Ainakin joka viides raskaus päättyy keskenmenoon. Siksi on hyvin todennäköistä, että joudut käsittelemään tätä tilannetta useammin kuin kerran elämässäsi, varsinkin jos ympärilläsi on paljon naisia. Valitettavasti tällaisten tilanteiden käsittely on monimutkaisempaa kuin luulisi. Monet hyväntahtoiset ihmiset sanovat jotain, mitä heidän ei pitäisi. Kun opit lisää näistä tilanteista ja niiden käsittelemisestä, voit välttää tekemästä virheitä, jotka voivat pahentaa asioita.
Vaihe
Osa 1/4: Tee ja älä
Vaihe 1. Ilmaise, että tunnet myös menetyksen siitä, mitä he ovat kokeneet
Monet ihmiset eivät tiedä miten toimia, kun heidän rakkaansa kokee suuren menetyksen. Tunne, että sinun olisi parempi olla sanomatta mitään, on yleistä joko siksi, että pidät tapahtunutta liian tuskallisena tai koska pelkäät sanoa jotain, mitä sinun ei pitäisi. Mikään sanominen ei kuitenkaan voi satuttaa enemmän kuin väärän sanominen. Ilmaise, että menetät myös tapahtuman, vaikka sanoit sen vain lyhyesti. Tämä on erittäin hyödyllistä ja voi jopa saada menetyksen kokeneet tuntemaan olonsa vähemmän yksin.
Sinun tarvitsee vain sanoa jotain tällaista: "Olen kuullut vahingolliset uutiset, joita käyt läpi. Tunnen myös menetyksen. Älä epäröi kertoa minulle, jos voin tehdä jotain sinulle."
Vaihe 2. Myönnä, kun et todellakaan tiedä miten reagoida siihen, mitä tapahtuu
Monet ihmiset eivät tiedä mitä sanoa tällaisessa erittäin vakavassa tilanteessa. Myönnät, ettet tiedä mitä tehdä tavalla, joka voi auttaa ystävääsi. Kun teet tämän, osoitat olevasi myös ihminen ja kerro heille, ettet vältä heitä siksi, että he ovat saastuneet tai koska luulet tehneesi jotain väärin. Se osoittaa myös, että välität todella heidän tunteistaan etkä halua heidän loukkaantuvan enää.
Voisit sanoa jotain: "En todellakaan tiedä mitä sanoa, jotta asiat paranisivat. En ole kovin hyvä tällaisessa asiassa. Toivon kuitenkin, että tiedät, että jaan tunteesi."
Vaihe 3. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee
Paras tapa aloittaa ystävän viihdyttäminen on yksinkertaisesti kysyä, mitä voit tehdä hänen hyväkseen. Hän ei ehkä halua lohdutusta, mutta voit tehdä jotain muuta auttaaksesi häntä. Tuolloin hän tietää parhaiten, mitä hän tarvitsee sinulta.
On tärkeää, että teet mitä hän pyytää, kun kysyt, mitä voit tehdä. Jos et pidä omaa sanaasi, sillä voi olla valtava negatiivinen vaikutus suhteeseesi
Vaihe 4. Älä odota kaikkien reagoivan samalla tavalla
Saatat löytää ystävän, joka ei ole niin surullinen menetyksestään. Voit myös löytää ystäviä, jotka ilmaisevat surunsa avoimesti ja selkeästi. Ystäväsi voi alkaa toimia hyvin eri tavalla, kuten olla innokas lähtemään ulos koko ajan. Toisaalta ystäväsi saattaa haluta olla yksin ja katkaista yhteyden. Nämä kaikki ovat normaaleja reaktioita heidän suruunsa. Vaikka sinulla olisi ollut keskenmeno, et voi odottaa, että ystäväsi surisi samalla tavalla kuin sinä.
