Kun päätät lopettaa ystävyytesi negatiivisen henkilön kanssa, päätät todella asettaa itsetuntosi ja jopa henkilökohtaisen terveytesi ennen kaikkea, varsinkin kun ystävyys negatiivisen henkilön kanssa voi olla stressaavaa ja tuskallista. Päätöksen tekemisen jälkeen voit jakaa sen asianomaisen kanssa. Tai jos et halua tehdä sitä, voit myös pitää etäisyytesi hänestä, koska ennemmin tai myöhemmin hän joutuu luopumaan hylkäämissignaalista. Jos kaikki yritykset ovat epäonnistuneet, voit ottaa viimeisen askeleen eli katkaista kaikki viestintälinjat hänen kanssaan! Päästä eroon negatiivisista ystävistä ei ole helppoa, mutta ymmärrä, että ponnistelut, jotka on tehtävä, ovat suoraan verrannollisia elämänlaadun paranemiseen, jonka tunnet myöhemmin.
Vaihe
Tapa 1 /3: Viestintä ongelmasta
Vaihe 1. Ota aikaa miettiäksesi tilannetta
Ennen vastakkainasettelua yritä selvittää tunteesi ja pohtia syitä, joiden vuoksi ne näyttävät silmissäsi "pahoilta". Muista, että "huono" on hyvin laaja termi! Mieti myös, voidaanko ystävyytesi pelastaa edelleen vai pitääkö se lopettaa. Prosessin helpottamiseksi yritä esittää seuraavat kysymykset ennen vastakkainasettelua:
- Onko hänen käytöksensä vastoin periaatteitasi?
- Laskeeko hän sinua jatkuvasti?
- Onko hän epäluotettava?
Vaihe 2. Keskustele hänen kanssaan yksityisesti
Ota aikaa tavata hänet ja etsi sitten hiljainen ja yksityinen paikka keskustella hänen kanssaan.
- Voit sanoa:”Voimmeko jutella vähän koulun jälkeen? Odotan etuovella, okei?"
- Keskustele paikassa, josta kukaan muu ei voi kuulla. Jos joku tulee yhtäkkiä, kysy hänen halukkuuttaan tarjota yksityinen tila teille molemmille.
Vaihe 3. Ole rehellinen motiiveistasi lopettaa ystävyys
Itse asiassa jokaisen ihmisen rohkeus tällaisessa tilanteessa vaihtelee suuresti. Ole siis rehellinen tunteidesi suhteen, mutta säädä rehellisyys mukavuustasollesi.
- Tee vastakkainasettelu kohteliaasti ja rauhallisesti. Vaikka haluat kohdata hänen käyttäytymisensä, osoita silti arvostavasi häntä.
- Käytä "I" -sanoja. Voit esimerkiksi sanoa:”Tunsin olosi todella loukkaantuneeksi vitseistäsi” tai”Minusta tuntuu, että sinä hyödytit minua.” Molemmat väitteet keskittyvät enemmän tunteisiisi kuin haluun syyttää heitä. Vältä syytteellisiä lauseita, kuten "Käytät minua, koska minulla on auto" tai "Sinä aina pilkkaat minua", jotta henkilö ei puolustautuisi.
Vaihe 4. Kerro huolesi tai valituksesi
Jos haluat lopettaa ystävyyden henkilön käyttäytymisen vuoksi (esimerkiksi ystäväsi käyttäytyy riskialttiisti, hänellä on huono opinnot tai hän on riippuvainen laittomista aineista), yritä auttaa häntä huomauttamalla käyttäytyminen, jonka pidät ongelmallisena. Osoita välittäväsi, mutta tee selväksi, ettet halua olla hänen lähellään, kun hän tekee negatiivista toimintaa.
- Voisit sanoa:”Shannon, minä todella välitän sinusta. Mutta näyttää siltä, että olet viime aikoina juonut enemmän alkoholia kuin tavallisesti, huh. En pidä ystävystymisestä sellaisten ihmisten kanssa, joten toivon, että löydät apua ongelmasi ratkaisemiseksi."
