Suonien turvotus (suonikohjut) voi aiheuttaa kipua ja häiritä ulkonäköä. Verisuonet voivat turvota useista syistä, vaikka tämä tapahtuu useimmiten silloin, kun jokin estää tai estää verenkiertoa. Yleisesti verisuonten turvotusta aiheuttavat tilat ovat raskaus, perinnöllisyys, paino, ikä ja tromboflebiitti (verihyytymien aiheuttama verisuonitulehdus). Saatat huomata laajentuneita verisuonia ihon pinnan lähellä, joihin liittyy joskus kipua. Useimmissa tapauksissa voit lievittää tätä turvotusta kotona. Muista välittömästi ryhtyä toimiin tämän tilanteen korjaamiseksi, koska jos sitä ei tarkisteta, se voi pahentua.
Vaihe
Tapa 1 /4: Helpota nopeasti
Vaihe 1. Laita kompressiosukat
Yksi tapa lievittää suonen turvotusta on käyttää kompressiosukkia. Nämä tiukat sukat painostavat jalkoja ja auttavat työntämään verta suonissa, vähentävät laskimoiden halkaisijaa ja parantavat virtausta. On olemassa kahdenlaisia puristussukkia, joita voit ostaa ilman reseptiä. Voit myös ostaa vahvimmat puristussukat kuultuaan ensin lääkäriäsi.
- Noudata sukkapakkauksen käyttöaikaa ja -aikaa koskevia ohjeita. Muista tarkistaa sukkikerrosten alla olevan ihon kunto useita kertoja päivässä. Vanhuus, diabetes, hermovauriot ja muut olosuhteet voivat lisätä pitkäaikaisen paineen aiheuttamien ihovaurioiden sekä infektioiden riskiä. Sukkakoko on sovitettava sen käyttäneen henkilön mukaan eikä liian tiukka.
- Tuki sukkahousut. Tämä tuote on pohjimmiltaan tiukat sukat, joissa on vähiten painetta. Tämä tuote voi painaa jalkaa kokonaisuudessaan, ei vain tiettyä aluetta, ja on hyödyllinen, jos turvotus ei ole vakava.
- Puristusletku ilman lääkärin määräystä. Tämä tuote, jota myydään lääkinnällisten tarvikkeiden myymälöissä ja apteekeissa, voi painostaa jalkoja suuntautuneemmin. Etsi tuotteita, jotka on merkitty kaltevuudella tai valmistuneilla.
- Sukat lääkärin määräyksen mukaan. Nämä sukat voivat painaa paljon jalkaa ja ne voidaan ohjata eri osiin tarpeidesi mukaan. Käytä näitä sukkia suositellulla taajuudella. Jos lääkäri on määrännyt sinut, älä lopeta sukkien käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa.
Vaihe 2. Nosta jalat ylös
Lisätäksesi verenkiertoa jaloistasi takaisin sydämeesi, makaa ja nosta jalat sydämesi yläpuolelle vähintään 15 minuutiksi 3-4 kertaa päivässä.
- Joitakin käteviä tapoja nostaa jalkojasi ovat tyynyjen asettaminen jalkojesi alle makaamassa sängyssä, jalkojen nojaaminen käsinojiin tai tyynyihin sohvalla makuulla tai nojatuoli lepotuolissa, joka voi nostaa jalat sydämesi yläpuolelle.
- Älä nosta jalkaa enempää kuin 6 kertaa päivässä, koska se lisää painetta laskimoseinämiin.
Vaihe 3. Käytä ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä turvotuksen vähentämiseksi
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat auttaa vähentämään verisuonten turvotusta. Tämä lääke voi lievittää kipua estämällä turvotusta ja kipua aiheuttavien prostaglandiinien vapautumista. Sinun tulee ottaa tämä lääkitys aterioiden jälkeen, jotta estetään vatsavaivat ja happamat refluksi.
- Älä käytä tulehduskipulääkkeitä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Lääkäri suosittelee oikeaa annosta kivun lievittämiseen, mutta ei liikaa. Tulehduskipulääkkeiden käyttö yli 2 viikon ajan voi aiheuttaa haittavaikutuksia mahahaavojen tai suoliston haavaumien muodossa.
- Yleisesti käytettyjä tulehduskipulääkkeitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (kaupallisesti myydään tuotenimillä Advil tai Nuprin), naprokseeni (Aleve) ja ketoprofeeni (Orudis KT).
Vaihe 4. Harkitse muita lääkkeitä
Jos sinulla on tromboflebiitti, saatat joutua ottamaan verenohennuslääkkeitä tai hyytymää liuottavia lääkkeitä. Tämä lääke on ostettava reseptillä, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa sopivimman vaihtoehdon löytämiseksi.
