Jos sinusta tuntuu houkuttelevalta, koska sinulla on pyöreät kasvot tai pulleat posket, tämä artikkeli auttaa sinua saamaan kasvosi näyttämään luonnollisemmilta. Olipa kasvosi mikä tahansa, opi hyväksymään se, koska itseluottamus saa sinut näyttämään houkuttelevammalta.
Vaihe
Osa 1/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Työskentele kehon rasvan vähentämiseksi
Yksi tapa saada kasvot näyttämään ohuilta on vähentää rasvaa koko kehossa. Tiettyjen kehon osien rasvaa ei kuitenkaan voida poistaa vain laihduttamalla. Vähennä päivittäistä kalorien saantia niin, että keho käyttää rasvakudosta energian tuottamiseen. Tämä menetelmä voi pudottaa painoa niin, että kasvot ohenevat.
- Hyviä uutisia niille teistä, jotka haluavat ohentaa kasvoja, ensimmäiset kehon osat, jotka kokevat rasvan vähentämisen, ovat niska, leuka ja kasvot. Pyöreät kasvot ohenevat hetkessä, jos kalorien saantia vähennetään oikealla tavalla.
- Vähennä kalorien saantia. Sinun on käytettävä noin 3500 kaloria laihtuaksesi 0,5 kg. Kaloreita poltetaan päivittäisten toimintojen ja hengityksen aikana, mutta laihtuaksesi sinun on käytettävä enemmän kaloreita. Painoa on vähennettävä vähitellen, jotta tulokset olisivat tehokkaampia.
- Yksi parhaista tavoista polttaa kaloreita, esimerkiksi 500 kaloria päivässä, on laihduttaminen tai liikunta, mutta keholta ei koskaan puutu ruokaa. Aloita ruokavalio syömällä terveellistä valikkoa tai vähentämällä ruokavaliota pikkuhiljaa, esimerkiksi poistamalla munkkeja aamiaisvalikosta. Lääketieteellisesti paastoaminen ei ole turvallinen tapa laihtua. Lisäksi nälkä häiritsee kehon aineenvaihduntaa, joten sinulla on vaikeuksia laihtua.
Vaihe 2. Juo vettä tarpeen mukaan pitämään kehosi nesteytettynä
Meidän on juotava vettä tarpeen mukaan eri syistä, ja yksi niistä on kutistua turvonneet kasvot.
- Vesi auttaa vähentämään kasvojen rasvaa poistamalla myrkkyjä kehosta. Kehon terveyden parantamisen lisäksi ihosta ja hiuksista tulee terveempiä ja kauniimpia.
- Kaloreita poltetaan enemmän, jos juot kylmää vettä. Ota tavaksi juoda 1,8–2 litraa vettä päivässä, jotta keho pysyy nesteytettynä, jotta tunnet olosi aina mukavaksi ja kasvosi ohuemmiksi ajan myötä.
Vaihe 3. Hyväksy terveellinen ruokavalio syömällä ravitsevia ruokia
Olet terveempi, jos vähennät keitettyjen elintarvikkeiden ja jalostettujen vehnäjauhojen (esim. Vaalean leivän ja pastan) kulutusta. Syö sen sijaan tuoreita vihanneksia ja hedelmiä, kuituruokaa, kalaa ja muita proteiinipitoisia ruokia.
- Vältä ruokia, jotka sisältävät paljon suolaa, kuten ei-ravitsevia ruokia, jotka on ripoteltu suolalla. Suolan nauttiminen saa kehon säilyttämään nesteen niin, että kasvot turpoavat. Kuten sokerin kohdalla, kasvot turpoavat, jos syöt hiilihydraatteja, joissa on paljon sokeria.
- Älä juo alkoholia, koska sen lisäksi, että sillä on kielteinen vaikutus terveyteen, se saa kehon kuivumaan niin, että kasvot turpoavat. Syö ravitsevia ruokia, kuten manteleita, parsakaalia, pinaattia ja lohta.
