Jokapäiväisessä elämässämme meidän on oltava vuorovaikutuksessa työtovereidemme, naapureidemme tai perheenjäsenten kanssa, ja joskus et voi välttää epämiellyttäviä ihmisiä. Vuorovaikutus voi olla huono, jos sanot kielteisiä sanoja tai käyttäydyt niihin töykeästi. Tilanne on kuitenkin hyvin erilainen, jos olet vuorovaikutuksessa, joka estää ongelmien syntymisen, kuten ennakoiva hyvien suhteiden ylläpitäminen ja positiivinen pysyminen. Lisäksi opi olemaan vuorovaikutuksessa, jotta sinua ei kohdella huonosti.
Vaihe
Osa 1/3: Ole ennakoiva vuorovaikutuksessa
Vaihe 1. Pidä vuorovaikutus mahdollisimman lyhyenä
Suora kommunikointi on erittäin tärkeää epämiellyttävien ihmisten kanssa. Mitä kauemmin olet hänen ympärillään, sitä huonompi mieliala on. Joten tee vuorovaikutus tarpeen mukaan kohteliaalla asenteella.
- Varaa aikaa tervehtimään häntä vain puhuaksesi, esimerkiksi sanomalla ensin "Hei" ja kävelemällä sitten toiseen paikkaan.
- Sano esimerkiksi tervehdyksen jälkeen hänelle: "Voi, etsimäni salaatti näyttää olevan siellä. Olen siellä ensin!" Kun olet ottanut salaatin, yritä pysyä kaukana siitä.
Vaihe 2. Käytä rajoja vakuuttavasti
Päätä kuinka pitkälle haluat mennä vastauksena ja aseta rajat. Jotta asiat eivät kuumene, rajoita vuorovaikutusta, jotta voit hallita tunteitasi.
- Esimerkiksi keskustelun aikana työtoverisi kanssa, joka kerskuu suurella palkallaan ja haluaa tietää tulosi, sano hänelle: "Ben, on parempi, jos emme keskustele palkasta yksityisyyden säilyttämiseksi."
- Jos ystäväsi kysyy usein henkilökohtaisesta elämästäsi, kerro hänelle: "Haluan pitää yksityiset asiat salassa."
Vaihe 3. Yritä ymmärtää näkökulma
Ota selvää, miksi hän käyttäytyy epämiellyttävästi. Eikö hän ymmärtänyt, että hänen käytöksensä oli ärsyttävää? Toimiko hän jostain syystä näin? Kun olet harkinnut sitä, saatat ymmärtää, ettei hän ole syyllinen. Keskustele hänen kanssaan antaaksesi palautetta hänen negatiivisesta käyttäytymisestään, jotta hän voi parantaa.
Jos esimerkiksi työtoverisi kutsuu sinut usein juttelemaan työaikana, oleta, että hän haluaa olla ystäviä. Jotta voisit keskittyä työhön, kerro hänelle: "Olen todella kiireinen, Ron. Siirrämme keskustelua, eikö niin?"
Vaihe 4. Vaihda keskustelun aihe
Jos joku keskustelee keskustelunaiheesta, joka on tylsää tai järkyttävää, vaihda aihe vähentääksesi ärsytystä ja helpottaaksesi vuorovaikutusta heidän kanssaan.
- Valitse uusi, hauska tai neutraali aihe. Kun vaihdat aihetta, yritä pitää keskustelu sujuvana eikä äkillisesti.
- Esimerkiksi ennen kokouksen alkua työtoveri juoruttaa pomon uskottomuudesta ja mainitsee sen ravintolan nimen, jossa heidät pyydettiin syömään yhdessä. Lopeta juorut sanomalla: "Kuulin katkarapumajoneesin olevan ravintolassa herkullista. Oletko syönyt siellä?"
Vaihe 5. Yritä pitää etäisyyttä
Jos voit välttää epämiellyttäviä ihmisiä, tämä vaihe on erittäin tehokas molemmille. Tee erilaisia tapoja, jotta et törmää häneen.
- Esimerkiksi saat viestin, että serkkusi on tulossa ravintolaan päivälliselle perheen kanssa. On hyvä idea tulla 1 tunti tapahtuman alkamisen jälkeen, koska tiedät, että hän tulee yleensä kotiin tunnin kuluttua perheen kanssa vietetyn ajan.
