Muiden jättäminen huomiotta on tuskallista. Lisäksi sinulla on todennäköisesti vaikeuksia löytää oikea tapa käsitellä sitä, varsinkin jos et tiedä syytä laiminlyöntiin. Jotta voit käsitellä hylkäämistä, muista ensin arvioida laiminlyönnin esiintymistiheys ja sinua sivuuttavan henkilön viestintätyyli. Haluatko tietää lisätietoja? Lue tämä artikkeli!
Vaihe
Osa 1/3: Kysymyksiä hänen käytöksensä takana
Vaihe 1. Kysy itseltäsi syy laiminlyöntiin
On mahdollista, että hän jätti sinut huomiotta tarkoituksella. Yritä muistaa viimeinen vuorovaikutus. Näyttääkö hän vihaiselta tai vihaiselta sinulle? Sanoitko koskaan jotain, mikä satuttaa häntä? Jos näin on, hän todennäköisesti kärsii edelleen ärsytyksestä saman ongelman vuoksi. Kuitenkin, jos viimeinen vuorovaikutuksesi oli erittäin positiivinen eikä aiheuttanut ongelmia, on todennäköistä, että jokin muu saa hänet jättämään sinut huomiotta. Esimerkiksi voi olla, että hän on uppoutunut rakkaussuhteisiinsa tai on kiireinen opiskelemaan tenttiä varten.
Vaihe 2. Kysy kolmannelta henkilöltä luopumisen syy
Jos henkilö on ystäväsi tai työtoverisi, yritä kysyä keskinäiseltä ystävältäsi käyttäytymisen syy. He voivat ehkä antaa sinulle tarvitsemasi vastauksen (esimerkiksi olet vihannut tahattomasti henkilön ja kohtaamisen sijaan hän päättää jättää sinut huomiotta, jotta tilanne ei pahene). Joissakin tapauksissa lähin kolmas henkilö pystyy arvioimaan tilanteen objektiivisemmin ja auttamaan sinua tunnistamaan laiminlyönnin syyt.
Vaihe 3. Kysy luopumisen syy suoraan
Kohdista henkilö hiljaisessa ja yksityisessä paikassa ja kysy häneltä: "Miksi välttelet minua?". Esitä sen jälkeen vankat todisteet, jotka osoittavat, että hän on sivuuttanut sinut (esim. Todisteet siitä, että hän ei palauta puhelujasi tai sähköpostiasi, ja todisteet siitä, että hän ei usein vastaa siihen, mitä sanot). Kuuntele sen jälkeen selitys huolellisesti.
Vaihe 4. Tunnista manipuloiva käyttäytyminen
Jos tämä on ensimmäinen kerta, kun hän jättää sinut huomiotta, hänen käyttäytymisensä takana on hyvä syy. Toisaalta, jos hylkääminen on kuvioitu ja olet saanut samalta henkilöltä useita kertoja, on todennäköistä, että hän oli tyytyväinen tehdessään sitä. Ole varovainen, hän saattaa tehdä tämän saadakseen sinut pyytämään anteeksi tai täyttämään toiveensa. On myös mahdollista, että hän teki sen, koska hän halusi heikentää voimaasi; esimerkiksi saatat kuulla hänen sanovan: "Et kysyisi miksi, jos todella tuntisit minut/rakastat minua.". Nämä esimerkit osoittavat narsistisen persoonallisuuden piirteen, joka sinun pitäisi olla tietoinen.
Osa 2/3: Takaisin
Vaihe 1. Arvioi henkilö käyttäytymisen perusteella
Oletetaan, että olet kohdannut hänet ja hän väittää ymmärtävänsä valituksen (hän voi jopa pyytää anteeksi huomiotta jättämistäsi). Jos hän sen jälkeen jättää sinut huomiotta, ymmärrä, että hänellä on huonot aikomukset eikä hän halua rakentaa positiivista suhdetta kanssasi.
Vaihe 2. Hyväksy henkilön päätös etääntyä sinusta
Älä pakota häntä pyytämään anteeksi huomiotta jättämistäsi. Älä myöskään jatka ja kerro siitä, miten hänen käyttäytymisensä vaikuttaa tunteisiisi. Jos hän jatkuvasti sivuuttaa sinut, hän saa enemmän kuin todennäköisesti jonkin verran tyydytystä. Varmista siis, ettet seuraa peliä keskustelemalla jatkuvasti tilanteesta.
Vaihe 3. Älä lyö itseäsi
Jos joku päättää sivuuttaa sinut, vaikka olet yrittänyt korjata suhdetta häneen, hyväksy päätös. Sinun ei tarvitse lyödä itseäsi tai toivoa, että voisit tehdä jotain erilaista tilanteen parantamiseksi.
