Kaikki vanhemmat haluavat lastensa olevan kurinalaisia ja ystävällisiä. Joskus vanhemmilla on kuitenkin vaikeuksia pidätellä lapsiaan tai menettää heidän hallintansa. Tämä tapahtuu, kun vanhempien osoittama vanhemmuustyyli ylittää rajan ja muuttuu emotionaalisesti väkivaltaiseksi. Mutta mitä tarkoitetaan emotionaalisella hyväksikäytöllä? Emotionaalinen väkivalta (tunnetaan myös nimellä psykologinen väkivalta) on emotionaalista tai henkistä väkivaltaa tai lasten laiminlyöntiä. Tämä väkivalta on vakava ja jatkuva ongelma ja voi johtaa eristäytymiseen, masennukseen, yksinäisyyteen, itsensä vahingoittavaan käyttäytymiseen ja (joissakin ääritapauksissa) itsemurhaan, jos tällaisen väkivallan annetaan jatkua. Tämä artikkeli auttaa sinua käsittelemään emotionaalista väkivaltaa.
Vaihe
Vaihe 1. Ymmärrä emotionaalisesti väkivaltaisten suhteiden syyt ja seuraukset
Vanhempia voidaan kohdella emotionaalisesti, koska he ovat kokeneet väkivaltaa (emotionaalisesti) ja laiminlyöntiä (yleensä lapsuudessa, koska tuolloin tapahtuneella väkivallalla on suurin vaikutus henkilön ajattelutapaan tai näkemykseen vanhemmuudesta). Väkivalta voi tapahtua myös silloin, kun vanhemmat ovat ärtyneitä, vihaisia tai järkyttyneitä ja heittävät tunteensa lapsilleen. Vanhemmat eivät ehkä ymmärrä, että heitä on käytetty väärin, koska heidät on kasvatettu tai kasvatettu samalla tavalla, tai he eivät ehkä halua olla tietoisia vanhempien väkivallasta. Syystä riippumatta kenelläkään ei kuitenkaan ole oikeutta satuttaa sinua fyysisesti tai henkisesti. Henkinen hyväksikäyttö on yhtä vaarallista kuin mikä tahansa muu väkivalta, ja sinulla on oikeus hakea apua. Muista, ettet ole vastuussa väkivallasta. Loppujen lopuksi tapahtunut väkivalta on tekijän (tässä tapauksessa vanhempien) tekemä päätös.
Vaihe 2. Tunnista kokenut väkivallan muoto
Tällä tavalla voit selittää sen muille (tai ainakin ymmärtää väkivallan itse) ja saada selkeämmän kuvan käsillä olevasta tilanteesta. Emotionaalinen hyväksikäyttö ei aina ilmene vain yhdessä muodossa; Henkistä hyväksikäyttöä voi esiintyä monenlaisia, riippuen tekijästä ja tilanteesta. Yleisiä emotionaalisen hyväksikäytön tyyppejä voivat olla:
-
Suullinen hyökkäys:
Vanhempasi hyökkäävät suullisesti eri tavoin. He voivat liioitella puutteitasi, pilkata, loukata, vähätellä, kirota, uhata tai kritisoida sinua (liikaa). He voivat myös syyttää sinua mistä tahansa tai nöyryyttää sinua sarkasmilla ja loukkauksilla. Ajan myötä tällainen väkivalta voi tuhota täysin henkilön itsetunnon ja itseluottamuksen.
Käsittele vanhempiesi emotionaalista hyväksikäyttöä (nuorille) Vaihe 2 Luoti 1 -
Emotionaalinen hylkääminen:
Vanhempasi voivat täyttää kaikki fyysiset ja aineelliset tarpeesi, mutta jättää kokonaan huomiotta emotionaaliset tarpeet. He eivät ehkä osoita rakkautta tai kiintymystä, jättävät huomiotta sinut tai eivät ole halukkaita tukemaan sinua vaikeina aikoina (kun tarvitset emotionaalista tukea).
