Jos taistelet usein luovuttamatta, olet todennäköisesti liian väsynyt kohtaamaan elämän haasteet, vaikeudet ja hylkäämiset. Olet luultavasti kyllästynyt kertomaan ihmisille, että "kaikki, mikä ei tapa minua, tekee minusta vain vahvemman" ja haluat tietää, miten pysyä positiivisena ja jatkaa pyrkimystä menestykseen. Ensinnäkin sinun tarvitsee vain olla ylpeä siitä, että haluat silti yrittää. Yritä myöhemmin kehittää ajattelutapaa ja työmoraalia, jotka johtavat menestykseen, jos jatkat unelmiesi toteuttamista.
Vaihe
Osa 1/3: Resilient Thinkingin kehittäminen
Vaihe 1. Kehitä positiivisempaa käyttäytymistä
Vaikka voi olla lähes mahdotonta pysyä positiivisena, jos sinusta tuntuu, että olet kokeillut kaikkea ilman menestystä, sinun pitäisi silti olla niin optimistinen kuin voit - varsinkin jos et halua luovuttaa. Positiivisuuden avulla voit nähdä kaikki elämässä olevat hyvät asiat, joita saatat tavallisesti kaipaa, koska keskityt aina negatiiviseen. Tämä asenne auttaa myös sinua olemaan avoimempi uusille mahdollisuuksille ja mahdollisuuksille, koska näin teet elämäsi "voin" -asenteella.
- Tämä on totta. Positiivisempi oleminen helpottaa paitsi haasteiden voittamista myös uusien haasteiden kohtaamista. Jos olet katkera tai keskittynyt kaikkiin epäonnistumisiisi, et voi jatkaa eteenpäin.
- Jos huomaat valittavasi tai valittavasi, yritä vastustaa omia negatiivisia kommenttejasi sanomalla kaksi positiivista asiaa elämässäsi.
- Vaikka sinun ei pitäisi tuntea teeskenteleväsi positiivista (koska tunnet itsesi surulliseksi), sinun pitäisi tietää, että mitä enemmän teeskentelet sitä, sitä enemmän alat nähdä elämän valoisamman puolen - vaikkakin hitaasti.
- Tapa pysyä optimistisena on ympäröidä itsesi onnellisilla ihmisillä, jotta voit arvostaa elämää enemmän. Jos kaikki ystäväsi ovat negatiivisia ja usein lannistuneita, positiivisen ajattelun ja taipumattoman olon kehittäminen on vaikeaa.
Vaihe 2. Opi hyväksymään muutos
Jos haluat kehittää oikean ajattelutavan olla luovuttamatta, sinun on kyettävä pysymään muutoksen mukana eikä vain hyväksymään sitä, vaan myös selviytymään siinä. Toki saatat tuntea olosi erittäin surulliseksi, kun poikaystäväsi hylkää sinut tai kun perheesi ilmoittaa muille ihmisille, että olet muuttamassa uuteen paikkaan, mutta sinun on opittava sopeutumaan uuteen tilanteeseen ja keskityttävä sen kaikkiin osa -alueisiin. ja tehdä suunnitelma selviytymisestä, elää siinä tilanteessa.
- Kuten Sheryl Crow kerran sanoi, joskus "muutos tekee sinulle hyvää". Vaikka olisit yllättynyt tai odottamaton, sano itsellesi, että tämä saattaa olla sinulle paras asia.
- Pidä muutosta mahdollisuutena oppia jotain uutta, tavata uusia ihmisiä ja tulla täydellisemmäksi ihmiseksi. Vaikka et ehkä näe mitään positiivisia puolia tilanteessa, sinun pitäisi olla ylpeä itsestäsi siitä, että onnistuit voittamaan tilanteen hyväksymällä ja siirtymällä eteenpäin.
Vaihe 3. Opi virheistäsi
Jos haluat olla taipumaton, sinun on kehitettävä mieli, jonka avulla voit hyväksyä tekemäsi virheet ja oppia niistä, jotta et toista näitä ongelmia. Vaikka saatat tuntea itsesi lannistuneeksi tai hämmentyneeksi ensimmäisen kerran, kun teet virheen, käytä aikaa ymmärtääksesi, mitä teit väärin, ja tee suunnitelma, ettet toista virhettäsi seuraavan kerran.
