Monille pitkät lennot voivat olla hyvin tylsiä ja epämukavia, varsinkin jos samaan aikaan henkilöllä on kuukautiset! Koetko sen lähitulevaisuudessa? Jos olet huolissasi siitä, että sinulla on vaikeuksia vaihtaa naisellisia tuotteita aluksella, heitä nämä huolet pois! Muista, että jokaisessa koneessa on vähintään yksi kylpyhuone. Lisäksi voit myös valmistaa erilaisia tarvittavia varusteita ennen lentoa mukavuuden ylläpitämiseksi!
Vaihe
Osa 1/3: Valmistautuminen
Vaihe 1. Pyydä lentoyhtiön miehistöltä istumapaikka tien lähellä
Jos mahdollista, varaa istuin tien lähellä, koska joudut käymään vessassa tavallista useammin. Tämän seurauksena sinun ei tarvitse pelätä häiritä muiden matkustajien mukavuutta, kun teet sen.
Jos et löydä istuinta tien lähellä, älä huolehdi liikaa. Vaikka joudut toistuvasti pyytämään muilta matkustajilta lupaa mennä vessaan, ja he saattavat hieman järkyttyä siitä, älä huolehdi liikaa. Sinun on mentävä wc: hen, eikö niin? Loppujen lopuksi heidän onnensa ei ole sinun vastuullasi! Siksi yksinkertaisesti pyydä lupaa ohittaa istuimet kohteliaasti. Niin kauan kuin näytät kohteliaalta ja kunnioitat heitä, ei todellakaan ole mitään syytä huoleen
Vaihe 2. Tuo mahdollisimman paljon laitteita
Muista tuoda niin paljon hygieniatuotteita kuin tarvitset. Jos olet käyttänyt vain tamponeja tai kuukautiskuppeja, yritä tuoda mukanaan alushousuja, jotka näyttävät tyynyiltä, mutta ovat ohuempia, imemään verta, joka saattaa vuotaa tamponista tai kuukautiskupista. Jos käytät vain kuukautiskuppeja, yritä tuoda ylimääräinen kuppi, jos sinulla on sellainen. Mikä tärkeintä, älä unohda tuoda naisellisia tuotteita tarpeitasi ylittävinä määrinä.
- Ota mukaan käsidesi. Vaikka lentokoneen WC tarjoaa varmasti vettä ja saippuaa, pidä se mukanasi siltä varalta, että saippua wc: ssä loppuu.
- Halutessasi voit tuoda myös pienen voiteen kosteuttamaan käsiäsi. Koska aluksella oleva saippua on altis ihon kuivumiselle, vaikka kädet tulisi pestä säännöllisesti, yritä tuoda kosteusemulsio ihon kosteuttamiseksi.
Vaihe 3. Tuo ylimääräiset ulkohousut
Tämä oletusarvo on erittäin hyödyllinen, jos housujen pinnalle vuotaa kuukautiskierron verta.
- Jos näin on, ja jos toit muovipussin, joka on riittävän suuri käytettyjen housujen säilyttämiseksi, yritä huuhdella housut wc -altaassa ja laittaa ne sitten muovipussiin.
- Eikö sinulla ole tarpeeksi iso muovipussi? Yritä kääriä housut niin, että verestä kastunut alue on sisällä, ja pidä ne sitten käsimatkatavarassa, kunnes voit pestä ja kuivata ne oikein.
Vaihe 4. Käytä mukavia vaatteita
Kaukoliikenne tuntuu todella epämukavalta useimmille ihmisille, olivatpa he kuukautisia tai ei. Yritä siksi käyttää vaatteita, jotka tuntuvat mukavilta, mutta silti siisteiltä. Käytä esimerkiksi collegehousuja tai joogahousuja tummalla värillä, kuten mustalla, piilottaaksesi mahdolliset veren tahrat.
- Ota mukaan muutama ylimääräinen vaatekerros. Itse asiassa lämpötilaa lentokoneen matkustamossa on erittäin vaikea ennustaa. Suurin osa pitkän matkan lentokoneista on kuitenkin kylmiä. Yritä siksi käyttää lyhythihaista t-paitaa siltä varalta, että se lämpenee tarpeeksi hytissä, ja pakkaa ylimääräinen villapaita tai kevyt takki, jota voit käyttää, jos lämpötila laskee.
