Jos olet koskaan kokenut pakkasta talvi -ilmaa, olet todennäköisesti ymmärtänyt, että vaikka voit pitää itsesi lämpimänä yksinkertaisesti käyttämällä vaatekerroksia ja kytkemällä lämmittimen päälle, ihon terveydestä huolehtiminen ei ole helppoa. Kuiva ja jäätyvä ilma voi aiheuttaa kuivaa ja halkeilevaa ihoa erityisesti kehon alueilla, jotka ovat suoraan alttiina ilmalle, kuten kädet. Onneksi muutamilla järkevillä varotoimilla ja kotikäyttöön tarkoitetuilla korjaustoimenpiteillä voit pitää herkimmän ihosi helposti terveenä ja pehmeänä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Suojaa ihoa kylmältä säältä
Vaihe 1. Peitä koko vartalo
Iho on erittäin altis vaurioille talvisäästä johtuen. Kuiva, jäätävä ulkoilma (tai, mikä pahempaa, lämmin, kuiva ilma kotisi lämmittimestä) imee iholta luonnollisia nesteitä, jolloin se kuivuu ja halkeilee kuin haiseva aavikon pinta. Yksi parhaista tavoista estää tämä tapahtuvan on "estää ilmaa koskettamasta ihoasi". Jos mahdollista, käytä pitkät hihat, pitkät housut ja muut vartaloa suojaavat lisävarusteet ihon suojaamiseksi.
Käsineet ovat oikea valinta; Koska kätesi ovat usein alttiina koko päivän ajan, niiden suojaaminen mahdollisimman paljon voi auttaa pitkälle ihon suojaamisessa. Yritä käyttää käsineitä päivän alussa ennen kuin lähdet töihin tai aloitat päivittäiset toimet. Älä poista käsineitä lukuun ottamatta kirjoittamista, kirjoittamista tai muita toimintoja, jotka edellyttävät käsineiden riisumista
Vaihe 2. Käytä kosteusvoidetta
Lotionit ja”kosteuttavat” ainesosat toimittavat nesteitä suoraan iholle ja pitävät nesteet öljykerroksella. Siksi jotkut raskaat balsamit, kuten vaseliini, voivat toimia myös kosteusvoiteina, mutta tarjoavat epämiellyttävän "rasvan" tunteen. Jos ihosi kuivuu talvella, kokeile levittää voidetta pinnalle kosteuden säilyttämiseksi. Tämä kosteuttaa kuivaa ihoasi ja suojaa sitä vaurioilta vähintään tunnin tai kaksi.
- Jos ihosi on jo ärtynyt, kokeile tuoksutonta voidetta tai balsamia. Jotkut kosmeettiset ainesosat voivat aiheuttaa tulehdusta tai ihottumaa, kun niitä käytetään ärtyneelle iholle (varsinkin jos olet allerginen tällaisille kosmeettisille ainesosille).
- On olemassa muutamia voiteita, jotka eivät suojaa ihon kosteutta; Suurin osa lopusta pystyy kuitenkin tarjoamaan kosteuttavan vaikutuksen. Sinun on tiedettävä, että paksummat "voiteet" ja "balsamit" tarjoavat paremman kosteuttavan vaikutuksen kuin kevyemmät, ohuemmat voiteet.
Vaihe 3. Käytä huulirasvaa
Vaikka saatat huomata, että käsiesi ja kasvojesi iho ei näytä vahingoittuneen lainkaan talvella, on mahdollista, että huulten herkempi iho voi kuivua, halkeilla tai hilseillä. Tämän estämiseksi käytä huulirasvaa (tai vaihtoehtoisia ainesosia, kuten ChapStick, huulikiilto jne.), Jotka toimivat samoilla periaatteilla kuin ihosi voiteet ja balsamit. Tarvittaessa voit jopa levittää huulillesi korkealaatuista paksua ihoa sisältävää balsamia (kuten vaseliinia tai ampiaisvahaa tai sheavoita sisältäviä tuotteita) saadaksesi saman tuloksen, vaikka saatat tuntea olosi epämukavaksi.