- Vaikka kukaan ei halua tehdä virheitä, virheet todella auttavat sinua oppimaan välttämään ongelmia tulevaisuudessa. Saatat esimerkiksi tuntea, että olet sotkenut kaiken seurustelemalla omistavan poikaystävän kanssa, mikä lopulta särkee sydämesi, mutta tämä virhe, jos se tapahtuu alkuvaiheessa, voi pelastaa sinut mahdollisesti valitsemasta väärää aviomiestä tulevaisuudessa.
- Älä kiellä sitä tosiasiaa, että olisit voinut toimia toisin. Jos keskityt liikaa täydellisyyteen joka kerta, et koskaan opi.
Vaihe 4. Tiedä, että menestymismahdollisuuksia on aina enemmän
Jos haluat yrittää koskaan luovuttaa, sinulla on oltava mentaliteetti, joka sanoo: "Tulevaisuudessa on aina enemmän tapoja menestyä." Vaikka nykyhetkessä eläminen on tärkeämpää, sinun tulisi yrittää olla kiinnostunut tulevaisuudesta sen sijaan, että ajattelit, ettei tulevaisuutesi tuo sinulle mitään; Jos sinulla on tämä asenne, hyviä mahdollisuuksia ei koskaan tule, koska et tunnista niitä.
- Saatat esimerkiksi tuntea, ettet koskaan löydä sinulle sopivaa uraa, koska et päässyt haluamaasi työhön kolmen haastattelukierroksen jälkeen. Kuitenkin pidemmällä aikavälillä huomaat, että voit löytää paljon työpaikkoja, jotka tuntuvat myös sopivan sinulle - vaikka tämä voi viedä aikaa.
- Voit myös yrittää avata mielesi menestyksen määritelmään. Kyllä, saatat ajatella, että todellinen menestys perustuu romaanien myymiseen 25 -vuotiaana, mutta kun täytät 30 vuotta, saatat huomata, että menestystä voi löytää myös opettaessasi kirjallisuutta innokkaille lukiolaisille.
Vaihe 5. Hae tietoa
Jos haluat olla joustava ajattelutapa, joka auttaa sinua menestymään ja olemaan luovuttamatta, sinun on jatkettava tietosi laajentamista ja opittava lisää elämästä ja sen tilanteista. Jos sinulla on tiedonjano ja olet kiinnostunut maailmasta, huomaat, että aina on enemmän opittavaa ja mahdollisuuksia tutkia. Voit myös kehittää tietämystäsi kaikessa, mitä yrität tehdä, hakeudutko yliopistoon, haet uutta työtä tai myyt romaanisi; Mitä enemmän tiedät, sitä paremmin voit voittaa kaikki elämässä esiintyvät haasteet.
- Tietenkin lukeminen mahdollisimman paljon on paras tapa lisätä tietoa. Voit lukea romaanisi, uutisesi tai valitsemasi alan Internetissä. Voit kuitenkin lisätä tietämystäsi puhumalla oman alan asiantuntijoiden kanssa, luomalla uusia suhteita tai pyytämällä neuvoja alan asiantuntijoilta.
- Niin kauan kuin tiedät, että siellä on vielä paljon opittavaa, olet armoton.
Vaihe 6. Ole kärsivällisempi ihminen-hyviä asioita tapahtuu, jos jatkat yrittämistä
Yksi syy, miksi saatat ajatella luovuttamista, on se, että haluat, että sinulle tapahtuu hyviä asioita juuri nyt. Saatat ajatella, että koska olet hakenut 10 työpaikkaa, lähettänyt käsikirjoituksesi viidelle virastolle tai seurustellut 4 eri henkilön kanssa, saat jotain. Tie menestykseen sisältää kuitenkin monia epäonnistumisia, eikä sinun pitäisi koskaan luovuttaa ennen kuin edes yrität.
- Joskus se voi auttaa sinua puhumaan muiden ihmisten kanssa, jotka käyvät läpi saman prosessin. Saatat esimerkiksi tuntea itsesi huonommaksi, koska olet hakenut 20 työpaikkaa etkä ole kuullut henkilöstöpäälliköltä. Ystäväsi, joka sai juuri uuden työpaikan, voi todennäköisesti kertoa, että hän haki 70 työpaikkaa ennen kuin hänet lopulta kutsuttiin haastatteluun. Tarvitset sitoutumista ja vaivaa jatkaaksesi haluamaasi elämää.