- Tuo ylimääräinen alusvaatteet, jos kuukautisten veri vuotaa alusvaatteisiisi. Jos sattuu ei -toivottu tilanne, sinun tarvitsee vain pukea uudet alusvaatteet, huuhdella likaiset alusvaatteet wc -altaassa ja laittaa käytetyt alusvaatteet muovipussiin, jotta se ei kasta muita tavaroitasi.
- Tuo ylimääräiset lämpimät ja mukavat sukat käytettäväksi lennon aikana. Jos haluat nukkua koko lennon ajan, voit tuoda mukavat korvatulpat ja silmälaastarit.
Vaihe 5. Tuo yksi tai kaksi muovipussiklipsiä
Yritä tuoda ylimääräinen muovipussi niin, että aina kun tarvitset ylimääräistä roskakoria tai jos roskakori on täynnä, voit heittää pois naiselliset tuotteet, jotka on kääritty vessapaperiin. Lentokoneen laskeutumisen jälkeen voit heittää roskat sisältävän muovipussin lentokentän roskakoriin.
- Vaikka tämä menetelmä ei ehkä ole ihanteellinen joillekin ihmisille, ymmärrä, että muovipuristinpussi voi olla erittäin hyödyllinen, jos sinulla on vaikeuksia löytää toinen säiliö käytettyjen tyynyjen tai tamponien hävittämiseksi.
- Lisäksi voit käyttää käytettyjä muovipusseja säilyttämään alusvaatteita, joissa on verta. Toisin sanoen voit laittaa huuhdellut alusvaatteet heti muovipussiin, jotta muut esineet eivät kastu.
- Jos vastustat ajatusta pitää käytetyt terveyssiteet laukussasi, kunnes lentokone laskeutuu, muovipussi, joka sisältää käytetyt terveyssiteet, voidaan myös sijoittaa istuimesi edessä olevaan roskapussiin. Vie sen jälkeen laukku lentoemännän huoneeseen, jotta he voivat auttaa sinua hävittämään sen.
Vaihe 6. Pakkaa kaikki naiselliset varusteet pieneen pussiin
Jos et halua muiden näkevän naisellisia tuotteitasi, pakkaa ne pieneen käsilaukkuun. Koska lentokoneiden wc: t ovat niin pieniä, sinun on todennäköisesti vaikea kantaa käsimatkatavaraa sisällä. Loppujen lopuksi kaikkien naisellisten tuotteiden pakkaaminen pieneen pussiin vähentää myös mahdollisuutta unohtaa tuodut asiat.
Jos sinulla ei ole pientä laukkua tai et halua kantaa sitä, ei ole häpeä kantaa naisellisia tuotteita paljain käsin. Loppujen lopuksi kuukautiset ovat yleisiä kaikille naisille, ja muut matkustajat eivät todennäköisesti huomaa matkatavaroita, koska he ovat kiireisiä lukemisen, nukkumisen, television katselun tai muiden asioiden parissa
Vaihe 7. Kokeile tuoda pyyhkeet (kangas tai pienet pyyhkeet, jotka sisältävät puhdistusaineita)
Tarvittaessa voit puhdistaa emättimen alueen märällä liinalla tai kudoksella pitääksesi sen puhtaana ja kuivana. Yleensä emättimen puhdistuspyyhkeitä myydään markkinoilla pakkauksissa, jotta niitä voidaan käyttää helposti aina tarvittaessa. Vaikka sinun tulisi käyttää vain kuivaa wc -paperia, puhdistusaineita sisältäviä tuotteita voidaan silti käyttää satunnaisesti, jos se on ehdottoman välttämätöntä kuukautisten aikana.
- Voit halutessasi käyttää myös vauvanpyyhkeitä tai kostuttaa wc -paperin vedellä. Varmista kuitenkin, että emättimen ympärillä oleva alue hierotaan erittäin huolellisesti, kyllä.