-
Mitätöinti:
Liittyy läheisesti ja voi esiintyä samanaikaisesti emotionaalisen hylkäämisen kanssa, mitättömyys tapahtuu, kun uhrin tunteet ja tarpeet jätetään kokonaan huomiotta tai niitä ei pidetä todellisina (yleensä huonoilla aikomuksilla). Esimerkiksi kun uhri yrittää kohdata vanhempansa ja puhua kokemastaan väkivallasta, hänen vanhempansa sanovat: "Emme koskaan tehneet niin", "Ajattelet liikaa", "Sinun ei pitäisi olla vihainen" tai "Sinä Tämä on liikaa." Väärinkäyttäjä hallitsee yleensä uhrin tunteita kertomalla hänelle, että hänen tunteensa ja mielipiteensä ovat vääriä, jättäen huomiotta ja kiistämällä hänen emotionaaliset tarpeensa ja vaikuttamalla häneen ajattelemaan, että hänessä on jotain vialla. Kelvottomuuden voi tehdä myös passiivisesti, esimerkiksi silloin, kun uhri yrittää ilmaista tunteensa vanhemmilleen ongelmasta, mutta vanhemmat sanovat, että se ei ole tärkeä ongelma (tai vanhemmat pyytävät lasta unohtamaan ongelman). Kelpaamattomuus on vaarallista uhrille, koska se voi saada hänet ajattelemaan olevansa väärässä, olemaan tyhmä tunteessaan tuntevansa asioita eikä ole kelvollinen tuntemaan näitä asioita.
-
Epärealistiset odotukset:
Uhreille annetaan erilaisia odotuksia, jotka ovat epärealistisia tai joita on mahdotonta saavuttaa, kuten vaatimuksia näyttää täydellisiltä tai pakottamista, jotta lapsesta tulee joku, jota hän ei halua. Jos nämä odotukset eivät täyty, uhria kritisoidaan tai jopa rangaistaan.
Vaihe 3. Tunnista väkivallan pääasialliset tekijät
Oliko vanhempasi ainoita väkivaltaisia? Jos vanhempasi ovat eronneet, toinen osapuolista (tässä tapauksessa vanhemmat) ei ehkä ole tietoinen toisen osapuolen hyväksikäytöstä. Joskus toinen osapuoli tarjoaa emotionaalista väkivaltaa ja toinen osapuoli fyysistä väkivaltaa. Tai vaihtoehtoisesti molemmat osapuolet harjoittavat emotionaalista väkivaltaa, mutta toinen osapuoli tekee sitä useammin. Toisen osapuolen käyttäytyminen voi vaikuttaa toisen osapuolen käyttäytymiseen. On mahdollista, että toinen osapuoli turvautuu väkivaltaan, koska toinen osapuoli tekee saman. Sen vuoksi tunnista väkivallan pääasialliset tekijät ja saamasi väkivallan muodot tai menetelmät. Tämä auttaa sinua, kun sinun on kerrottava muille väkivallasta, jota sinulle on tapahtunut, tai kun haluat parantaa tilannetta.
Vaihe 4. tunnustaa, että väkivalta voi olla valikoivaa; vanhemmat voivat kohdella yhtä lasta huonommin kuin toista, mikä herättää kaunaa, kilpailua ja kateutta sisarusten keskuudessa
Tällainen väkivalta on voimaleikki, jonka tarkoituksena on hallita molempia lapsia. Lapset, jotka "tunnustetaan" tai saavat paljon kiitosta, yrittävät jatkuvasti saada heidät tunnustamaan vanhempansa, vaikka toisaalta he tuntevat syyllisyyttä sisarustensa laiminlyönnistä tai epäoikeudenmukaisuudesta. Toisaalta lapset, jotka ovat "uhreja", yrittävät jatkuvasti "saada" tunnustusta tai hyväksyntää, mutta epäonnistuvat aina. Siitä huolimatta hän on onnellinen siitä, että hänen veljensä saa kiitosta tai myönteisiä näkemyksiä vanhemmiltaan. Molemmat veljet pitävät salaisuuden: "kiitetty" lapsi on salaa kiitollinen siitä, ettei hän ole "uhri", ja on ylpeä saamastaan kiitoksesta, kun taas "uhri" on salaa ärtynyt ja kateellinen. Molemmat rakastavat ja ovat riippuvaisia toisistaan, mutta heidät kärsivät negatiiviset tunteet toisiaan ja vanhempiaan kohtaan. Tällaiset tilanteet rakentavat perheen dynamiikkaa, joka on niin monimutkainen ja erittäin vaikea korjata.
