Auringonpolttamat ovat melko yleisiä. Yhdysvalloissa noin 42% aikuisista raportoi vähintään yhden auringonpolttaman tapauksen vuosittain. Auringonpolttamat ilmenevät yleensä useiden tuntien altistumisen jälkeen liialliselle ultraviolettisäteilylle joko auringonvalosta tai muista lähteistä (aurinkolamput tai ihon parkitsijat). Auringonpolttamille on ominaista punoittava ja tulehtunut iho, joka tuntuu lämpimältä. Näiden palovammojen paraneminen kestää muutaman päivän, ja jokainen auringonpolttama tapaus lisää riskiä erilaisille iho -ongelmille, kuten ryppyille, tummille läiskille, ihottumille ja ihosyövälle (melanooma). On monia luonnollisia tapoja hoitaa ja lievittää auringonpolttamaa kotona, vaikka lääkärin apua saatetaan tarvita myös, jos ihovaurio on vakava.
Vaihe
Osa 1/2: Parantavat auringonpolttamat kotona
Vaihe 1. Liota kylmään veteen
Ihosi voi alkaa muuttua vaaleanpunaiseksi tai tulehtua rannalla tai puistossa, mutta se vain pahenee, kun tulet kotiin muutaman tunnin kuluttua. Jos näin on, levitä kylmä pakkaus tai ota kylmä suihku tai kylpy heti, kun tunnet ja näet ihon polttavan auringosta, jos tulehtuneen ihon alue on riittävän suuri. Veden kylmä lämpötila auttaa torjumaan tulehdusta ja rauhoittamaan kipua. Iho imee myös vettä, mikä on välttämätöntä auringonpolttamalle iholle kuivumisen torjumiseksi.
- Liota 15-20 minuuttia. Varmista, että käyttämäsi vesi on tarpeeksi viileää, mutta ei liian kylmää - jään asettaminen kylpyyn voi tuntea olosi mukavaksi, mutta se voi järkyttää kehoasi.
- Älä käytä saippuaa tai kuorintoja iholla heti auringonpolttaman jälkeen, koska se voi ärsyttää ja/tai kuivata ihoa.
Vaihe 2. Levitä aloe veraa
Aloe vera -geeli on luultavasti eniten käytetty yrttilääke auringonpolttamiin ja muihin ihotulehduksiin. Aloe vera on erittäin tehokas paitsi lievittämään palovammoja ja vähentämään kipua, mutta myös nopeuttamaan merkittävästi paranemisprosessia. Tieteellisessä katsauksessa tutkijat havaitsivat, että ihmiset, joilla oli auringonpolttama ja muita ihovaurioita ja joita hoidettiin aloe veralla, toipuivat keskimäärin 9 päivää nopeammin kuin ne, joille ei annettu aloe veraa. Aloe veran levittäminen useita kertoja päivässä palovamman ensimmäisten päivien aikana voi tarjota merkittävää hyötyä iholle ja vähentää kipua.
- Jos sinulla on aloe vera -kasvi kotona, katkaise yksi lehdistä ja levitä paksu geeli/mehu suoraan auringonpolttamalle iholle.
- Vaihtoehtoisesti voit ostaa apteekista pullon puhdasta aloe vera -geeliä. Parhaan vaikutuksen saamiseksi laita tämä geeli jääkaappiin ja levitä sen jälkeen, kun se on jäähtynyt.
- On näyttöä siitä, että aloe vera voi nopeuttaa haavan paranemisprosessia. Ainakin yhdessä tutkimuksessa tiedetään, että aloe vera voi itse asiassa hidastaa toipumisprosessia.
Vaihe 3. Kokeile kaurapuuroa
Kaurapuuro on toinen luonnollinen keino lievittää auringonpolttamaa. Tutkimustulosten perusteella kaurauutteella tiedetään olevan tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä auringonpolttaman ihon rauhoittamisessa. Voit käyttää sitä valmistamalla laimennettua kaurapuuroa, jäähdyttämällä sitä 1 tai 2 tuntia jääkaapissa, levittämällä sen sitten suoraan poltetulle iholle ja anna sen kuivua. Huuhtele varovasti kylmällä vedellä, sillä kaurapuuro on myös hellävarainen kuorinta, joten älä anna ihon ärsytyksen pahentua.