- Jos sinusta tuntuu, että keskusteluprosessi vain pahentaa tilannetta kahden välillä, älä tee sitä.
Vaihe 5. Syytä olkapäitäsi
Sen sijaan, että keskittyisit syyttämään tai kritisoimaan henkilöä, yritä keskittyä enemmän henkilökohtaiseen näkemykseesi, tunteisiisi ja periaatteisiisi. Lisäksi itsensä syyttäminen voi myös olla yksi tapa välttää tarpeettomat riidat henkilön kanssa. Voit esimerkiksi olettaa, että ystävyys ei voi johtaa sinua parempaan suuntaan tai et pidä suhteessa syntyvistä tunteista.
- Voisit sanoa:”Kun olemme menneet yhdessä ulos, olen aina stressaantunut. En halua olla tuollaisia ystäviä."
- Tunnusta roolisi ystävyyden päättymisprosessissa. Yritä sanoa: "Itse asiassa en ole tyytyväinen asioihin, joita teemme usein yhdessä. Se on vain, en ole koskaan sanonut mitään. Anteeksi, olen ollut epärehellinen koko tämän ajan."
Vaihe 6. Ilmoita tarpeesi
Selitä hänelle asioita, joita haluat tulevaisuudessa. Voit esimerkiksi lopettaa kaiken viestinnän hänen kanssaan tai yksinkertaisesti haluat erota hänestä jonkin aikaa. Olipa asia mikä tahansa, varmista, että viestit siitä selkeästi ja suoraviivaisesti, jotta hänen on helppo ymmärtää.
Saatat sanoa:”Se, mitä sanon tämän jälkeen, ei ehkä ole miellyttävää kuulla. Itse asiassa en myöskään halua sanoa tätä, mutta näyttää siltä, että ystävyytemme täytyy päättyä. Tämä tarkoittaa, että en enää vastaa viesteihisi tai matkustan kanssasi. Anteeksi, tilanteen on muututtava tällaiseksi, mutta en todellakaan voi olla enää ystäviä kanssasi."
Vaihe 7. Anna itsesi surra
Ei ole mitään väärää olla surullinen ystävän menettämisen jälkeen. Vaikka hän ei olisi paras ystävä, on todennäköistä, että teillä molemmilla on edelleen mukavia muistoja ja mielekäs suhde.
- Ymmärrä, että saatat kokea ristiriitaisia tunteita suhteen lopussa. Saatat esimerkiksi tuntea olosi surulliseksi, onnelliseksi, vihaiseksi ja rauhalliseksi kerralla. Jos haluat, voit yrittää pitää henkilökohtaista päiväkirjaa tunteiden arvioimiseksi tai kaataa sydämesi luotetulle ystävälle tai aikuiselle.
- Ota aikaa miellyttääksesi itseäsi. Kuuntele suosikkimusiikkiasi, varaa aikaa liikuntaan tai rauhalliseen kävelyyn, mene kahville läheisten ystävien kanssa tai varaa aikaa rukoukseen. Tee se vahvistaaksesi suhdetta itseesi!
Vaihe 8. Ole kohtelias, kun tapaat hänet
Vaikka et ole enää ystäviä kyseisen henkilön kanssa, se ei tarkoita, että sinun on oltava kylmä tai töykeä heitä kohtaan. Vaikka et pidä hänestä, et menetä mitään, jos kohtelet häntä kohteliaasti.
Tarvittaessa jatka työskentelyä hänen kanssaan luokassa. Keskity suoritettavaan tehtävään! Jos hän alkaa luoda draamaa, voit sanoa: "Keskitytään vain työn tekemiseen, okei?"
Tapa 2/3: Pidä etäisyys
Vaihe 1. Määritä rajat
Jos haluat erota itsestäsi, jonka kanssa et tunne oloa mukavaksi, yritä asettaa rajoja hänen kanssaan vietettävälle ajalle. Toisin sanoen, määritä mukavuutesi taso ja pidä siitä kiinni.
