Termi "murtuma" ranteessa voi itse asiassa viitata säteen ja/tai kyynärpään distaaliseen luuhun muiden ranteen luiden (ns. Karpaaliluut) lisäksi. Nämä vammat ovat melko yleisiä. Itse asiassa säde luu on käsivarren yleisimmin loukkaantunut luu. Yhdysvalloissa yksi kymmenestä murtumasta tapahtuu distaalisäteellä. Murtunut ranne voi tapahtua, kun kaadut tai osuit johonkin. Ihmiset, joilla on suuri riski murtua murtumia, sisältävät urheilijoita, jotka harrastavat korkean intensiteetin urheilua, sekä osteoporoosia sairastavia (ohuita ja hauraita luita). Jos hoidat murtunutta rannetta, sinun on ehkä käytettävä kipsiä, kunnes ranne paranee. Lue lisää, miten voit käsitellä murtunutta rannetta.
Vaihe
Osa 1/4: Hoidon etsiminen
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Murtunut ranne vaatii lääkärin hoitoa, jotta se paranee kunnolla. Jos sinulla ei ole vakavaa kipua, odota, kunnes pääset tavalliselle lääkärille. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, hakeudu välittömästi ensiapuun:
- Merkittävä kipu tai turvotus
- Ranne, käsi tai sormet ovat tunnottomia
- Ranteen ulkonäkö muuttuu ja näyttää vinoon
- Avoimet halkeamat (eli luu, joka murtautuu ihon läpi)
- Vaaleat sormet
Vaihe 2. Ymmärrä hoitomenettely
Useimmat ranteen murtumatapaukset hoidetaan ensin lastalla. Tämä lastu on pieni muovista, lasikuidusta tai metallista valmistettu levy, joka on kiinnitetty ranteeseen teipillä tai olkaimilla. Laastaria käytetään yleensä viikon ajan, kunnes turvotus lakkaa.
- Kun ensimmäinen turvotus on vähentynyt, lastu korvataan yleensä kipsi- tai lasikuituvalulla muutaman päivän tai viikon kuluessa.
- Saatat tarvita lisäkipsin 2-3 viikon kuluttua, jos turvotus vähenee ja ensimmäinen heitto tulee liian löysäksi.
Vaihe 3. Odota 6–8 viikkoa
Useimmat murtuneet ranteet paranevat 6-8 viikossa, jos niitä hoidetaan oikein. Tämä tarkoittaa, että sinun on ehkä käytettävä kipsiä tämän ajan.
Lääkärisi suorittaa yleensä röntgenkuvan tänä aikana varmistaakseen, että ranteesi paranee
Vaihe 4. Käy fysioterapeutilla
Kun kipsi on poistettu, sinut voidaan ohjata fysioterapeutille. Fysioterapeutti voi auttaa sinua saamaan voimaa ja liikettä käsivartesi, joka menetettiin loukkaantumisen aikana.
Jos et tarvitse muodollista fysioterapiaa, lääkäri voi opettaa sinulle harjoituksia, joita voit tehdä itse kotona. Varmista, että noudatat hänen neuvojaan, jotta ranteesi palautuu täysin toimintakykyiseksi
Osa 2/4: Lievitä kipua ja turvotusta
Vaihe 1. Purista rannetta
Ranteen tukeminen sydäntäsi korkeammalla auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Tue rannetta vähintään 48-72 tuntia kipsiä käytettäessä. Lääkäri voi neuvoa sinua pitämään sitä pidempään.
Sinun on ehkä myös pidettävä ranteesi tukena nukkuessasi tai ollessasi aktiivinen koko päivän. Kokeile käyttää tyynyjä
Vaihe 2. Levitä jäätä ranteeseen
Jää voi auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Varmista, että kipsi pysyy kuivana jäätä levitettäessä.
- Laita jää uudelleen suljettavaan muovipussiin. Varmista, että pussi on suljettu kunnolla, jotta jää ei pääse karkaamaan sulaessaan. Kääri pussi pyyhkeeseen varmistaaksesi, että kondenssivesi ei tartu valettuun.