Oletetaan esimerkiksi, että sinulla on ystävä, joka on käynyt läpi samankaltaisen kokemuksen ja muistelee menetyksen päivää. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että toinen ystäväsi, jolla oli juuri keskenmeno, haluaa tehdä saman. Älä myöskään sano sellaisia asioita kuin "Tämä on sinulle paras" tai "Tunnet olosi paremmaksi"
Vaihe 5. Älä rajoita suruaikaa
Sinusta voi tuntua, että ystäväsi suri liian kauan lyhyen raskauden vuoksi. Riippumatta siitä, kuinka lyhyt raskaus on, suru, jonka he tuntevat, voi olla erittäin voimakasta, varsinkin jos he odottavat raskautta tai ovat innoissaan siitä. Kaikki surevat eri tavoin, ja vaikka sinusta tuntuu nyt siltä, että olet unohtanut, mitä sinulle tapahtui, et voi olettaa, että ystäväsi on ollut surussa liian kauan palatakseen normaaliksi.
Jopa toisen lapsen saaminen ei voi aina poistaa keskenmenon menetystä. He voivat tuntea olonsa hieman surulliseksi. Tämä on täysin normaalia, eikä sinun pidä ottaa sitä kevyesti
Vaihe 6. Älä ota menetystä itsestäänselvyytenä
Asiat, joita joku usein sanoo näissä tilanteissa, ovat yleensä asioita, joita ei pitäisi sanoa surulliselle henkilölle. Varsinkin jos henkilö, joka sanoo näitä asioita, ei ole koskaan kokenut samanlaista surua. Sinun tulisi välttää kommentteja, jotka yksinkertaistavat kaverisi ja kumppanisi menetystä juuri nyt. Älä sano asioita, jotka vähättelevät tilannetta tai saavat sen kuulostamaan pieneltä onnettomuudelta tiellä. Vaikka se olisi totta, tällaisista kommenteista ei ole mitään hyötyä. Vältä sanomasta jotain yleistä, kuten seuraavaa:
- "Älä huoli. Voit yrittää myöhemmin uudelleen."
- "Ehkä sinun pitäisi …", "Ehkä sinun ei pitäisi …", "Mitä lääkäri sanoi tapahtuneesta?" ja muita lausuntoja, jotka näyttävät syyllistävän ystävääsi.
- "Tämä on parasta", "Kaikki tapahtui syystä" tai "Kaikki tämä oli Jumalan suunnitelmaa."
- "Ainakin teit keskenmenon, kun olit vielä raskauden alkuvaiheessa" tai muita kommentteja, kuten niitä, jotka pyytävät ystävääsi olemaan edelleen kiitollisia tapahtuneesta.
Osa 2/4: Mukavuuden tarjoaminen
Vaihe 1. Seuraa häntä
Keskenmenon jälkeen naisen on erittäin helppo tuntea itsensä yksinäiseksi, varsinkin jos useimmat hänen sukulaisistaan, ystävistään ja tuttavistaan eivät tiedä miten reagoida tilanteeseen. Varmista, että voit ja olet valmis auttamaan häntä. Jos et halua, sinun ei tarvitse sanoa mitään tai puhua hänen tunteistaan. Joskus pelkällä läsnäolollasi voi olla suuri vaikutus.
- Yksi tapa pitää hänet seurassa on kutsua hänet kahville tai katsomaan elokuva, josta hän pitää. Tämä toiminta helpottaa sinua antamaan hänelle lämpöä, johon nojata, ja se voi olla hyvä tekosyy olla puhumatta, joten kumpikaan teistä ei tunne olevansa rasitettu sanomaan jotain, kun ei halua.
- Lähetä hänelle tekstiviesti tai sähköposti etukäteen ja kysy, haluaako hän olla mukana. Kaikki eivät halua seuraa, kun he ovat kokeneet jotain tällaista, varsinkin jos olet itse raskaana. Jos hän haluaa sitä tai jos se voi auttaa häntä, hän ilmoittaa sinulle.
Vaihe 2. Varmista, että hän tietää, että olet valmis kuuntelemaan häntä
Joskus ystäväsi saattaa haluta puhua sinulle siitä, mitä hän on kokenut, mutta hän pitää sitä surullisena tai outona tai jopa "inhottavana", joten hän ei voi tehdä sitä. Jos olet valmis puhumaan hänelle siitä, mitä hän käy läpi, sinun on varmistettava, että hän tietää, että olet avoin ja valmis vastaamaan kaikkeen, mitä hänellä on sanottavaa.
- Sano esimerkiksi: "Tiedän, etten voi tehdä mitään parantaakseni asioita, mutta jos haluat vain jonkun puhuvan, haluan sinun tietävän, että olen aina paikalla, kun tarvitset heitä."
