Peräpukamat, joita joskus kutsutaan peräpukamiksi, ovat peräaukon alueen sairauksia. Tämä sairaus on yleinen - vaikuttaa 75 prosenttiin meistä - mutta ei yleensä ole vakava ja pyrkii poistumaan itsestään. Tämä tila voi kuitenkin olla hyvin tuskallinen, kunnes se paranee itsestään. Tässä muutamia vinkkejä päästä eroon peräpukamat nopeasti.
Vaihe
Osa 1/4: Peräpukamien tunnistaminen
Vaihe 1. Tunnista merkit
Jos luulet, että sinulla on peräpukamia, on tärkeää tietää tämän taudin oireet. Tässä ovat sisäisten ja ulkoisten peräpukamien merkit.
- Sisäiset peräpukamat: Sisäisten peräpukamien ilmeisin oire on verenvuoto peräaukosta ja suolen liikkeet. Näet kirkkaan punaista verta puhdistettaessa itseäsi suolen liikkeen jälkeen. Useimmissa tapauksissa tämä tila on kivuton.
- Ulkoiset peräpukamat: Ulkoiset peräpukamat voivat aiheuttaa kutinaa ja polttamista peräaukon alueella. Tämä tila aiheuttaa usein kipua ja joskus verenvuotoa, varsinkin kun se puhdistetaan suolen liikkeen jälkeen. Joskus ulkoiset peräpukamat tekevät istumisesta erittäin epämukavaa.
Vaihe 2. Ymmärrä muut mahdolliset olosuhteet
Vaikka peräpukamat eivät yleensä ole vakavia, peräsuolen verenvuoto voi johtua vakavammista terveysolosuhteista, mukaan lukien peräaukon, peräsuolen tai paksusuolen syöpä; divertikuliitti; tai bakteeri -infektio. Jos sinulla on uudenlainen peräsuolen verenvuoto, soita heti lääkärillesi, jotta sinut voidaan diagnosoida ja hoitaa.
Vaihe 3. Peräpukamien ymmärtäminen
Peräpukamat ovat turvonnut ja tulehtuneet suonet peräaukon tai peräsuolen alueella. Tämä johtuu lisääntyneestä paineesta lantion ja peräaukon ympärillä. Ummetus ja krooninen ripuli ovat yleisiä peräpukamien syitä. Myös raskauden myöhemmässä vaiheessa olevat naiset ovat alttiita tälle taudille, samoin kuin ylipainoiset ihmiset. Anaaliseksi voi joskus aiheuttaa myös peräpukamia, ja haavaumat voivat olla sisäisiä tai ulkoisia.
- Sisäiset peräpukamat: Sisäisiä peräpukamia esiintyy peräsuolen sisällä. Jos hän on tarpeeksi suuri tai tarpeeksi lähellä peräaukkoa, hän voi ulottua ulosteessaan.
- Ulkoiset peräpukamat: Ulkoisia peräpukamia esiintyy peräaukon ympärillä. Jos ärsytys on tarpeeksi voimakasta ja muodostuu paakkuja ihon alle, siitä voi ajan mittaan muodostua erittäin kova pala. Tätä tilaa kutsutaan tromboosiksi peräpukamaksi.
Osa 2/4: Päästä eroon peräpukamista
Vaihe 1. Opi koti korjaustoimenpiteitä peräpukamat
Useimmissa tapauksissa peräpukamia voidaan hoitaa kotona käyttämällä menetelmiä, jotka rauhoittavat tai vähentävät kipua, tulehdusta, turvotusta, kutinaa ja painetta.
Vaihe 2. Puhdista vaurioitunut alue
Vaikka peräaukon alueen pyyhkiminen peräpukamilla voi olla tuskallista, yksi tärkeimmistä vaiheista paranemisen aloittamiseksi on pitää alue puhtaana. Puhdista varovasti pehmeällä liinalla, lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla. Huuhtele hyvin ja taputtele kuivaksi puhtaalla pyyhkeellä tai erittäin pehmeällä wc -paperilla.
Voit myös käyttää kosteita pyyhkeitä, jotka ovat paljon pehmeämpiä kuin kuiva wc -paperi. Monet merkit sisältävät aloe veraa tai muita imeskelytabletteja
Vaihe 3. Käytä ajankohtaista hoitoa
Jotkut ajankohtaiset hoidot voivat lievittää peräpukaman turvotusta ja kipua. Jotkut voi ostaa apteekista, ja jotkut voivat olla keittiössäsi. Tässä muutamia, joita kannattaa kokeilla:
- Voiteet ja voiteet: Valmista valmiste H, hydrokortisonivoide, kerma vaippaihottumaa varten tai tuotteita, jotka sisältävät paikallista kipulääkettä, kuten lidokaiinia tai bentsokaiinia.
