Haavaumat, missä ne ovatkin kehossasi, voivat olla vakava sairaus ja ne on hoidettava välittömästi. Jos luulet, että sinulla on haavauma vatsassa, suussa tai muualla kehossasi, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Voit myös siirtyä alla olevaan vaiheen 1 osaan oppiaksesi hoitamaan haavaumia luonnollisesti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Syö elintarvikkeita, jotka auttavat sinua parantumaan
Vaihe 1. Vaihda voista öljyksi
Yksi ensimmäisistä vaiheista, jotka sinun on otettava, on muuttaa ruoanvalmistustapaa. Vaikka käytät tavallisesti puoli lusikallista voita paistinpannullasi munien tai vihannesten kypsentämiseen, käytä sen sijaan oliiviöljyä. Nämä öljyt sisältävät terveellisiä rasvoja, jotka on helpompi sulattaa kuin enemmän eläinrasvojen, kuten voin, tyydyttyneitä rasvoja.
Voit myös kokeilla ruoanlaittoa kookosöljyllä, riisileseöljyllä, seesamiöljyllä tai safloriöljyllä
Vaihe 2. Syö antioksidantteja sisältäviä elintarvikkeita
Vatsasi vapaat radikaalit voivat vahingoittaa vatsasi limakalvoa ja aiheuttaa haavauman pahenemisen. Antioksidantit tunnetaan vapaiden radikaalien sieppaajana - ne tuhoavat vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa sinua. Siksi sinun pitäisi syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja. Nämä sisältävät:
Mustikat, karpalot, karhunvatukat, vadelmat, mansikat, pinto pavut, artisokat, luumut, pekaanipähkinät ja jotkut omenat, mukaan lukien Gala ja Granny Smith omenat
Vaihe 3. Etsi elintarvikkeita, joissa on paljon flavonoideja
Flavonoideja esiintyy monissa kasveissa ja ne luokitellaan orgaanisiksi biologisiksi pigmenttiyhdisteiksi. Flavonoidit taistelevat myös vapaita radikaaleja vastaan, mikä tarkoittaa, että ne suojaavat vatsasi limakalvoja aivan kuten antioksidantit. Flavonoideja sisältävät elintarvikkeet sisältävät:
Omenat, sipulit, valkosipuli, vihreä tee, punaviini ja soijapavut
Vaihe 4. Lisää B -vitamiinipitoisia elintarvikkeita
B -vitamiinit parantavat erityisesti suun haavaumia. Foolihapon (joka on B9 -vitamiini) ja tiamiinin (B1), molempien tiedetään hoitavan suun haavaumia. Näitä vitamiineja sisältäviä elintarvikkeita ovat:
-
B9 -vitamiini: pinto pavut, linssit, pinaatti, parsa, avokado, parsakaali, mango, appelsiini ja täysjyväleipä.
Paranna haavaumat luonnollisesti Vaihe 4 Luettelo 1 -
B1 -vitamiini: auringonkukansiemenet, mustat soijapavut, ohra, herneet, kaura ja limapavut.
Paranna haavaumat luonnollisesti Vaihe 4Bullet2
Vaihe 5. Lisää bataattien ja kesäkurpitsojen määrää
Vaikka tämä saattaa tuntua satunnaiselta yhdistelmältä, bataatit ja kesäkurpitsa sisältävät molemmat suuria määriä tärkkelystä. Kun keität ja syöt näitä kahta ruokaa, ne toimivat luonnollisina kipulääkkeinä mahahaavan aiheuttamaa polttavaa tunnetta vastaan. Niiden korkea tärkkelyspitoisuus tekee niistä pohjimmiltaan luonnollisia antasidit.
Vaihe 6. Syö enemmän banaaneja
Banaanit ovat upea hedelmä kahdesta syystä; Banaanit sisältävät runsaasti kuitua ja edistävät limakalvon muodostumista mahalaukussa. Sen korkea kuitupitoisuus on hyvä asia, koska se on helppo sulattaa. Vaikka limakalvo on hyvä, koska se muodostaa suojaavan kerroksen vatsan limakalvon päälle, jolloin jo muodostuneet haavaumat paranevat ja estetään haavaumat, jotka voivat ilmetä tulevaisuudessa.