Vaihe 4. Selvitä, oletko allerginen tietyille elintarvikkeille
Ruoka -aineallergiat tai -toleranssit voivat aiheuttaa turvotusta. Ota yhteys lääkäriin selvittääksesi, mitkä elintarvikkeiden ainesosat aiheuttavat allergioita.
- Esimerkiksi jotkut ihmiset kokevat allergioita syöessään gluteenia. Joten on turvallisempaa, jos et syö gluteenittomia ruokia. Monet ravintolat ja ruokakaupat tarjoavat gluteenittomia ainesosia.
- Ihmiset, jotka kokevat ummetusta, väittävät, että nämä valitukset aiheuttavat kasvojen turvotusta. Ruoansulatushäiriöt ovat yleisiä ja vaikuttavat 15 prosenttiin aikuisista.
- Naisilla hormonit voivat saada kasvot näyttämään pyöreämmiltä, esimerkiksi premenstruaalisen tai postmenopausaalisen oireyhtymän vuoksi (vanhemmilla naisilla).
Osa 2/3: Laihduttamistemppujen käyttäminen ja käyttäminen
Vaihe 1. Muuta kasvojen muotoa harjoittamalla kasvojen lihaksia
Kasvot näyttävät ohuemmilta, jos niitä koulutetaan, esimerkiksi vahvistamalla kasvojen lihaksia kiristämään notkeaa ihoa.
- Tee harjoitus turvotaksesi poskesi vetämällä syvään henkeä ja sitten turvonnut poskesi sulkiessasi huulet. Puhalla sitten yksi poski vuorotellen. Tee tämä harjoitus useita kertoja päivässä.
- Harjoittele posken ja huulten lihasten kiristämistä hymyillen ja puristamalla hampaitasi muutaman sekunnin ajan ja sitten puutelemalla huuliasi rypistymättä. Tee tämä harjoitus toistuvasti.
- Kierrä huulet, osoita oikealle ja pidä 5 sekuntia. Tee sitten sama vasemmalle. Kasvot näyttävät ohuemmilta, jos hymyilet ja naurat usein, jos kasvosi ovat ilmeikkäitä ja käyttävät paljon lihaksia.
Vaihe 2. Harjoittele kehon aineenvaihduntaa
Kehon terveyden parantamisen lisäksi muutoksia näkyy myös kasvoissa, jos harjoittelet säännöllisesti.
- Aloita harjoittelu 3-5 päivänä viikossa 30 minuutin kävelyllä tai aerobisella harjoitusohjelmalla. Mitä liikuntaa valitsetkin, liikunta voi lisätä aineenvaihduntaa, vähentää kehon rasvaa ja sävyttää kasvosi.
- Älä oleta, että voit syödä ei-ravitsevaa ruokaa, koska olet harjoitellut. Vaikka liikunta voi vahvistaa kehoasi ja parantaa terveyttäsi, laihduttaminen on paras tapa laihtua.
Vaihe 3. Nuku riittävästi, jotta kasvot muuttuvat ohuiksi
Sinun täytyy nukkua riittävästi pysyäksesi terveenä. Eri tutkimukset osoittavat korrelaation unen puutteen ja painonnousun välillä.
- Väsymys saa kehon turpoamaan ja kasvojen lihakset painumaan niin, että kasvot näyttävät tavallista suuremmilta.
- Ota oppaana tapana nukkua 7-8 tuntia joka yö. Tee uniaikataulu ja käytä sitä johdonmukaisesti.
Vaihe 4. Tee erilaisia luovia tapoja ohentaa kasvoja
On olemassa erilaisia tapoja, joiden katsotaan kykenevän laihduttamaan kasvoja, kuten puhaltaa ilmapallo tai tehdä hoitoa lämpimällä pyyhkeellä.
- Ilmapallojen puhaltaminen on hyödyllistä poskilihasten harjoittelussa, jotta posket kiinteytyvät. Täytä ilmapallo ja vapauta sitten ilma. Tee 10 kertaa. Viidentenä päivänä näet muutoksia kasvoissasi, jos harjoittelet joka päivä 5 päivän ajan.
