Usein sisaruksesi jatkuva jutteleminen voi pilata hetken, olipa kyse sitten puhelimesta, rentoutumisesta tai jopa treffeistä. Tästä jatkuvasta juttelemisesta tuli sietämätöntä, ja monien oli vaikea käsitellä sitä. Seuraavassa on muutamia helppoja vinkkejä, joita voit tehdä ennen vastakkainasettelua, sen aikana ja sen jälkeen. Ne auttavat välittämään mahdolliset konfliktit ja opettavat sisarustasi hallitsemaan keskusteluaan.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Selviytyminen hetkestä
Vaihe 1. Ohita veljesi
Kun olemme häiriintyneitä tai ärtyneitä, se tarkoittaa joskus, että syyllinen hakee huomiota. Jos jätetään huomiotta, hän saa vahvan viestin siitä, että et voi olla vaivautunut etkä suostu kielteiseen toimintaan.
- Muista, että olet arvokas henkilö. Jos sisaruksesi lannistaa sinut tai yrittää nöyryyttää sinua, se on ongelma, ei sinun.
- Veljellesi vastaaminen ei auta tilannetta, vaikka se olisi houkuttelevaa. Älä palauta loukkauksia loukkauksilla. Ohita vain ihmiset, jotka hyökkäävät sinua vastaan.
- Tee kaikkesi, jotta sisaruksesi ei tiedä, että tunteesi ovat loukkaantuneet. On normaalia tuntea olevansa loukkaantunut, kun joku on ilkeä sinua kohtaan, mutta jos veljesi yrittää satuttaa sinua, hän on iloinen nähdessään sinut surullisena. Joten on parempi sivuuttaa veljesi.
Vaihe 2. Poistu tilanteesta
Mene huoneeseesi. Jos veljesi tavoittaa sinut, pyydä häntä tulemaan ulos huoneestasi. Jos huoneesi on henkilökohtainen tilasi, vanhempasi todennäköisesti puolustavat sinua, jos tarvitset heidän apuaan saadaksesi sisaruksesi pois huoneesta. Joskus tilanteen välttäminen on paras tapa. Voit myös mennä talon alueille, joilla sisaruksesi vierailevat harvoin.
Vaihe 3. Etsi häiriötekijä
Tee tehtävä, jotta voit paeta veljeäsi. Jos vanhempasi eivät päästä sinua yksin, ota ystävä mukaasi. Laita kuulokkeet päähän, jotta et kuule veljesi ääntä. Tämä voi auttaa sinua erottamaan itsesi. Kuten edellä keskusteltiin, mitä vähemmän reagoiva olet, sitä vähemmän todennäköistä, että sisaruksesi ärsyttää sinua edelleen. Jos etsit häiriötekijää, joka auttaa sinua sivuuttamaan tilanteen, voit auttaa sisarustasi hiljenemään.
Vaihe 4. Ole vakuuttava
Jos ohitus- tai välttämistaktiikka epäonnistuu, voit olla vakuuttava. Jos olet päättäväinen kiusatessasi tai kiusatessasi, se voi hiljentää sisaruksesi.
- Muista, että ansaitset kunnioitusta kodissasi. Jos veljesi häiritsee sinua, se tarkoittaa, että oikeuksiasi on loukattu. Sinulla on oikeus olla luja ja puolustaa itseäsi.
- Kuten edellä mainittiin, älä laske itseäsi veljesi tasolle ja palauta loukkaukset loukkauksilla. Vain sinä voit vastata itsepuolustukseksi. Jos veljesi vaatii, huomauta, että hänen sanomansa oli väärin. Esimerkiksi kun sisaruksesi kritisoi T-paitaasi, sano jotain:”Tämä on minun t-paitani ja pidän siitä. Sillä on väliä. Kiusauksesi ei vaikuta pukeutumiseen."
Vaihe 5. Vältä tilanne käyttämällä huumoria
Voit myös käyttää huumoria kiusaamisen torjumiseen. Huumori tarkoittaa, että olet mukava olla oma itsesi. Luottamuksesi uhkaa veljeäsi.
- Ota veljesi viesti huumorilla. Tämä osoittaa, että voit hyväksyä omat virheesi. Ehkä sisaruksesi pilkkaa sinua, koska häneltä puuttuu luottamus ja hän yllättyy nähdessään, että olet tyytyväinen itseesi.
- Käytimme paidan koteloa aiemmin. Jos sisaruksesi huutaa jatkuvasti t-paitaasi, sano jotain: "Pidän todella rumaista vaatteista, ei hätää. Huono maku ei tarkoita yhtä pahaa kuin maailma!"
Vaihe 6. Kuuntele kaikki voit
Ehkä haluat, että veljesi on hiljaa, ei siksi, että hän järkyttää sinua. Ehkä veljesi on liian puhelias. Jos näin on, yritä kuunnella mahdollisimman hyvin. Kuunnellessasi yritä ymmärtää, mitä sisaruksesi yrittää välittää ja miksi. Onko hän ilkeä sinulle vai pilkkaako sinua? Miksi hän koki tarvetta tehdä niin? Yrittääkö hän sanoa jotain, mikä on mielessä, mutta hänen on vaikea sanoa sitä? Onko mitään, mitä voit tehdä auttaaksesi häntä ilmaisemaan itseään helpommin?