Älä usko myyttejä, joiden mukaan huulirasva sisältää koukuttavia ainesosia tai jauhettua lasia; Myytti on osoittautunut vääräksi
Vaihe 4. Pidä se kuivana
Ironista kyllä, jos kastuit ulkona ollessa kylmällä säällä, ihosi kuivuu ja ärtyy jonkin ajan kuluttua. Märät vaatteet (erityisesti hansikkaat ja sukat) voivat ärsyttää ihoa hankautuessaan, jolloin se halkeilee, on tuskallista ja altis syvemmälle ärsytykselle. Vältä siksi märkiä vaatteita liian pitkään kylmällä säällä. Sinun on parempi vaihtaa vaatteesi jonkin aikaa ihon terveyden ylläpitämiseksi.
Jos olet pitkään kylmässä (esimerkiksi kiipeät vuorelle), yritä ylläpitää rytmiä, jotta kehosi ei hikoile liikaa. Hiki voi aiheuttaa halkeilevaa ja ärtynyttä ihoa, mutta myös paleltumia ja hypotermiaa äärimmäisissä olosuhteissa, koska kehosi on vaikea pysyä lämpimänä
Vaihe 5. Älä unohda käyttää aurinkovoidetta kylmänä ja aurinkoisena päivänä
Monet ihmiset olettavat, että koska talvi on niin kylmä, he eivät tarvitse aurinkovoidetta. Itse asiassa iho on erityisen altis auringon vaurioille talvella. Tänä aikana maapallo on lähempänä aurinkoa kuin kesällä. Otsonikerros (joka imee osan auringon haitallisista UV -säteistä) on yleensä ohuin myös talvella. Lisäksi lumi ja jää voivat heijastaa jopa 85% auringon säteistä, joten valo pääsee ihollesi ylhäältä ja alla. Siksi on erittäin tärkeää käyttää aurinkovoidetta talvella, jos aiot viettää pitkään ulkona aurinkoisena päivänä.
Muista, että aurinkovoide on erittäin tärkeä erityisesti korkeilla alueilla. Mitä korkeammalla olet, sitä alttiimpi olet auringon ultraviolettivalolle. Älä unohda tätä valmistautuessasi talviseen hiihtomatkaan
Menetelmä 2/3: Vaurioituneen ihon hoito
Vaihe 1. Käsittele kuivaa ihoa kevyellä voiteella tai voiteella
Jos kuiva talviilma (tai kuiva ilma lämmitysjärjestelmästä) on saanut ihon kuivumaan tai halkeilemaan, on tärkeää pitää siitä hyvää huolta, kunnes se paranee luonnollisesti. Kosteuttaminen on ensimmäinen askel, jonka voit ottaa estääksesi lisävaurioita. Levitä kosteuttava voide, balsami tai voide ärtyneelle alueelle vähintään kerran päivässä, kunnes ihosi alkaa parantua. Kun ihosi on alkanut parantua, vähennä kosteusvoiteen käyttöä ja aloita toisen suojamenetelmän käyttö (vaikka kosteutus voi silti olla tarpeen talvikaudella).
Muista puhdistaa ja sitoa kaikki halkeamat tai halkeileva iho samalla tavalla kuin tavallisesti naarmuuntunutta tai loukkaantunutta ihoa. Vaikka mahdollisuudet ovat pienet, ihon halkeamat voivat tarttua, jos ne altistuvat bakteereille, aiheuttaen lisää kipua ja ärsytystä. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa perusvarotoimia
Vaihe 2. Käytä kostutinta
Kuten aiemmin oletettiin, yksi paikoista, jotka voivat olla vaarallisimpia ihollesi, on lämmin ja kodikas koti. Lämmitysjärjestelmästä tuleva lämmin ilma on yleensä kuivaa ja aiheuttaa ihon kuivumista, kuten ulkona voi tapahtua. Voit välttää tämän yrittämällä asentaa ilmankostuttimen talosi paikkoihin, joissa käyt eniten. Tämä kätevä työkalu haihduttaa veden ja vapauttaa sen ilmaan lisäämällä ympäröivän alueen kosteustasoa.