- Voit myös käyttää pussi pakastettuja vihanneksia jääpakkauksena. Etsi pieniä, samankokoisia vihanneksia, kuten maissia tai papuja (älä syö niitä sen jälkeen, kun olet käyttänyt niitä jääpakkauksena).
- Levitä jäätä ranteeseesi 15-20 minuuttia 2-3 tunnin välein. Tee se ensimmäisten 2-3 päivän aikana tai lääkärin ohjeen mukaan.
- Geelipohjaiset jääpakkaukset voivat myös olla hyödyllisiä. Osta nämä pakkausmateriaalit, jotka ovat uudelleenkäytettäviä eivätkä sula ja kastele valettua. Löydät ne lääketieteellisistä tarvikkeista ja useimmista apteekeista.
Vaihe 3. Ota käsikauppalääkkeet
Useimmat rannekivut voidaan hoitaa käsikauppalääkkeillä. Voit myös keskustella lääkärisi kanssa siitä, minkä tyyppinen kipulääke voi olla sinulle sopiva. Lääkärisi voi ehdottaa ibuprofeenin ja asetaminofeenin/parasetamolin yhdistelmää kivun ja turvotuksen lievittämiseksi. Tämä yhdistelmä on tehokkaampi kuin jos jokaista lääkettä käytetään erikseen.
- Ibuprofeeni on tulehduskipulääke (NSAID). Tällaiset lääkkeet auttavat vähentämään kuumetta ja turvotusta estämällä kehon prostaglandiinituotannon. Joitakin muita tulehduskipulääkkeitä ovat naprokseeninatrium ja aspiriini, vaikka aspiriinilla on pidempi hyytymistä estävä vaikutus kuin muilla tulehduskipulääkkeillä.
- Lääkärisi ei voi määrätä aspiriinia, jos sinulla on verenvuotohäiriö, astma, anemia tai muu sairaus. Aspiriini voi aiheuttaa negatiivisia vuorovaikutuksia joidenkin vakavien sairauksien ja tiettyjen lääkkeiden kanssa.
- Kun annat kipulääkkeitä lapsille, varmista, että kaava ja annos ovat sopivia lapsen ikään ja painoon. Aspiriinia ei suositella alle 18 -vuotiaille lapsille.
- Asetaminofeenin käytön aikana on maksavaurion vaara, joten käytä sitä lääkärisi suositusten mukaisesti.
- Älä ota käsikauppalääkkeitä yli 10 päivän ajan (5 päivää lapsilla), ellei lääkäri niin määrää. Jos kipu jatkuu 10 päivän kuluttua, mene lääkäriin.
Vaihe 4. Liikuta sormiasi ja kyynärpäitäsi
Sinun tulisi silti harjoitella nivelliikkeitä, joita ei ole valettu, kuten kyynärpää ja sormet, jotta verenkierto virtaa. Tällä tavoin paranemisprosessia ja liikettäsi autetaan.
Jos tunnet kipua, kun liikutat kyynärpääsi tai sormiasi, soita lääkärillesi
Vaihe 5. Vältä esineiden työntämistä valetun valon läpi
Valan takana oleva iho voi kutittaa ja haluat ehkä naarmuttaa sitä. Älä! Jos teet tämän, iho tai vaha voi vaurioitua. Älä puhkaise kipsiä.
- Yritä estää valettu tai puhaltaa se hiustenkuivaajalla”matalalla” tai “viileällä”.
- Älä myöskään ripottele jauhetta valetun taakse. Kutinaa estävä jauhe voi aiheuttaa ärsytystä, kun se jää kiinni kipsi alle.
Vaihe 6. Käytä moleskinia naarmuuntumisen estämiseksi
Valettu voi vahingossa naarmuttaa tai ärsyttää ihoa reunoilla. Käytä moleskinia tämän estämiseksi (moleskin on pehmeä liina, jossa on liimamateriaalia ja joka kiinnitetään ärtyneelle iholle). Moleskinia voi ostaa apteekeista ja apteekeista.
- Käytä moleskiniä kuivalle ja puhtaalle iholle. Vaihda, kun moolinahka on likainen tai ei enää tahmea.
- Jos valetun reunat ovat karkeita, tasoita karkeat reunat viilalla. Älä kuori, leikkaa tai kaavi valetun reunoja.
