Goku on legenda, koska hän on yksi animehistorian suurimmista taistelijoista. Jos haluat pystyä taistelemaan kuten Goku, lue tämä artikkeli. Huomaa, että Goku ei ole tavallinen fyysinen taistelija.
Vaihe
Vaihe 1. Pyöritä ja hieno potku.
Harjoittele 100 lyöntiä/potkua päivittäin. Älä kiirehdi, jos et voi tehdä 100 osumaa. Aloita hitaasti ja jatka jopa 100 lyöntiä ja potkua ajan myötä. Voit tehdä minkä tahansa lyönnin/potkun, kunhan harjoittelet kehoasi. Muista säilyttää hyvä asenne. Voit lyödä tai potkia ilmaa, jos sinulla ei ole hiekkasäkkiä. Jos lyöt melko hyvin, käytä painorengasta tai käsipainoja, mutta ole varovainen, että nämä kaksi työkalua voivat vahingoittaa niveliäsi. Älä unohda harjoitella hitaasti.
Vaihe 2. Työskentele kovasti, kunnes voit tehdä 100 punnerrusta, istumat, kyykky, vetovoimat ja kun olet tarpeeksi vahva, tee variaatioita, kuten yhden käden punnerruksia tai aseen kyykkyjä jne.
Lepää lihaksia 1-3 päivää. Yritä luoda oma rutiini ja tehdä oikea harjoitusasento. Älä käytä nilkkapainoja potkujen harjoittamiseen.
Vaihe 3. Harjoittele käsinojaa, kunnes voit kävellä käsilläsi vähintään 10 sekuntia
Vaihe 4. Lisää hyppyn tehoa
Tee plyometrisiä harjoituksia tai hyppää tuolien yli. Lisää hyppyjesi räjähtävää voimaa.
Vaihe 5. Harjoittele sparrausta kumppanin kanssa
Sinun on kuitenkin käytettävä nyrkkeilyhansikkaita ja turvavarusteita. Kilpaile mahdollisimman vakavasti pitäen toisiamme turvassa.
Vaihe 6. Paranna kätevyyttä
Harjoittele kuperkeikkoja niin paljon kuin pystyt ja osaat rullata turvallisesti.
Vaihe 7. Juokse niin nopeasti kuin pystyt
Etsi tilaa 185 neliömetriä ja yritä sprinttiä mahdollisimman nopeasti. Muista kiinnittää huomiota juoksuasentoosi.
Vaihe 8. Opi parry, slam, väistää ja ansa
Tee poraharjoituksia ystävän tai nuken kanssa. Etsi kamppailulajien ohjaaja, kirja tai artikkeli, joka auttaa harjoittelussa.
Vaihe 9. Venytä 5-7 päivää viikossa 10 minuuttia, kunnes voit tehdä halkeamat
Tee dynaamisia venytyksiä ennen harjoitusta ja staattisia venytyksiä jäähtyäksesi.
Vaihe 10. Harjoittele parkouria tai voimistelua saadaksesi intensiivisen liikkeen tunteen ja oppia luottamaan kehon liikkeisiin
Parkouria voi harjoitella missä tahansa.
Vaihe 11. Etsi aina tapoja voittaa vastustajasi mahdollisimman helposti ja nopeasti taistelussa
Vaihe 12. Varjolaatikko tai lyö hiekkasäkkiä parantaaksesi käden ja silmän koordinaatiota sekä kehon nopeutta
Luo omia yhdistelmiäsi, mutta älä liioittele sitä, koska kehosi ei ole yhtä vahva kuin Gokun.
Vinkkejä
- Sisällytä tämä rutiini päivittäiseen harjoitusohjelmaan.
- Anna parhaasi.
- Kokeile katsoa Bruce Leen elokuvia ja taistella Dragon Ball Z -animesta.
- Älä unohda venytellä ennen ja jälkeen harjoituksen.
- Pidä kiinni kovasta, mutta jatkuvasta harjoitusrutiinista, jotta et tunne kipua.
- Kerro ystävillesi, jotta he voivat olla aktiivisia joka päivä.
- Tarkista erilaisia vartaloharjoituksia Internetistä.
- Käy kamppailulajeja aina kun mahdollista.
- Lepää lihaksia 2 päivää, kunnes kipu häviää. Kun lepäät, kokeile meditaatiota tyhjentääksesi mielesi ja rentoutua.
- Ollaksesi vahva, sinulla on oltava horjumaton päättäväisyys, jotta voit jatkaa harjoittelua ahkerasti.
- Yritä harjoitella vain ammatillisen ohjauksen alaisena.
- Nopeuden ja voiman lisäämiseksi sido painot kehon ympärille ja yritä hypätä ja juosta heidän kanssaan.