- Jos teidän kahden on nähtävä toisenne päivittäisten toimintojenne aikana, yrittäkää pitää etäisyyttä häneen. Istu jonkin matkan päässä, jos olet molemmat työtovereita tai luokkatovereita. Kokouksen tai illallisen aikana voit rajoittaa vuorovaikutusta valitsemalla istuimen vastapäätä pöytää.
Vaihe 6. Tarkkaile ja jäljittele sitten, miten muut ihmiset ovat vuorovaikutuksessa ärsyttävien ihmisten kanssa
Jos et tiedä mitä tehdä, seuraa, miten muut kohtelevat heitä. Tällä tavalla voit määrittää, mitkä menetelmät ovat hyödyllisiä ja mitkä eivät, ilman että sinun on toteutettava ne itse.
- Jos toisella henkilöllä ei näytä olevan ongelmia vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, selvitä, mitä hän tekee, ja ota se sitten käyttöön.
- Jos esimerkiksi yksi työtovereistasi näyttää keskustelevan jonkun kanssa, joka on ärsyttävää, koska he keskustelevat yhteisestä kiinnostuksesta, käytä näitä vinkkejä hyvän suhteen ylläpitämiseen.
Osa 2/3: Positiivisen ajattelutavan käyttäminen
Vaihe 1. Rauhoitu ja hallitse tunteitasi
Välttääksesi vihastumista, kun olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan, yritä rauhoittaa itseäsi ja hallita tunteitasi hengittämällä syvään sisään nenän kautta ja uloshengittämällä suun kautta. Hengitä muutaman kerran syvään ja sano positiivisia vakuutuksia.
Sano itsellesi: "Pysyn rauhallisena"
Vaihe 2. Älä loukkaannu helposti
Vaikka jotkut ihmiset pilkkaavat sinua, on todennäköistä, että he vahingoittavat sinua tahattomasti. Ehkä hän ei usko tekojensa loukkaavan sinua.
Jos ärsyttävä henkilö järkyttää kaikkia, se tarkoittaa, ettet sinä saanut häntä käyttäytymään huonosti. Tämä auttaa sinua ymmärtämään heidän käyttäytymistään ja olemaan vihainen, kun olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan
Vaihe 3. Muista, että hän on ihminen kuten sinä
Jokainen voi tehdä virheitä, niin sinäkin. Jokaisella on ominaisuuksia, jotka eivät välttämättä miellytä ihmisiä. Kun tapaat hänet, ole rehellinen itsellesi selvittämällä, miksi et pidä hänestä.
Voi olla, että et pidä jostakin, koska hän muistuttaa sinua itsestäsi. Saatat esimerkiksi tuntea itsesi ärtyneeksi työtoverillesi, joka etsii jatkuvasti huomiota, koska haluat salaa tulla huomatuksi
Vaihe 4. Yritä nähdä hyvää
Ehkä tapaat hyvin harvoin ihmisiä, joilla ei ole hyviä ominaisuuksia. Vaikka ärsyttävät asiat tekevät jonkun ystävällisyyden näkymättömäksi, etsi 1 tai 2 positiivista ominaisuutta ja keskity sitten niihin, jotta voit silti kunnioittaa heitä.
Esimerkiksi vastenmielinen anoppi välittää syvästi lapsistaan ja lapsenlapsistaan. Muista hänen ystävällisyytensä, kun hänen käytöksensä ei ole miellyttävää
Vaihe 5. Vastaa huonoon käytökseen olemalla ystävällinen
Kun olet vuorovaikutuksessa, osoita positiivista asennetta kohtelemalla häntä niin kuin haluaisit itseäsi kohdeltavan. Tervehdi häntä ystävällisellä hymyllä. Varmista, että pysyt mukavana ja kohteliaana häntä kohtaan.
- Helpottaaksesi asioita, kuvittele, että olet vuorovaikutuksessa erittäin miellyttävän henkilön kanssa.
- Olemalla ystävällinen hänelle, joka tietää hänen käytöksensä, se ei enää ärsytä niin, että vuorovaikutus on miellyttävämpää.
