Nauru on hyödyllistä fyysisesti, emotionaalisesti tai sosiaalisesti. Säännöllinen nauru voi parantaa mielialaa, hallita stressiä, parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, vähentää kipua ja vahvistaa suhteita ja siteitä. Ihmiset, jotka vastaavat vastoinkäymisiin huumorilla, ovat yleensä joustavampia ja todennäköisempää käsitellä stressitekijöitä myöhemmin elämässään. Voit valita monimutkaisten tilanteiden ja onnettomuuksien humoristisen puolen. Kokeile erilaisia strategioita saadaksesi itsesi nauramaan, jotta voit löytää itsellesi sopivan strategian.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Saa muut nauramaan
Vaihe 1. Käytä muiden ihmisten naurua laukaistaksesi oman
Nauru on tarttuvaa jäljitelmän (peilauksen) vuoksi. Kun näet ja kuuntelet muiden ihmisten naurua, kopioija -neuronisi alkavat toimia tietyillä tavoilla, jotka auttavat sinua ymmärtämään nauravan henkilön tunteet. Se saa sinut sitten nauramaan. Sinun on helpompi nauraa, kun muut ihmiset soivat ja vitseistä tulee yhä viihdyttävämpiä.
Jäljitelmä voi olla jopa niin voimakasta, että ei tarvitse vitsiä aivojen stimuloimiseksi. Voit yrittää katsella videoita tai kuunnella nauhoituksia ilman ilmeistä syytä. Olet varmaan huomannut, että olet alkanut hymyillä itsellesi
Vaihe 2. Jaa hauskoja videoita
Hauskan esityksen, elokuvan tai leikkeen katsominen on loistava tapa saada nauramaan, mutta sen tehokkuus heikkenee sitä enemmän, mitä sitä katselet. Muutaman katselukerran jälkeen saatat huomata, että vaikka tunnustat edelleen videon huumorin, et naura enää. Voit päivittää videon uudelleen näyttämällä sen muille. Odotuksesi muiden ihmisten naurusta saa sinut nauramaan.
- Huomaat, että videoleikkeen katsomisen sijaan saatat itse asiassa katsoa henkilöä, jolle näytät videon. Yleisön reaktio, jota olet odottanut, videon sijaan on nyt naurusi lähde.
- Ilmaiset videonjakosivustot, kuten YouTube, ovat helposti saatavilla oleva hauska videoleike.
Vaihe 3. Kerro vitsejä saadaksesi muut nauramaan
Muista muutamia vitsejä, jotta olet valmis rikkomaan vitsi milloin tahansa. Erilaiset huumorityypit houkuttelevat erilaisia ihmisiä. Joten muista ulkoa erilaiset vitsit varmistaaksesi, että olet valmis nauramaan muita ihmisiä tilanteesta riippumatta.
Sarjakuvat ja vitsikirjat ovat hyviä lähteitä monenlaisten vitsejen löytämiseen. Voit myös etsiä paljon vitsejä verkossa
Vaihe 4. Ota hauska kasvot tai toimintakuva sinusta ja ystävistäsi
Harkitse pukua tai tee jotain todella outoa valokuvauksen aikana. Huomaat varmasti, että valokuvalle poseeraaminen on yhtä hauska kuin itse kuva.
Jos et ole halukas ottamaan valokuvaa, käytä kuvankäsittelyohjelmaa tai ohjelmistoa, jos haluat muuttaa vanhan valokuvan hauskaksi
Vaihe 5. Kirjoita ja laula suosittujen kappaleiden parodioita
Ihmiset pitävät odottamattomia hauskoina. Voit hyödyntää tätä säätämällä jotain, joka monille on jo tuttua, kuten suosittua kappaletta, tehdäksesi yllätyksen. Hae kappaleiden sanoituksia ja korvaa sanoituksissa joitakin avainsanoja. Kun seuraavan kerran kuulet kappaleen ystävien kanssa, voit laulaa kappaleen mukana omalla versiollasi.
Löydät parodioita musiikkivideoleikkeistä YouTubessa ja muilla ilmaisilla videonjakosivustoilla
Tapa 2/3: Naura itsellesi
Vaihe 1. Kerro kiusallinen tarina
Kiusallinen huumori helpottaa muita ja auttaa sinua tuntemaan olosi mukavaksi. Se on erityisen hyödyllinen stressaavissa tilanteissa. Naurun mielialaa keventävän vaikutuksen lisäksi annat muiden sympatia sinulle, koska ujous on asia, jonka jokainen voi ymmärtää.
Ajattele taaksepäin, kun putosit tai sanoit jotain väärin. Sellaiset onnettomuudet olivat riittävän yleisiä, että jokainen ymmärsi ne
Vaihe 2. Koe kiusallinen tapaus uudelleen siellä olleiden ihmisten kanssa
Yhteisten hauskojen hetkien muistaminen osoittaa, että et ole liian vakava ja avoin muille hauskoille tulkinnoille. Se vähentää jännitystä ja avaa näkökulmia muille.