- Esimerkiksi olet valmis tapaamaan hänet vain silloin, kun on muita ystäviä. Tai haluat vain keskustella hänen kanssaan koulussa.
- Jos haluat, voit myös päättää olla vastaamatta hänen puhelimeensa tai lukea hänen viestejään.
- Jos hän kyseenalaistaa, kuinka kaukana olet hänestä, yritä sanoa: "Tarvitsen vain hetken itselleni" tai "Olen ajatellut paljon". Syitä ei tarvitse tarkentaa.
Vaihe 2. Yritä keksiä tekosyitä
Jos henkilö pyytää sinua menemään jonnekin, mutta et halua hyväksyä kutsua, yritä keksiä tekosyy, joka kuulostaa uskottavalta. Sano esimerkiksi, että sinun on osallistuttava perhetapahtumaan, tehtävä akateemista työtä tai et voi hyvin. Muista kuitenkin aina, että valhe voi jäädä kiinni, varsinkin jos teillä kahdella on yhteisiä ystäviä. Perustelujen johdonmukaisuuden säilyttäminen on joskus hämmentävää.
- Jos hän kysyy: "Ai, haluatko mennä ulos tänä viikonloppuna?" Voit vastata: "Anteeksi, minun täytyy mennä töihin ja mennä perhetapahtumaan."
- Jos henkilö ei ole tietoinen haluttomuudestasi jatkaa ystävyyttä hänen kanssaan, sinun on todennäköisesti jatkettava tekosyitä ja totuus on, että käyttäytyminen on uuvuttavaa. Sitä paitsi et halua valehdella hänelle jatkuvasti? Siksi sinun on ennemmin tai myöhemmin rehellisesti ilmaistava tämä haluttomuus hänelle. Loppujen lopuksi velvollisuus jatkaa tekosyitä voi todella stressata sinua. Siksi käytä tätä menetelmää vain väliaikaisena ratkaisuna, jos se on ehdottoman välttämätöntä.
- Älä ryhdy toimiin, jotka ovat ristiriidassa annettujen syiden kanssa. Jos myönnät sairastavasi, pysy kotona sen sijaan, että matkustat muiden ystävien kanssa tai vierailet kaverin luona tunnin kuluttua. Toisten mielestä olet käyttäytynyt epärehellisesti.
Vaihe 3. Pyydä vanhempiasi auttamaan rajojen asettamisessa
Toisin sanoen pyydä heitä "pakottamaan" sinut lopettamaan hengailu kyseisen henkilön kanssa asettamalla rajat, jotka voivat tehdä ystävyydestäsi vielä kaukaisemman. Tämä menetelmä on itse asiassa helpompi tehdä, jos vanhempasi eivät todellakaan pidä hänestä.
- Selitä sen jälkeen henkilölle, että sinua pyydettiin keskittymään enemmän koulutehtäviin tai että vanhempasi eivät saaneet tulla kotiin myöhään viikonloppuisin. Anna jokin tekosyy, joka voi auttaa sinua pakenemaan siitä! Luota minuun, useimmat vanhemmat eivät välitä siitä, että heitä pidetään konservatiivisina auttaakseen lastaan ulos vaikeasta tilanteesta.
- Kerro vanhemmillesi ongelmasta. Selitä syyt, miksi et halua ystävystyä hänen kanssaan uudelleen, ja kerro konkreettisia esimerkkejä hänen käyttäytymisestään, joka vaivasi sinua. Pyydä sitten vanhemmiltasi apua tilanteen hallintaan.
- Voisit sanoa:”Tara on ollut ärsyttävää viime aikoina. Hän taisteli aina ja alkoi ystävystyä ihmisten kanssa, joiden kanssa en tuntenut oloni mukavaksi. En todellakaan halua matkustaa hänen kanssaan enää koulun ulkopuolella, ja tarvitsen äidin ja isän apua siihen. Jos huomenna hän pyytää minua tekemään jotain, auttaako äiti ja isä minua löytämään keinon hylätä hänet?"
