Monet meistä ystävystyvät ihmisten kanssa, jotka usein valittavat asioista vastoin tahtoaan. Olivatpa he koulussa, työpaikalla tai muualla, he todella saavat sinulta energiaa valittamalla näin. Valitettavasti negatiivisia ihmisiä on kaikkialla ja niitä on vaikea välttää. Lisäksi negatiivisia ajatuksia tulisi välttää, koska niillä voi olla huono vaikutus elämäämme. Hyvä uutinen on, että on olemassa joitain vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä negatiivisia ihmisiä.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Käsittele negatiivisia ihmisiä tiettyinä aikoina
Vaihe 1. Muista, että sinun ei tarvitse yrittää miellyttää heitä, ratkaista ongelmia tai löytää ratkaisuja
Itse asiassa yrittäminen auttaa heitä on hyvä asia. Muista kuitenkin, että et voi aina onnistua. Lisäksi et ole vastuussa tästä. Kun käsittelet negatiivisia ihmisiä, sinun on myös rajoitettava itseäsi.
- Joskus paras asia, jonka voit tehdä, kun olet tekemisissä negatiivisen henkilön kanssa, on pysyä positiivisena ja jättää huomiotta negatiiviset ajatukset.
- Jos annat mielipiteesi kysymättä, myös sinut usein jätetään huomiotta. Odota, että he pyytävät sinun mielipidettäsi.
- Joskus henkilön negatiiviset ajatukset johtuvat jostakin järkevästä. Joten kunnioita heitä. Teet heistä vain epämukavampia, jos kerrot heille, että heidän pitäisi olla onnellisia. Vaikka ehdotuksesi voi olla oikea, siitä ei ole apua.
- Anna esimerkkejä positiivisesta käyttäytymisestä. Parasta, mitä voit tehdä joskus, on osoittaa positiivista käytöstä. Jopa surun meressä positiiviset ajatukset ja käyttäytyminen vaikuttavat.
Vaihe 2. Tarjoa tukea
Kun olet tekemisissä negatiivisen henkilön kanssa, kuuntele tarkasti hänen tarinaansa ja auta häntä, jos hän sitä tarvitsee. Kaikilla voi olla ongelmia tai joskus apua. Älä anna sinun hylätä ystävää, jolla on vaikeuksia ja joka tarvitsee apua ajattelematta.
Jos koet emotionaalista uupumusta, koska ystäväsi puhuu jatkuvasti negatiivisista aiheista liiallisilla negatiivisilla sanoilla (en voi, heidän pitäisi, vihaan sitä jne.), Ole kärsivällinen heidän kielteisen asenteensa suhteen
Vaihe 3. Älä puutu asiaan
Kun olemme vuorovaikutuksessa negatiivisten ihmisten kanssa, meillä on taipumus joutua helposti negatiivisiin tilanteisiin. Välttämisen valitseminen ei tarkoita huomiotta jättämistä, vaan etäisyyden pitämistä, jotta se ei vaikuta emotionaalisesti.
Negatiivisilla ihmisillä on taipumus liioitella, keskittyä negatiiviseen ja sivuuttaa positiivinen. Yrittäminen saada muut tietoisiksi hänen kielteisestä asenteestaan johtaa vain hylkäämiseen. Lisäksi hän oli yhä vakuuttuneempi siitä, että kaikki olivat häntä vastaan. Yritä antaa neutraali vastaus tukematta tai syyttämättä negatiivista asennetta, esimerkiksi sanomalla "Okei" tai "ymmärrän"
Vaihe 4. Käytä arvostavaa tiedustelutekniikkaa
Jos ystäväsi on negatiivinen tiettyjen tapahtumien tai tilanteiden suhteen, ota heidät keskusteluun käyttämällä arvostavaa kyselytekniikkaa. Tämä tekniikka tehdään esittämällä kysymyksiä, jotta joku, joka on negatiivinen, voi nähdä kokemuksensa positiiviset puolet tai haluaa alkaa katsoa eteenpäin.
- Yritä kysyä: "Mitä odotat tämän jälkeen?" tai "Mitkä ovat tämän kokemuksen positiiviset puolet?"