Tapa 2/3: Keskustelu olemassa olevista ongelmista
Vaihe 1. Ota ongelma esiin
Jos sinulla on edelleen ristiriitoja sisaruksesi kanssa, on hyvä kohdata ongelma. Aloita sanomalla ilmeinen, nimittäin mitä et pidä tilanteesta ja miksi. On tärkeää, että jaat näkemyksesi ja annat sisaruksellesi mahdollisuuden vastata. Kun sisaruksesi on puhunut jonkin aikaa, keskeytä esimerkiksi "En pidä tavastasi puhua" tai "Luulen, että hallitset tätä keskustelua". Yritä pysyä mahdollisimman rauhallisena. Vihamielinen ja huutaminen vain pahentaa tilannetta.
Vaihe 2. Käytä itse -lausuntoa
Ongelman esittelyssä on tärkeää käyttää "itse" -lausuntoja. Tämä lausunto yrittää välittää jotain, joka perustuu tunteisiin, ei tosiasioihin. Tästä voi olla apua, kun kohtaat sisaruksesi, koska hän kokee sinun ilmaisevan itseäsi ja tunteitasi sen sijaan, että annat ulkopuolisen tuomion tilanteesta.
- Itselausunnot alkavat sanalla "tunnen". Kun olet sanonut "Minusta tuntuu", kuvaile tunteitasi ja selitä, mikä käyttäytyminen sai sinut tuntemaan olosi sellaiseksi. "Itse" -lausuntojen käyttö voi auttaa ratkaisemaan konflikteja, koska ne tuntuvat vähemmän tuomitsevilta. Et tee nopeita päätöksiä tilanteesta tai syytä yhtä henkilöä, vaan ilmaiset vain tunteesi tilanteesta.
- Älä esimerkiksi sano: "Et ymmärrä, kun puhut minulle ja vähättelet minua siitä, etten saanut kotitehtäviäni valmiiksi." Muuta lause "itse" -lausunnolla. Sano esimerkiksi "Olen pahoillani, että kiusaat kotitehtävistäni, koska stressaan enemmän."
Vaihe 3. Lopeta keskustelu tarvittaessa
Joskus, vaikka olet puhunut mahdollisimman kunnioittavasti, sisaruksesi kieltäytyy silti olemasta hiljaa. Ehkä veljesi voi tulla jopa vihamieliseksi huolimatta yrityksistäsi ratkaista tilanne. Jos sisarusi kiusaa sinua jatkuvasti eikä kunnioita sinua, on parasta lopettaa keskustelu. Sano jotain tällaista: "Luulen, että tämä on loputon ja olen jo epämukava." Sen jälkeen jätä hänet.
Tapa 3/3: Tuo esiin isompi ongelma
Vaihe 1. Kirjoita tunteesi muistiin
Voi olla vakavampi ongelma, jos sisaruksesi kiusaa ja ärsyttää sinua paljon. Hyvä tapa käsitellä tällaista ongelmaa on keskustella siitä sisaruksesi kanssa. Ennen kuin teet niin, kirjoita tunteesi muistiin, jotta voit ilmaista ne oikein, kun keskustelet niistä sisaruksesi kanssa.
- Tee luettelo taisteluistasi ja/tai milloin sisaruksesi ei lakkaa höpisemästä. Tee pitkä lista ja poista sitten pienet tapahtumat.
- Keskity tärkeimpiin tapahtumiin, kuten aikaan, jolloin sisaruksesi aiheutti sinulle päänsärkyä tai keskeytti jotain tärkeää puheessaan.
- Mieti myös, mitä haluat saavuttaa keskustelemalla sisaruksesi kanssa. Mitä odotat tapahtuvan keskustelusi jälkeen? Käymällä tämän keskustelun haluat, että veljesi lopettaa käyttäytymisensä?
Vaihe 2. Yritä ymmärtää veljesi näkökulma
Omien näkemysten kirjoittamisen lisäksi yritä harkita sisaruksesi näkökulmaa ennen keskustelun aloittamista. Mikä mielestäsi sai sisaruksesi tuntemaan tarvetta olla aggressiivinen sinua kohtaan? Mitkä tapahtumat muokkasivat hänen kokemustaan? Oletko epäoikeudenmukainen tässä tilanteessa? Konfliktissa harvoin yksi osapuoli on syyllinen. Sen lisäksi, että kirjoitat näkemyksesi sisaruksesi näkökulmasta, sinun on myös kirjoitettava se muistiin. Osoita, että olet yrittänyt ottaa veljesi neuvot huomioon. Miksi veljesi tuntee tarpeen olla aggressiivinen sinua kohtaan? Millaiset kokemukset ovat sen muokanneet? Oletko ollut epäoikeudenmukainen muissa tilanteissa? Yritä ymmärtää, miksi sisarukset satuttavat joskus tunteita ja mitä voit tehdä sen lopettamiseksi.
