Joskus satut vahingossa muita ihmisiä. Tämä huono käyttäytyminen johtaa syyllisyyden ja häpeän tunteisiin, varsinkin jos olet loukannut välittämääsi henkilöä, kuten vanhempiasi. Syyllisyys ja häpeä sekä vanhempiesi viha ja pettymys voivat todella vahingoittaa parisuhdettasi. Anteeksianto vanhemmiltasi parantaa suhdettasi ja vähentää negatiivisia tunteitasi.
Vaihe
Tapa 1 /3: Tehokas viestintä
Vaihe 1. Kuuntele enemmän kuin puhu
Vanhemmat voivat antaa anteeksi helposti, jos he tuntevat sinut kuulluksi ja ymmärretyksi. Vain hiljaisuus ja kuunteleminen voivat lopettaa taistelut ja vähentää emotionaalista jännitettä välilläsi.
- Hiljaisuus, kun vanhempasi puhuvat sinulle, tuottaa heille pettymyksen. Sinun pitäisi nyökkää ja näyttää oikea ilmaisu, jotta vanhempasi tietävät, että heitä kuunnellaan eikä heitä sivuuteta.
- Esitä kysymyksiä ja tarkista ymmärrystäsi. Tällä tavalla osoitat, että vanhempien sanat tulevat aivoihin. Sano esimerkiksi: "Olet vihainen, koska menit ulos yöllä kysymättä lupaa, eikö?"
Vaihe 2. Viesti koko viesti
Kun on aika puhua, käytä viestin runkokaavaa väärinkäsitysten estämiseksi. Aloita lausunto havainnoimalla tosiasiat, yleensä käyttäytymisen kuvaus. Selitä sitten, mitä tulkitsit ja mitä ajattelit käyttäytymisestä. Sen jälkeen on hyvä lopettaa sillä, mitä haluat auttaa keskustelussa keskittymään ongelman ratkaisemiseen.
Sano esimerkiksi:”Olen jättänyt koulun väliin ystävien kanssa. Tiesin, että se oli väärin, mutta pelkäsin, että minua pilkataan ja nöyryytetään, jos en mene. Opettele minua vastustamaan ja hallitsemaan tätä tilannetta, jos se toistuu.”
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota ääniisi
Se, miltä sinusta tuntuu vanhempiesi kanssa, voi vaikuttaa viestintään. Samalla lauseella voi olla eri merkitys, jos se puhutaan eri sävyillä. Turhautuminen laukaisee sarkasmia ja huutamista ilman, että edes huomaat sitä. Yritä pysyä objektiivisena ja keskittyä viestin välittämiseen tunteiden sijaan.
Jos vanhempasi kommentoivat äänesi sävyä, pyydä anteeksi ja selitä turhautumisesi selventääksesi viestintääsi
Tapa 2/3: Myönnä virheitä
Vaihe 1. Myönnä virheesi
Saatat silti tuntea olosi oikeaksi, joten sen sijaan, että katsoisit ongelmaa kokonaisuutena, keskity erityisiin näkökohtiin. Et ehkä tee mitään väärin, mutta kaikki tekemäsi ei ole täysin oikein. Etsi virheesi ja korjaa ne. Vanhempasi näkevät mielellään kypsyytesi myöntää virheesi, jotta he antaisivat sinulle anteeksi nopeammin.
Älä kiistä tai kiistä väärinkäytöksiäsi, koska vanhempasi pitävät sitä lapsellisena ja he saavat aikaa antaakseen anteeksi
Vaihe 2. Pyydä anteeksi vanhemmiltasi ja muilta loukkaantuneilta
Syyllisyyden osoittaminen on erittäin tärkeää toisten anteeksiannon saamiseksi. Kun pyydät anteeksi, myönnä väärä käyttäytymisesi, miksi ja miten käyttäytymisesi vaikutti muihin. Tämä osoittaa, että ymmärrät virheesi ja oikeutat vanhempiesi tunteet.