Vaihe 7. Tiedä milloin on hyvä aika soittaa lääkärillesi
Yleensä ranne paranee muutamassa viikossa asianmukaisella hoidolla. Soita lääkärillesi, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Käsien ja sormien tunnottomuus tai pistely
- Sormet ovat sinisiä, tuntuvat kylmiltä ja näyttävät kalpeilta
- Kipu tai turvotus murtuneen ranteen alueella kipsin asettamisen jälkeen
- Ärsytetty tai kutiava iho valetun reunan ympärillä
- Säröillä olevat tai pehmenevät valet
- Heitot, jotka ovat märkiä, löysiä tai liian tiukkoja
- Näyttelijä, joka haisee pahalle tai kutittaa pitkään
Osa 3/4: Päivittäisten tehtävien suorittaminen
Vaihe 1. Pidä valettu kastelemasta
Koska monet valetut on valmistettu kipsistä, ne vaurioituvat helposti vedessä. Märät valet voivat kasvattaa hometta tai aiheuttaa rupia iholle. Älä anna valan kastua.
- Aseta tukeva muovipussi (kuten roskapussi) valetun valon päälle suihkussa tai kylvyssä. Pidä valettu pois kylpyammeesta tai suihkusta, jotta valettu kastuisi.
- Kiedo vaipan ympärille pieni pyyhe tai puhdas kangas, jotta vesi ei pääse sen päälle.
- Voit ehkä ostaa vedenpitävän kipsivalun lääkärisi toimistosta tai lääketieteellisestä tavaratalosta.
Vaihe 2. Kuivaa valettu heti, jos se kastuu
Jos valettu kastuu, taputtele se kuivaksi kylpypyyhkeellä. Puhalla sitten hiustenkuivaajaa "matalalla" tai "viileällä" 15-30 minuutin ajan.
Jos kipsi pysyy märänä tai kuohkeana kuivumisen jälkeen, soita lääkärillesi. Saatat tarvita uuden näyttelijän
Vaihe 3. Kääri sukka käteen
Jos sormesi jäähtyvät valetussa valossa, sinulla voi olla verenkierto -ongelmia (tai ehkä vain se, että talosi lämpötila on alhainen). Nosta ranteesi ja laita sukat käsillesi pitämään sormesi mukavina.
Sormien liikuttaminen voi auttaa palauttamaan verenkierron
Vaihe 4. Käytä helppokäyttöisiä vaatteita
Vaatteita, joissa on napit tai vetoketjut, voi olla vaikea pukea, jos olet valettu. Älä valitse tiukkoja vaatteita, koska niihin ei yleensä mahdu valettua.
- Valitse löysät ja löysät vaatteet. Joustavat housut tai hameet ovat hyvä valinta, koska sinun ei tarvitse käsitellä nappeja tai vetoketjuja.
- Lyhyet tai hihattomat paidat ovat myös hyviä vaihtoehtoja.
- Käytä tervettä käsivartta siirtääksesi paidan kipsiä ja vedä se varovasti pois. Yritä minimoida valetun varren käyttö.
- Pidä kädet lämpiminä huivilla tai peitolla. Älä valitse takkia, koska takki on vaikeampi käyttää. Sadetakki tai viitta voi olla käytännöllisempi vaihtoehto kuin ulkotakki.
- Älä epäröi pyytää apua, kun sitä tarvitset.
Vaihe 5. Pyydä jotakuta auttamaan muistiinpanojen tekemisessä luokassa
Jos olet opiskelija ja olet murtanut hallitsevan ranteesi, pyydä ystävääsi auttamaan sinua tekemään muistiinpanoja odottaessasi ranteen paranemista. Keskustele opettajasi tai opiskelijoiden ohjekeskuksen kanssa, jotta he voivat auttaa sinua löytämään oikean henkilön.
- Jos voit oppia kirjoittamaan ei-hallitsevalla kädelläsi, se auttaa sinua. Muista kuitenkin, että tämä on vaikeaa ja kestää kauan.
- Jos ei-hallitseva ranteesi on murtunut, käytä muistikirjaa painettaessa kirjoittamisen aikana raskaalla esineellä, kuten kirjalla tai paperipainolla. Vähennä loukkaantuneen käsivarren käyttöä.