Vaihe 3. Kohdista veljesi
Kutsu sisaruksesi istumaan yhdessä mukavassa paikassa. Varmista, että veljesi tietää, mitä hän kuulee, on vakavaa.
- Sammuta televisio ja varmista, ettet käytä puhelinta tai tietokonetta. Teknologia voi aiheuttaa häiriötekijöitä ja saada sinut unohtamaan mitä halusit sanoa.
- Käytä mukavaa paikkaa, kuten makuuhuonetta tai olohuonetta. Tämä voi auttaa, koska hän voi istua mukavasti, joten vastakkainasettelusta tulee rennompi.
- Varmista, että valitset oikean ajan keskustelulle. Älä puhu, jos veljesi on lähdettävä töihin tunnin kuluttua. Valitse vapaa -aika, esimerkiksi arkisin illallisen jälkeen.
Vaihe 4. Puhu vuorotellen
On tärkeää kunnioittaa toisiamme keskustelun aikana. Ilmaise tunteitasi vuorotellen. Yritä olla keskeyttämättä, kun sisaruksesi puhuu. Jos hän sukeltaa sinuun, lopeta hänet kohteliaasti, esimerkiksi sanomalla: "Olen pahoillani, mutta en ole puhunut."
- Älä keskeytä, kun veljesi puhuu. Vaikka hän sanoo asioita, joista et ole samaa mieltä tai jotka loukkaavat tunteitasi, kunnioita ja anna hänen ilmaista itseään vapaasti.
- Muista, älä ole järkyttynyt tai loukkaava. Jotta tilanne voidaan ratkaista, sinun on pysyttävä mahdollisimman kunnioittavana. Sisaruksestasi puhuminen voi tehdä keskustelusta tuottamatonta.
Vaihe 5. Kompromissi
Tämän vastakkainasettelun tarkoituksena on ratkaista ongelma sinun ja sisaruksesi välillä. Sinun on oltava valmis tekemään kompromisseja ja näkemään asiat hänen näkökulmastaan. Kun olet selittänyt toisilleen, yritä ratkaista ongelma yhdessä. Etsi alue, jota te kaksi voitte muuttaa hieman. Esimerkiksi tappelet usein, koska sisaruksesi ei pidä siitä, että lukitset itsesi usein huoneeseesi. Voit sopia antavan hänelle aikaa koulun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa. Hän voisi suostua viettämään enemmän aikaa kanssasi viikonloppuisin tai ennen illallista ja antamaan sinun leikkiä hänen huoneessaan.
Juhli erojasi. Koska konflikteja syntyy joskus yksilöllisten erojen takia, opi arvostamaan sisaruksesi panosta. Hyväksy eriävät mielipiteet tietyistä aiheista. Voit myös ajatella tätä mielipide -eroa mahdollisuutena oppia toisen henkilön näkökulmasta. Kiinnitä huomiota veljesi luonteeseen ja syihin
Vaihe 6. Lopeta epämiellyttävä tilanne
Vaikka yritit parhaasi, tulevaisuudessa saattaa silti olla epämiellyttävä tilanne. Sisarusten väliset riidat ovat yleisiä, varsinkin kun kasvaa ja testataan perhesuhteiden rajoja. Joskus on helpompi lopettaa keskustelu ennen kuin se alkaa. Jos sinusta tai sisaruksestasi tulee vihamielinen sinua kohtaan, nouse seisomaan ja poistu huoneesta.
Vinkkejä
- Jos sisaruksesi on nuorempi, yritä hiljentää hänet hitaammalla/järkevämmällä äänellä.
- Osta lukko makuuhuoneesi ovelle, jotta veljesi ei pääse sisään ja häiritse sinua. Älä väittele sisaruksesi kanssa, koska tämä vain pahentaa ongelmaa ja saa hänen herkkyytensä lisääntymään, ei vähentymään.
- Osta lukko makuuhuoneesi ovelle, jotta veljesi ei pääse sisään ja häiritse sinua.
- Kysy itseltäsi, mitä teit siinä tilanteessa ja olitko sinä aloittanut tapahtuman.
- Sinun on ehkä jätettävä sisaruksesi yksin noin viideksi minuutiksi, jotta hän voi hengittää ja rentoutua.
- Muuta pois tai pyydä aikuista kertomaan sisaruksellesi, että lopeta puhuminen.
- Ota aikuiset mukaan vain, jos tilanne karkaa käsistä etkä voi lopettaa taistelua tai puhumista. Olisi hienoa, jos aikuiset olisivat vanhempasi tai lailliset huoltajasi
Varoitus
- Muista aina, että veljesi sanominen voi olla hengenvaarallista. Varmista siis, ettei hätätilannetta ole.
- Ratkaisujen löytäminen voi lisätä stressiä ja lisätä riskiä.
- Vaikka veljesi sanoo, ettei hän häiritse sinua, hän todennäköisesti tekee niin. Muista siis veljeäsi olla hiljaa. Noudata aikataulua, jonka olet asettanut siitä, milloin ja missä veljesi voi puhua ja tulla luoksesi.