Vaihe 4. Kirjoita kirje
Jos haluat välittää tunteesi kyseiselle henkilölle välillisesti, yritä kirjoittaa se kirjeeseen. Prosessin aikana sinulla on mahdollisimman paljon aikaa tiivistää sanat, jotka haluat sanoa. Tämän seurauksena sinulla on myös mahdollisuus käsitellä syntyneitä tunteita paremmin.
Voisit sanoa:”Hei Juan, tiedän, että ihmettelet, miksi emme ole puhuneet niin paljon viime aikoina kuin ennen. Toivon, että tämä kirje vastaa kysymykseesi, vai mitä? " Jaa sitten tunteesi hänen kanssaan ja kerro toiveesi suhteen suhteen
Vaihe 5. Älä puhu hänestä pahoja asioita muille ystävillesi
Vaikka et halua enää olla ystäviä hänen kanssaan, pysy positiivisena äläkä juoruile hänestä muiden ihmisten edessä tai vaikuta muihin ihmisiin vihaamaan häntä. Jos ystävyys päättyi, koska hän kohteli sinua huonosti, voit olla varma, että ennemmin tai myöhemmin toinen henkilö huomaa negatiivisuuden ilman, että sinun tarvitsee vaikuttaa siihen.
- Jos joku kysyy: "Miksi et koskaan puhu Bennetille enää?" Voit vastata: "En halua puhua hänestä selkänsä takana, ah" tai "Olen pahoillani, en halua kertoa kenellekään tällä hetkellä."
- Jos haluat kaataa sydämesi jollekulle toiselle, etsi joku, joka ei ole ystäväpiiristäsi. Voit esimerkiksi kaataa sydämesi ystävälle toisesta koulusta tai serkulle, joka asuu toisessa kaupungissa.
Vaihe 6. Ole valmis tuntemaan olosi epämukavaksi hänen ympärillään
Jos ystävyydessä on jännitteitä tai ratkaisemattomia kysymyksiä, on todennäköistä, että molemmat osapuolet tuntevat olonsa kiusalliseksi toisistaan. Siksi ongelman kohtaaminen tai suoraan kommunikointi on parempi vaihtoehto kuin ystävän pitäminen hiljaa, varsinkin kun olet vahvistanut asemasi parisuhteessa, epämukavuuden riski vähenee merkittävästi.
Jos et tunne olosi mukavaksi hänen ympärillään, yritä etäisyyttä ja pidä fyysinen etäisyys hänestä. Jos matkustatte muiden ystävien kanssa, yritä keskustella erikseen muiden ihmisten kanssa
Vaihe 7. Hanki uusi ystäväpiiri
Muista, että kaikkien on ystävystyttävä jonkun kanssa, joka osaa arvostaa ja välittää heistä. Erityisesti teini -ikäisten ihmisten täytyy tuntea olevansa mukana tietyissä ystäväryhmissä. Jos et enää tunnu sopivan nykyiseen ystäväpiiriin, yritä hankkia uusia ystäviä tai löytää uusi kaveriporukka.
- Jos sinulla on jo hyvät suhteet ihmisryhmään, jonka kanssa harvoin vietät aikaa koulun ulkopuolella, kuten koulun urheiluseuran tai musiikkiryhmän jäsenille, yritä kysyä, haluaisivatko he matkustaa kanssasi koulun tai oppituntien ulkopuolella.
- Jos harjoitat myös muuta kuin akateemista toimintaa koulun ulkopuolella, kuten työskentelet osa-aikaisesti tai liityt yhteisöön, yritä viettää aikaa ihmisten kanssa, jotka tunnet yhteisöstä tai työpaikalta.