- Tämä kysymys auttaa ystävääsi näkemään valoisamman tulevaisuuden ja selvittämään itse, kuinka saavuttaa se.
Vaihe 5. Ohjaa keskustelua
Jos arvostavan kyselytekniikan avulla et ole pystynyt ohjaamaan keskustelua keskustelemaan hyödyllisistä positiivisista asioista, yritä ohjata tämä keskustelu pikkuhiljaa, jotta ilma ei pilaannu.
Voit esimerkiksi sanoa:”Ymmärrän, että olet järkyttynyt työtovereistasi ja sinun täytyy olla todella hämmentynyt. Mitä sitten aiot täyttää lomaviikonloppuna?” tai”Vau, näyttää siltä, että sinulla on paljon tehtävää. Onko sinulla sitten viimeisimmät tiedot tehtävän suorittamiseen?"
Vaihe 6. Yritä rikkoa jonkun tapa valittaa
Tapa ajatella negatiivisia asioita uudestaan ja uudestaan on syy negatiivisiin asenteisiin, jotka voivat johtaa vakavaan masennukseen. Jos sinulla on ystävä, jolla on tapana valittaa, yritä löytää tapa estää hänet, jotta hän voi ajatella jotain muuta.
Keskustelun ohjaaminen voidaan tehdä ohjaamalla joku keskustelemaan miellyttävämmästä aiheesta samasta aiheesta, kun taas tapana ajatella negatiivisia asioita tapahtuu muuttamalla keskustelun aihetta. Jos joku valittaa jatkuvasti suhteestaan työtoveriinsa, keskustele hänen kanssaan suosikki -tv -ohjelmastaan, lemmikkinsä tai mistä tahansa muusta aiheesta, jotta keskustelu olisi positiivisempaa
Vaihe 7. Auta ystävääsi näkemään hänen kykynsä hallita tilannetta
Negatiivisilla ihmisillä on taipumus syyttää muita ulkoisia tekijöitä kuin itseään. Negatiivisilla ihmisillä on myös huonompi emotionaalinen terveys kuin niillä, jotka ajattelevat eri tavalla. Anna tukea henkilölle, joka on negatiivinen, jotta hän voi tehdä suunnitelman negatiivisten tapahtumien käsittelemiseksi.
Negatiivisista asioista puhuminen ei ole väärin. Usein voimme tunnistaa ja ratkaista ongelmat tällä tavalla. Anna ystävällesi mahdollisuus kanavoida negatiivinen energia rakentavasti. Kokeile esimerkiksi kysyä häneltä, mitä hän voisi muuttaa ratkaistakseen ongelman, joka esti häntä tekemästä työtä
Vaihe 8. Auta ystävääsi hyväksymään negatiivinen
Sen lisäksi, että puhut negatiivisten tapahtumien käsittelemisestä, auta heitä hyväksymään negatiiviset tilanteet. Yritä esimerkiksi kuvitella, että ystävääsi nuhdellaan työn myöhästymisestä. Lounaalla hän valittaa sinulle ja pahoittelee olosuhteita, joiden mukaan hänen on päästävä bussiin, pomo syyttää sinua jne. Tällaisessa tilanteessa voit sanoa:
- "Okei, pomosi on nuhtellut sinua, eikä tätä voi enää muuttaa. Tästä lähtien osoita sitoutumisesi pomollesi tulla ajoissa.”
- "Mitä jos ajaisit pyörällä töihin? Joten voit tulla ajoissa, koska se ei riipu bussiaikataulusta ja voit lähteä hieman myöhässä.”
- "Tiedän, että olet järkyttynyt. Jos tarvitset apua siivoamiseen huomenaamuna, jotta pääset töihin ajoissa, ilmoita siitä minulle."
Vaihe 9. Määritä rajat
Aseta rajat sille, milloin kohtaat negatiivisia ihmisiä. Toisten kielteinen asenne ei ole sinun vastuullasi. Pysy ensin poissa, jos he järkyttävät sinua.
- Jos työtoverisi suhtautuu kielteisesti, katkaise tapa sanomalla, että sinun on palattava töihin. Etsi oikea tapa sanoa se, jotta siitä ei tule enää negatiivista.