- Jos käytät kosteuspyyhkeitä, älä heitä niitä wc: hen, jotta viemäriputki ei tukkeudu. Heitä kudos sen sijaan roskakoriin tai laita se ensin muovipussiin ja heitä pois sen jälkeen, kun kone on laskeutunut.
Vaihe 8. Tuo kipulääkkeet
Jos sinulla on kuukautisten aiheuttamia vatsakramppeja, selkäkipua tai päänsärkyä, kokeile kipulääkettä, joka on erityisesti tarkoitettu kuukautisten oireiden lievittämiseen. Ole varovainen, lennot voivat olla vieläkin epämukavampia päänsärkyjen tai kouristusten sattuessa!
Varmista, että lääke otetaan aina oikeassa annoksessa, kyllä
Osa 2/3: Kuukautisten käsittely lennon aikana
Vaihe 1. Mene wc: hen muutaman tunnin välein
Jos käytät tyynyjä, on hyvä tarkistaa ne 2–4 tunnin välein, varsinkin jos verenkierto on erittäin raskasta. Jos käytät tamponia ja veri on edelleen raskasta, kokeile tarkistaa se 1-2 tunnin välein. Muista kuitenkin, että tamponit on vaihdettava vähintään 6-8 tunnin välein.
- Jos käytät tamponeja tai tyynyjä liian pitkään tai käytät hyvin imukykyisiä naisellisia tuotteita, voit lisätä riskiäsi saada myrkyllisen sokin oireyhtymä (TC). Muista siis säätää tamponin tai tyynyn imeytymisnopeutta kuukautiskierron määrän mukaan. Varmista esimerkiksi, että käytät korkean imeytymisnopeuden omaavaa tamponia tai tyynyä vain silloin, kun verenkierto on erittäin raskasta, ja vaihda se 6-8 tunnin välein.
- Kuukautiskuppeja käytetään yleensä pidempään kuin tyynyjä tai tamponeja. On kuitenkin parasta pitää kuppi tyhjänä 4–8 tunnin välein. Neljä tuntia, jos verenkierto on erittäin raskasta ja/tai jos veri näkyy ulos kupista, tai kahdeksan tuntia, jos veren voimakkuus on vähentynyt eikä se pääse ulos kupista.
- Jos käytät wc: tä, odota kärsivällisesti. Tai voit käyttää myös toista wc: tä, koska suurissa lentokoneissa on yleensä vähintään kaksi wc: tä. Loppujen lopuksi sinun täytyy nousta istuimeltasi ja kävellä vähän aikaa, jotta sinun ei tarvitse tuntea ujoa, kun sinun on pakko.
Vaihe 2. Pese kätesi
Muista pestä kädet ennen sukuelinten alueelle koskemista! Muista, että bakteerit, jotka tarttuvat käsiin, kun olet koskenut eri esineisiin julkisilla paikoilla (kuten lentokentillä), voivat altistaa emättimesi.
- Jos otit mukaan myös käsidesiä, käytä sitä vapaasti.
- Pese kätesi uudelleen ennen WC: stä poistumista, vaikka käsissäsi ei olisi verta tai likaa.
Vaihe 3. Vaihda naisellisia tuotteita, joita käytät säännöllisesti
Jos tyyny tai tamponi on vaihdettava, tee se välittömästi. Kun olet poistanut tyynyt tai tamponit, kiedo ne wc -paperilla ja hävitä ne sitten toimitettuun roskakoriin. Jos käytät kuukautiskuppia, heitä se wc: hen ja huuhtele kuppi huolellisesti ennen sen asettamista takaisin paikalleen.
Vaihe 4. Älä heitä tyynyjä tai tamponeita wc: hen
Itse asiassa riippumatta siitä, missä olet, terveyssiteiden tai tamponien heittäminen wc: hen on ei-ei, koska on olemassa vaara tukkia tyhjennysputki. Kääri siksi terveyssiteet aina vessapaperilla ja heitä ne sitten toimitettuun roskakoriin.
Vaihe 5. Puhdista kaikki itse
Jos likaat wc: si tai muun alueen vahingossa verellä, älä unohda puhdistaa sitä! Varmista myös, että jätät terveyssiteet aina oikeaan paikkaan, jotta kylpyhuone ei likaannu ja häiritse muiden matkustajien mukavuutta.