- Noidanpähkinän käyttö: Sisällytä lääkkeellinen tyyny nimeltä noita pähkinä, joka sisältää supistavia ominaisuuksia. Voit myös ostaa noidanpähkinävettä ja levittää sitä peräaukon alueelle puuvillapallolla tai pehmeällä tyynyllä.
- Aloe Vera: Aloe vera toimii voitelemassa ja rauhoittamassa. Voit ostaa aloe vera -geeliä apteekeista. Jos sinulla on aloe vera -kasvi, katkaise pieni pala, hiero sitä, kunnes sisägeeli tulee ulos, ja levitä se vaurioituneelle alueelle.
Vaihe 4. Levitä tahna Epsom -suolaa ja glyseriiniä
Sekoita 2 rkl (30 ml) Epsom -suolaa 2 rkl (30 ml) glyseriiniä. Levitä tämä tahna sideharsoon ja levitä sitten vaurioituneelle alueelle. Jätä se 15-20 minuutiksi.
Voit levittää tätä tahnaa 4-6 tunnin välein, kunnes koet kipua
Vaihe 5. Täytä kehon nesteen tarpeet
Riittävä veden juominen pehmentää ulosteesi, helpottaa sen läpäisemistä ja vähentää työntymistä, mikä voi mahdollisesti pahentaa peräpukamiasi. Jos epäilet peräaukon peräaukkoa, lisää veden saantiasi, kahdeksasta kymmeneen lasillista vettä päivässä.
Vaihe 6. Syö enemmän kuitua
Kuitu on toinen erinomainen ulosteiden huuhteluaine. Voit lisätä sen ruokavalioon syömällä runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita ja ottamalla kuitulisäaineita tai molempia.
- Syö enemmän pähkinöitä, täysjyvätuotteita, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja hedelmiä.
- Vaihtoehtoisesti voit kokeilla psylliumkuitulisää apteekissa, kuten Citrucel tai Metamucil.
Vaihe 7. Liota istuma -altaassa
Sitz -kylpy on lämmin kylpy perineal -alueelle. Lämmin vesi myös lievittää peräpukamia, helpottaa ja auttaa parantumaan. Voit ostaa pienen kylpyammeen (jota usein kutsutaan istuinkylpyksi), joka sijaitsee wc -istuimen päällä, tai vain käyttää kylpyammeesi. Näin voit lievittää peräpukamia sitz -kylpyammeella:
- Täytä kylpyamme muutaman tuuman lämpimällä vedellä. Jos käytät wc -istuinta, täytä se ohjeiden mukaisesti. Varmista, että vesi on lämmintä, ei kuumaa.
- Lisää rauhoittavia ja parantavia aineita, jos haluat. Pelkkä lämmin vesi rauhoittaa, mutta voit myös löytää rauhoittavia aineita lisäämällä ruokasuolaa, epsom -suolaa, kamomillaa, siankärsämää ja kehäkukkaa, joiden tiedetään parantavan peräpukamia.
- Liota noin 20 minuuttia. Tee istumahaude 20 minuuttia suolen liikkeen jälkeen. Jos voit, tee kaksi tai kolme kylpyä päivässä, kunnes peräpukama paranee.
- Kuivaa perineal -alue varovasti pehmeällä pyyhkeellä.
Vaihe 8. Levitä jääpakkaus tai kylmä pakkaus
Kylmä vähentää turvotusta, tulehdusta ja kipua. Aseta jääpakkaus tai pakkaus peräsuolen alueelle 15 minuutiksi. Toista kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Osa 3/4: Peräpukamien ehkäisy
Vaihe 1. Estä peräpukamien uusiutuminen
Kun peräpukamat ovat parantuneet, voit ryhtyä toimiin estääksesi niiden uusiutumisen. Jotkut hoitoehdotukset koskevat myös ennaltaehkäisyä, kuten kuitupitoisen ruokavalion ylläpitäminen ja runsaan veden juominen. Tässä muutamia muita ideoita.
Vaihe 2. Jos sinusta tuntuu, että sinun on kakattava, tee se heti
Joskus on hetkiä, jolloin koet väärän ajan ulostamiseen. Tämän viivyttäminen voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia. Kun viivästyt, poo kuivuu ja kerääntyy peräsuoleen, mikä voi aiheuttaa lisäpainetta. Sitten kun käytät wc: tä, rasitat. Joten kun tunnet tarvetta suolen liikkeeseen, älä odota. Etsi wc ja älä viivyttele enää!