- Mutta sinun on oltava varovainen, ettet jätä vaikutelmaa, että hän on velvollinen puhumaan siitä, mitä hän käy läpi. Tarjous kuunnella häntä tai vain yksinkertainen merkki siitä, että olet aina hänen rinnallaan (kuten antaa hänelle mahdollisuus puhua rauhallisesti ja yksityisesti) riittää.
Vaihe 3. Ole valmis olemaan kuuntelija ja olkapää puhua
Jos ystäväsi ei halua puhua kokemuksistaan, on tärkeää, että kuuntelet enemmän kuin mitään muuta. Jos hän ei halua puhua siitä, sinun on oltava valmis hiljaa ja antamaan hänen itkeä olkapäälläsi. Halaukset voivat olla erittäin hyödyllisiä ja pyyhkiä pois kyyneleet. Kaikki on kuitenkin tehtävä hiljaisuudessa.
Vaihe 4. Anna hänen surra
Älä yritä miellyttää häntä tai häiritä häntä. Keskenmeno on tuskallinen kokemus ja tunteidensa hallitsemiseksi hänen on ehkä surullista jonkin aikaa. Voit tarjota hänelle muita aktiviteetteja, jos hän haluaa, mutta hänen on yleensä paljon terveellisempää tuntea menetystä ja surua.
Surun vaiheet eivät välttämättä seuraa samaa kaavaa, mutta näet yleensä, että ystäväsi käy läpi viisi surun vaihetta: kieltäminen, viha, neuvottelut, masennus ja hyväksyminen. Kiinnitä huomiota kaikkiin näihin surun vaiheisiin ja anna kaiken kulkea rataansa. Älä pakota häntä kiirehtimään kaikkea
Vaihe 5. Auta häntä muistamaan, mitä hän kävi läpi, jos hän halusi
Jotkut naiset haluavat juhlia menetyksensä päivää. Jotkut naiset tekevät jopa jotain nopeammin, kuten viimeisen tutkimuksen vuosipäivän, lapsensa syntymäpäivän jne. Jos ystäväsi sanoo, että haluat muistaa kokemuksen, sinun tulee auttaa häntä kaikin mahdollisin tavoin.
Voit asettaa yksinkertaisen hälytyksen, vaikka hän ei sanoisi haluavansa tehdä jotain. Kukkakimppu tai lahjoitus ihmisille, jotka ovat saaneet keskenmenon (tai ehkä lapsikuolleisuutta käsittelevän kansainvälisen hyväntekeväisyysjärjestön kautta), voivat osoittaa tukeasi
Osa 3/4: Anna heille tukea
Vaihe 1. Auta jakamaan tietoa muiden kanssa, jotta epämiellyttävät tilanteet voidaan välttää
Se voi olla valtava emotionaalinen taakka parille, joka on juuri saanut keskenmenon, kun heidän on kerrottava kaikille menetyksestään. Jos tiedät, että ystäväsi raskaus on tullut julkiseksi, voit tarjota uutisen heidän menetyksestään ihmisille, jotta heidän ei tarvitse käydä läpi kauheampaa kokemusta. Sinun ei tietenkään pitäisi kertoa ihmisille, ellei ystäväsi halua, eikä sinun pitäisi kertoa ihmisille, kun he eivät edes tiedä, että ystäväsi on raskaana. Sinun pitäisi keskustella tästä tilanteesta ihmisten kanssa, jos ystäväsi sallii sen.
- Voi olla hyödyllistä pyytää luetteloa ihmisistä, jotka pariskunta haluaisi kertoa heille tapahtuneesta. Sinun pitäisi käyttää omaa harkintaasi, ennen kuin kerrot ihmisille pois hyväksymästäsi luettelosta.
- Toinen tapa, joka voi myös auttaa, on jakaa tämänkaltaisia artikkeleita tai tämän artikkelin aiheeseen liittyvää tietolomaketta näille ihmisille. Näin he tietävät myös, miten parhaiten auttaa ja puhua surulliselle ystävällesi.