Vaihe 7. Käytä hunajaa ruokaohjeissa niin usein kuin mahdollista
Hunaja on yksi niistä hämmästyttävistä elintarvikkeista, joilla tiedetään olevan hämmästyttäviä lääketieteellisiä voimia. Hunaja on erityisen hyvä haavaumille, koska hunaja sisältää glukoosioksidaasiksi kutsuttua entsyymiä, joka tappaa Helicobacter Pylori -bakteerin. Sinun tulisi ottaa vähintään kaksi ruokalusikallista hunajaa joka päivä - kerran aamulla ja uudelleen illalla.
Vaihe 8. Juo kaalimehua
Vaikka tämä saattaa kuulostaa viimeiseltä, mitä haluat tehdä, kaali mehu on todella tiedossa olevan erittäin tehokas parantamaan mahahaava - kaali mehu on todella korkea paranemisaste 92% tehokas haavaumia vastaan. Kaali sisältää luonnollisesti runsaasti maitohappoa tuottavia bakteereja, jotka ovat bakteereja, jotka ovat tärkeitä haavaumia aiheuttavien bakteerien torjunnassa ja tuhoamisessa.
Sinun tulee juoda 50 ml kaalimehua kahdesti päivässä tyhjään vatsaan
Vaihe 9. Pureskele valkosipuli
Ellet ole vampyyri, syöt todennäköisesti sipulia kahdesti päivässä, ellei joka päivä. Loppujen lopuksi valkosipuli on yksi yleisimmin käytetyistä mausteista. Syötpä paljon valkosipulia tai et, sinun pitäisi alkaa käyttää sitä enemmän. Valkosipuli tuottaa mahassa antimikrobista aktiivisuutta, joka taistelee haavaumia aiheuttavia bakteereja ja haavaumia pahentavia, nimittäin H. Pylori -bakteereja vastaan.
Vaihe 10. Lisää joka päivä juomasi veden määrää
Laittamalla runsaasti vettä kehoosi viilentää ja parantaa vatsaasi. Veden nauttiminen vähentää myös haavaumien esiintymisen mahdollisuutta vatsassasi. Yritä juoda 8-10 lasillista tai 3-4 litraa vettä päivässä.
Menetelmä 2/3: Vältä vatsaa ärsyttäviä ruokia
Vaihe 1. Poista alkoholi ruokavaliosta
Vaikka alkoholijuomilla, kuten viinillä, on useita terveydellisiä etuja, useimmat alkoholijuomat vahingoittavat ruoansulatuskanavan limakalvoa. Kun sinulla on haava, jonka aiheuttavat H. Pylori -bakteerit, vatsasi huonot bakteerit, alkoholi vain pahentaa tilannetta. Alkoholi ärsyttää jo kipeän vatsan limakalvoa, jolloin haava laajenee sen sijaan, että se kutistuu.
Yritä poistaa alkoholi kokonaan ruokavaliosta. Vaikka lasillinen samppanjaa tyttäresi häissä on hieno, varmista, ettet jatka toisen tai kolmannen lasin kanssa
Vaihe 2. Vältä mausteista ruokaa
Mausteiset ruoat ovat hienoja, mutta voimakkaasti maustetut ruoat - etenkin kuumista mausteista ja chilipippurista valmistetut - voivat ärsyttää vatsasi limakalvoa. Kun sinulla on haavauma, vatsasi limakalvo on jo hyvin ärtynyt, joten yrittää parantaa vatsaasi eikä tehdä siitä epämukavaa on erittäin hyvä.
Vaihe 3. Pysy kaukana elintarvikkeista, jotka sisältävät paljon rasvaa
Elintarvikkeiden, jotka on paistettu paljon öljyssä ja pikaruokaa, pitäisi olla kielletyllä listalla. Nämä elintarvikkeet ovat erittäin öljypitoisia ja niissä on hyvin vähän tai ei lainkaan kuituja, ja niillä on hyvin vähän terveyshyötyjä niiden valmistukseen käytettyjen kemikaalien vuoksi. Näistä syistä on parasta pysyä poissa pikaruoasta ja paljon öljyssä paistettuja ruokia. Esimerkkejä näistä elintarvikkeista ovat:
- Friteerattuja ruokia, kuten ranskalaisia tai ranskalaisia.
- Hampurilaisia ja muita pikaruokaravintoloista löytyviä ruokia.
Vaihe 4. Vähennä elintarvikkeita, joissa on paljon eläinproteiinia
Mitä korkeampi eläinproteiinipitoisuus ruokavaliossa on, sitä hitaammin vatsa sulattaa sen. Kun mahalaukun ruuansulatus muuttuu hitaasti, paranemisprosessi hidastuu. Vähennä punaisen lihan määrää. Punainen liha on rikas ja erittäin proteiinipitoinen, mikä on vaikeampi sulattaa vatsassa. Syö sen sijaan vähärasvaista proteiinia, jonka vatsa voi sulattaa helposti.