- Veren ohennuslääkkeet estävät verihyytymiä ja parantavat siten verenkiertoa suonissa. Yleisesti käytettyjä veren ohennuslääkkeitä ovat hepariini tai fondaparinuuksi (myydään tuotenimellä Arixtra), varfariini (Coumadin) tai rivaroksabaani (Xarelto).
- Hyytymää liuottavat lääkkeet hoitavat olemassa olevia hyytymiä, ja niitä käytetään yleensä vakavammissa ja vakavimmissa tapauksissa. Näitä lääkkeitä ovat alteplaasi (Activase), joka kykenee liuottamaan verisuonitukoksia, jotka ovat jo suonissasi.
Vaihe 5. Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä turvotuksen vähentämiseksi
Jos sinusta tuntuu epämukavalta tai et voi ottaa tulehduskipulääkkeitä, harkitse luonnollisten lääkkeiden käyttöä turvotuksen vähentämiseksi. Sinun tulee myös keskustella tästä hoidosta ensin lääkärisi kanssa, varmistaa, että annos on oikea eikä se ole vuorovaikutuksessa muiden mahdollisesti käyttämäsi lääkkeiden kanssa.
- Lakritsijuuriuutetta voidaan käyttää sekä ulkoisesti että sisäisesti. Muista käyttää oikein laimennettua tuotetta. Vältä lakritsijuuren käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus, hormoniherkkiä syöpiä (rinta-, kohdun- tai eturauhassyöpä), korkea verenpaine, diabetes, munuais- tai maksasairaus, alhainen kaliumpitoisuus, erektiohäiriö tai jos olet raskaana tai imetät.
- Levitä kehäkukka kasvi turvonneelle alueelle ennen kankaan tai kompressiosukkaiden asettamista.
- Epsom -suolakylvyt voivat myös vähentää turvotusta. Kaada 1 tai 2 kupillista Epsom -suolaa kylpyammeen veteen ja anna sen liueta ennen liottamista siihen. Sinun ei tarvitse kaataa tätä suolavettä koko vartalollesi, vain istua ja liota siihen. Liota vähintään kerran viikossa tai liota jalkasi lämpimässä Epsom -suolaliuoksessa joka päivä.
Menetelmä 2/4: Venyttely verenkierron parantamiseksi
Vaihe 1. Venytä jalkojasi pitkän istumisen jälkeen
Olitpa työskennellyt istuma -asennossa, istumassa autoon, lentokoneessa tai istumassa pitkään vain kotona, muista venyttää jalkasi useita kertoja päivässä. Koko päivän istuminen voi aiheuttaa verisuonten turvotusta huonon verenkierron vuoksi. On olemassa hienoja venytystekniikoita, joita voit tehdä myös istuen.
- Istu jalat ojennettuina pöydän alle vain kantapäät lattialla.
- Taivuta varpaasi niin, että ne osoittavat eteenpäin ja pidä tätä asentoa 30 sekuntia. Sinun pitäisi tuntea vasikan lihakset venyvän, mutta älä työnnä niitä niin lujasti, että ne satuttavat.
- Osoita varpaat pois kehostasi ja pidä tätä asentoa 30 sekuntia. Tunnet etujalan venyvän, mutta varmista, ettet tunne kipua.
Vaihe 2. Venytä rintaasi useita kertoja päivässä
Jalat eivät ole ainoa kehon osa, joka tarvitsee venytystä. Rintojen venytykset voivat auttaa rintakehän lihaksia ja vahvistaa selkälihaksia parantaakseen ryhtiä. Hyvä asento auttaa parantamaan verenkiertoa koko kehossasi.
Istu tuolilla suoraan. Kuvittele katosta köysi, joka vetää rintaasi ylös. Lukitse sormesi ja osoita kämmenet ylös. Nosta leukaa, työnnä pääsi portaisiin ja katso kattoon. Hengitä syvään tässä asennossa, hengitä ulos ja vapauta
Vaihe 3. Pidä taukoja koko päivän ajan
Olitpa työskennellyt istuma -asennossa tai ajaa ajoneuvoa pitkään, etsi mahdollisuuksia nousta tästä asennosta. Jos sinulla ei ole mahdollisuutta nousta istumasta, pidä tauko.
- Ajaessasi osta kaasua, käy wc: ssä tai jopa nauti nähtävyyksistä noustaksesi ja venyttelemään hetkeksi. Voit käyttää tätä menetelmää, vaikka et itse tankkaa tai käytä wc: tä. Tauko istumisesta hyödyttää jalkojen verisuonia.
