On eroa toisten tappion ja muiden tuntevan häviön välillä. Sen sijaan, että kuvittelisit jatkuvasti tappiojasi ja virheitäsi, siirrä huomiosi asioihin, joita voit parantaa seuraavalla kerralla. Muista, että tämäkin tappio menee ohi. Yritä jättää se, mitä et voi muuttaa, ja osoita parasta kunnioitusta henkilöä tai asiaa kohtaan, joka voitti sinut.
Vaihe
Osa 1/3: Päästä irti
Vaihe 1. Ole tietoinen tunteistasi
Mieti, mitä olet käynyt läpi, ja ymmärrä sitten, miten vastasit tähän kokemukseen. Jos olet vihainen, kysy itseltäsi miksi olet vihainen. Jos olet pettynyt, kysy itseltäsi, mitä odottaa. Ennen kuin hyväksyt tai hallitset tunteita, sinun on ensin ymmärrettävä ne.
- Mieti miltä sinusta tuntuu voittaessasi. Vertaa kahta tilannetta ja mieti, mikä pysyy samana molemmissa tilanteissa.
- Harkitse tunteiden kirjoittamista. Jaa tunteesi ystävällesi tai perheenjäsenellesi, johon luotat. Tiedät varmaan parhaan tavan käsitellä omia tunteitasi. Tee mitä sinun on tehtävä tilanteen selvittämiseksi.
Vaihe 2. Perustele itsesi
Kerro itsellesi, että mikään tunne ei ole täysin hyvä tai huono. Tunteet ovat vain tunteita ja voit ottaa ne itsestäänselvyytenä. Tunnista itsesi, että on hyvä olla tällaisia tunteita ja se on täysin normaalia.
Tietysti muista, että vaikka voit hyväksyä nämä tunteet, ei ole viisasta seurata tiettyjä tunteita (kuten vihaa tai vihaa itse) niiden mahdollisista seurauksista
Vaihe 3. Katsokaa asiaa laajemmasta näkökulmasta
Et ehkä pysty estämään tappioasi, mutta voit hallita sitä, miten reagoit siihen. Hengitä syvään; yritä vakauttaa itsesi parhaasi mukaan. Muista, että tapahtunut on jo tapahtunut, etkä voi muuttaa sitä. Tällä asenteella voit tulla joustavaksi henkilöksi ja sopeutua helposti. Voit myös saada uusia kykyjä käsitellä negatiivisuutta ja tappioita tulevaisuudessa.
Vaihe 4. Älä ota sitä liian vakavasti
Tämä tilanne voi olla vielä pahempi. Mieti, onko tästä tilanteesta opittavaa, mitä et ehkä ole nähnyt. Etsi kokemuksesi humoristinen puoli. Hymyile, vaikka se voi tuntua vaikealta. Saatat huomata, että tilanne on hauskempi, triviaalimpi tai järjettömämpi, kun etäännytät tilanteesta.
Vaihe 5. Päästä irti tappiosta
Kun epäonnistut, tunteesi voivat muuttaa näkökulmaasi. Vältä miettimästä tapahtunutta. Älä anna tappiosi voittaa sinua. Saatat tuntea itsesi hyvin vihaiseksi, hyvin turhautuneeksi, hyvin katkeraksi; nyt ne tunteet vain vahvistuvat. Ole tietoinen näistä tunteista, tartu niihin ja heitä ne pois.
- Voit jatkaa hyväksymällä tappion tai pitämällä kaunaa. Hyväksymällä tappion vapautat itsesi tappiosta. Kun pidät kaunaa, olet sidottu tappioon.
- Vapauta itsesi arvioinnista. Hyväksy, että epäonnistuminen on vain normaali osa elämää. Ihmiset kärsivät ja kohtaavat aina tappion. Tärkeintä on oma näkemyksesi menetyksestä.
Osa 2/3: Ole urheilullinen ihminen
Vaihe 1. Häviä tyylikkäästi
Kunnioita sitä, kuka tai mikä tahansa on lyönyt sinua. Tervehdi vastustajasi ja onnittele häntä voitosta. Häviätpä keskustelun, taistelun tai kilpailun, häviät kauniisti äläkä näytä lapselliselta. Tulosta ei voi muuttaa olemalla vihainen tai kylmä voittajaa kohtaan. Ole mahdollisimman kohtelias ja tyylikäs.
Kiitos voittajille heidän ajastaan. Onnittelut hänelle taidoista ja voitoista. Jos olet joku, joka häviää tyylikkäästi, voittaja tuntee olonsa epämukavaksi ylpeillä voitollaan edessäsi. Tilanne muuttui kahdesta taistelevasta ihmisestä hetkiksi kahden ihmisen välillä, jotka kunnioittavat toisiaan ja ovat juuri saaneet hauskan harrastuksen
Vaihe 2. Älä tuomitse itseäsi
Jos muut tuomitsevat sinut tästä tappiosta, olkoon niin. Tiedät kuka olet, eikä sinun tarvitse oikaista tappiojasi jollekulle, joka ei tunne sydäntäsi. Ole itsesi keskipiste. Tyylikkäästi häviäminen on suurempi voitto kuin itse voitto.