Vaihe 2. Anna heille aikaa olla yksin keventämällä vastuutaan
Olet ehkä kokenut aikoja, jolloin olit surullinen, mutta juuttunut velvoitteisiin, jotka pakottivat sinut hymyilemään. Säästä ystäväsi välttääksesi hämmennystä, kun heidän täytyy juosta huoneen takaosaan itkemään ja keventämään joitakin velvollisuuksiaan. Voit tehdä esimerkiksi seuraavilla tavoilla monia tapoja:
- Anna työtovereillesi päivä tai kaksi palkallista vapaapäivääsi, huolehdi muista lapsista, jotta heillä on aikaa surra yksin, muuttaa työaikatauluaan jne.
- Toinen heidän velvollisuutensa tällä hetkellä on käsitellä kaikki asiat, jotka he ovat ostaneet vauvalle. Useimmat äidit eivät halua pitää näitä asioita. Voit korvata ne pitkällä prosessilla, joka palauttaa tuotteet myymälään, myydä tuotteet tai viedä tuotteet hyväntekeväisyyteen. Voit tarjota tämän, koska tällainen kokemus voi tehdä heidän tunteensa vieläkin rikki.
Vaihe 3. Auta heitä suorittamaan päivittäiset tehtävänsä
Jopa yksinkertaisimmat päivittäiset tehtävät voivat saada heidät kärsimään surun aikana. Auttamalla heitä tekemään joitain päivittäisiä tehtäviään, voit antaa heille mahdollisuuden rentoutua ja selviytyä surullisista hetkistä. Lisäksi se auttaa myös keskenmenon saaneita naisia, koska keskenmenon fyysiset vaikutukset voivat olla hyvin tuskallisia ja kestää useita kuukausia.
- Voit tehdä niistä ruokaa. Täyttäen jääkaapin valmiiksi syötäväksi viikon ajan, joka tarvitsee vain lämmittää uudelleen.
- Voit siivota heidän talonsa; imurointi, astioiden pesu, kylpyhuoneen siivous jne.
- Pihan hoitaminen on toinen kotityö, joka on tarpeeksi huono tehtävä, vaikka olisit hyvä, varsinkin jos aiot itkeä sängyssä.
Vaihe 4. Jatka heidän auttamistaan ajoittain
Älä vain auta ystäviäsi ja puhu heidän kanssaan kahden viikon ajan ja palaa sitten omaan elämääsi ja teeskentele, kuin mitään ei olisi tapahtunut. Tämä tekee ponnisteluistasi ja huomiosi näyttävät epärehellisiltä. Sen sijaan voit toisinaan kysyä ystäviltäsi, miten he voivat, ja nähdä, kuinka he voivat. Tämä osoittaa heille, että välität heistä todella ja haluat auttaa heitä toipumaan nopeammin.
Sinun ei tarvitse puhua paljon tai edes mainita keskenmenoa nimenomaisesti. Sinun tarvitsee vain soittaa heille silloin tällöin tai kutsua heidät kahville ja sanoa jotain: "Kuinka voit? Kerro minulle, kuinka olet. Olin niin huolissani, mutta näytät paljon paremmalta."
Vaihe 5. Älä unohda, että heidän kumppaninsa tarvitsee myös tukea
Usein ihmiset keskittyvät keskenmenon naisen lohduttamiseen eivätkä kiinnitä huomiota hänen kumppaniinsa. Lapsen saaminen vaatii useamman kuin yhden henkilön, ja myös naisen kumppanin on kärsittävä suuri menetys. Vaikka et tunne ystäväsi kumppania niin hyvin, ilmaise surunvalittelusi, vaikka se olisi vain kortin muodossa, joka voidaan välittää ystävällesi. Tämä voi merkitä paljon ystäväsi kumppanille, varsinkin jos on hyvin vähän ihmisiä, jotka tukevat häntä.