- Työn aikana etsi tekosyy nousta istuma -asennosta koko päivän. Sähköpostin sijasta kävele osoittamasi henkilön työpöydän tai toimiston luo ja keskustele hänen kanssaan henkilökohtaisesti. Lounaalla kävele jonnekin sen sijaan, että istuisit työpöytäsi ääressä.
- Tämä voi olla vaikeaa pitkän matkan lennoilla, mutta harkitse nousua ja kävelemistä lentokoneen takaosaan ja sitten takaisin istuimellesi. Saatat myös pystyä nousemaan istuimeltasi ja käymään wc: ssä satunnaisesti lennon aikana.
Tapa 3/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Tunnista turvotusoireiden oireet
Jos sinulla on jokin näistä oireista, sinun on ehkä aloitettava hoito tai otettava yhteys lääkäriisi. Mitä nopeammin käsittelet sitä, sitä nopeammin voit helpottaa sitä. Turvotettujen suonien oireita esiintyy vain turvonneen osan ympärillä.
- Tyypillisiä oireita ovat kylläisyyden tunne, raskaus, säryt ja jalat, lievä pohjien tai nilkkojen turvotus ja kutina. Saatat myös nähdä turvonnut verisuonet, etenkin jaloissa.
- Vakavampia oireita ovat jalkojen turvotus, kipu jaloissa tai reisissä pitkän seisomisen tai istumisen jälkeen, jalkojen tai nilkkojen ihon värimuutokset, kuiva, ärtynyt tai hilseilevä ja helposti repeytyvä iho, ihon haavaumat, jotka eivät parane, ja jalkojen ja nilkkojen ihon kovettuminen tai sakeutuminen.
Vaihe 2. Vältä seisomasta liian kauan
Tämä tila rasittaa jalkoja ja laukaisee kipua ja huonoa verenkiertoa. Etsi tapa levätä ja istua hetkeksi, jotta sinun ei tarvitse nousta seisomaan koko ajan.
Vältä jalkojen ylittämistä istuessasi. Pidä jalat korkealla, jos mahdollista, jotta veri valuu pois jaloistasi. Jos mahdollista, nosta jalat makuulla maata sydämen yläpuolelle, jotta jalkojen verenvirtaus vähenee
Vaihe 3. Vältä istumasta ristissä jaloilla polvilla
Tässä asennossa istuminen voi estää verenkiertoa. Estetty verenkierto voi aiheuttaa alempien verisuonten laajentumisen (johtuen tukkeutuneesta verenkierrosta takaisin sydämeen).
Vaihe 4. Harjoitus
Etsi harjoituksia, jotka voivat stimuloida jalkasi lihaksia. Jalkojen luustolihasten supistuminen auttaa verenkiertoa takaisin sydämeen ja muuhun kehoon, mikä vähentää painetta jalkojen verisuoniin. Jalkojen taivuttaminen ylös ja alas istuessa auttaa myös työntämään verta jalkojen suonien läpi.
Suositeltava harjoitus ihmisille, joilla on tämä tila, ovat kävely, lenkkeily ja uinti. Erityisesti uinti on hienoa, koska se pitää kehosi vaakasuorassa asennossa, jotta veri ei kerry jalkoihin ja aiheuta suonien turvotusta
Vaihe 5. Laihduta
Jos olet ylipainoinen, harkitse sen vähentämistä verisuonten turvotuksen vähentämiseksi. Kun olet ylipainoinen, alavartaloosi kohdistuva paine lisääntyy, mukaan lukien jalkojesi ja jalat. Tämä saa veren kerääntymään kyseiselle alueelle aiheuttaen verisuonten turpoamisen.
- Paras tapa laihtua on valvoa ruokavaliota. Rajoita annoskokoja ja valmista tasapainoinen ateria. Valitse terve proteiini, vähärasvainen meijeri, täysjyvätuotteita ja kuitua, terveellisiä öljyjä ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä sokerisia ruokia, paistettuja ruokia, jalostettuja tuotteita ja runsaasti hydrattuja ja transrasvoja sisältäviä ruokia.
- Keskustele lääkärisi kanssa painonpudotustavoitteistasi. Lääkäri kertoo, onko tavoite realistinen vai saavutettavissa, ja opastaa sen saavuttamisessa. Lääkäri voi myös auttaa sinua suunnittelemaan ruokavaliotasi harkitsemalla käyttämiäsi lääkkeitä.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi on epäterveellistä keholle, se voi myös lisätä verisuoniin kohdistuvaa painetta. Useilla tupakansavussa olevilla yhdisteillä on negatiivinen vaikutus verisuoniin, myös niiden seiniin. Lopeta tupakointi, jotta suonet eivät laajene liikaa ja lopulta turpoavat.
