Henkilö, joka kärsii narsismista tai narsistisesta persoonallisuushäiriöstä (NPD), näyttää usein olevan karismaattinen ja ystävällinen henkilö, jolla on korkea itsetunto. Kuitenkin, kun tämä kiehtova persoonallisuus katosi, jäljellä oli vain joku itsekäs. On hyvin vaikeaa olla tällaisen ihmisen seurassa. Narsismi on yksi psykologien vaikeimmin hoidettavista häiriöistä. Jos joku, jolla on narsismi, on perheenjäsen, esimiehesi työssä tai joku, josta välität syvästi, sinun pitäisi tietää, miten päästä lähelle häntä. Voit sopeutua sallimaan itsesi olla lähellä tai jopa elää jonkun kanssa, jolla on narsismi, mutta se ei ole helppoa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Käsittely narsistin kanssa
Vaihe 1. Selvitä ensin, kannattaako häntä lähestyä
Tällainen henkilö ei ole kiinnostunut kuuntelemaan sinua ja tuskin välittää tarpeistasi. Narsistinen henkilö tuntee tietävänsä kaiken. Siksi hänen mukaansa hänen päätöksensä on järkevin. Hän odottaa sinun olevan aina samaa mieltä hänen kanssaan. Jos olet suhteessa jonkun narsistisen henkilön kanssa, on suuri mahdollisuus, että taistellaan siitä, kenellä on enemmän valtaa ja kenellä on enemmän valtaa suhteessasi.
- Tällainen henkilö näyttää olevan emotionaalisesti kiinnostunut suhteesta, jossa hän on, ja suuttuu kaikesta kritiikistä. Hän on saattanut lopettaa suhteen aikaisemmin pelkkien asioiden vuoksi. Jos olet päättänyt ylläpitää suhdetta, kuinka voit selviytyä etkä loukkaantua?
- Päätä, ettet voi tai et halua jättää ihmistä. Jos hän on uusi tuttavuus, on luultavasti parasta, jos jätät hänet.
Vaihe 2. Vältä vastakkainasettelua
Et voi vakuuttaa ketään narsismilla hänen syyllisyydestään. Valitse huolellisesti asiat, joista on tärkeää keskustella, äläkä tuhlaa aikaasi ja energiaasi keskustellessasi henkilön käyttäytymistä koskevista asioista, koska ne eivät todennäköisesti muutu.
- Jos kumppanisi monopolisoi keskustelun perhejuhlien aikana ja kiusaa sinua puhumasta hölynpölyä, älä ota sitä sydämeen. Ole varovainen seuraavassa perhetapaamisessa, ehkä antamalla hänelle istuin hiljaisemman perheenjäsenen vieressä, joka nauttii muiden ihmisten kiusallisten tarinoiden kuulemisesta.
- Jos parisuhteesi ongelma liittyy tekemääsi päätökseen, kuten et halua hänen ajavan kanssasi, koska hän on juonut juhlissa, pidä se yksinkertaisena ja suoraviivaisena. Voit vapaasti jättää sen selittämättä päätöstäsi. Tämä on narsismista kärsivien ihmisten käyttäytymistä. Joten hän ymmärtää sen ja jopa hyväksyy sen paremmin kuin jos yrität koskettaa hänen sydäntään.
Vaihe 3. Rakenna mielekästä vuorovaikutusta
Ihmiset, jotka kärsivät narsismista, nauttivat saavuttaakseen jotain ja kerskailevat siitä. Aseta tarpeitasi vastaavat tavoitteet, jotka voivat myös olla ylpeitä kyseiselle henkilölle.