Toisilla on velvollisuus kutsua kaikki osallistumaan. Jos he unohtavat roolinsa, sinun ei myöskään pitäisi. Ole intohimoinen omien tavoitteidesi ja harrastuksiesi saavuttamisessa
Vaihe 3. Älä syytä toista osapuolta
Jos syytät toista henkilöä, ryhmää tai tilannetta tappiosta, et hyväksy tapahtunutta. Jos syytät itseäsi, sinusta tulee hyvin surullinen ja menetät mahdollisuuden kasvaa tästä kokemuksesta. Hyväksy tämä tilanne sellaisena kuin se tapahtui. Mitä on tapahtunut, on tapahtunut, ja riippumatta siitä, kuinka paljon osoitat sormea itseäsi tai jotakuta muuta kohtaan, häviötilanteesi ei muutu.
Vaihe 4. Keskitä huomiosi vastustajasi suureen taitoon oman tappiosi sijaan
Anna heille kunniaa viisaasta tai tehokkaasta liikkeestä. Näin saat heiltä myös tehokkaan strategian ja voit etsiä heikkouksia heidän strategiastaan.
Vaihe 5. Myönnä olleesi väärässä
Jos häviät keskustelun, voit parantaa mainettasi myöntämällä, että olit väärässä tai eksynyt. Harkitse anteeksipyyntöä ja myönnä tai selitä virheesi. Sinulle on kiusallisempaa ja lapsellisempaa pitää kiinni vääristä asioista kuin myöntää toisen olevan oikeassa.
- Muista, että me kaikki teemme virheitä ja elämässämme on monia virheitä. Kaikki nämä asiat ovat osa kehitystämme ja useimmat niistä ovat asioita, jotka saavat meidät kypsymään.
- Menetät hyvän maineesi, jos lähestyt tätä tilannetta lapsellisesti. Jos vastaat myönteisesti, muut kokevat, että voit hyväksyä tappion ja virheet hyvin.
Osa 3/3: Seuraavat vaiheet
Vaihe 1. Ota opiksi tästä kokemuksesta
Jos ajattelet tappion kokemuksena, josta voit oppia, voit päästä ohi tapahtuneesta ja siirtyä eteenpäin elämässä. Voit hävitä, mutta sinun ei tarvitse olla häviäjä koko ajan. Jos saat asiat tehtyä kohotetulla leualla, itsekkäästi ja opit tappiosta ja jatkat elämääsi hymyillen, et todellakaan ole hävinnyt. sinä kasvat. Opit arvokkaan oppitunnin. Jos käytät tätä ajattelutapaa joka kerta, kun häviät, sinusta tuntuu, että seuraava tappio on helpompi. Lopulta sinustakin tuntuu, että olet voittanut eri tavalla, nimittäin kehittämällä itseäsi ja hankkimalla mahdollisuuden oppia.
- Sanotaan vain, että tappio on tärkeä osa elämääsi. Kysy itseltäsi, miksi tämä menetys on tarkoitettu, mitä voit oppia siitä ja miksi menetit.
- Mieti miksi menetit ja voisitko tehdä jotain muuta. Kysy itseltäsi, pakotatko alitajuisesti itsesi epäonnistumaan, koska et ole varma tavoitteistasi, jotka haluat saavuttaa.
Vaihe 2. Opi virheistäsi
Mieti mitä tapahtui, ja etsi sitten mitä voit oppia. Analysoi tämä tilanne objektiivisesti. Ota selvää, mitä voit realistisesti tehdä lopettaaksesi saman asian tulevaisuudessa, ja varmista, että pystyt siihen. Keskitä huomiosi tulevaisuuteen.
Mitä enemmän keskityt seuraaviin voittoihisi, sitä vähemmän ajattelet aiempia tappioita. Kaikki voittajat eivät voita ensimmäistä peliään. Jos et hyväksy tappioita kauniisti, käyttäydyt väkivaltaisesti. Ihmiset näkevät, ettet voi hyväksyä tappioita kuin aikuinen
Vaihe 3. Jatka tekemistäsi
Olipa tappiosi syy mikä tahansa, varmista, että menetys ei estä sinua. Kaikki häviävät elämässään, mukaan lukien (ja ehkä erityisesti) voittajat. Et parane, jos et jatka yrittämistä ja saatat katua sitä, jos et jatka tekemistäsi tämän yhden tappion vuoksi.
Vinkkejä
- Kun lopetat henkilökohtaisen eksymisen tunteen, saatat pystyä käsittelemään menetyksen helpommin. Voittaa tappio positiivisilla ajatuksilla.
- Yhdistä menetys tilanteeseesi, älä toiseen. Tavoitteesi on voittaa kilpailu eikä "voittaa" toista. Jos sinulla on paljon vastustajia, tavoitteesi pitäisi olla tämä peli. Tämä lähestymistapa voi muuttaa näkemystäsi sanasta "häviä".