- Jos tämä negatiivinen henkilö on perheenjäsen (joka asuu kanssasi), pysy poissa mahdollisimman usein. Mene kirjakauppaan tai harjoittele äläkä vastaa puhelimeen.
Menetelmä 2/2: Käsittely negatiivisten ihmisten kanssa pitkällä aikavälillä
Vaihe 1. Tunnista negatiiviset ihmiset
Yksi tapa käsitellä negatiivisia ihmisiä pitkällä aikavälillä on määrittää, käyttäytyvätkö he todella kielteisesti vai onko heillä vain paljon ongelmia.
- Negatiiviset ihmiset muodostuvat tällä tavalla, koska he ovat aina pettyneitä ja loukkaantuneita. Lisäksi he olivat myös vihaisia tämän kokemuksen takia.
- Negatiiviset ihmiset syyttävät yleensä ulkoisia tekijöitä itsensä sijaan. He varmasti pitävät itseään aina negatiivisesti ja ovat erittäin väsyttävää kuunnella.
Vaihe 2. Älä opeta tai neuvo negatiivisia ihmisiä
Ystävyyssuhteet tai työsuhteet negatiivisten ihmisten kanssa voivat kuluttaa kärsivällisyyttäsi, aikaa ja energiaasi, mutta älä opeta tai neuvo heitä. Jopa kaikkein positiivisimmat ihmiset eivät välttämättä hyväksy kritiikkiä, puhumattakaan negatiivisista ihmisistä. He käyttävät tätä vain todisteena siitä, että olet heitä vastaan, eivätkä näe sitä hyödyllisenä palautteena.
Vaikka "ilmaa sydämesi ulos" voi saada sinut tuntemaan olosi helpommaksi, se ei ratkaise ongelmaa. Jos haluat puhua negatiivisista ihmisistä, etsi joku, johon voit luottaa tukiryhmässä heidän tietämättä
Vaihe 3. Toimi, älä vain vastaa
Yksi tapa auttaa itseäsi ja negatiivisia ihmisiä on tehdä asioita, jotka tekevät heidät onnellisiksi ilman, että tietyt tilanteet tai keskustelut laukaisevat ne. Negatiiviset ihmiset näkevät elämän aina kielteisesti, koska he tuntevat muiden hylkäävän. Voit siis muuttaa sitä osoittamalla hyväksynnän.
- Tee positiivisia asioita ilman, että negatiiviset tilanteet laukaisevat sinut. Negatiivisen ajattelutavansa vuoksi negatiiviset ihmiset ottavat yleensä muiden tuen itsestäänselvyytenä. Tämä vaikuttaa suuresti heidän vuorovaikutustapaansa.
- Jos esimerkiksi yrität joskus välttää negatiivista ystävää, kun hän valittaa jatkuvasti negatiivisista tilanteista, yritä soittaa hänelle ja pyytää häntä pitämään hauskaa, kun hän on hyvällä tuulella.
Vaihe 4. Lähetä tekstiviesti, joka sisältää positiivisen viestin, jotta ystäväsi voi keskittyä jälleen positiivisiin asioihin
Muista hauskoja tai hauskoja yhteisiä aikoja. Kiitä häntä, jos hän tekee asioita, jotka ovat mielestäsi hyviä. Tämä menetelmä voi muistuttaa ystävääsi siitä, että on ihmisiä, jotka arvostavat häntä ja hän voi myös tuoda positiivisia asioita muiden ihmisten elämään.
Esimerkiksi: "Esseesi on erinomainen. Olen todella hämmästynyt tutkimuksesi onnistumisesta.”
Vaihe 5. Tee hauskoja asioita ilman suunnitelmaa
Kokeile viedä hänet syömään, katsomaan elokuvaa tai kävelemään yhdessä. Tämä toiminta on tapa vahvistaa jotain positiivista negatiivisille ihmisille opettamatta heille käyttäytymistä, mikä yleensä johtaa vain hylkäämiseen.