Vaihe 5. Ymmärrä, että väkivalta ei ole sinun syytäsi
Vaikka väärinkäyttäjä yrittäisi saada sinut ottamaan henkilökohtaisen vastuun tunteistasi (esim. Sanomalla "Teet meidät surulliseksi paljon!") Ja tavasta, jolla he kohtelevat sinua (esim. "Jos käyttäytyisit paremmin, meidän ei tarvitsisi rangaista sinua niin usein”), lopulta vanhemmat” valitsevat”väkivallan. Jos vanhemmillasi on mielenterveysongelmia tai tiettyjä emotionaalisia olosuhteita, kuten mielenterveyshäiriöitä tai paljon negatiivisia tunteita menneisyydestä, muista, että nämä eivät ole sinun syytäsi, ja kokemaasi väkivaltaa ei voida hyväksyä.
Vaihe 6. Yritä reagoida asianmukaisesti väkivaltaan
Taistelu ei ole aina paras vaihtoehto. Jos vanhemmat haluavat hallita, hallita ja satuttaa lastaan, he ovat vieläkin vihaisempia, jos heidän lapsensa huutaa tai vastaa loukkauksilla. Jos vanhempasi näyttävät kuitenkin olevan tietoisia väärinkäytöksistään tai tuntevat syyllisyyttä syyllisyydestään, yritä puhua heidän kanssaan kokemastasi negatiivisesta vaikutuksesta ja vahingosta, jotta he voivat palata todellisuuteen. Vanhempia, jotka ovat aggressiivisempia ja haluavat hallita, ei pidä vastustaa. Yritä sen sijaan olla vastaamatta niihin ollenkaan ja odota, kunnes väkivalta on ohi, ennen kuin ryhdyt toimenpiteisiin. Kun olet löytänyt parhaan tavan reagoida väkivaltaan suoraan (esim. Hyväksyä ja kestää väkivalta valittamatta, anteeksi pyytämällä, ottamalla vastuu ja kysymällä, mitä voidaan tehdä tilanteen parantamiseksi), voit hallita tilannetta paremmin ja sinulla on aikaa toteuttaa suunnitelmasi.
Vaihe 7. Ota selvää, voitko kertoa jollekulle vanhemmista väkivallasta
Jos toinen vanhemmistasi pahoinpitelee sinua tai vain toinen väärinkäyttää sinua, on hyvä kertoa toiselle vanhemmalle hyväksikäytöstäsi. Jos toinen vanhemmista ei ole tietoinen hyväksikäytöstä, pyydä apua toiselta vanhemmalta kertomalla hänelle tilanteesta, jotta väkivalta voidaan lopettaa. Jos toinen vanhemmista ei tee paljon väkivaltaa, mutta vaikuttaa pakotetulta tekemään niin tai tuntee usein syyllisyyttä väkivallan jälkeen, hänen kanssaan puhuminen voi laajentaa hänen näkemystään tilanteesta ja parantaa asioita molemmille. Jos kuitenkin koet paljon väkivaltaa molemmilta vanhemmilta ja sinusta tuntuu, että heidän kanssaan puhuminen ei ole turvallinen tai hyödyllinen askel, sinun ei tarvitse puhua heille hyväksikäytöstäsi. Etsi joku muu (esim. Luotettu kouluneuvoja, ystävän vanhempi, täti tai setä) puhumaan tilanteestasi.