Jos uskot, että narsistinen aviomiehesi ei puhdista patioasi ja takapihaasi, suosittele grillin järjestämistä. Ihmiset, jotka kärsivät narsismista, pitävät itseään sosiaalisina johtajina. Niinpä tapahtuma, kuten grilli, antoi hänelle halutun huomion. Kysy häneltä mielipidettä siitä, mitä tehdä, ja tarjoa sitten apua, kuten talon sisäpuhdistus ja juomien valmistus. Tee hänestä ylpeä voimastaan pyytämällä häntä siivoamaan talon ulkopuoli. Ironista kyllä, saatat saada enemmän kuin odotit, jos ehdotat hänelle työskentelevänsä ulkona projektissa, kuten lampin, kukkapuutarhan tai suihkulähteen rakentamisessa. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden kehua juhlien aikana
Vaihe 4. Tiedä, mitä henkilö pitää tärkeänä
Muista, että narsistinen henkilö ei todennäköisesti ymmärrä tai arvosta tunteellisia teoitasi tai lausumiasi. Hän luultavasti torjuu kaiken tämän asenteella, joka on mielestäsi tyly ja loukkaa sinua.
Sen sijaan oppia, mitä henkilö pitää tärkeänä. Anna sitten hänelle käytännöllinen lahja aikaa tai rahaa, jonka hän voi ymmärtää kiintymyksen aidona ilmentymänä
Vaihe 5. Ehdota häntä menemään terapiaan
Tehokkain tapa käsitellä narsismia heti on terapia. Psykoterapia voi auttaa narsistista ihmistä muuttamaan kuvaa itsestään silmissä ja paikkansa maailmassa. Sen jälkeen hän näki selkeämmin todelliset kykynsä. Tämä voi auttaa häntä hyväksymään itsensä ja ottamaan huomioon muiden mielipiteet.
- Kuitenkin, koska narsistinen henkilö ajattelee itseään moitteettomana, hän ei usein ymmärrä tarvitsevansa apua tai tarvitsevansa muuttaa käyttäytymistään.
- Psykoterapia voi auttaa narsistista ihmistä suhtautumaan muihin paremmin, jotta hänellä voi olla onnellisempia henkilökohtaisia ja ammatillisia suhteita.
- On erittäin vaikeaa saada narsistinen henkilö vakuuttuneeksi psykiatrille, liittymään terapiaryhmään ja jatkamaan yrittämistä, kunnes todellinen muutos tapahtuu. Jos narsistinen henkilö myöntää tarvitsevansa psykologista apua, se liittyy yleensä masennukseen tai itsemurha -ajatuksiin. Tällainen henkilö on yleensä haluton keskustelemaan asioista, jotka edellyttävät hänen muuttavan käyttäytymistään.
- Narsismiin ei ole parannuskeinoa. On olemassa vain lääkkeitä narsismin oireiden tai sivuvaikutusten, kuten masennuksen, hallitsemiseksi.
Menetelmä 2/3: Narsistisen henkilön ominaisuuksien tunteminen
Vaihe 1. Tutki henkilön lapsuutta
Miehet kokevat narsismia yleensä nuoruudesta lähtien tai aikuisena. Asiantuntijat eivät ole vielä määritelleet narsismin tarkkaa syytä, mutta yksi spekulaatio on, että vanhemmuutta on useita:
- Erittäin kriittinen vanhemmuustyyli. Tällainen vanhemmuus voi saada lapset janoamaan kiitosta kasvaessaan.
- Vanhemmuus on liikaa kiitosta. Toisaalta vanhemmuus, joka on liikaa kiitosta, voi johtaa siihen, että lapset tuntevat itsensä liian täydellisiksi ja oikeutetuiksi moniin asioihin tämän täydellisyyden vuoksi.
- Näyttää siltä, että vanhemmuus, joka yhdistää kaksi äärimmäistä elementtiä liian kriittisestä vanhemmuudesta ja paljon kiitosta, johtaa todennäköisemmin lapseen narsismin kehittymiseen.
Vaihe 2. Huomaa, onko henkilön mielestä kaiken tekemänsä oltava oikein
Narsistisella henkilöllä voi aluksi näyttää olevan korkea itsetunto ja itseluottamus sekä vertaansa vailla olevat kyvyt. Ajan mittaan huomaat, että se todella johtuu hänen uskomuksestaan, että kaikki, mitä hän tekee, on oikein ja että hänen arvonsa ovat parempia kuin kenenkään muun.
