Jos haluat nauttia ylellisestä uimakokemuksesta, lisää kylpysuolaa kylvyn aikana. Osta tai tee omat kylpysuolat käyttämällä haluamaasi suolaa. Käytä suolaa sellaisenaan tai sekoita se väriaineiden ja eteeristen öljyjen kanssa tietyn tuoksun saamiseksi. Jos haluat tietää enemmän kylpyammeiden käytöstä, voit kokeilla niitä suihkussa tai vartalokuorintana. Säilytä kylpysuolat ilmatiiviissä astiassa ja käytä niitä aina, kun ihosi alkaa tuntua kuivalta.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Suolan lisääminen kylpyyn
Vaihe 1. Valitse kylpyammeet, joita haluat käyttää
Voit ostaa tai tehdä itse kylpyammeita. Useimmat kylpysuolatuotteet on valmistettu Epsom- tai Kuolleenmeren suolasta. Voit myös etsiä tuotteita, jotka sisältävät vaaleanpunaista merisuolaa, dendriittisuolaa tai Islannin geotermistä suolavettä. Tuotteesi saattaa tuntua sileältä tai karkealta riippuen haluamastasi tekstuurista.
Yksinkertaisiin kylpyammeisiin voit käyttää väriaineita ja hajusteettomia Epsom -suoloja
Vaihe 2. Täytä kylpyamme puoliksi ja lisää kylpysuolat
Asenna altaan tulppa ja tyhjennä kuuma vesi. Täytä kylpyamme puoliksi vedellä niin kuumaksi kuin haluat ja lisää sitten 120 grammaa valmistettua kylpysuolaa. Vahvempaa pitoisuutta varten voit lisätä suolaa.
Käytä terapeuttiseen kylpyyn 240–480 grammaa Epsom-suolaa. Suuri magnesiumin pitoisuus suolassa voi lievittää lihaskipuja
Vaihe 3. Sekoita suola veteen
Sekoita kylpyammeella vettä käsillä, kunnes suola liukenee. Hienorakenteiset kylpysuolat liukenevat nopeammin kuin karkeat, kiviset suolat.
Vaihe 4. Täytä altaaseen lisää vettä
Avaa lämminvesihana ja täytä kylpyamme niin paljon vettä kuin haluat. Kasta käsi veteen tarkistaaksesi lämpötilan. Vaikka lämpötila olisi kuuma, veden pitäisi silti tuntua mukavalta ihoa vasten.
Vaihe 5. Liota vähintään 10 minuuttia
Mene kylpyammeeseen ja hengitä kuumaa höyryä liotuksen aikana. Jotta saat kaiken hyödyn suolasta, liota sitä vähintään 10 minuuttia. Pidä liotus niin kauan kuin haluat ennen kuin amme tyhjennetään.
- Kysy lääkäriltäsi kylpysuolan hyväksyttävää tiheyttä, varsinkin jos sinulla on tiettyjä sairauksia.
- Jos suola sisältää öljyä, ole varovainen, kun se tulee ulos altaasta. Öljy voi saada altaan pohjan tuntumaan liukkaalta.
Menetelmä 2/3: Kylpyammeiden käyttö eri tavoilla
Vaihe 1. Nauti detox -kylpystä
Puhdista ja poista toksiinit kehosta liottamalla seokseen Epsom -suoloja. Tämä suola sisältää magnesiumia ja sulfaattia, joka poistaa raskasmetalleja kehosta ja nopeuttaa ihon palautumista. Liuota 240-720 grammaa Epsom-suolaa kuumaan veteen ja liota sitten 10-40 minuuttia.
Vaihe 2. Liuota Epsom -suola lievittääksesi lihaskipua
Kaada 480 grammaa Epsom -suolaa kuumaan veteen ja ravista vettä liuoksen liuottamiseksi. Liota kipeää lihaa vedessä vähintään 15-20 minuuttia. Magnesiumpitoisuus suolassa voi rentouttaa kehon lihaksia.
Lisää jopa 15 tippaa eteeristä öljyä, jonka tiedetään rentouttavan lihaksia. Näihin öljyihin kuuluvat talvikasvien, basilikan, bergamotin, rosmariinin, laventelin, piparmintun ja Douglas -kuusen eteeriset öljyt
Vaihe 3. Lievittää ihon tulehdusta ja ärsytystä
Jos sinulla on iho -ongelmia, kuten psoriasis, ihottuma tai ihottuma, liota Epsom -suolaseokseen. Magnesiumpitoisuus suolassa voi lievittää tulehdusta ja kutinaa. Täytä liotusastia vedellä ja liuota 240-720 grammaa Epsom-suolaa. Liota ärtynyttä ihoaluetta vähintään 20 minuuttia imeäksesi suolan edut kokonaan.