- Tietenkin saatat ajatella, että olet älykäs, lahjakas ja rakastat kovaa työtä, joten jokainen yliopisto, yritys tai mahdollinen kumppani olisi onnekas saamaan sinut. Vaikka tämä on totta, älä odota muiden ihmisten äänestävän sinua vain siksi, että sinä ja ne, jotka tuntevat sinut, tietävät kuinka hämmästyttävä olet. Tarvitset aikaa ja vaivaa todistaa itsesi.
Osa 2/3: Vaikeuksien voittaminen
Vaihe 1. Älä joudu avuttomuuden tunteen uhriksi
Jos sinusta tulee uhri, uskot, ettet koskaan onnistu, koska sinusta tuntuu, että maailma yhdistyy sinua vastaan. Ihmiset, jotka joutuvat näiden tunteiden uhriksi, uskovat, että he eivät koskaan pääse minnekään, koska he ovat kokeneet huonoja asioita menneisyydessä. Jos haluat voittaa vastoinkäymiset, opi hyväksymään uudet mahdollisuudet sen sijaan, että ajattelet, että olet tuomittu epäonnistumaan.
- Henkilö, joka joutuu avuttomuuden tunteiden uhriksi, uskoo jotain seuraavista:”No, en saanut viittä viimeistä työpaikkaa, joihin haastattelin, joten tämä tarkoittaa todennäköisesti sitä, etten koskaan löydä työtä. Ehkä minussa on jotain vikaa, sillä työnhaku vaatii verkostoitumista, joten on parempi, jos en yritä, jos epäonnistun jatkuvasti.”
- Henkilö, joka haluaa hallita kohtaloaan, yrittää ajatella positiivisesti ja tuntea, että hänellä on valta muuttaa tilannetta. Hän uskoo jotain tällaista:”Vaikka viimeiset viisi haastattelua eivät olleet onnistuneita, minun pitäisi silti olla kiitollinen siitä, että henkilöstöjohtajat ovat olleet kiinnostuneita näkemästä minut. Jos lähetän jatkuvasti ansioluetteloita ja otan haastatteluja, löydän lopulta hyvän työn.”
Vaihe 2. Etsi mentori, johon voit luottaa
Toinen tapa voittaa vastoinkäymiset on löytää mentori, johon voit luottaa ja joka voi auttaa sinua selviytymään elämän vaikeimmista haasteista. Joku, joka on käynyt läpi sen, mitä sinä kävelet läpi tai on keksinyt, miten menestyä omalla alallasi, voi auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi jatkaa haluamasi tavoitteen saavuttamista. Puhuminen muiden ihmisten kanssa voi antaa sinulle enemmän neuvoja ja näkökulmaa tilanteeseesi sekä auttaa sinua tuntemaan itsesi kannustetuksi.
Lisäksi on todennäköistä, että mentorisi on käynyt läpi omat haasteensa ja vaikeutensa. Näiden asioiden kuuleminen auttaa myös sinua pysymään motivoituneena
Vaihe 3. Ylläpidä vahvaa sosiaalista verkostoa
Luotettavan mentorin lisäksi vahva sosiaalinen verkosto voi auttaa sinua pysymään vahvana, kun tarvitset jotain. Kun sinulla on ystäviä, joihin voit luottaa, perheenjäseniä, jotka rakastavat ja välittävät sinusta, ja kun olet osa vahvaa toisia välittävää ihmisten yhteisöä, voit auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi ja kykenemättömäksi selviytymään edessäsi olevista haasteista. Jos sinusta tuntuu, että sinun on kohdattava tämä tilanne yksin, luultavasti luovutat ja luovutat.
- Jos sinulla on ystävä, jolle puhua epäonnistumisistasi, vaikka he eivät aina voi antaa sinulle parhaita neuvoja, se voi auttaa sinua tuntemaan itsesi vähemmän yksinäiseksi. Keskustelukumppani voi saada sinut tuntemaan, että sinulla on edelleen toivoa tulevaisuudesta.
- Keskustelu kamppailuistasi muiden kanssa, jotka välittävät sinusta, voi auttaa lievittämään stressiä; Tunnet itsesi vähemmän toivottomaksi verrattuna siihen, että pidät kaikki tunteesi sisällä.
Vaihe 4. Älä unohda huolehtia itsestäsi
Jos koet vakavaa vaikeaa aikaa, älä unohda syödä kolme kertaa päivässä, käydä säännöllisesti suihkussa tai levätä riittävästi. Tässä on mitä sinun on tehtävä pysyäksesi vahvana sekä henkisesti että fyysisesti. Luovut todennäköisemmin, jos tunnet olosi väsyneeksi, syöt epäterveellisesti tai et ole käynyt suihkussa muutamaan päivään.