Ihannetapauksessa tätä varten vältä höyryn kanssa toimivan kostuttimen käyttöä. Kosteusvoiteet, joissa on "jäähdytyssumu", voivat usein vapauttaa aerosoleja, jotka aiheuttavat allergioita
Vaihe 3. Käytä mietoa puhdistusainetta
Saippuat, shampoot ja muut puhdistusaineet, joita käytät itseäsi talvella, voivat vaikuttaa ihon terveyteen. Kovemmat puhdistusaineet, erityisesti ne, jotka sisältävät alkoholia tai supistavia aineita, voivat irrottaa ihon luonnollisista suojaöljyistä ja tehdä siitä alttiimman kuivumaan. Tämän estämiseksi käytä miedompaa puhdistusainetta, mitä löydät. Tässä on pikaopas oikean puhdistusaineen valitsemiseksi:
- Saippuat: käytä mietoa, tuoksutonta saippuaa, erityisesti sellaisia, joissa on merkintä "kosteuttava" tai "herkälle iholle". Kosteuttavat vartalonpesut voivat olla loistava vaihtoehto tavalliselle saippuaa, joka voi olla liian kovaa käyttää talvella.
- Shampoo/hiustenpuhdistustuote: käytä shampoota, jossa on merkintä "kosteuttava" tai "palauttaaksesi kuivat hiukset". Käytä sen jälkeen hoitoaine.
- Kasvojen puhdistusaine: käytä mietoa vaahtoavaa puhdistusainetta ja valitse öljypohjainen tai”kosteusvoide” -merkintä. Vältä alkoholipohjaisia puhdistusaineita tai salisyylihappoa.
Vaihe 4. Kokeile luonnollisia öljyjä
Sinun ei aina tarvitse käyttää kaupallisesti saatavilla olevaa voidetta tai balsamia kuivan ihon hoitoon. Joissakin tapauksissa luonnolliset kotihoidot ovat yleensä riittäviä. Ongelmana on kuitenkin se, että kotihoitoja ei yleensä tarkisteta tai niiden ei ole osoitettu toimivan todellisten tieteellisten menetelmien avulla. Jos aiot hoitaa kuivaa ihoasi luonnollisilla korjaustoimenpiteillä, kokeile käyttää luonnollisia ainesosia, jotka ovat turvallisia ja lieviä käyttää, jotka voivat pitää kosteutta ihollasi kuten tavalliset voiteet. Tässä on joitain luonnollisia öljyjä, joiden väitetään toimivan ihon kosteusvoiteina:
- Oliiviöljy
- Kookosöljy
- Avokadoöljy
- Jojobaöljy
- Makea manteliöljy
- Rypälesiemenöljy
Vaihe 5. Jos sinulla on vakavampia iho -ongelmia, ota yhteys ihotautilääkäriin
Useimmille ihmisille ihoärsytys talvella on erittäin epämiellyttävää, mutta lopulta se on vain väliaikainen ongelma. Joissakin ääritapauksissa kuiva iho voi kuitenkin aiheuttaa vakavaa ja pitkäaikaista ärsytystä. Jos ihosi kuivuus ja ärsytys eivät häviä muutamassa viikossa tai jos ne alkavat vaikuttaa vakavasti tuottavuuteesi ja toimintaasi, älä epäröi ottaa yhteyttä ihotautilääkäriin. Jos et tiedä ihotautilääkäriä, lähelläsi oleva yleislääkäri voi yleensä ohjata sinut johonkin heistä. Kuivan ja ärtyneen ihon auttamisen lisäksi ihotautilääkäri voi diagnosoida muita ihosairauksia, kuten ekseeman ja psoriaasin, ja kirjoittaa reseptejä niiden hoitoon.