-
Vältettävät proteiinit: Naudanliha, sianliha, jalostetut lihat, kuten hampurilaiset ja makkarat.
Paranna haavaumat luonnollisesti Vaihe 14 Luote 1 -
Syötävät proteiinit: kala, nahaton kana, soijatuotteet, tofu.
Paranna haavaumat luonnollisesti Vaihe 14 Luote 2
Vaihe 5. Varo tuotteita, jotka sisältävät puhdistettua jauhoa, puhdistettua sokeria ja transrasvoja
Useimmat kaupasta ostetut jalostetut elintarvikkeet, kuten leipä, keksit ja pasta, sisältävät nämä kolme ainesosaa. Vaikka nämä kolme ainesosaa eivät välttämättä ole haitallisia terveydellesi, ne voivat itse asiassa hidastaa vatsasi paranemisprosessia, koska nämä ainesosat ovat vaikeampia hajottaa kuin muut elintarvikkeet.
Vaihe 6. Lopeta kahvin juominen
Valitettavasti tämä sisältää sekä kofeiinia että kofeiinitonta kahvia. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että kahvi on kovaa vatsallesi ja ärsyttää sen vuorausta. Vaikka terve vatsa ei välttämättä ole ongelma, jos juot kahvia kerran päivässä, mahahaava ja haavaumat kokevat ärsytystä ja kipua, jos juot kahvia.
Tapa 3/3: Yrtti-, kivennäis- ja vitamiinilisien käyttö
Vaihe 1. Juo karpalomehua tai ota karpaloyrttivalmiste
Karpalojen (tai lääkäreille, jotka tunnetaan nimellä Vaccinium macrocarpon) tiedetään taistelevan H. Pylori -bakteereja vastaan, kun otat niitä jopa 400 milligrammaa kahdesti päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että karpalomehu estää tehokkaasti bakteereja tarttumasta vatsasi limakalvoon.
Vaihe 2. Ota lakritsilisä (lakritsi) haavan hoitoon
Ota lakritsia 250–500 milligrammaa ennen ateriaa haavaumien ehkäisyyn ja olemassa olevien haavaumien hoitoon. Lakritsi (deglycyrrhizinated lakritsi) tabletit, joita voit pureskella, ovat myös hyviä (vaikka ihmisille, jotka eivät pidä lakritsin mausta, saatat haluta lakritsia pillerin muodossa, jonka voit ottaa heti).
Vaihe 3. Kokeile ottaa oregano -lisäainetta
Oreganoa pidetään yhtenä luonnollisista haavaumia suojaavista aineista, koska se estää ja hidastaa tapaa, jolla H.
Vaihe 4. Lisää probioottien saantiasi, jos sinusta tuntuu, että hyvät bakteerit alkavat loppua
Probiootit, erityisesti Lactobacillus acidophilus, voivat auttaa tasapainottamaan ruoansulatusjärjestelmääsi. Nämä bakteerit ovat "hyviä" tai "tärkeitä" bakteereja torjumaan haitallisia bakteereja, jotka aiheuttavat infektioita tai haavaumia. Nämä hyvät bakteerit voivat myös hidastaa H. Pylori -bakteerien aiheuttamia vaurioita.
Probiootit voivat myös tehostaa lääkkeitä, joita lääkäri määrää haavauman yhteydessä
Vaihe 5. Lisää vitamiinien saantiasi
A-, C- ja E -vitamiinit ovat osoittaneet useita rooleja haavan muodostumisen torjunnassa. Jos sinulla on vitamiinipula, harkitse monivitamiinilisän ottamista. Tai ota yksittäisiä lisäravinteita.
- A -vitamiini auttaa vatsasi ruoansulatuskanavan epiteelisoluja vahvistumaan ja torjumaan mahahaavan muodostumista.
- C -vitamiini on yhdistetty parantavaan haavan verenvuotoon, joka johtuu liiallisesta aspiriinin kulutuksesta.
- E -vitamiini lisää ohutsuolen limakalvossa olevan proteiinin määrää. Tämä proteiini nopeuttaa paranemisaikaa, kun sinulla on jo haavauma.
Vinkkejä
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin muutat ruokavaliota.
- Käytä geeliä suun haavaumiin.