- Toinen vaihtoehto on ostaa hienoksi jauhettua kaurapuuroa (myydään kolloidisena kaurapuurona apteekeissa) ja sekoittaa suuri määrä kylmään veteen ennen liotusta.
- Voit valmistaa omat hienoksi jauhetut kaurapuurot murskaamalla kupin valmiita kaurahiutaleita tai keittämällä sitä varovasti tehosekoittimessa, monitoimikoneessa tai kahvimyllyssä, kunnes muodostuu hieno, sileä jauhe.
- Jos sinulla on palovammoja pienemmillä alueilla, aseta kuppi kuivaa kaurapuuroa neliömäiseen siteeseen ja liota kylmässä vedessä muutaman minuutin ajan. Levitä seuraavaksi tämä kotitekoinen pakkaus palovammalle 20 minuutiksi 2 tunnin välein.
Vaihe 4. Pidä poltettu iho kosteana
Auringonpolttama iho on vähemmän kostea kuin normaali iho, joten toinen tapa rauhoittaa ja edistää sen palautumista on pitää se kosteana. Levitä kylmän suihkun tai kylpyammeen jälkeen runsaasti kosteuttavaa voidetta tai voidetta palovamman iholle. Tämä kosteuttava kerros estää veden haihtumisen iholta. Levitä kosteusvoidetta useita kertoja päivän aikana, jotta haalistunut ja kuorittu iho häviää. Harkitse luonnollisen kosteusvoiteen käyttöä, joka sisältää C- ja E -vitamiineja, MSM: ää, aloe veraa, kurkkuuutetta ja/tai kehäkukkaa, jotka kaikki voivat rauhoittaa ja korjata vaurioitunutta ihoa.
- Jos palovamma on erittäin kivulias, harkitse hydrokortisonivoiteen käyttöä. Pieniannoksinen hydrokortisonivoide (alle 1%) on hyödyllinen kivun ja turvotuksen lievittämisessä.
- Älä käytä voiteita, jotka sisältävät bentsokaiinia tai lidokaiinia - molemmat voivat aiheuttaa allergioita joillekin ihmisille ja pahentaa auringonpolttamia.
- Älä myöskään käytä voita, vaseliinia tai muita öljypohjaisia tuotteita auringonpolttamalle iholle, koska ne voivat estää lämmön vapautumista ja hikoilua.
- Auringonpolttamat yleensä pahenevat 6-48 tunnin kuluttua auringosta.
Vaihe 5. Täytä kehon nesteen tarpeet
Toinen tapa pitää palo kosteana on juoda runsaasti nesteitä. Juo enemmän vettä, luonnollisia hedelmämehuja ja/tai kofeiinittomia urheilujuomia auringonpolttamien paranemisprosessin aikana (ainakin ensimmäisinä päivinä) pitääksesi kehosi ja ihon nesteytettynä, jotta he voivat alkaa parantua itsestään. Aloita juomalla vähintään 8 lasillista (240 ml) vettä, jos mahdollista, puhdasta vettä joka päivä. Muista, että kofeiini on diureetti ja stimuloi virtsaamista, joten vältä kahvia, mustaa teetä, soodapoppaa ja energiajuomia palovamman alkuvaiheessa.
- Varo kuivumisen oireita, kuten virtsaamistiheyden vähenemistä, tummaa virtsaa, päänsärkyä, huimausta ja/tai uneliaisuutta. Koska auringonpolttama aiheuttaa nesteiden imeytymistä ihon pintaan ja pois muista kehon osista.
- Lapset ovat erityisen alttiita nestehukalle (ihon pinta on leveämpi kuin ruumiinpaino), joten mene heti lääkäriin, jos lapsesi vaikuttaa heikolta tai käyttäytyy oudosti auringonpolttaman jälkeen.