Tapa 3/3: Katkaisu
Vaihe 1. Katkaise yhteys, jos kaikki muut menetelmät eivät toimi
Yhtäkkiä katkeaminen tuntuu helpoimmalta ratkaisulta. Ymmärrä kuitenkin, että päätös on epäoikeudenmukainen ystävääsi kohtaan, varsinkin kun hänellä ei ole ollut tilaisuutta ymmärtää tilannetta. Vaikka ystäväsi olisi hyvin negatiivinen ja ärsyttävä henkilö, hänellä on edelleen oikeus tietää, mitä todella tapahtuu.
- Älä katoa yhtäkkiä vain välttääksesi vastakkainasettelun. Itse asiassa vastakkainasettelu on ok, kunhan te kaksi ette joudu fyysiseen taisteluun. Suhteen lopettaminen ystävän kanssa voi olla epämukavaa ja tuskallista sinulle. Se ei kuitenkaan tarkoita, että sinun on vältettävä sitä.
- Yhtäkkiä katoaminen voi myös menettää osan vaikutusvallasta sosiaalisissa piireissä. Toisin sanoen sinua kohdellaan kielteisesti, koska heidän uskotaan haluavan löytää helpoimman tavan paeta ongelmasta. Lisäksi jopa jäljelle jäänyt ystävä voi tuntea itsensä loukkaantuneeksi ja hukkua epävarmuuteen.
- Mieti paras tapa lopettaa kommunikointi hänen kanssaan. Voit esimerkiksi kohdata kasvokkain, puhelimitse tai sähköpostitse.
Vaihe 2. Tajua oikea hetki lopettaa ystävyys äkillisesti
Usein on parasta ilmaista halu lopettaa ystävyys kyseisen henkilön kanssa, vaikka prosessi olisi hyvin lyhyt tai epäselvä. Joskus äkillinen katoaminen on kuitenkin paras vaihtoehto, varsinkin jos:
- Ystäväsi on erittäin huono vaikutus, varsinkin kun on kyse riippuvuudesta.
- Tunnet itsesi hänen hallitsemikseen tai manipuloiduksi ja olet huolissasi hänen reaktiostaan, kun tunnustat haluttomuutesi pysyä ystävänä hänen kanssaan.
- Turvallisuutesi ja fyysinen hyvinvointisi ovat vaakalaudalla, jos kohtaaminen tai viestintäprosessi on kasvokkain.
Vaihe 3. Lopeta ystävyys hänen kanssaan tai estä ystäväsi sosiaalisessa mediassa
Estä kaikki pääsy sosiaaliseen mediaan, joka voisi tehdä sen elämääsi. Älä edes lähetä hänelle viestiä tai vastaa hänen viesteihinsä!
- Jos haluat silti olla ystäviä hänen kanssaan sosiaalisessa mediassa, piilota viestit, joiden mielestä hänen ei tarvitse nähdä. Älä myöskään kommentoi latausta.
- Jos haluat, voit myös lopettaa hänen seurannan sosiaalisessa mediassa, jotta et enää näe hänen uusimpia latauksiaan.
Vaihe 4. Hanki ulkopuolista apua
Jos et halua kertoa ongelmasta hänelle, pyydä vanhempiasi auttamaan sinua kommunikoimaan heidän kanssaan. Jos sinusta tuntuu, että se uhkaa turvallisuuttasi, valitse tämä vaihtoehto. Jos ei, voit yrittää selvittää sen ensin itse.
- Pyydä vanhempiasi auttamaan heitä kertomaan vanhemmilleen tilanteesta. Pyydä myös heitä auttamaan selittämään, ettet enää halua olla ystäviä kyseisen henkilön kanssa. Voit esimerkiksi sanoa: "Olen yrittänyt pitää Jamalin poissa minusta, mutta hän ei silti jätä minua. Voivatko äiti ja isä auttaa minua puhumaan vanhemmilleen?"
- Lisäksi voit pyytää apua ja apua koulun opettajilta tai ohjaajilta.
- Voisit sanoa:”Olen yrittänyt selvittää asioita Davidin kanssa, mutta hän toimii edelleen. Haluan lopettaa tämän ystävyyden, mutta en tiedä mitä tehdä. Voitko auttaa minua löytämään ratkaisun?”