Vaihe 3. Huomaa, tunteeko henkilö, että hän on huomion keskipiste missä tahansa
Henkilö, joka kärsii narsismista, tuntee olevansa kaiken hänen ympärillään tapahtuvan huomion keskipisteenä ja yrittää ylläpitää sitä kaikin keinoin. Tämä sisältää keskustelun monopolisoinnin.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota siihen, suuttuuko hän helposti vai tykkääkö hän loukata ja kiroilla
Kun narsistinen henkilö ei saa erityiskohtelua, jonka hän kokee ansaitsevansa, hän suuttuu ja loukkaantuu tai vannoo todennäköisemmin.
Vaihe 5. Huomaa, onko hän ylimielinen vai omahyväinen
Narsistista ihmistä pidetään usein ylimielisenä, omahyväisenä tai itsekkäänä. Tällaisella ihmisellä on taipumus katsoa alaspäin niitä, jotka ovat hänen alapuolellaan (joihin hän on pohjimmiltaan kaikki), ja pystyy tuomaan toiset alas nostaakseen itsensä. Hän manipuloi muita saadakseen haluamansa.
Vaihe 6. Huomaa, jos empatia ei ole suuri
Ehkä suurin ongelma narsistisen ihmisen läheisyydessä on se, että hän ei voi olla myötätuntoinen muiden kanssa eikä aio oppia ymmärtämään.
Vaihe 7. Huomaa, onko hänen reaktionsa kritiikkiin liioiteltua
Hän ei yritä vastata muiden tarpeisiin. Itse asiassa hän saattaa jopa suuttua, jos joku kertoi hänelle jotain hänestä, koska hän näki sen kritiikkinä.
- Aiemmin asiantuntijat ajattelivat, että narsistisilla ihmisillä oli korkea itsetunto, koska he todella tunsivat, että heillä oli huono itsetunto. Nykyään asiantuntijat uskovat, että narsistiset ihmiset haluavat fantasioida ja todella uskovat suuruuteensa. He tuntevat ansaitsevansa jokaisen kiitoksen, vaikka saavutuksista ei ole näyttöä.
- Siksi narsistiset ihmiset saavat kritiikkiä vastaan erittäin todennäköisesti ylireagoida siihen tai jopa tulla aggressiiviseksi.
Vaihe 8. Huomaa, onko hänellä epärealistisia odotuksia
Ihmiset, jotka kärsivät narsismista, uskovat liikaa itsensä tärkeyteen, suuruuteen, saavutuksiin ja kykyihin, manipuloivaan käyttäytymiseen, joka odottaa kuuliaisuutta, ihailua ja kiitosta kaikilta, sekä pakkomielteisiin menestyksestä, voimasta, älykkyydestä, kauneudesta tai kaikesta muusta. täydellinen ottelu, joka on melkein kuin satu.
Hän vaatii saamaan tai antamaan mitä tahansa hänen mukaansa parasta laatua
Vaihe 9. Kiinnitä huomiota henkilön suhteeseen
Asuminen tai työskentely narsististen ihmisten kanssa on vaikeaa. Narsismista kärsivillä ihmisillä on yleensä ongelmia ympäröivien ihmisten kanssa, olivatpa he sitten rakkaita, työtovereita tai luokkatovereita.
Jos hän huomaa täydellisessä maailmassaan todellisia tai kuviteltuja puutteita, masennus ei ole harvinaista. Joillakin ihmisillä tämä voi johtaa jopa itsemurha -ajatuksiin
Vaihe 10. Kiinnitä huomiota siihen, käyttääkö hän huumeita tai juo usein
Kun elämä ei mene haluamallaan tavalla, narsistinen henkilö käyttää yleensä huumausaineita tai juo paljon. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, kuinka paljon ja kuinka usein hän juo ja käyttääkö hän huumeita.
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi ja muista
Vaihe 1. Hae emotionaalista tukea muualta
Päästä irti emotionaalisista tarpeistasi, et täytä kyseistä henkilöä. Etsi ystävä tai muu luottamusmies (kuten sukulainen, neuvonantaja tai pastori), joka voi kuunnella ja ymmärtää tunteitasi, kun sinun on poistettava turhautumisesi. Rakenna ystävien verkosto, joka voi täyttää emotionaalisen tyhjiön elämässäsi.