Loppujen lopuksi veren kautta tarttuvien tautien suuri määrä voi saada muut matkustajat paniikkiin, jos he löytävät veren jäämiä wc: stä. Pahimmassa tapauksessa lentoemännät voidaan jopa pakottaa sinetöimään wc: t, kunnes kone laskeutuu
Vaihe 6. Juo mahdollisimman paljon vettä
Tuo uudelleenkäytettävä muovipullo ja täytä se vedellä ennen koneeseen nousemista, mutta turvatarkistuksen läpäisemisen jälkeen. Muista, että koneen kosteustasoa voidaan alentaa jopa 20%, jolloin se on altis dehydraatiolle.
- Vaikka joudut virtsaamaan useammin, sinun ei tarvitse huolehtia siitä liikaa, koska sinun on myös tarkistettava tyynyjen kunto säännöllisesti.
- Älä täytä pulloja ennen turvatarkistuksen suorittamista. Koska tämä ei ole sallittua, turvallisuus heittää pullosi varmasti pois.
Osa 3/3: Mukavuuden ylläpitäminen lennon aikana
Vaihe 1. Pidä itsesi kiireisenä
Koska pitkän matkan lennot voivat olla hyvin tylsiä, yritä löytää erilaisia tapoja viihdyttää itseäsi! Ota esimerkiksi kirja, jonka olet aina halunnut lukea, suosikkimusiikkisi, jota voit kuunnella kuulokkeilla, tabletilla tai kannettavalla tietokoneella, joka sisältää erilaisia suosikkielokuviasi, joita voit katsella matkan varrella.
- Jotkut lentoyhtiöt tarjoavat elokuvia, joita voidaan katsella laivalla pitkän matkan lennoilla. Älä kuitenkaan luota tähän vaihtoehtoon ja pidä aina varmuuskopiosuunnitelma valmiina!
- Mene nukkumaan. Monille ihmisille nukkuminen lentokoneessa on mahdotonta. Jos mahdollista, yritä kuitenkin nukkua muutama tunti. Sen lisäksi, että aika voi kulua huomaamatta, se antaa myös kehollesi mahdollisuuden levätä jonkin aikaa.
Vaihe 2. Siirrä tuolin selkänoja taaksepäin
Jos olet pitkän matkan lennolla (kuten kansainvälinen lento), joka kestää koko yön, älä unohda taaksepäin. Vaikka jotkut pitävät tätä käyttäytymistä epäkohteliaana, ei ole syytä huoleen, koska suurin osa ihmisistä tekee niin myös pitkän matkan lennoilla.
Pidä kuitenkin muiden mukavuutta tehdessäsi sitä. Toisin sanoen, peruuta tuolilta vain siihen asti, kunnes tunnet olosi tarpeeksi mukavaksi, äläkä unohda seurata takanasi olevan henkilön tilaa etukäteen. Jos henkilö on erittäin pitkä ja asento näyttää jo epämukavalta, älä peruuta tuolia taaksepäin ja tee siitä vielä epämukavampi
Vaihe 3. Ota pieni tyyny mukaan matkalle
Vaikka et aiokaan nukkua koko matkan ajan, tuo silti pieni tyyny, jotta kehosi tuntuu mukavalta lennon aikana. Jos et käytä sitä niskatuena, voit ainakin laittaa sen selällesi tai jopa istua sen päälle, jotta kehosi asento pysyy mukavana.
Vaihe 4. Tuo tarpeeksi välipaloja
Vaikka on erittäin todennäköistä, että lentoyhtiön henkilökunta tarjoilee ruokaa aluksella, se ei yleensä maistu hyvältä eikä sen ravitsemusta taata. Yritä siksi tuoda välipaloja, joiden on osoitettu lievittävän kuukautiskipuja, kuten appelsiineja, banaaneja, vesimelonia ja täysjyväleipää. Ennen lennon aloittamista leikkaa vesimeloni ja laita se muovipussiin tai suljettuun astiaan. Vaihtoehtoisesti voit pakata kokonaisia appelsiineja tai banaaneja samalla tavalla. Sen lisäksi, että kaikki nämä elintarvikkeet ovat terveellisempiä, ne voivat myös lievittää kipua.