Vaihe 6. Harkitse ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden ottamista
Tulehdus ja turvotus ovat vakavia ongelmia kohtalaisissa tai vaikeissa auringonpolttamissa. Joten ei-steroidisten tulehduskipulääkkeiden (NSAID) ottaminen heti ihovaurioiden ilmaantuessa on oikea valinta. Tulehduskipulääkkeet voivat vähentää auringonpolttamille tyypillistä ihon turvotusta ja punoitusta ja ehkäistä pitkäaikaisia ihovaurioita. Yleisesti käytettyjä tulehduskipulääkkeitä ovat ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeni (Aleve) ja aspiriini. Nämä lääkkeet ovat kuitenkin yleensä kovia vatsaan, joten ota ne ruoan kanssa ja rajoita niiden käyttö enintään 2 viikkoon. Parasetamoli (Panadol) ja muut kipulääkkeet voivat myös lievittää polttavaa kipua, mutta eivät vaikuta tulehdukseen ja turvotukseen.
- Etsi voiteita, voiteita tai geelejä, jotka sisältävät tulehduskipulääkkeitä tai kipulääkkeitä - ne voivat toimittaa lääkkeen nopeammin suoraan palovammalle.
- Muista, että aspiriini ja ibuprofeeni eivät sovellu lapsille, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen minkään lääkkeen käyttöä tai antamista lapsille.
Vaihe 7. Suojaudu auringolta
Ennaltaehkäisy on tärkein suoja auringonpolttamilta. Voit suojautua tältä ongelmalta monin tavoin, mukaan lukien: laajan spektrin aurinkovoiteen käyttö, jonka suojakerroin on vähintään 30, aurinkovoidetta käytetään uudelleen 2 tunnin välein, ja käytät tiukkoja vaatteita, jotka suojaavat ihoa, kuten pitkähihaisia paitoja, hatut jne., aurinkolasit, ja vältä altistumista kuumalle auringolle (yleensä klo 10–16) pitkään.
Auringonpolttamat vaaleat ihmiset voivat kehittyä alle 15 minuutissa auringonvalon jälkeen. Samaan aikaan tummaihoiset ihmiset kestävät saman voimakkuuden altistumista tuntikausia
Osa 2/2: Tietäen, että on aika käydä lääkärissä
Vaihe 1. Tiedä milloin sinun on mentävä lääkäriin
Useimmat auringonpolttamat ovat ensimmäisen asteen palovammoja, jotka voidaan parantaa kotona käyttämällä yllä olevia ehdotuksia ja pysymällä poissa auringosta jonkin aikaa. Äärimmäinen auringonvalo voi kuitenkin aiheuttaa myös toisen ja kolmannen asteen palovammoja, jotka vaativat lääkärin hoitoa ja hoitoa. Toisen asteen palovammoille on tunnusomaista rakkulat ja kostea, punaisen näköinen iho sekä koko orvaskeden ja ylemmän dermiksen vaurioituminen. Kolmannen asteen palovammoille on ominaista iho, joka näyttää kuorivalta ja kuivalta, väriltään tummanpunainen tai musta, ja vaurioittaa kaikkia orvaskeden kerroksia ja suurinta osaa dermistä. Kosketuksen tunne iholla katoaa yleensä myös kolmannen asteen palovammoissa.
- Toisen asteen auringonpolttamat paranevat 10–21 päivässä, yleensä ilman arpia. Vaikka kolmannen asteen palovammat vaativat usein ihonsiirtoleikkauksen ja jättävät aina arpia.
- Muita syitä mennä lääkäriin auringonpolttaman vuoksi ovat kuivumisen oireet (ks. Edellinen kappale) tai kuumeneminen (liiallinen hikoilu, pyörtyminen, heikkous, väsymys, heikko mutta nopea syke, matala verenpaine ja päänsärky).
- Yleisenä ohjeena lapsille, hakeudu lääkärin hoitoon, jos auringonpolttama aiheuttaa 20% ihon rakkuloita tai enemmän (esim. Koko lapsen selkä).