Vaihe 6. Suorita erilaisia toimintoja toisella kädellä
Jos mahdollista, käytä vahingoittumatonta käsivartta erilaisten päivittäisten tehtävien suorittamiseen, kuten hampaiden pesuun ja syömiseen. Tällä tavoin tulehdus loukkaantuneessa ranteessa vähenee.
Älä nosta tai kanna esineitä loukkaantuneella ranteella. Tämä voi aiheuttaa ylimääräisiä vammoja tai viivästyttää paranemisprosessia
Vaihe 7. Vältä ajamista tai koneiden käyttöä
Valettuina ajaminen on vaarallista, varsinkin jos hallitseva ranteesi on loukkaantunut. Lääkäri voi neuvoa sinua olemaan tekemättä sitä.
- Vaikka tämä ei ole laitonta, käytä tervettä järkeä päättääksesi, milloin ajaa tai ei.
- Myös muita koneita - etenkin niitä, jotka vaativat kahden käden käyttöä - tulisi välttää.
Osa 4/4: Paranna itseäsi ranteen murtumisen jälkeen
Vaihe 1. Käsittele käsivartta ja rannetta kipsi poistamisen jälkeen
Ranne voi olla kuiva ja hieman turvonnut tässä vaiheessa.
- Iho voi myös näyttää säröiltä. Lihaksesi näyttävät myös pienemmiltä - tämä on normaalia.
- Liota käsi/ranne lämpimässä vedessä 5-10 minuuttia. Kuivaa iho varovasti pyyhkeellä.
- Käytä kosteuttavaa voidetta ranteisiin ja käsivarsiin ihon pehmentämiseksi.
- Ota ibuprofeenia tai aspiriinia lääkärisi ohjeiden mukaan turvotuksen vähentämiseksi.
Vaihe 2. Jatka normaalia toimintaa lääkärisi tai fysioterapeutin ohjeiden mukaan
Saatat tarvita jonkin aikaa ennen kuin voit jatkaa täyttä rutiiniasi. Yleensä sinun pitäisi odottaa 1-2 kuukautta jatkaa kevyttä liikuntaa, kuten uintia tai sydänliikuntaa. Rasittavaa harjoitusta ei saa suorittaa ennen 3-6 kuukautta sen jälkeen, kun olet poistanut kipsi.
Ole varovainen, ettet vahingoita rannetta. Voit käyttää hakasia tulevien vammojen välttämiseksi
Vaihe 3. Muista, että paraneminen vie aikaa
Vain siksi, että kipsi on poistettu, ei tarkoita, että olet täysin parantunut. Saatat tarvita kuusi kuukautta tai kauemmin parantua, jos murtumasi on vakava.
- Saatat edelleen kokea kipua tai jäykkyyttä kuukausia tai vuosia sen jälkeen, kun käsi on murtunut.
- Paranemisprosessiin vaikuttavat myös ikäsi ja yleinen terveydentilasi. Lapset ja nuoret toipuvat yleensä nopeammin kuin aikuiset. Vanhemmat ihmiset sekä osteoporoosia tai nivelrikkoa sairastavat eivät ehkä toipu nopeasti tai kokonaan.
Vinkkejä
- Yritä pitää kätesi sydäntäsi korkeammalla, kun sinulla on kipua. Tämä menetelmä auttaa verta ja nesteitä palaamaan sydämeen vähentäen siten kipua ja turvotusta.
- Yritä tukea ranteitasi nukkuessasi. Makaa selälläsi tyyny ranteiden alla.
- Jos joudut nousemaan lentokoneeseen näyttelyn aikana, ota yhteyttä kyseiseen lentoyhtiöön. Et ehkä voi matkustaa lentokoneella 24-48 tunnin kuluessa valetun levittämisestä.
- Voit kirjoittaa kipsiin. Käytä pysyvää merkintää välttääksesi mustetahrat vaatteissa tai lakanoissa.
- Jos sinulla on vaikeuksia avata pullo tai purkki tavalliseen tapaan, yritä puristaa sitä reidellä, polvella tai jalalla ja avata se kivuttomalla kädellä.