Kun valitset hauskoja muistettavia hetkiä, harkitse tapahtumia, joilla on odottamaton loppu. Odotusten ja todellisuuden välistä ristiriitaa pidetään yleensä naurettavana
Vaihe 3. Tutki elämääsi
Näkökulma on avain itsellesi nauramiseen. Ymmärrä, että olet yhtä tyhmä kuin muutkin. Sinulla on myös irrationaalisia uskomuksia ja ennakkoluuloja sekä outoja tapoja ja perinteitä.
Jos sinulla on vaikeuksia tunnistaa hauskoja asioita, joihin uskot, yritä tehdä luettelo pelkoistasi, jopa pienimmistä asioista. Todennäköisesti kohtaat joitain perusteettomia pelkoja. Pelkäätkö mennä ullakolle yksin? Oletko koskaan tuntenut olosi erittäin valppaana pelottavan elokuvan katselun jälkeen, kun olet pelännyt sinua odottavaa vaaraa?
Tapa 3/3: Nauraa tilanteelle
Vaihe 1. Pidä hauskaa absurdin kanssa
Tunnista elämän järjettömyys. Nämä ovat tapahtumia, joilla ei ole olennaista merkitystä, mutta jotka liittyvät usein tunne -energiaan. Ajattele aikaa, jolloin riidelit asiasta, joka ei oikeastaan ollut järkevä, ehkä siitä, mitä syödä illalliselle tai kuka oli kaikkien aikojen paras supersankari.
- ”Liisan seikkailut ihmemaassa” on loistava esimerkki järjettömyydestä. Jos et pidä lukemisesta, voit katsoa Disneyn "Liisa Ihmemaassa" -elokuvan.
- Jos sinulla on vaikeuksia löytää absurdia elämässäsi, yritä tehdä se. Voit kutsua ystäviä keskustelemaan absurdista mistä tahansa.
Vaihe 2. Etsi hauskoja ihmisiä, joilla on sama huumorintaju kuin sinulla
Ympäröi itsesi hauskoilla ihmisillä, jotka lisäävät huumorintajuasi jokapäiväiseen elämääsi. Ihmiset, joilla on sama huumorintaju, tyydyttävät toistensa huumorintajun ja lisäävät huumorintajua elämässä.
Jos huumorintaju poikkeaa sattumalta usein tapaamiesi ihmisten huumorintajusta, etsi koomikko, joka on mielestäsi hauska. Voit katsella videoita verkossa tai komediaesityksissä. Se tarjoaa myös hauskaa materiaalia, jota voit jakaa muiden elämässäsi olevien kanssa, joiden mielestä sekin voi olla hauskaa
Vaihe 3. Muuta ajattelutapaasi kohdatessasi huonon tilanteen
Jännittynyttä tilannetta voidaan laimentaa muuttamalla näkökulmaa. Voit tehdä tämän yrittämällä päästä pois tilanteesta. Teeskentele olevansa ulkopuolisen rooli, joka tarkkailee mitä tapahtuu. Traagiset olosuhteet voivat vaikuttaa huvittavilta, kun todellisen vaaran käsitys poistetaan. Kun otat huomioon ulkopuolisten käsitykset, saat vaaran näyttämään kunnossa.
Jos sinulla on vaikeuksia päästä pois tilanteesta, yritä miettiä, mikä voisi olla pahempaa. Yritä sitten miettiä erilaisia järjettömiä mahdollisuuksia, jotka voivat pahentaa tilannetta. Se antaa sinulle uuden näkökulman ja keventää mielialaasi
Vaihe 4. Kohdista jännitys ja epämukavuus
Haluat ehkä vain selviytyä epämiellyttävästä tilanteesta nopeasti, mutta hetken tunnustaminen hankalasta sosiaalisesta tilanteesta on melko suuri mahdollisuus huumorille. Yksinkertainen kommentti, kuten "Se on hankalaa", vähentää jännitystä ja luo odottamattoman iloisen ilmapiirin.
On hyvä viitata omaan epämukavuuteen, ellet ole täysin perehtynyt ympärilläsi oleviin ihmisiin. Ihmiset, joilla on sosiaalista ahdistusta, eivät arvosta pyrkimyksiäsi kiinnittää ihmisten huomio epämukavuuteen
Vinkkejä
- Jos et löydä elämästäsi mitään hauskaa, katso hauskoja videoita YouTubesta.
- Ota aina vitsikirja mukaan.
- Tallenna hauskoja videoita suosikkiluetteloosi, jotta voit käyttää niitä helposti tulevaisuudessa.
Varoitus
- Yrityksesi saada muut ihmiset nauramaan eivät välttämättä aina onnistu. Älä anna sydämesi satuttaa.
- Jotkut vitsit voivat olla sopimattomia tietyissä tilanteissa. Joten sinun on oltava viisas.