Kannusta ystävääsi keskustelemaan kumppaninsa kanssa, jos hän ei ole sitä jo tehnyt. Ystäväsi voi tuntea, ettei hän voi puhua menetyksestään kumppaninsa kanssa. Hän voi myös ymmärtää väärin ja olettaa, että miehet surevat eri tavoin, mutta tämä ei tarkoita sitä, etteivät he sureisi ollenkaan. Kannusta ystävääsi antamaan kumppanilleen turvallinen paikka surunsa ilmaisemiseksi. Myös puolison neuvonantajan vierailu voi auttaa
Osa 4/4: Auta heitä löytämään hyödyllisiä viitteitä
Vaihe 1. Auta heitä löytämään tukiryhmä
Tämä ryhmä on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka kärsivät surusta tai monimutkaisista ongelmista, kuten keskenmenosta. Liittymällä tällaiseen ryhmään ystäväsi voi saada ehdotuksia ja nähdä, ettei hän ole ainoa, joka käy läpi tämän tuskallisen kokemuksen. Löydät tietoa tukiryhmistä vastaaviin tilanteisiin paikallisen sairaalasi kautta. Sairaala ylläpitää luetteloa paikallisista tukiryhmistä sekä luetteloa neuvontapalveluista.
- Internet -foorumit. Jos alueellasi ei ole tukiryhmiä, löydät Internet -sivuston, joka tekee saman. Internet -foorumi on täynnä äitejä, jotka ovat kokeneet samanlaisia menetyksiä, ja monet heistä ovat selvinneet siitä.
- Ota heidät mukaan. Joskus ryhmätilaisuuksiin meneminen ja vieraiden tapaaminen puhuakseen hyvin henkilökohtaisista tunteista voi olla hyvin pelottavaa. Voit tarjota kaverisi kanssa lisää emotionaalista tukea. Voitettuaan alkuperäisen esteen tehdä jotain tuntematonta, heistä tulee myöhemmin mukavampia mennä yksin.
Vaihe 2. Auta heitä löytämään neuvonantaja, joka auttaa jotakuta, kun he surevat
Tämä neuvonantaja on samanlainen kuin tukiryhmä, mutta hän on ammattilainen, jolla on vuosien koulutus ja kokemus auttaa ihmisiä selviytymään kokemastaan kipusta. Neuvonantajalla on enemmän työkaluja ja hän voi suoraan auttaa ystävääsi palaamaan normaaliksi. Voit yleensä saada viittauksia hyviin neuvonantajiin paikallisesta sairaalasta tai kirkosta.
- Ammatilliset neuvonantajat veloittavat yleensä maksun. Voit osoittaa tukesi ystävillesi maksamalla istunnon tai kaksi. Jos ystäväsi kokee kokouksen hyödylliseksi, hän voi mennä yksin.
- Jos sinulla ja ystävillesi ei ole varaa palveluun, saatat saada taloudellisia vapautuksia tai apua, jota voit hyödyntää. Ota yhteyttä paikalliseen terveysosastoon saadaksesi lisätietoja. Voit myös saada vastaavia palveluja paikallisesta kirkostasi.
Vaihe 3. Tapaa heidät muiden ystävien kanssa
Jos tiedät jonkun, joka on kokenut samanlaisen kokemuksen, voit järjestää tapaamisen näiden kahden välillä. Tämä ei ole niin pelottavaa kuin tukiryhmä ja voi olla erittäin hyödyllinen. Sovi tapaamaan nämä kaksi vähintään kerran ja esittele heidät kasvotusten. Sinun on kuitenkin tarjottava jätettävä heidät rauhaan ja annettava heille yksityisyyttä puhua.
Sano jotain tällaista: "Minulla on ystävä, joka on käynyt läpi vastaavan. Hän on nyt paljon parempi. Jos haluat puhua hänen kanssaan ja saada neuvoja, kutsun sinut mielelläni illalliselle. kahdella on mukava hiljainen aika puhua."
Vaihe 4. Etsi heille hyödyllisiä kirjoja keskenmenon käsittelemisestä
Jotkut ihmiset ovat salaisempia surustaan. Jos tiedät, että ystävälläsi on vaikeuksia ilmaista tunteitaan puhumalla muiden ihmisten kanssa, kirja voi olla parempi valinta. Kirjojen avulla ystäväsi voi käsitellä suruaan omaan tahtiinsa ja paikassa, jossa he tuntevat olonsa turvalliseksi. Tässä muutamia hyviä esimerkkejä aiheeseen liittyvistä kirjoista:
- Rochelle Friedmanin "Selviytyminen raskauden menetyksestä"
- "Keskenmeno: Naiset jakavat sydämestä", Marie Allen
- "En ole koskaan pitänyt sinua: keskenmeno, suru, parantuminen ja toipuminen", Ellen M. DuBois
