Joskus emme pysty suhtautumaan muihin ihmisiin. Usein meillä ei kuitenkaan ole muuta vaihtoehtoa kuin kohdata se. Vaikka voimme pitää heidät loitolla, meidän on tehtävä se tavalla, joka ei kannusta heitä toimimaan huonommin. Käsittely ihmisten kanssa, joita emme pidä, vaatii meitä olemaan herkkiä omille ja ympärillämme oleville.
Vaihe
Tapa 1 /4: Pysy rauhallisena, kun muut ärsyttävät sinua
Vaihe 1. Älä reagoi
Ihmiset usein vaivaavat sinua saamaan reaktion. Yritä olla menettämättä hallintaa tai ilmaista tyytymättömyyttäsi kehonkieleen. Älä pyöritä silmiäsi, laita tyytymättömiä kasvoja tai mumisi hengityksesi alle, muuten saatat vain pahentaa tilannetta.
- Muista, että hiljaisuus ei tee sinusta heikkoa.
- Hengitä syvään ja keskity hengitykseen rauhoittaaksesi itsesi.
- Kuvittele isompi tilanne. Fyysisen vastakkainasettelun harjoittaminen voi olla haitallista terveydelle, työhön tai koulutukselle. Muista, mikä on todella tärkeää, ja yritä laittaa nämä pienet ärsytykset perspektiiviin.
Vaihe 2. Vaihda keskustelun aihe
Jos tunnet konfliktin syntymisen, puhuminen jostain muusta voi olla hyvä tapa häiritä jotakuta. Usein ärsyttävät ihmiset ovat uhmakkaita, vaikka he ovat selvästi syyllisiä, koska he näkevät vastakkainasettelun egotaisteluna. Kun olet rauhoittunut, he eivät todennäköisesti enää tunne tarvetta puolustaa itseään.
Jos esimerkiksi joku tulee alueellesi, yritä osoittaa hänet johonkin ympäristöönsä, joka on hauskaa tai mielenkiintoista. Jos joku häiritsee sinua ärsyttävällä keskustelunaiheella, yritä puhua jostain muusta, jonka tiedät kiinnostavan häntä
Vaihe 3. Pysy rauhallisena ja onnellisena
Kyky sietää ärsyttäviä ihmisiä on verrattavissa emotionaaliseen ja henkiseen vakauteen. Ole rauhallinen ja yritä olla onnellinen. Jos huomaat muiden ihmisten häiritsevän sinua liikaa, harkitse, voisitko parantaa elämässäsi jotain kehittääksesi positiivisempia piirteitä.
Vaihe 4. Muista, että joskus saatat olla ärsyttävä
Omien virheidemme tunnistaminen on vaikeaa. Jos joku valittaa jatkuvasti käyttäytymisestäsi tai pyytää jotain, mitä et usko hänen ansaitsevan, on tärkeää ottaa huomioon, että saatat olla vaikea henkilö. Kuuntele ystäviä ja perhettä, kun he kritisoivat käyttäytymistäsi, jotta voit ymmärtää omat virheesi.
Tapa 2/4: Pyydä muita jättämään sinut rauhaan
Vaihe 1. Kerro aika, jolloin sinun on lähdettävä
On paljon helpompaa päästä eroon keskustelusta, jos aluksi selität, ettet voi olla pitkään. Kerro heille, jos sinulla on tapaaminen tai haluat soittaa. Ole tarkka, kun sinulla on vain viisi tai kymmenen minuuttia, joten hän ei yllätä, jos lähdet.
Vaihe 2. Aloita signalointi, että sinun on poistuttava
Useimmat ihmiset ymmärtävät, jos aloitat laukkujen pakkaamisen ja katsot kaukaisuuteen. Kehonkieli, joka kertoo, että sinun on lähdettävä, voi pelastaa sinut hankalilta keskusteluilta ja vakuuttaa toisen henkilön, että heidän pitäisi lopettaa puhuminen kanssasi.
Vaihe 3. Kerro tekosyy kohteliaasti
Jos kerrot jollekin, että sinun on lähdettävä, olet aloittanut pakkaamisen, mutta hän ei edelleenkään ole vastannut, sinun on kerrottava hänelle henkilökohtaisesti, milloin sinun on lähdettävä. Yritä olla kohtelias ja teeskennellä, että olet pahoillani.
Vaihe 4. Pyydä apua muilta
Anna signaali, että voit lähettää ystävän, jotta ystävä tulee ja saa sinut pois keskustelusta. Tai jos ei, aloita puhuminen muiden ympärilläsi olevien ihmisten kanssa. Henkilö ymmärtää, että hän ei ole enää osa keskustelua ja lopulta poistuu paikalta.
Vaihe 5. Huuda
Jos joku ei halua jättää sinua, mene tungosta paikkaan ja huuda. Sano "jätä minut rauhaan". Pelko siitä, että muut ihmiset haluavat osallistua suojelemiseen, saa vaikeimmatkin ihmiset luovuttamaan.