Tapa 4/4: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa skleroterapiasta
Tämä suhteellisen kivuton toimenpide sisältää kemiallisen liuoksen tai suolaliuoksen injektion laskimoon sen sulkemiseksi ja poistamiseksi. Tämä toimenpide sopii pienille suonikohjuille tai hämähäkkisuonille. Saatat joutua tekemään useita toimenpiteitä 4-6 viikon välein. Tämän jälkeen jalkasi voidaan kääriä joustavalla siteellä turvotuksen vähentämiseksi.
On olemassa myös hoito, joka tunnetaan nimellä mikroskleroterapia hämähäkkisuonille. Tämä toimenpide suoritetaan erittäin ohuella neulalla ruiskuttamalla kemikaali laskimoon
Vaihe 2. Harkitse laserhoitoa
Tätä menettelyä käytetään yleensä vain pieniin suonikohjuihin. Laseri säteilee ihon pintaan turvonneiden verisuonten ympärillä. Laser luo energiaa, joka lämmittää verisuoniverkostoa ja tuhoaa ympäröivät verihyytymät. Tämän jälkeen turvonneet verisuonet sulkeutuvat ja jonkin ajan kuluttua keho imeytyvät niihin uudelleen.
Vaihe 3. Lue lisää ablaatiosta
Laskimon ablaatio suoritetaan suurella lämmöllä turvotettujen suonien hoitoon, ja se voidaan suorittaa joko radiotaajuusalloilla tai lasertekniikalla. Lääkäri lävistää laskimon, asettaa katetrin laskimoon nivusiin asti ja lähettää lämpöä sen läpi. Tämä lämpö sulkee ja tuhoaa suonen niin, että se katoaa ajan myötä.
Vaihe 4. Puhu ambulatorisesta flebectomiasta
Tämän leikkauksen suorittavat lääkärit tekemällä pieniä viiltoja iholle pienten laskimoiden poistamiseksi. Lääkäri vetää sitten pienellä koukulla suonen ulos jalasta. Tämä menetelmä sopii hämähäkkisuonille ja muille pienille laskimoille.
- Normaalisti tämä toimenpide voidaan suorittaa yhdessä päivässä. Lääkäri nukuttaa vain laskimoa ympäröivän kehon alueen, jotta pysyt tajuissa toimenpiteen aikana. Saatat kokea pieniä mustelmia.
- Flebectomia voidaan suorittaa yhdessä muiden toimenpiteiden, kuten ablaation, kanssa. Lääkäri päättää, onko hoitojen tekeminen samanaikaisesti hyödyllistä.
Vaihe 5. Puhu suonikohjujen poistamisesta
Tämä invasiivinen toimenpide on tarkoitettu suonien ongelmien hoitoon, ja se suoritetaan yleensä vain vakavien suonikohjujen yhteydessä. Lääkäri tekee pienen viillon ihoon, sitoo ja poistaa laskimon jalasta. Sinua rauhoitetaan leikkauksen aikana ja sinun pitäisi pystyä toipumaan täysin 1–4 viikon kuluessa.
Vaikka laskimosi poistetaan, tällä toimenpiteellä ei ole vaikutusta verenkiertoon. Muut, syvemmät suonet hoitavat verenkiertoa, ja jalkasi verenkierron pitäisi olla kunnossa
Vinkkejä
- Ei ole häpeä venytellä julkisesti, kuten lentokoneessa tai toimistossa. Venyttely auttaa todella pitkällä aikavälillä ja on vaivan arvoista.
- Älä venytä siihen pisteeseen, että se aiheuttaa kipua. Venyttely aiheuttaa yleensä lievää epämukavuutta, joka voidaan kestää ja tulee jopa mukavaksi, kun siihen tottuu.
Varoitus
- Veritulppa voi kulkeutua keuhkoihin ja aiheuttaa hengenvaarallisen keuhkoembolian. Tämä on harvinaista, mutta sinun on silti neuvoteltava lääkärisi kanssa. Keuhkoembolian merkkejä ovat hengenahdistus, kylmä tai sinertävä iho, epäsäännöllinen syke, pyörrytys, levottomuus, veren oksentelu tai heikko pulssi.
- Suonikohjut ovat yleinen turvotus, ja joillakin ihmisillä on suurempi riski sairastua siihen. Ihmiset, joilla on suurempi riski saada suonikohjuja, ovat vanhukset, naiset, ihmiset, joilla on synnynnäisiä sydänläpän häiriöitä, liikalihavuus, raskaana olevat naiset ja ne, joilla on veritulppia tai suvussa on suonikohjuja.