Vaihe 8. Etsi joku, jolle puhua
Ympärilläsi on ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua. Vaikka ystäväsi eivät pystyisi muuttamaan tilannetta, he ainakin ovat sinua varten ja voivat auttaa sinua käsittelemään tilannetta. Puhu läheisen ystävän kanssa, johon luotat. Tai voit myös kertoa toiselle perheenjäsenelle, koska hän saattaa auttaa muuttamaan tilannetta tai (ainakin) antamaan sinulle tukea käsiteltävässä tilanteessa. Jos ei, yritä puhua luotettavan opettajan, kouluneuvojan tai uskonnollisen johtajan kanssa. Jos luulet, että et voi puhua kenellekään henkilökohtaisesti, on olemassa paljon nimettömiä neuvontapuhelinnumeroita, joita voit etsiä Internetistä, puhelinluetteloista tai koulusta. Älä anna itsesi uskoa, ettei kukaan välitä sinusta, koska se ei ole totta. On ihmisiä, jotka opiskelevat ja harjoittelevat auttaakseen tilanteessa olevia ihmisiä, kuten opettajia ja neuvonantajia. Ystäväsi ovat myös sinua varten. Lisäksi muut perheenjäsenet, jotka ovat joutuneet väkivallan uhreiksi, voivat ymmärtää tilanteesi.
Vaihe 9. Etsi tapoja ilmaista tai ilmaista tunteita asianmukaisesti
On tärkeää tietää asioita, jotka auttavat sinua ilmaisemaan tunteitasi, päästämään irti vihasta, katkeruudesta ja surusta tai pitämään mielesi loukkaantuneilta tunteilta. Pidättäminen ja tunteiden antaminen sisään vain pahentaa asioita. Ehkä jokin voi rauhoittaa sinua tai auttaa sinua pääsemään eroon negatiivisista tunteista, kuten päiväkirjan kirjoittamisesta tai tarinan, runon tai laulun kirjoittamisesta. Voit myös piirtää tulkitaksesi visuaalisesti tilanteen, pelata soitinta tai jopa laulaa. Lisäksi musiikin kuunteleminen ja puhuminen luotettavan henkilön kanssa voi myös olla loistava tapa vapauttaa tunteitasi.
Vaihe 10. Tee suunnitelma
Et ansaitse hyväksikäyttöä missään olosuhteissa. Emotionaalinen hyväksikäyttö on yhtä vaarallista kuin mikä tahansa muu väkivalta. Siksi esiintyvä väkivalta on (ainakin) lopetettava tai, jos sitä ei voida lopettaa kokonaan, vähentää sen esiintymistä, käsitellä ja tiedostaa. Ehkä sinun on vaikea, hämmentynyt tai pelkää puhua ja kertoa jollekulle, joka voi muuttaa tilanteen. Kuitenkin yksinkertaisesti löytää tapa käsitellä tilannetta ja ilmaista tunteitasi ystävälle ei voi auttaa tilanteen muuttamisessa. Keskustele koulun ohjaajan kanssa asioista, joita voit tehdä tilanteen muuttamiseksi ja väkivallan vähentämiseksi, tai kerro jollekin toiselle (esim. Toiselle perheenjäsenelle), jotta hän voi auttaa sinua.
Vaihe 11. Etsi tapoja tarvittaessa etäisyyttä tilanteeseen
Tämä vaihe on luultavasti pelottavin askel kaikista, koska tulet "astumaan" ulos tavallisesta rutiinistasi käsitellä loukkaantumisia ja kertoa (väistämättä) muille tilanteestasi. On kuitenkin tärkeää harkita. Kerroamasi neuvonantaja tai henkilö saattaa joutua ottamaan yhteyttä virastoon tai lainvalvontaviranomaiseen, jos väärinkäytöksesi on erittäin vakava. Tämä voi olla pelottavaa ja voi muuttaa monia asioita elämässäsi, mutta muista, että ainakin se auttaa sinua pysäyttämään tai eristämään itsesi väärinkäyttäjästä (tässä tapauksessa vanhemmistasi).