Vaihe 4. Avaa itsesi
Anna huomiotta jättävän henkilön tietää, että haluat parantaa suhdetta häneen. Älä luovuta! Muista, että joillakin ihmisillä on henkilökohtaisia ongelmia, jotka on selvitettävä ennen kuin he löytävät keinoja rakentaa terveitä suhteita muihin. Näytä hänelle, että hän voi aina puhua sinulle ongelmistasi tai pyytää apua.
Osa 3/3: Ristiriitojen ratkaiseminen
Vaihe 1. Ajattele hylkäämistä eri viestintätyylin seurauksena
Yritä olettaa, että laiminlyöntiä ei tehty tarkoituksella vahingoittaaksesi sinua. Hän voi vain sivuuttaa sinut, koska hän ei halua pahentaa tilannetta tai joutua vakavampaan konfliktiin. Jos näin on, on todennäköistä, että hän haluaa vain olla hetken yksin rauhoittaakseen itsensä (ja toivoo sinun tekevän saman). Jos pystyt ymmärtämään tämän näkökulman, se auttaa sinua keskustelemaan tilanteesta kylmällä päällä, kun aika tulee.
Vaihe 2. Hyväksy tunteesi
Rakastamasi ja välittävän henkilön huomiotta jättäminen on tuskallista; Saatat tuntea olosi turhautuneeksi, vihaiseksi tai surulliseksi sen jälkeen. Älä huoli, se on luonnollista; Hyväksy nämä tunteet äläkä piilota niitä. Tunteiden hyväksyminen on ensimmäinen askel ilmaista itseäsi ja osoittaa, missä muut ovat väärässä.
Vaihe 3. Keskustele jäsennellysti
Jäsennelty keskustelu on keskustelu, joka on määrätty tiettyyn aikaan tiettyyn tarkoitukseen ja johon liittyy tiettyjä sääntöjä, kuten "ei huutamista" tai "ei loukata toista". Jokaisessa jäsennellyssä keskustelussa kommunikaattorit ja kommunikaattorit ovat valmiita keskustelemaan olemassa olevasta konfliktista ja ovat harjoittaneet peruskysymyksensä etukäteen. Jäsennellyn viestintäprosessin tarjoaminen on erityisen hyödyllistä, jos hylkääminen on seurausta pitkäaikaisesta ongelmasta tai ongelmasarjasta, jotka estävät sinua rakentamasta syvempää emotionaalista yhteyttä puhutun henkilön kanssa.
Vaihe 4. Poistu mukavuusalueeltasi
Kokeile erilaisia viestintätapoja. Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka kuumenevat ratkaistessaan konflikteja (kuten jatkuva huutaminen, vihastuminen tai aggressiivisuus), yritä oppia hallitsemaan itseäsi paremmin. Toisaalta, jos olet hyvin "kylmä" ihminen konfliktien ratkaisemisessa (esimerkiksi sinulla on taipumus sivuuttaa tai jättää toinen rauhoittumaan tai haluat antaa epäsuoria vastauksia), yritä olla enemmän spontaania ja emotionaalista kommunikoidessasi (mutta varmista, ettet jää kiinni). tunteet ja ole negatiivinen jälkeenpäin).
Vaihe 5. Tarvittaessa pyydä anteeksi henkilön kanssa
Jos hän selittää, että loukkasit hänen tunteitaan, selitä, ettet tarkoittanut sitä ja pyydä anteeksi. Muista kuitenkin korostaa, että hänen laiminlyönti satuttaa sinua myös. Anna hänelle anteeksi hänen tekonsa ja kerro hänelle, että toivot hänen antavan anteeksi myös sinulle.
Joskus sinulla on vaikeuksia ymmärtää, miksi joku ärsyyntyy hyvin pienistä teoistasi tai sanoistasi. Mutta vaikka syy ei tuntuisi vahvalta tai oikeutetulta, anteeksipyynnössä ei ole mitään vikaa
Vinkkejä
- Anna henkilölle, joka ei huomioinut sinua, aikaa olla yksin. Aloita hitaasti puhuminen hänen kanssaan. Jos hän todella arvostaa ystävyyttäsi, hän ei todennäköisesti sivuuta sinua liian kauan.
- Jos joku sivuuttaa sinut ilman ilmeistä syytä, yritä puhua hänen kanssaan ongelman ratkaisemiseksi.
- Usein hylkääminen tapahtuu, koska laiminlyövä osapuoli tarvitsee tilaa ja aikaa henkilökohtaisten ongelmiensa ratkaisemiseksi. Kunnioita hänen yksityisyyttään äläkä ota hänen käyttäytymistään henkilökohtaisesti.