- Yrittämällä syödä kolme ateriaa päivässä terveellisillä, tasapainoisilla aterioilla, jotka sisältävät proteiinia, hedelmiä tai vihanneksia ja terveellisiä hiilihydraatteja, voi auttaa sinua tuntemaan olosi energisemmäksi ja valmiiksi vastaamaan kaikkiin haasteisiisi.
- Yritä levätä vähintään 7-8 tuntia yössä ja mene nukkumaan ja herää samaan aikaan joka päivä. Tämä auttaa sinua tuntemaan kykeneväsi selviytymään kaikesta, mitä tässä maailmassa tapahtuu.
Vaihe 5. Ole todellinen
Jos haluat pystyä olemaan luovuttamatta, älä valita kaikista epäonnistumisistasi, itke sängyssä tai etsi tekosyitä sille, miksi epäonnistuit. Sinun on toimittava ja suunniteltava menestyäksesi; tämä tarkoittaa, että sinun on tehtävä jotain konkreettista, kuten mennä ulos ja löytää työ, verkosto, päivämäärä tai tehdä mitä tahansa tavoitteidesi saavuttamiseksi. Jos istut ja vain valitat kaikista epäonnistumisistasi ja pahoittelet itseäsi, hyviä asioita ei tapahdu.
- Tietysti joskus meidän kaikkien on oltava hiljaa, pahoiteltava itseämme ja sietettävä sitä aika ajoin. Sinun ei kuitenkaan pitäisi antaa näiden tunteiden lannistaa sinua.
- Ensinnäkin, istu alas ja tee kirjallinen suunnitelma menestyksen saavuttamiseksi. Tämä luettelo saa sinut tuntemaan itsesi paljon kykenevämmäksi saamaan haluamasi.
Vaihe 6. Kehitä itseluottamusta
Kyllä, luottamuksesi voi horjua, jos olet työskennellyt vuosia pienellä palkalla ja tuntenut itsesi arvostamattomaksi, mutta älä anna sen tuntua siltä, ettet ansaitse parempaa. Sinun pitäisi yrittää hyväksyä kaikki asiat, joita rakastat itsessäsi, hyväksyä heikkoutesi, joita et voi muuttaa, ja olla onnellinen siitä, kuka olet. Vaikka luottamus kestää kauan, mitä nopeammin aloitat, sitä nopeammin voit voittaa elämän haasteet.
- Yritä päästä eroon itseluottamuksesta ja kehittää tunnetta, että voit saada mitä haluat. Jos epäilet ensimmäisenä itseäsi, kaikki tapaamasi seuraavat sinun jalanjälkiäsi.
- Matkusta ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi sen sijaan, että tuntisit itsesi alempiarvoiseksi.
- Teeskentele, kunnes onnistut ja näytä positiivista kehonkieltä. Seiso suorana, älä loikoile äläkä ristitä käsiäsi rintakehän edessä. Osoita onnellinen ilme ja ole avoin kaikelle, mitä maailma tarjoaa.
Vaihe 7. Vahvistu epäonnistumisistasi
Olet luultavasti kuullut tämän optimistisen ilmauksen: "Kaikki, mikä ei tapa sinua, tekee sinusta vain vahvemman." Tämä ilmaisu ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa. Itse asiassa, jos epäonnistut paljon ja annat itsesi lannistua, päädyt pettymään sen sijaan, että olisit joustavampi. Sinun on opittava hyväksymään epäonnistuminen ja näkemään, mitä voit oppia siitä sen sijaan, että annat sen tuntea itsesi kelvottomaksi menestymään.
- Aina kun epäonnistut, älä anna sen pahentaa oloa. Istu alas ja mieti mitä olet oppinut epäonnistumisesta. Mieti, mitä olisit voinut tehdä toisin, jotta menestyt seuraavalla kerralla.
- Ole ylpeä siitä, että epäonnistuit. Monet ihmiset eivät koskaan yritä aloittaa jotain. Toki epäonnistuminen ei ole hauskaa, mutta ainoa tapa saada haluamasi on yrittää.