Vaihe 6. Määritä mikä ärsyttää sinua
Ehkä hänellä on persoonallisuusongelmia, jos hän käyttäytyy huonosti kanssasi. Kirjoita ylös teot, jotka provosoivat sinua ja miltä ne sinusta tuntuivat (vihainen, mustasukkaisuus, ärsytys jne.).
- Lopeta kirjoittaminen, mieti paras ratkaisu ongelman ratkaisemiseksi. Jos esimerkiksi olet ärsyyntynyt siitä, että joku keskustelee erilaisista poliittisista vaihtoehdoista perheillallisen aikana, käytä "älä puhu politiikasta perheaterian yli" -sääntöä.
- Jos olet kateellinen muille ihmisille, ota selvää, mitkä elämäsi osa -alueet tarvitsevat parannusta. Käytä tätä tietoisuutta uusien tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen.
Osa 3/3: Vianetsintä
Vaihe 1. Kommunikoi vakuuttavasti käyttämällä sanaa "I/I"
Jos hän kiusaa sinua tai rikkoo rajoja, sano mitä haluat rauhallisesti käyttämällä sanaa "minä/minä".
- Esimerkiksi: "Minua ei arvosteta, kun kritisoit esitystäni. Voitko tarjota ratkaisun sen sijaan, että keskustelet vain puutteistani?"
- Ongelma pahenee, jos tilanteen annetaan kärjistyä taistelemalla tai puolustautumalla. Toisaalta jännitys laantuu ja toiveesi toteutuu, jos keskustelet rauhallisesti.
- Älä syytä muita ihmisiä. Voit ilmaista mielipiteesi oikeuttamatta itseäsi tai syyttämättä muita. Rauhoita itsesi toistamalla myönteisiä väitteitä ja muistuttamalla itseäsi, ettet loukkaannu helposti.
Vaihe 2. Tee päätös jättää se
Voit soveltaa erilaisia teorioita siitä, miten kommunikoida hyvin, mutta joskus et voi tehdä mitään vuorovaikutuksessa epämiellyttävien ihmisten kanssa. Jos hän on töykeä tai ärsyttää sinua edelleen, on parasta pysyä poissa tästä henkilöstä.
- Kerro kantasi kohteliaasti. Sen sijaan, että vain kävelet pois tai sanot, ettet halua puhua hänen kanssaan enää, sano mitä haluat ja hyvästit.
- Kerro hänelle esimerkiksi: "En halua puhua tästä. Parempi mennä."
Vaihe 3. Opi antamaan periksi
Lievitä jännitystä, jotta tilanne ei pahene. Jos keskustelu ärsyttävän henkilön kanssa muuttuu riitaksi, yritä lopettaa se antamalla periksi. Tämä vaihe voi vähentää kasvavaa vihaa, jotta voit silti olla vuorovaikutuksessa hänen kanssaan.
Tämä menetelmä on erityisen hyödyllinen, jos olette molemmat niin ärtyneitä toisistanne, että tappelette usein hänen kanssaan. Hän ei voi enää hyökätä sinua vastaan, jos annat periksi
Vaihe 4. Pyydä apua välittäjältä
Riidat voidaan estää, jos on kolmas osapuoli, joka välittää teidän kahden välillä. Suhteesta riippuen etsi välittäjä, joka on valmis auttamaan sinua ratkaisemaan ongelman.
Valitse puolueeton henkilö, kuten työtoveri tai perheenjäsen, joka ei ole osallisena ongelmaasi ja joka pystyy olemaan objektiivinen
Vaihe 5. Älä anna hänen asettua uhriksi
Hallitse tunteitasi, vaikka ne edelleen pilkkaavat sinua ja saavat sinut vihaiseksi. Kun olet menettänyt malttisi, annat hänen hallita sinua näyttämällä viattoman ilmeen, kun vaikutat "häiriötekijältä".
- Jos olet aina rauhallinen ja kohtelias, muut uskovat selityksesi, jos joudut ristiriitaan ärsyttävän henkilön kanssa.
- Loppujen lopuksi vain sinä voit päättää miltä haluat tuntea ja miten reagoida nykyiseen tilanteeseen. Muut ihmiset eivät voi suututtaa sinua, ellet anna heidän sallia.
