Jos haluat syödä auringonkukansiemeniä, aja kielellä suolaista ulkokuorta pitkin, halkaise siemenet hampaidesi väliin ja sylki iho pois ennen kuin pureskelet sisäpuolta. Toistaa. Tämä artikkeli opettaa siitä, miten sinusta tulee kylvökone: eli sellainen, joka voi kuluttaa auringonkukansiemeniä muita tehtäviä tehdessään.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Tekniikan hankkiminen
Vaihe 1. Ota pussi auringonkukansiemeniä
Voit saada pussin siemeniä, joista on poistettu kuoret, mutta on hauskempaa syödä siemeniä, joiden kuoriminen vaatii hieman enemmän työtä. Valitse useista makuista, kuten chipotle (mausteinen), suolainen tai grilli.
Vaihe 2. Laita auringonkukansiemenet suuhusi
Aloita yhdellä siemenellä, jotta ymmärrät tekniikan.
Vaihe 3. Siirrä siemenet suun reunaan
Siemenet on helpompi murtaa suun reunasta kuin suun etuosasta.
Vaihe 4. Aseta siemenet hampaidesi väliin
Aseta kielesi oikeaan asentoon. Asento voi olla pystysuoraan tai vaakasuoraan mieltymystesi mukaan. Valitsitpa minkä tahansa, kuoren ulkoreunan tulee olla kosketuksissa hampaisiisi.
- Halkaise iho käyttämällä molaarisia hampaita. Näiden hampaiden keskellä on sisennys siementen pitämiseksi.
- Se on vaikeampaa, jos käytät kahta etuhammasta; siemenet voivat luistaa ja naarmuttaa ikeniäsi.
Vaihe 5. Paina lujasti ja tasaisesti siemeniä, kunnes ne halkeavat
Ihon on täytynyt halkeilla helposti sen jälkeen, kun sitä on painettu jonkin aikaa voimakkaasti. Älä kuitenkaan pure liian kovaa, jotta siemenet eivät murene.
Vaihe 6. Poista siemenet hampaistasi
Anna siementen pudota kielellesi.
Vaihe 7. Irrota sisätäyte iholta
Erota ne kielelläsi ja hampaillasi. Rakenne on avain tämän vaiheen tekemiseen. Syötävä täyte oli sileä, kun taas iho tuntui karkealta.
Vaihe 8. Spit ihon hiutaleet
Harjoituksen jälkeen kuori yleensä halkeaa auki kuin kuori, joten tässä vaiheessa ei ole sotkua.
Vaihe 9. Syö siemenet
Menetelmä 2/2: syödä suuria määriä siemeniä
Vaihe 1. Laita kourallinen siemeniä suuhusi
Jotkut baseball -pelaajat kaatavat puoli pussia suuhunsa kerrallaan ja pureskelevat sitä tunnin ajan. Mitä enemmän siemeniä voit laittaa poskiisi, sitä parempi.
Vaihe 2. Siirrä siemenet yhdelle poskelle
Sinun on sijoitettava kaikki siemenet samaan paikkaan, jotta voit hallita niitä.
Vaihe 3. Siirrä yksi siemen suun toiselle puolelle
Siirrä sitä kielelläsi niin, että siemen on posken toisella puolella.
Vaihe 4. Kuori iho
Aseta kielesi kielelläsi siemenet molaarien väliin ja purra sitten halkeamaan iho.
Vaihe 5. Syö kuori ja syö siemenet
Vaihe 6. Toista muiden siementen kanssa
Siirrä siemen poskesta, jossa se pitää siementä, toiselle poskelle, pure siemen molaarien väliin, sylki iho ja syö siemen.
Vaihe 7. Lisää hitaasti poskilla pidettävien siementen määrää
Tämä vähentää täyttöjen määrää jokaiselle annokselle, ja niin ammattilaiset tekevät.
Vinkkejä
- Jos haluat pudottaa siemeniä suustasi, sylki ne kuppiin tai astiaan. Toimi kuitenkin kohteliaasti ja vältä häiritsemästä muita sylkeäsi kuuluvalla äänellä.
- Jos olet vakava kylväjä, yritä kasvattaa auringonkukkia ja kerätä omia siemeniä. Tällä tavalla voit päättää, kuinka paljon suolaa haluat.
- Älä lannistu, jos et onnistu ensimmäisellä yritykselläsi. Ammattimainen auringonkukansiemenen syöjä kestää vuosien harjoittelun ja saa sen näyttämään helpolta. Jatka harjoittelua, harjoittelu tuottaa täydellisyyttä.
- Varmista, että sinulla on kuppi tai astia siementen sylkemiseen ajon aikana.
- Jotta et häiritsisi työtovereitasi, yritä murtaa siemenet suusi kiinni minimoidaksesi ärsyttävän "halkeilevan" äänen.
- Varmista, ettet purra kieltäsi, kun avaat siemenet suussa.
Varoitus
- Liiallinen kulutus voi aiheuttaa laksatiivisen vaikutuksen auringonkukansiementen kuitupitoisuuden vuoksi.
- Siementen liian pitkä syöminen aiheuttaa kielen kirvelyä suolapitoisuuden vuoksi.
- Ole varovainen pureskellessasi, jotta et tukehtuisi.
- Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa varmistaaksesi, että voit ottaa 110 mg natriumia (tavallinen määrä yhdessä annoksessa kaupallisesti saatavilla olevia auringonkukansiemeniä) jokaisen aterian yhteydessä. Tarkista auringonkukansiemenpakkauksen Ravitsemussisältö -etiketti.