- Purista kasvosi lämpimällä pyyhkeellä. Tämän menetelmän uskotaan pystyvän vähentämään rasvaa poskilla, koska se saa kasvot hikoilemaan niin, että kasvojen rasva vähenee. Kasta pyyhe lämpimään veteen ja purista sitä kasvoillesi. On myös niitä, jotka väittävät, että lämmin höyry voi ohentaa kasvoja poistamalla myrkkyjä kasvoista.
- Pureskele sokerittomia purukumeja vähintään 20 minuuttia päivässä kalorittomana ja hyödyllisenä tapana kiinteyttää kasvojen lihaksia. Lisäksi tee kasvohierontaa ginsengillä tai vehnänalkioöljyllä parantaaksesi verenkiertoa kasvoille. Levitä öljyä kämmenellesi alkaen leuasta poskiin pyörivin liikkein.
Osa 3/3: Kauneusvinkkien käyttäminen kasvojen ohenemiseen
Vaihe 1. Levitä meikkiä, jotta kasvosi näyttävät ohuemmilta
Meikkaa kasvosi niin, että se näyttää ohuemmalta seuraavien vinkkien avulla.
- Levitä jauhemaista bronzeria poskien onteloihin tai nenän sivuille. Levitä rouge poskien pullistumaan niin, että kasvot eivät näytä pyöreiltä.
- Piirrä viiva poskipunaa käyttäen jauhe bronzeria ja sekoita se korvasta huulien kulmaan ja levitä sitten rouge päälle.
- Valitse aurinkovoide, jonka värintoisto on 2 astetta tummempi kuin ihosi väri, jotta kasvojen muoto näyttää ohuemmalta sen jälkeen, kun se on lisätty pronssilaitteella.
Vaihe 2. Tee silmät, jotta ne näyttävät houkuttelevammilta
Kasvot näyttävät ohuemmilta, jos painotat enemmän silmämeikkiä.
- Paksut huulet saavat kasvot näyttämään pyöreiltä. Voit korjata tämän luomalla silmäsi herättämään huomiota käyttämällä ripsiväriä, eyelineria ja luomiväriä. Sinun ei tarvitse käyttää huulimeikkiä tai vain huulikiiltoa.
- Kulmien muoto vaikuttaa suuresti kasvojen muotoon. Korkeammat ja kaarevammat kulmakarvat saavat kasvot näyttämään ohuemmilta. Jotta kasvot eivät näytä pyöreiltä, pyydä meikkitaiteilijaa auttamaan sinua. Yleensä hän vetää kulmakarvojen hiukset ulos ja muotoilee ne kasvojen mukaan.
Vaihe 3. Opi kasvojen muotoilu
Monet Hollywood -taiteilijat käyttävät meikkiä muuttaakseen muotoaan muotoilemalla esimerkiksi saadakseen poskipäät näkyvämpiä tai nenä terävämpi.
- Valmista nenän meikkiä varten jauhe, joka on tummempi kuin ihosi sävy, ja taputtele sitä sitten kevyesti nenän sivulle. Sekoita sitten suurella harjalla se nenäluun eri puolille. Taputtele korostuskynää kulmakarvojen yläpuolelle kulmakarvojen väliin ja sitten nenän luun yläosan ohi. Sekoita korostuskynä suurella harjalla.
- Muotoile kasvosi valmistamalla ihon sävyä tummempi jauhe ja taputtele sitä poskillesi muodostaen viivan korvan lähellä. Sekoita jauhetta korvaa kohti, jotta se ei näytä jäykältä viivalta. Käytä jauhetta, joka on 2 sävyä tummempi kuin ihosi sävy. Muotoileva meikki auttaa sinua muuttamaan kasvosi muotoa ja ääriviivoja.