- Jos miehesi tai vaimosi on narsisti, hän ei ehkä ole onnellinen, kun sinut ylennetään tai ylennetään toimistossa, koska sillä ei ole suoraa vaikutusta häneen. Hän saattoi jopa ajatella sitä negatiivisena asiana, koska tällä kertaa hän ei saanut kiitosta työstään. Ole valmis vastaanottamaan häneltä epämiellyttävän vastauksen.
- Julkaise onnelliset tunteesi sosiaalisen median sanojen avulla tai soita ystäville, jotka kannustavat sinua vastaavasti.
Vaihe 2. Tutustu narsismiin ja ihmiseen parantaaksesi elämänlaatua
Jokainen ihminen on ainutlaatuinen. Joten, sen lisäksi, että opit narsismin yksityiskohdat, opi kuinka narsismi vaikuttaa ihmiseen. Mitä enemmän ymmärrät häntä, sitä paremmin voit sopeutua häneen, jotta saat odotetut tulokset tai vastaukset useammin.
- Yritä ennakoida hänen reaktionsa tiettyyn tilanteeseen tai tilanteeseen ja luo sitten skenaarioita saadaksesi haluamasi lopputuloksen tai vastauksen. Opi kuinka hän todella havaitsee sinut ja yritä sopeutua tähän näkemykseen mahdollisimman mukavasti.
- Älä muutu niin paljon, että olet turhautunut itseesi, vaan sopeudu luomaan olosuhteet, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Muista neuvo, jonka vanhemmat antavat aina ihmisille, jotka haluavat mennä naimisiin. Kumppanisi antaa sinulle mitä haluat, jos hän kokee, että se oli hänen oma ideansa.
- Mitä paremmin tunnistat ja ymmärrät narsistisen henkilön, sitä todennäköisemmin murtaat hänen luomansa psykologisen seinän, jotta voit osoittaa, että todella välität hänestä. Tämä hyödyttää molempia osapuolia.
Vaihe 3. Älä luopu tunteista tai koskettavista teoista
Olet ehkä oppinut, että narsistiset ihmiset reagoivat paremmin ei-emotionaalisiin pyyntöihin, mutta tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava syvältä sydämestäsi tulevien toimien tekeminen.
- Itse asiassa hän saattaisi jopa olla onnellinen, jos hän voisi ylpeillä rakkausmerkistä, jonka laitat hänen lounaslaatikkoonsa työtovereilleen. Mutta muista, et luultavasti saa kiitosta, kun hän tulee töistä kotiin.
- Toimet, jotka osoittavat, että välität heistä, täyttävät tarpeesi rakastaa jotakuta vahingoittamatta häntä, kunhan et odota heidän vastaavan tekoihisi tunteilla tai tekevän samoin puolestasi.
Vaihe 4. Pyydä neuvoja muista lähteistä
Olet jo oikealla tiellä oppimalla narsismin yksityiskohdat. On monia kirjoja tai muita resursseja, jotka voivat auttaa sinua selviytymään tästä haastavasta suhteesta.
Vaihe 5. Jaa muiden kanssa
Älä unohda, ettet ole ainoa henkilö, johon hänen asenteensa vaikuttaa. Jaa se ystävien ja työtovereiden kanssa, jotka myös yrittävät ylläpitää suhdetta hänen kanssaan.
Vaihe 6. Tarkkaile lapsia
Jos hänellä on jo lapsi, varmista, että lapsi asuu turvallisesti narsistisen vanhemman kanssa. Vanhemmat, jotka kärsivät narsismista, haluavat usein kiusata joko fyysisesti tai suullisesti. Kiinnitä huomiota siihen, onko lapsella vaikeuksia tulla toimeen vanhempiensa käyttäytymisen vuoksi. Yritä löytää tapoja, joilla voit auttaa tai opettaa lasta tulemaan toimeen, jotta hänellä ei ole vanhempiensa narsismia.