Vaihe 12. Seuraa hoitoa, kun olet onnistunut pääsemään eroon tilanteesta
Väkivalta voi jättää arpia, jotka kestävät koko elämän ja eivät koskaan parane ilman apua. Jos sinulla ei ole varaa terapiaan, on vapaaehtoisjärjestöjä, jotka voivat auttaa sinua maksutta.
Vaihe 13. Työskentele hyväksyäksesi, rakastamalla ja huolehtimalla itsestäsi
Uhrin tuhoava ja väkivaltaa pahentava asia on näkemys tai usko siitä, että väkivallan uhreilla on oikeus itse väkivaltaan. Uhrit voivat vahingoittaa itseään sekä väkivallan todellisia tekijöitä. Opettele muistamaan, että tapahtunut väkivalta ei ollut sinun syytäsi ja että olet itsellesi arvokkain voimavara. Ansaitset rakkautta, huolenpitoa, arvostusta ja hyväksyntää. Opi rakastamaan itseäsi. Yritä ajatella, että olet todella ainutlaatuinen henkilö. Kukaan ei ole aivan samanlainen kuin sinä. Sinulla on omat vahvuutesi, ainutlaatuisuutesi, heikkoutesi ja kykysi. Jokaisella on oma "kauneutensa". Kenelläkään ei ole täsmälleen samaa luonnetta kuin sinulla, vaikka sinulla olisi identtiset kaksoset! Persoonallisuutesi kuuluu sinulle, eikä kenelläkään muulla ole täsmälleen samaa persoonallisuutta kuin sinulla. Muista aina, että tapahtunut väkivalta ei ollut sinun syytäsi riippumatta siitä, mitä vanhempasi sanoivat tai tekivät.
Vinkkejä
- Arvosta arvokkainta mitä voit käyttää selviytymiseen: mielesi. Kukaan ei voi vaikuttaa mieleesi, jos et anna heille mahdollisuutta. Emotionaalinen hyväksikäyttö voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi itsestäsi, mutta kehittämällä asenteen kestää ja vastustaa kokemaasi väkivaltaa voit olla yksi niistä ihmisistä, joka onnistuu selviytymään, oppimaan ja poistumaan väkivaltaisista tilanteista. Se, että joku muu päättää, mitä sinä "ansaitset" tuntee ja aliarvioi sinut, ei tarkoita, että kyseinen henkilö on oikeassa. Luota vaistoihisi, vaikka ympärilläsi olevat ihmiset sanoisivat, että tekemäsi toiminta on väärin.
- Pidä aina yhteysnumero ja paikka, johon voit soittaa tai mennä hätätilanteessa, kuten ystävän koti, sukulaisen talo tai muu luotettava aikuinen. Jos tilanne pahenee tai pahenee, sinulla on ainakin paikka mennä tai joku auttaa sinua.
- Yritä mahdollisuuksien mukaan välttää vanhempiasi. Jos heillä on päivittäinen aikataulu, ota selvää siitä ja yritä olla olematta heidän kanssaan samassa huoneessa mahdollisimman paljon.
- Yritä oppia mahdollisimman paljon. Vaikka väkivallan kokeminen on varmasti tilanne, jota kukaan ei halua, mutta jos näet sen jollakin tavalla, jolla voit vahvistaa itseäsi ja oppia lisää itsestäsi, ihmissuhteistasi ja elämästäsi, et ole niin masentunut. Monet väkivallasta selvinneet sanovat, että vaikka kokema väkivalta jätti arpia, väkivalta rohkaisi heitä myös vahvistumaan ja välittämään ympäröivästä ympäristöstä. Riippumatta siitä, kuinka vaikea tilanne on, voit saada jotain, jota voidaan myöhemmin käyttää elämässäsi. Ota opiksesi kokemuksistasi, jotta sinusta tulee vahvempi ihminen ja pystyt paremmin kohtaamaan erilaisia asioita elämässä.