Kosteuta iho aina uimisen jälkeen, jotta se pysyy kosteana
Vaihe 4. Sekoita suola kuorinta -aineen kanssa kuorittujen ihosolujen poistamiseksi
Laita 240 grammaa Kuolleenmeren suolaa kulhoon ja lisää 80-160 ml valitsemasi öljyä (esim. Manteli-, kookos-, rypäleen- tai oliiviöljyä). Lisää 12 tippaa eteeristä öljyä ja 1 tl (5 ml) E -vitamiiniöljyä. Sekoita seosta, kunnes muodostuu tahna, jonka voit hieroa iholle suihkussa. Huuhtele keho ja poista seos iholta ja nauti pehmeän ihon tunteesta uimisen jälkeen.
Voit säilyttää kylpykuorintasi ilmatiiviissä muovisäiliössä. Varmista, että vesi ei pääse astiaan, kun avaat sen suihkutilassa, jotta bakteerit eivät saastuta kuuraa
Vaihe 5. Tee jalkakylpy lievittääksesi jalkakipua
Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa ammeen täyttämiseen (tai tilaa, jos sinulla ei ole kylpyhuonetta), täytä iso ämpäri kuumalla vedellä kolme neljäsosaa täynnä. Lisää 120 Epsom -suolaa ja sekoita kunnes liukenee. Istu alas ja laita molemmat jalat ämpäriin. Liota jalkoja 10 minuuttia.
Älä liota jalkojasi suolavesiseoksessa, jos sinulla on diabetes. Liotus voi kuivata jalkasi ja aiheuttaa halkeilevan ihon, joka voi johtaa infektioon
Tapa 3/3: Rikastava kylpykokemus
Vaihe 1. Lisää väriä suolaan
Jos haluat lisätä kylpyasi väriä, sekoita muutama tippa nestemäistä tai geelistä elintarvikeväriä 360 grammaan kylpysuolaa. Lisää vain muutama tippa, jotta suola ei liukene, ja lisää väriainetta, kunnes saat haluamasi värin.
Jos haluat valmistaa eri värisuolaa, erota kunkin värin suola erilliseen astiaan, koska väriaineet voivat sekoittua keskenään, kun suola säilytetään
Vaihe 2. Lisää halutessasi eteeristä öljyä
Jos käytät tuoksutonta Epsom- tai Kuolleenmeren suolaa, lisää 6-12 tippaa suosikki eteeristä öljyäsi jokaista 360 grammaa suolaa kohden. Koska tämä öljy on erittäin väkevää, käytä ensin pieni määrä ja lisää tarvittaessa. Voit käyttää vain yhden tyyppistä öljyä tai tehdä öljyyhdistelmän iho -ongelmien hoitoon tai mielialan parantamiseen.
- Esimerkiksi virkistävän kylpyelämyksen saamiseksi lisää greippi-, bergamotti- ja piparminttuöljyjä.
- Jos sinulla on akne-altis iho, lisää muutama tippa teepuun, kurjenpolven tai laventelin eteeristä öljyä.
Vaihe 3. Lisää ruokasoodaa pehmeämmäksi
Ripottele 45-180 grammaa ruokasoodaa vedellä täytettyyn kylpyammeeseen. Liota kylpyammeessa 20-30 minuuttia ja ole varovainen, kun nouset altaasta, sillä ruokasooda voi jättää liukkaan jäännöksen.
Ruokasooda voi tasoittaa ihon ja poistaa kloorin vedestä
Vaihe 4. Lisää kuivatut yrtit kylpyammeisiin
Valmista 2 rkl (3-4 grammaa) valittuja kuivattuja yrttejä ja lisää 720 grammaan kylpysuolaa. Käytä kuivattuja yrttejä mielialan parantamiseen, tuoksun lisäämiseen vesihauteeseen tai ihon sairauksien hoitoon. Sekoita suolaasi jokin seuraavista suosituista kuivatuista yrteistä:
- laventeli
- Min
- Rosmarin
- Kamomilla
- Ruusun terälehtiä