Vaihe 3. Älä käytä liikaa aikaa wc: ssä
Pitkän ajan istuminen wc: ssä painaa peräaukkoa. Älä käytä yli 10 minuuttia wc: n rasittamiseen. Jos sinulla on ummetus, siivota, lepää, juo vettä, kävele ja yritä uudelleen toiseen aikaan.
Vaihe 4. Laihduta
Jos ylipaino aiheuttaa peräpukamia, laihdutus voi auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa suosituksista laihduttamisesta ja terveellisistä tavoista tehdä se.
Vaihe 5. Harjoittele enemmän
Liikunta stimuloi suoliston toimintaa, mikä helpottaa ulosteen ulostoa. Kokeile 20 minuuttia päivässä yksinkertaista aerobista harjoitusta; kävely on hyvä paikka aloittaa. Jos sinulla on vakituinen työ, etsi lähtökohta nousta ja kävellä muutaman kerran tunnissa. Liikunnan lisääminen voi myös auttaa laihtumaan.
Vaihe 6. Tee ruokavalioon muutoksia ulosteen pehmentämiseksi
Pehmeämpi uloste tarkoittaa vähemmän rasitusta, vähemmän painetta peräaukon alueelle ja vähemmän aikaa wc -istuimella. Ruokavalion muutokset tarkoittavat tiettyjen elintarvikkeiden lisäämistä, poistamista tai vähentämistä. Sinun on ehkä kokeiltava ruokavaliotasi ennen kuin löydät itsellesi sopivan tasapainon. Tässä muutamia esimerkkejä:
- Lisättävät elintarvikkeet: paljon vettä, luumuja tai luumumehua, murskattuja pellavansiemeniä, omega -rasvahappoja sisältävät elintarvikkeet, lehtivihanneksia, raakoja vihanneksia ja hedelmiä
- Elintarvikkeet lopetettavaksi tai vähennettäväksi: paistetut ruoat, puhdistetut hiilihydraatit, maitotuotteet, natrium.
Vaihe 7. Tee ruokavalioon muutoksia verisuonten terveyden tukemiseksi
Käytä elintarvikkeita ja mausteita, jotka sisältävät yhdisteitä tukemaan laskimoiden terveyttä vahvistamalla verisuonten seinämiä. Jotkut seuraavista elintarvikkeista ja mausteista vähentävät myös tulehdusta ja tarjoavat lisäetuja. Esimerkkejä ovat:
- Flavonoideja (löytyy sitrushedelmistä, karhunvatukoista, kirsikoista ja muista hedelmistä ja vihanneksista)
- Teurastajien luuta
- Hevoskastanja
- Gingko biloba
- Calendula.
Osa 4/4: Milloin hakea lääkärin apua
Vaihe 1. Tiedä milloin soittaa lääkärille
Kotihoito parantaa useimmat peräpukamat. On kuitenkin aikoja, jolloin itsesi auttaminen ei riitä, tarvitset lääkärin hoitoa. Kiinnitä huomiota oireisiisi tarkasti, jos haluat hakea lääkärin apua. Etsi seuraavat merkit:
- Oireiden kesto: Verenvuoto ja kipu häviävät yleensä 2-3 päivän kuluttua. Soita lääkärillesi, jos nämä oireet kestävät yli viikon.
- Oireiden ajoitus: Verenvuotoiset peräpukamat esiintyvät yleensä vain suolen liikkeellä. Jos saat verenvuotoa peräsuolesta muuna aikana, ota yhteys lääkäriisi.
- Oireiden muutokset: Oireidesi muutokset voivat tarkoittaa, että tilasi pahenee. Se tarkoittaa myös sitä, että jotain muuta on tutkittava. Jos peräpukamat verenvuodon väri muuttuu vaaleasta tummanpunaiseksi, soita lääkärillesi mahdollisimman pian.
- Oireiden vakavuus: Jos olet käyttänyt kotihoitoja, peräpukamiesi pitäisi parantua. Jos oireet pahenevat tai pahenevat, ota yhteys lääkäriisi.
Vinkkejä
Jotkut ihmiset, joilla on peräpukamia, istuvat tyynyllä tai munkinmuotoisella tyynyllä helpottaakseen kipua
Varoitus
- Jos sinulla on vaaleanruskea tai musta uloste, ota heti yhteys lääkäriisi. Tämä voi olla merkki toisesta vakavasta ruoansulatuskanavan ongelmasta.
- Diabeetikot eivät saa käyttää valmistetta H tai muita verisuonia supistavia aineita, kuten fenyyliefriiniä sisältäviä tuotteita.
- Jos sinulla on diabetes, älä käytä tuotteita, jotka sisältävät hydrokortisonia, koska tämä steroidi voi nostaa verensokeria.