- Älä kiirehdi. On monia emotionaalisen väkivallan uhreja, erityisesti teini -ikäisiä, jotka heijastavat kaunaansa ja vihansa kapinan kautta osoittaakseen vanhemmilleen, etteivät he halua noudattaa sääntöjä. Kuitenkin huono suorituskyky koulussa, liiallinen alkoholinkäyttö tai itsensä vahingoittava käyttäytyminen ei tee sinulle mitään. Jos kohtelet itseäsi hyvin ja teet parhaaksi, voit saada itsesi onnellisemmaksi. Lopulta osoitat väärinkäyttäjälle (tässä tapauksessa vanhemmillesi), ettet voi arvostaa ja hyväksyä heidän väkivaltaansa.
- Älä koskaan satuta itseäsi, jotta voisit paremmin. Leikkaaminen, lyöminen ja tarkoituksellinen loukkaantuminen lisää vain tuntemaasi kipua (erityisesti haavat, jotka eivät koskaan katoa). On monia muita tapoja, joilla voit tehdä sen emotionaalisen ilmaisun ja tuottavan "ilmauksen" muodossa vahingoittamatta itseäsi.
- Jos sinun on soitettava vihjelinjalle tai lähetettävä viesti väkivallattoman suojelun verkkosivuston kautta, muista kertoa tarkasti hyväksikäyttäjästä ja hänen käyttämästään väkivallan muodosta.
Varoitus
- On monia ihmisiä, joilla ei ole kokemusta ja joilla ei ole laajaa ymmärrystä emotionaalisesta hyväksikäytöstä. On myös ihmisiä, joilla on tapana tehdä "mausteisia" kommentteja siitä, mitä elämässä tapahtuu. Sinun on oltava varovainen, koska nämä ihmiset eivät ole aina oikea paikka valittaa. Muista kertoa jollekin, johon luotat. Muutoin muut voivat ajatella, että valehtelet, ylireagoit tai käyttäydyt typerästi. Jos näin on, on tärkeää, ettet luota näihin ihmisiin. Jos koet väkivaltaa, usko, että olet väärässä tilanteessa, äläkä istu siellä ennen kuin löydät jonkun, joka voi auttaa sinua.
- Jos käytät lääkitystä, älä koskaan muuta annostasi tai lopeta lääkityksen ottamista keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Ota hoito lääkärin antamien ohjeiden mukaisesti.
- Monissa tilanteissa emotionaalinen hyväksikäyttö voi pahentua ja muuttua fyysiseksi tai seksuaaliseksi hyväksikäytöksi. Jos tilanne pahenee, kerro aina tilanteestasi jollekin, johon voit luottaa. Jos olet vain hiljaa, suljet itse asiassa kaiken mahdollisen avun. Älä siis unohda kertoa toiselle. Väkivalta voidaan lopettaa vain, jos annat jollekin tai jollekin mahdollisuuden lopettaa se.
- Älä koskaan ajattele itsemurhaa. Muista, että voit aina tehdä vaihtoehtoisia toimenpiteitä. Itsemurha on pysyvä ratkaisu ongelmaan, joka on väliaikainen, vaikka ongelma tuntuu pysyvältä, kun kohtaat sen. Ehkä sinusta tuntuu, ettei ole mitään järkeä pitää kiinni sisäisestä haavastasi. Voit kuitenkin todella hyötyä siitä. Se, että et näe etuja nyt, ei tarkoita, etteikö niitä olisi olemassa. Itsemurha -ajatukset tai ajatukset voivat olla lääkkeen sivuvaikutus (tai ilmaantua, kun lopetat sen yhtäkkiä). Keskustele ystävien, neuvonantajan tai lääkärin kanssa, jos alat ajatella itsemurhaa.