- Pyydä anteeksipyyntöä kertomalla ensin käyttäytymisen seuraukset. Näin he tietävät, että olet hyvin pahoillani siitä, että loukkasit tunteitasi. Sano esimerkiksi: "Anteeksi, että sait sinut huolestumaan ja järkyttymään, kun hiipi ulos yöllä. Toimintani on vastuutonta ja mielivaltaista. Lupaan, ettei se toistu."
- Anteeksipyyntö tulee aina tehdä vilpittömästi. Vilpitön anteeksipyyntö voi kuulostaa sarkastiselta ja pahentaa tilannetta.
- Jos sinulla on vaikeuksia pyytää anteeksi henkilökohtaisesti, yritä kirjoittaa kirje.
Vaihe 3. Osoita, että olet muuttunut aina kun mahdollista
Yritä vilpittömästi sovittaa virheesi. Toiminnastasi riippuen tämä voi olla vaikeaa tehdä, mutta luota siihen, että vanhempasi saavat ainakin ponnistelusi.
Ehkä voit yrittää työskennellä tai vapaaehtoisesti tarjota fyysistä apua virheestäsi aiheutuneiden omaisuusvahinkojen korjaamiseen
Tapa 3/3: Ole vastuullisempi
Vaihe 1. Tunnista tapoja reagoida paremmin tulevaisuuden tilanteisiin
Vanhempien voi olla vaikea antaa anteeksi, koska he kokevat sinun toistavan virheen. Osoita, että olet oppinut virheistäsi ja keksi tapoja välttää huonon käyttäytymisen toistamista, jotta vanhempasi voivat antaa sinulle anteeksi.
Jos olet hämmentynyt oikean vastauksen valitsemisesta, kysy vanhemmiltasi. He arvostavat ponnistelujasi muutokseen ja saavat mahdollisuuden tulla kuulluksi
Vaihe 2. Osallistu toimintaan, joka on ristiriidassa tekosi kanssa
Osoita vastuuntuntoa hankkimalla hyviä arvosanoja koulussa tai hankkimalla työtä. Muistuta heitä suuruudestasi ottamalla johtava rooli koulussa tai yhteisössä. Osallistu toimintaan, josta he voivat olla ylpeitä muissa, vähentääkseen huolensa siitä, miten käytät aikasi. Vanhempasi antavat sinulle anteeksi nopeammin, jos voit keskittyä uusiin saavutuksiisi aiempien virheiden sijasta.
Harkitse vapaaehtoistyötä auttaaksesi muita yhteisössäsi tekemään vanhempasi ylpeiksi. Internetistä löydät monia mahdollisuuksia vapaaehtoistyöhön
Vaihe 3. Keskustele tulevista tavoitteistasi vanhempiesi kanssa
Auta heitä antamaan anteeksi siirtämällä menneitä virheitä ja keskittymällä tulevaisuuden mahdollisuuksiin. Aseta tavoitteet 6 kuukaudelle, 2 vuodelle ja 5 vuodelle ja suunnittele toimia niiden saavuttamiseksi.
- Kuuden kuukauden tavoitteesi pitäisi olla kohtuullinen. Aseta tavoitteita arvosanojen parantamiseksi, rahan säästämiseksi ja/tai fyysisen ja mielenterveyden parantamiseksi.
- 2 ja 5 vuoden tavoitteidesi tulisi olla monimutkaisia, mutta saavutettavissa. Hyvä esimerkki on korkeakoulun valmistuminen.
Vinkkejä
Muista, että vanhemmat rakastavat aina lapsiaan. Heillä on kuitenkin myös tunteita
Varoitus
- Älä kiistele virheistäsi, koska anteeksipyyntösi ja muutosyrityksesi näyttävät epärehellisiltä.
- Aggressio ja väkivalta eivät ole sallittuja, vaikka olisit vihainen.