Vaihe 4. Levitä meikkiä saadaksesi kasvojen ihon kirkkaammaksi
Toinen tapa käyttää meikkiä saadaksesi kasvosi näyttämään ohuemmilta on vaaleuttaa tiettyjä kasvosi osia.
- Valmista kasvojen ihon vaalentava jauhe. Käytä suurta harjaa ja levitä vaalentavaa jauhetta alaluomelle ja nenäsillan yläosaan alkaen otsasta oikealle silmien väliin nenän kärkeen.
- Kasvojen kirkkaustekniikoiden käyttö on yhdistettävä rusketuspuuterin tai kasvojen muotoilun kanssa. On olemassa mielipide, jonka mukaan kasvot näyttävät ohuemmilta, koska ihonväri on erilainen pronssijauheen käytön seurauksena.
Vaihe 5. Muotoile hiukset mallilla, joka saa kasvosi näyttämään ohuemmilta
Jokainen kampaus antaa erilaisen vaikutelman. Kasvojen muodosta riippuen tietyt kampaukset saavat kasvot näyttämään pyöreämmiltä tai ohuemmilta.
- Jos sinulla on pitkät hiukset, pyydä stylistiä leikkaamaan hiuksesi kerroksiksi, joiden sisäkerrokset ovat pidempiä kuin pehmeät kerrokset, jotta kasvosi näyttävät ohuemmilta.
- Muotoile hiukset niin, että ne käpristyvät poskiluiden ja silmien ympärille. Älä muotoile hiuksia mallilla, joka muodostaa suoran viivan. Litteät otsatukka saa kasvot näyttämään pyöreämmiltä.
- Älä valitse bobia, joka saa pään näyttämään pallolta. Valitse sen sijaan pitkä, takkuinen kampaus, jossa on kerroksia. Jos hiukset vedetään taaksepäin tai poninhäntässä, kasvot näyttävät pyöreämmiltä, koska temppelit ja otsa paljastuvat. Jotta kasvosi näyttäisivät ohuemmilta ja pidemmiltä, sido hiukset ja tee pulla pään yläosaan.
Vaihe 6. Älä valitse plastiikkakirurgiaa
Tämä menetelmä on erittäin riskialttiita ja saa kasvot näyttämään luonnottomilta. Monet ikääntyneet valitsevat kuitenkin tämän menetelmän päästäkseen eroon kasvojen rasvasta.
- Rasvaimu tai ihoa kiristävä hoito voi poistaa ylimääräisen rasvan tai kiristää ihoa. Toinen tapa muuttaa kasvojen muotoa on istuttaa posket.
- Harkitse huolellisesti, ennen kuin valitset tämän vaihtoehdon. Opi hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja totuttele näyttämään luonnolliselta. Eri medioissa on monia tarinoita ihmisistä, jotka elävät pettymyksenä plastiikkakirurgian jälkeen. Käytä luonnollisia tapoja laihduttaa kasvosi, esimerkiksi tekemällä erilaisia meikkitemppuja tai vielä paremmin, jos noudatat terveellistä ruokavaliota. Plastiikkakirurgia on suuri riski ja maksaa paljon rahaa.
Vinkkejä
- Ota tapana juoda vettä pysyäksesi nesteytettynä!
- Älä syö ei-ravitsevaa ruokaa.
- Lisää hedelmiä ja vihanneksia päivittäiseen ruokalistaasi.
- Älä syö suuria aterioita klo 20.00 jälkeen.
- Älä syö juuri ennen nukkumaanmenoa.
- Luonnollinen tapa treenata kasvojen lihaksia on hymyillä niin usein kuin mahdollista!
- Harjoittele kasvolihasten harjoittamista ja pureskele sokeritonta kumia.
- Tee hienovaraisia muutoksia, koska liika meikki saa kasvosi näyttämään naamioilta.
- Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ohut kasvot eivät tee ihmisestä kykenevää kunnioittamaan itseään.
- Harkitse tarkkaan ennen kuin päätät laserhoidosta tai plastiikkakirurgiasta.