Älä unohda ottaa mukaan välipaloja, joista pidät. Käsittelemään sietämätöntä kuukautiskipua voit myös syödä erilaisia lempiruokia, joita voidaan pitää vähemmän ravitsevina. Voit esimerkiksi tuoda suosikkikarkkejasi tai suklaata syötäväksi lentokoneessa
Vaihe 5. Juo teetä tai kahvia
Molempien uskotaan pystyvän lievittämään naisten kuukautisten aiheuttamaa kipua. Onneksi useimmat lentoyhtiöt tarjoavat molempia juomia, joten voit nauttia niistä aina, kun tunnet olosi epämukavaksi.
Vaihe 6. Aseta kuuma side
Itse asiassa useat suuret supermarketit myyvät kuumakalvoisia siteitä, joiden väitetään voivan rentouttaa lihasjännitystä. Yleensä näillä sidoksilla on samanlainen toiminto kuin lämpimällä pakkauksella, kun niitä käytetään ahtaalla alueella, mutta ne eivät vaadi sähköä tai kuumaa vettä toimimaan. Itse asiassa on olemassa siteitä, jotka on erityisesti suunniteltu lievittämään kuukautiskipuja!
- Yleensä voit kääriä siteen vaatteiden alle, erityisesti alavatsan alueelle (tai alueille, joilla esiintyy usein kouristuksia kuukautisten aikana) ennen lentokentälle saapumista. Halutessasi voit käyttää sitä myös lentokoneen kylpyhuoneessa.
- Kouristukset johtuvat lihassupistuksista, ja kuumat lämpötilat voivat auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia hieman.
Vinkkejä
- Jos terveyssiteiden annos on vähissä, sinun ei tarvitse huolehtia, koska useimmat lentoyhtiöt tarjoavat ylimääräisiä terveyssiteitä, jos matkustajat sitä tarvitsevat.
- Älä heitä terveyssiteitä wc: hen, jotta wc: n reikä ei tukkeudu!
- Jos haluat tuoda geelejä tai nesteitä (kuten voiteita ja/tai käsidesiä), varmista, että pakkaat ne kaikki kirkkaaseen muovipussiin ja poista ne turvatarkistuksen aikana. Älä riko näitä sääntöjä, koska pussisi sisältö tarkistetaan manuaalisesti uudelleen, jos se jää nesteestä tai geelistä.
- Jos lentokoneessa ei ole roskakoria tai jos käytettävissä oleva roskakori on täynnä, kääri terveysside wc -paperilla ja laita se muovipussiin. Hävitä pussi, kun nouset lentokoneesta. Oletko huolissasi siitä, että tyynyistä tulee huono haju? Älä huoli, muovipussipuristin on suunniteltu erityisesti vangitsemaan ilma ja kaikki tuoksut sisälle.
Varoitus
- Älä koskaan käytä avattuja tyynyjä tai tamponeja! Muista, ettet tiedä, mitkä bakteerit tai bakteerit ovat saastuttaneet tuotteen, joten ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito.
- Jos aiot laittaa tavaraa matkatavaroihisi, varmista, että kaikki mitä tarvitset lennon aikana, on siirretty käsimatkatavaraan! Koska et pääse käsiksi tavaratilaan säilytettyihin matkatavaroihin, muista laittaa kaikki perustarpeet matkustamoon tuodussa laukussa.
- Ole varovainen, syvä laskimotromboosin (DVT) riski kasvaa pitkän matkan lennoilla. Erityisesti DVT ilmenee, kun jalkojen alueen verenkierto on tukossa tai tukossa liikkeen puutteen vuoksi. Siksi sinun on noustava paikaltasi joka tunti näiden riskien estämiseksi. Halutessasi voit myös käyttää puristussukkia säären alueen puristamiseen ja verihyytymien muodostumisen estämiseen. Niille teistä, jotka käyttävät ehkäisypillereitä, olkaa varovaisia, koska nämä toimet voivat myös lisätä riskiä sairastua DVT: hen!