Tämä on äärimmäinen ratkaisu. Älä käytä tätä menetelmää, ellet usko, että tämä henkilö voi vaarantaa turvallisuutesi
Tapa 3/4: Suhteiden korjaaminen
Vaihe 1. Esittele hänen ärsyttävää käyttäytymistään
Älä pelkää kertoa hänelle miltä sinusta tuntuu. Sen sijaan, että syyttäisit häntä väärien tekojen tekemisestä, käytä "minä/minä-lausuntoja" selittääksesi, miten hänen käytöksensä vaikutti sinuun. Voit tehdä tämän sanomalla "Minusta tuntuu ---- kun teet ----- koska ---."
I/I -lausunnoissa on useita etuja. Sen sijaan, että syyttäisit muita, voit jakaa tunteesi. Sen sijaan, että pahentaisit tilannetta tekemällä epämääräisiä lausuntoja ilman todisteita, kuten "olet aina vihainen", voit ilmaista asianmukaisen tilanteen, kun huono käyttäytyminen tapahtuu. Tämä helpottaa henkilön käyttäytymisen korjaamista
Vaihe 2. Kysy häneltä, miksi hän käyttäytyy näin
Jos hänellä on vaikeuksia, hän on ahdistunut tai puhuu liikaa, se voi johtua siitä, että hänellä on henkilökohtainen ongelma. Kysy häneltä, onko ongelma. Siitä puhuminen voi auttaa häntä selviämään vaikeuksista. Jos ei, katso, voitko tehdä jotain ongelman ratkaisemiseksi.
Vaihe 3. Katso, haluaako hän muuttua
Kun olet osoittanut henkilön viat, anna hänelle aikaa vastata. Katso, onko hän valmis muuttamaan käyttäytymistään ja ryhtymään eri ihmiseksi. Älä ole liian painava, koska hän voi lyödä takaisin. Olet sanonut mitä ajattelet; anna hänelle aikaa ajatella.
- Muista, että kärsivällisyys on tärkeää. Jos hän ei näytä vastaavan, yritä esittää selkeitä todisteita, kun hänen tekonsa häiritsevät sinua. Tee se vastakkainasettelullisella tavalla, kuten sanomalla:”Etkö tiedä, että tämä kysymys on hieman liian henkilökohtainen?
- Todisteet osoittavat, että ihmiset, joilla on läheiset ihmissuhteet, ovat onnellisempia kuin ihmiset, joilla ei ole, mutta sellaisten ihmisten kanssa tekeminen voi olla vaikeaa ja vaatii uhrauksia. Älä luovuta ennen kuin annat muille mahdollisuuden olla parempia.
Vaihe 4. Kerro hänelle, milloin sinun täytyy erota
Jos hänen käytöksensä ei muutu etkä näytä kärsivälliseltä sietää sitä, kehota häntä istumaan ja olemaan rehellinen. Kerro hänelle, että tämä ystävyys ei toimi sinulle ja että tarvitset aikaa erota. Sano, että sinusta tuntuu pahalta sanoa tämä, mutta että se on parempi kuin valehdella hänelle.
- Tämä antaa hänelle aikaa miettiä mitä sanot ja yrittää kypsyä. Tämä voi parantaa suhdettasi pelastamalla sinut vihaisilta purkauksilta, jotka vain pahentavat asioita.
- Muista, että voit ehkä auttaa häntä. Jos kaikki ympärilläsi pitävät sinua ärsyttävänä, haluatko tietää, miten voit muuttaa sen?
- Ole kohtelias ja pidä kiinni I/I-lausunnoista.”Minulla on tällä hetkellä vaikea aika ja kun kysyt minulta henkilökohtaisia asioita, se häiritsee minua, koska se muistuttaa minua tapahtuneesta. Voisitko jättää minut yksin seuraaviksi viikoiksi?"
Tapa 4/4: Suhteen lopettaminen
Vaihe 1. Esittele henkilölle uusi ystävä
Ehkä tunnet ihmisiä, joilla on samat intressit kuin kyseisellä henkilöllä, tai ehkä tunnet ihmisiä, joilla on suurempi suvaitsevaisuus ärsyttäviä ihmisiä kohtaan kuin sinä. Yritä esitellä hänet koulusi tai työpaikkasi ihmisille, jotka voivat häiritä häntä. Älä esittele häntä samoille ystäville, koska tämä saa sinut pakottamaan viettämään aikaa hänen kanssaan.
Vaihe 2. Pysy kaukana hänestä
Jos et ole lähellä henkilöä, voit lopettaa viestinnän. Poista sosiaalisten verkostojen ystävä, ohita tai estä henkilön puhelut ja sähköpostit ja yritä välttää tilanteita, joissa saatat joutua niihin. Useimmissa ihmissuhteissa on kokeiluvaihe, jonka pitäisi olla ennakoitavissa, jos sinun on lopetettava se, jos asiat eivät mene hyvin.
Tämä ei ole hyvä strategia, jos olet ollut ystäviä vuosia tai asut tai työskentelet lähialueella, joten voit odottaa tavata usein
Vaihe 3. Kerro hänelle, että et enää halua olla hänen ystävänsä
Kun lopetat suhteen läheisen ystävän kanssa, sinun on tehtävä se henkilökohtaisesti ja henkilökohtaisesti. Helpottaaksesi asioita, aloita puhumalla siitä, mistä pidät hänessä ja suhteestasi häneen. Ole rehellinen siitä, miksi et enää halua olla ystäviä hänen kanssaan, mutta tee se neutraalilla, loukkaamattomalla tavalla.