Huomaa, että vaikka esiintyminen on harvinaista, kutina on vakava ja voi olla merkki maksasairaudesta tai syövästä. Joten jos kärsit nokkosihottumasta, joka on vaikuttanut päivittäiseen rutiiniin, käy ihotautilääkärillä mahdollisimman pian sen hoitamiseksi
Tapa 3/3: Tiedä mitä välttää
Vaihe 1. Vältä ihokosketusta hankaavien vaatteiden kanssa
Ihon suojaaminen kuivalta talviilmalta on hienoa, mutta se, miten suojaat sitä, voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin voit suojata ihoasi. Vältä esimerkiksi vaatteita, jotka hankautuvat ihoa vasten siten, että ne aiheuttavat halkeilua tai ärsytystä. Hiertynyt iho on alttiita kuivumiselle ja ärsytykselle; käytä siksi hyvin istuvia vaatteita mukavilla materiaaleilla tämän estämiseksi.
Karkeat materiaalit, kuten villa, voivat vahingoittaa ihoa. Vaikka villa pitää sinut lämpimänä, se on myös helppo hieroa ihoa vasten, jolloin se muuttuu punaiseksi. Jos haluat käyttää villaa, käytä jotain muuta alla, jotta se ei hankaa ihoa vasten. Esimerkiksi villakäsineitä voidaan käyttää, jos käytät myös pehmeitä, kevyitä puuvillakäsineitä alla
Vaihe 2. Vältä naarmuttamasta ihoa
Vaikka houkutus on suuri, naarmuuntuminen voi pahentaa ärtynyttä ihoa, joten vältä sen tekemistä. Sen lisäksi, että naarmuuntuminen pahenee, naarmuuntuminen voi myös johtaa infektioon siirtämällä bakteereja käsistäsi ihon herkkiin kohtiin. Jos todella haluat naarmuttaa ihoasi (jota ei silti suositella), kätesi tulee olla puhtaita infektioriskin vähentämiseksi (mutta ei kokonaan estämiseksi).
Jos sinulla on kutinaa, ota kutinaa ehkäisevä voide (kuten hydrokortisoni) ja käytä sitä säännöllisesti, jotta iho ei naarmuunnu
Vaihe 3. Älä pysy suihkussa liian kauan
Kuuma vesi voi olla erittäin mukavaa pakkasina talvikuukausina, mutta voit vahingoittaa ihoa, jos et ole varovainen. Kuuma vesi poistaa ihon luonnollisen suojaavan öljykerroksen, mikä helpottaa kuivumista, varsinkin jos ympärilläsi oleva ilma on kuivaa. Tämän estämiseksi käytä lämmintä (ei liian kuumaa) vettä ja yritä rajoittaa suihkusaika alle 10 minuuttiin. Lyhyemmät, viileämmät suihkut auttavat pitämään ihon terveenä talvella (sekä auttavat hilseilevissä iho -olosuhteissa, kuten hilseessä).
Vaihe 4. Vähennä alkoholipohjaisten hajusteiden ja jälkimuotojen käyttöä
Aivan kuten kovat saippuat ja puhdistusaineet, tietyt hajuvedet ja kehon tuoksut (erityisesti alkoholipohjaiset) voivat pestä pois ihon luonnolliset kosteuttavat öljyt. Lisäksi useimpien markkinoilla olevien tuoksujen kemikaalit voivat aiheuttaa punaisia ihottumia tai muita allergisia reaktioita, kun niitä käytetään ärtyneelle iholle. Ratkaisu on käyttää kevyempää ja heikompaa tuoksua ja yrittää rajoittaa sen käyttö vain niihin ruumiinosiin, jotka tuoksuvat voimakkaimmin, kuten kainalot, nivuset ja jalat.
Ehdotus
- Kuiville jaloille kokeile käyttää paksua voidetta ja laittaa sukat ennen nukkumaanmenoa. Sukat reagoivat kosteusemulsion kanssa pitämään jalat kosteina koko yön, mikä vähentää ihon pinnan kuivumista päivän aikana.
- Jos ajelet säännöllisesti ja huomaat kuivan, ärtyneen ihon aina parranajon aikana, kokeile vaihtaa terä uuteen. Uusi terävä veitsi aiheuttaa vähemmän ärsytystä kuin tylsä veitsi, joka voi vetää hiuksia leikkaamisen sijasta.