Vaihe 6. Kutsu häntä viettämään aikaa ryhmän kanssa
Joskus paras tapa käsitellä negatiivista henkilöä (varsinkin jos hän on myös ryhmän jäsen) on järjestää ryhmätapahtuma, joka häiritsee negatiiviset ajatukset suuresta joukosta ihmisiä. Varmista kuitenkin, että muut ystäväsi eivät muodosta omaa ryhmääsä puhumaan tästä negatiivisesta henkilöstä.
Tämä on erityisen hyödyllistä, jos jokainen ryhmän jäsen on halukas ymmärtämään tätä negatiivista henkilöä ja työskentelemään yhdessä auttaakseen häntä voittamaan negatiivisen käyttäytymisen
Vaihe 7. Ota vastuu omasta onnestasi
Sosiaalisena olennona onnellisuutesi riippuu yleensä suhteidesi laadusta muihin ihmisiin. Loppujen lopuksi olet ainoa henkilö, joka on vastuussa omista positiivisista kokemuksistasi ja onnellisuudestasi.
- Jotta voit olla onnellinen ihminen kaikissa olosuhteissa, sinun on kyettävä hallitsemaan emotionaalinen reaktio sen sijaan, että yrittäisit hallita tilannetta. Esimerkiksi, kun olet tekemisissä negatiivisen ystävän kanssa, voit antaa hänen kuluttaa energiaasi tai muistuttaa itseäsi pysymään positiivisena ennen ja jälkeen tekemisen.
- Tunnevasteiden hallinta on kuin lihasten harjoittelua. Voit harjoitella tunteiden hallintaa vastauksena ulkoisiin tilanteisiin, kuten silloin, kun olet tekemisissä negatiivisten ihmisten kanssa.
Vaihe 8. Tunnista tämän henkilön rooli elämässäsi
Lopulta paras tapa käsitellä negatiivisia ihmisiä on joskus, kun sinun on katkaistava siteet heidän kanssaan. Joskus hänen kanssaan oleminen ei ole enää onnellinen ja nautinnollinen suhde, koska hänen negatiivinen käytöksensä on todella ärsyttänyt sinua.
- Mieti hyvät ja huonot puolet ennen kuin eroat jonkun kanssa. Tämä voi olla vaikeaa, jos hän on ryhmän jäsen. On vielä vaikeampaa, jos hän on työtoverisi tai pomosi.
- Ole rehellinen siitä, mitä saat suhteesta tämän negatiivisen henkilön kanssa. Älä liity tähän "menneeseen" suhteeseen, jos se on ollut negatiivinen viime kuukausina tai vuosina.
Vaihe 9. Pysy kaukana tästä negatiivisesta henkilöstä
Jos et voi vapautua siitä, ainoa tapa on väistää. Muista, että sinun on pidettävä huolta itsestäsi. Et ole velkaa hänelle aikaa ja energiaa, varsinkin jos tämä henkilö tyhjentää hänet edelleen olemalla negatiivinen.
Vinkkejä
- Muista, että on ihmisiä, jotka käyttäytyvät kielteisesti eri syistä, kuten epävarmuuden tunne, heikko itsetunto, aiempi väkivalta, turhautuminen elämään, itseluottamuksen puute jne.
- Näillä ihmisillä on vaikeuksia nähdä positiivisia puolia ja positiivisia seurauksia elämässään. Heidän on muutettava omaa ajattelutapaa.
- Älä vastaa negatiivisiin kommentteihin. Jos et täytä negatiivisen henkilön halua saada huomiota, hän lopettaa, koska hän ei saa mitä haluaa.
- Yritä olla kohtelias häntä kohtaan, älä ole töykeä ja ole aina kärsivällinen.
Varoitus
- Älä anna muiden negatiivisen käyttäytymisen tehdä sinusta pessimististä. Muista, että olet vastuussa omasta onnestasi ennen kaikkea.
- Joku, jolla on negatiivinen asenne, kokee aina masennuksen. Jos jonkun kielteinen asenne on muuttunut itselleen tai muille loukkaavaksi käytökseksi, rohkaise häntä etsimään ammattiapua välittömästi.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
- Kuinka rakentaa luottamusta
- Kuinka käsitellä vaikeita ihmisiä