Vaihe 2. Anna rakkuloille sopivaa hoitoa
Iho yleensä rakkuloituu kohtalaisissa tai vaikeissa auringonpolttamissa. Rakkulat ovat itse asiassa kehon luonnollinen puolustusreaktio, ja jos iholla on rakkuloita auringonpolttamasta, älä purista tai riko niitä. Rakkulaisen ihon kuplat sisältävät luonnollisia kehon nesteitä (seerumia) ja muodostavat suojaavan kerroksen palovammalle. Kuplien irtoaminen rakkuloille lisää myös tartuntariskiä. Levitä sidos suojaamaan pientä rakkulaista ihoaluetta kehon osassa, johon pääset (kuten käsivartesi). Kuitenkin, jos rakkulat ovat suuria ja sijaitsevat selässäsi tai muilla vaikeasti tavoitettavissa olevilla alueilla, kysy lääkäriltäsi apua. Lääkärisi käyttää todennäköisesti antibioottivoidetta ja levittää steriiliä sidettä alueelle infektioriskin vähentämiseksi, arpien muodostumisen vähentämiseksi ja parantumisen parantamiseksi.
- Vaihda side 1-2 kertaa päivässä (jos pääset siihen) ja poista se varovasti, jotta palovamma ei pahene. Vaihda side myös välittömästi, jos se kastuu tai likaantuu.
- Kun ihokupla puhkeaa, levitä alueelle antibioottivoidetta ja levitä sitten toinen puhdas side löysästi.
- Yksi tai useampi auringonpolttama tapaus lapsena tai aikuisena lisää melanooman (ihosyöpätyyppi) riskiä jopa 2 kertaa myöhemmin elämässä.
Vaihe 3. Harkitse hopeasulfadiatsiinivoiteen käyttöä
Jos auringonpolttama on erittäin vakava ja aiheuttaa ihon rakkuloita ja kuorinta, lääkäri voi suositella ja määrätä hopeasulfadiatsiinivoidetta (Thermazene 1%). Hopeasulfadiatsiini on voimakas antibiootti, joka voi tappaa bakteereja ja muita tartunta -aineita palaneella iholla. Tätä voidetta käytetään yleensä kerran tai kahdesti päivässä, mutta älä levitä kasvoille, koska se voi muuttaa ihon värin harmaaksi. Käytä käsineitä voidetta levitettäessä ja levitä sitä melko paksusti iholle. Varmista, että poistat ensin kuolleet ihosolut ja hilseilevän ihon. Kiinnitä aina steriili side hopean sulfaditsiinikermakerroksen suojaamiseksi.
- Kolloidiset hopealiuokset, joita voit ostaa useimmista terveyskaupoista tai tehdä kotona, ovat myös vahvoja antibiootteja ja ovat paljon halvempia ja turvallisempia kuin hopeasulfadiatsiini. Kaada pieni määrä kolloidista hopealiuosta steriiliin suihkepulloon ja suihkuta se palaneelle iholle, odota kuivumista ja peitä sitten side.
-
Jos lääkäri epäilee mahdollista laajalle levinnyttä infektiota vakavasta palovammasta, hän voi turvallisuutesi vuoksi määrätä suun kautta otettavia antibiootteja lyhytaikaiseen käyttöön.
Jos palovamma on vakava, lääkäri voi suositella suun kautta otettavaa steroidihoitoa muutaman päivän ajan tulehduksen ja kivun lievittämiseksi
Vinkkejä
- Vältä tarpeetonta auringolle altistumista. Pysy poissa auringosta keskellä päivää ja käytä suojahattua, aurinkolaseja ja huulirasvaa suojaamaan ihoasi UV -säteiltä ollessasi ulkona.
- Käytä laajakirjoista aurinkovoidetta, jonka suojakerroin on 30 tai enemmän viettäessäsi aikaa auringossa.
- Istu sateenvarjon alle nauttien näkymistä jopa pilvisellä säällä.
- Kuori iho palovamman parantuessa. Käytä ilman reseptiä saatavia alfa-hydroksihappopuhdistusaineita ja hellävaraista kuorivaa puuvillapyyhettä. Ihon kuorinta voi stimuloida uusien ihosolujen kasvua ja poistaa samalla kuolleet ja vaurioituneet ihosolut palovammoista.
