusta rukouksen ja mietiskelyn avulla
Riippumatta siitä, mikä uskonto tai vakaumus toimii sinulle, tai vaikka et halua liittyä mihinkään uskonnolliseen järjestöön, sinun on varattava aikaa harjoituksillesi mietiskelyn ja meditaation harjoittamiseen. Ota tavaksi rukoilla, mietiskellä ja miettiä säännöllisesti.
- Aloita rukoileminen, älä keskity kyllä-ei-kysymyksiin ja yritä keskittyä enemmän tunteeseen. Miltä tuntuu olla yhteydessä korkeampaan voimaan, johon uskot? Miten keskustelu jumalan kanssa, johon uskot, vaikuttaa sieluusi?
- Joidenkin munkkien on jaettava aikansa tasaisesti hyvien kirjoitusten lukemiseen, meditointiin ja jokapäiväiseen elämäänsä. Yritä löytää tasapaino rukouksen ajan jakamiseen ja lukemiesi artikkeleiden lukemiseen uskonnosta, jota opiskelet.
Vaihe 2. Kasvata tietoisuuttasi meditaation avulla
Meditaation harjoittamisella ei ole erityistä päämäärää tai erityistä tulosta. Et ole eri tilanteessa, tunne kuin olisit oppinut jotain meditaation jälkeen tai kuin olisit ratkaissut suuren etsimäsi ongelman. Yritä sen sijaan rauhoittaa itseäsi ja lisätä tietoisuuttasi ja tuoda tämä tila jokapäiväiseen elämääsi.
- Aloita meditaatio oppimalla rauhoittamaan mielesi ja katsomaan sen virtaavan mielessäsi yrittämättä aktiivisesti tunnistaa. Istu alas, keskity hengitykseesi ja kiinnitä katseesi tyhjyyteen.
- Yritä pitää meditatiiviset ajatuksesi mahdollisimman pitkään koko päivän. Kiinnitä huomiota pieniin asioihin ja yritä pysyä rauhallisena.
Vaihe 3. Ohita vain tarpeettomat uskomukset
Kuuluisa zen -sananlasku vertaa zenia veneeseen. Ota vene, jos haluat ylittää joen, mutta sinun ei tarvitse ottaa sitä. Opi jättämään zen -ymmärryksesi joen rannalle, kun sitä ei enää tarvita. Uskonnon, meditaatiokäytännön ja muiden hengellisen harjoittelun osa -alueidesi pitäisi tukea ymmärrystäsi elämästä, ei rasittaa sitä.
Vaihe 4. Ympäröi itsesi henkisten harjoittajien kanssa
Sinun tulisi käyttää aikaa kokoontumiseen samanhenkisten uskovien kanssa, jotka harjoittavat vakavaa hengellistä harjoittelua. Tutki havaintoja ja keskusteluja monimutkaisista asioista kirkon, organisaation tai muun uskonnollisen ryhmän ihmisten kanssa, jotta he voivat jakaa ideoita ja tulkintoja keskenään. Opi niin paljon kuin voit.
