Oletko koskaan löytänyt kerroksen, joka tuntuu tahmealta hampaiden pinnalta? Kuten luultavasti jo tiedät, tämä kerros on plakkia, joka, jos sitä ei poisteta heti, voi kovettua ja muuttua hammaskiveksi. Yleensä kuori näyttää laskeutuvan ikeniin ja voi aiheuttaa ikeniongelmia, jos sitä ei käsitellä välittömästi. Vaikka hampaiden asteikon puhdistus on maksimaalista vain, jos sen suorittaa lääkäri, voit itse asiassa silti käyttää erilaisia tapoja estää hampaankuoren muodostuminen ja vähentää sen voimakkuutta, kuten harjaamalla hampaat säännöllisesti ja puhdistamalla hampaat säännöllisesti, ruokavalion ylläpitäminen ja kuristaminen käyttämällä antiseptistä nestettä syömisen jälkeen.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Harjaa hampaasi oikein
Vaihe 1. Harjaa hampaasi vähintään kahdesti päivässä
Koska kalkkia muodostuu plakin kertymisen vuoksi, varmista, että poistat plakin huolellisesti harjaamalla hampaasi kahden minuutin ajan vähintään kaksi kertaa päivässä.
Harjaa hampaasi vähintään 30 minuuttia syömisen jälkeen. Koska syöminen voi pehmentää hammaskiilteen rakennetta, hampaiden harjaus heti syömisen jälkeen voi vahingoittaa kiillettä ja tehdä hampaista hauraampia ajan myötä
Vaihe 2. Kuori hampaiden koko pinta
Varmista, ettet juokse hampaidesi pinnan yli plakin poistamiseksi kokonaan. Jos käytät manuaalista hammasharjaa, pidä harjan kahvasta 45 ° C kulmassa iholta. Jos käytät sähköhammasharjaa, noudata vain pakkauksen ohjeita.
- Jos mahdollista, käytä American Dental Associationin (ADA) hyväksymää hammasharjaa turvallisuuden ja laadun parantamiseksi.
- Varmista myös, että hankaat aina kielesi päästäksesi eroon siihen tarttuneista bakteereista.
Vaihe 3. Käytä hammastahnaa, joka sisältää fluoridia ja ainesosia hammaskiven tai kalkin hallitsemiseksi
Fluoridi on mineraali, joka voi vahvistaa hammaskiillettä ja vähentää hampaiden reikiintymistä happojen vaikutuksesta. Käytä siksi aina fluoria sisältävää hammastahnaa, vaikka asut maassa, jossa juomaveteen on lisätty fluoridia. Etsi myös hammastahnaa, joka sisältää aktiivisia ainesosia hammaskiven tai hampaan kuoren hallitsemiseksi. Yleensä tällaiset hammastahnat sisältävät kemiallisia komponentteja tai antibioottisia aineita, jotka poistavat tehokkaasti plakkia ja estävät hampaan kuoren muodostumisen.
Vaihe 4. Sekoita kerran viikossa hammastahnaa hieman ruokasoodaa
Nämä vinkit ovat tehokkaita plakin poistamisessa, hampaiden valkaisussa ja pahanhajuisen hengityksen vähentämisessä. Kaada ensin hieman ruokasoodaa kulhoon ja kasta sitten märän hammasharjan harjakset siihen. Kaada sen jälkeen hammastahna harjan harjaksille ja harjaa hampaat tavalliseen tapaan.
Ruokasoodan liiallinen käyttö voi vahingoittaa hammaskiillettä. Siksi käytä tätä menetelmää vain kerran viikossa
Vaihe 5. Kurista antiseptisellä suuvedellä hampaiden pesun jälkeen
Antiseptinen neste hävittää tehokkaasti bakteereja, jotka laukaisevat plakkia ja estävät sitä kehittymästä hampaiden kuoriksi.
Menetelmä 2/2: Muiden menetelmien käyttäminen hampaiden kalkinpoistoon
Vaihe 1. Lanka kerran päivässä
Itse asiassa plakkia voi muodostua myös hampaiden väliin, joten sitä ei voida puhdistaa hammasharjalla. Puhdista plakki ja ruokajätteet ja estä niiden muuttuminen asteikolle käyttämällä erityistä hammaslankaa.
Vaihe 2. Käytä kalkinpoistoa hammaskaavin tai erikoistyökalu avulla kerran viikossa
Hammaskaavin on pieni työkalu, jolla voit poistaa plakin ja asteikon hampaistasi itsenäisesti. Yleensä muoto muistuttaa hammaslääkäreiden käyttämiä työkaluja. Sen lisäksi, että hammaskaavin on helppo taivuttaa hampaiden välisen tilan puhdistamiseksi, siinä on ohut ja terävä kärki, joka helpottaa käyttöä myös kapeille alueille.
Käytä työkalua asettamalla sen kärki ikenen kohdalle ja liikuttamalla sitä hitaasti alaspäin, kunnes se saavuttaa hampaan kärjen. Huuhtele työkalu sen jälkeen juoksevalla vedellä ja toista edellä kuvattu prosessi, kunnes kaikki hampaan osat ovat puhtaita. Tee tämä peiliin! Yleensä asteikko näyttää valkoiselta tai kellertävältä tahralta tai jäännökseltä
Vaihe 3. Lisää raakavihannesten kulutusta
Kun syö raakoja vihanneksia, sitkeiden ja kuitupitoisten elintarvikkeiden pureskeluprosessi voi todella auttaa hampaiden pinnan puhdistamisessa. Siksi yritä korvata sokeriset välipalat vihanneksilla, kuten porkkanoilla, sellerillä ja parsakaalilla.
Itse asiassa bakteerit, jotka aiheuttavat plakkia hampaisiin, kuten sokeriset ja tärkkelyspitoiset ruoat. Mitä useammin syöt tällaisia ruokia, sitä hedelmällisempää bakteerien kasvu suussa on. Siksi rajoita paljon sokeria ja jauhoja sisältävien elintarvikkeiden käyttöä ja huuhtele suu vedellä tai suuvedellä heti syömisen jälkeen
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Tupakoitsijoiden asteikot ovat osoittautuneet korkeammiksi kuin tupakoimattomien, lähinnä siksi, että tupakointi voi rajoittaa suun kykyä torjua bakteereja, mukaan lukien bakteerit, jotka aiheuttavat plakin muodostumista hampaisiin. Lisäksi kuoren muodostuminen voi myös aiheuttaa infektioita, joita järjestelmäsi on vaikea taistella.
- Kirjoita ylös syyt, jotka motivoivat sinua lopettamaan tupakoinnin. Työnnä itsesi pysymään vahvana prosessin aikana!
- Jos on vaikea lopettaa heti, yritä vähitellen vähentää tupakointia, kunnes voit lopettaa tupakoinnin kokonaan.
- Jos tarvitset lisäapua tupakoinnin lopettamiseen, kokeile nikotiinikorvaushoitoa ottamalla nikotiinikumia tai imeskelytabletteja ja käyttämällä nikotiinilaastareita.
Vaihe 5. Käy lääkärissä puolen vuoden välein hampaiden asteikon puhdistamiseksi
Älä missaa sitä edes tänä aikana, hampaidesi terveys on hyvässä kunnossa. Muista, että muodostunut kuori on lähes mahdotonta poistaa ilman lääkärin apua, joten tämä vaihe on pakollinen!