Vaihe 8. Älä anna menneisyytesi vaikuttaa tulevaisuuteen
Saatat ajatella, että koska olet epäonnistunut niin monta kertaa aiemmin ja et ole onnistunut myymään ensimmäistä romaaniasi, päivämäärääsi tai laihtumaan, et saavuta mitään. Monet menestyvät ihmiset tulevat kuitenkin nöyrästä ympäristöstä, ovat köyhyydessä tai usein hylätään yhä uudelleen. Anna menneisyytesi rohkaista ja johtaa sinut menestykseen sen sijaan, että sinusta tuntuu, ettet ansaitse menestystä.
- Tietysti joskus sinusta tuntuu, että kaikki tähän mennessä tekemäsi työ on vain halventavaa ja sinusta tuntuu pahalta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tulevan työsi pitäisi olla sellaista. Itse asiassa sen pitäisi innostaa sinua löytämään jotain parempaa itsellesi.
- Jos luulet olevasi vain menneisyydessä, se tarkoittaa, että sabotoit itseäsi. Jos esimerkiksi olet hyvässä parisuhteessa juuri nyt, mutta menneiden suhteiden epäonnistumiset ahdistavat sinua edelleen, tuhoat nykyisen suhteesi, koska et mielestäsi ansaitse parempaa.
Osa 3/3: Pysy vahvana
Vaihe 1. Aseta kohtuulliset tavoitteet ja saavuta ne
Yksi tapa pysyä vahvana on varmistaa, että asetat kohtuulliset tavoitteet, jotka voit saavuttaa. Taivaan korkeiden tavoitteiden asettaminen on hyvä asia, mutta tosiasia on, että sinun on asetettava pieniä tavoitteita, jotka auttavat sinua saavuttamaan päätavoitteen, jotta olisit ylpeä saavutuksistasi, kun yrität saavuttaa päätavoitteen. Kun hallitset elämääsi paremmin, et anna periksi.
- Jos esimerkiksi tavoitteesi on julkaista romaani, saatat olla pettynyt, ettet ole tehnyt sitä vuosikausia. Tunnet itsesi epäonnistuneeksi.
- Jos kuitenkin asetat pienempiä tavoitteita, kuten novellin julkaisemisen aikakauslehdessä, sitten novellin laadukkaammassa aikakauslehdessä, sitten romaaniluonnoksen jne., Pystyt saavuttamaan nämä pienet tavoitteet paljon paremmin ja tuntuu luottavaisemmalta.
Vaihe 2. Selvitä, onko sinun löydettävä uusi tapa toteuttaa unelmasi
Okei, ehkä kukaan ei halua kuulla sitä, mutta joskus sinun on istuttava alas ja mietittävä, ettet kiduta itseäsi asettamalla suuria tavoitteita. Haluat ehkä olla näyttelijä Broadway -teatterissa; mutta voit myös löytää muita tapoja tehdä sitä, mitä rakastat ja inspiroida muita eri tavoilla, esimerkiksi ryhtymällä draamanopettajaksi, toimimalla pienissä esityksissä tai jopa aloittamalla blogin taidoistasi.
- Älä ajattele tätä keinona heikentää unelmiasi, vaan ajattele sitä keinona helpottaa elämästä nauttimista.
- Et varmasti halua viettää koko elämääsi häviäjänä - koska et koskaan osunut tavoitteeseesi? Tällaiset tunteet saavat sinut tuntemaan olosi tyytymättömäksi kaikkiin saavutuksiisi.
Vaihe 3. Hallitse stressiäsi
Toinen tapa pysyä vahvana epäonnistumisen edessä on oppia käsittelemään stressiä, jota saatat tuntea luopumisesta. Riippumatta siitä, ettet löydä työtä, joka tarjoaa sairausvakuutusetuuksia (joita todella tarvitset) tai et voi hallita aikaa perheestäsi huolehtimisen ja show -käsikirjoituksen kirjoittamisen välillä, sinun on löydettävä tapoja hallita stressiä avata tie menestykseen. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä hallitaksesi stressiä:
- Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka saavat sinut tuntemaan olosi rauhalliseksi
- Päästä eroon kaikista elämän tekijöistä, jotka stressaavat sinua mahdollisimman paljon
- Skaalaa työtäsi mahdollisimman paljon
- Tee joogaa tai meditaatiota
- Vähennä kofeiinia
- Vältä alkoholin käyttöä stressin hallitsemiseksi
- Puhu ystävällesi, rakkaalle tai terapeutille ongelmistasi
- Kirjoita päiväkirja.
Vaihe 4. Älä tee samaa ja odota erilaisia tuloksia
Jos haluat pysyä vahvana äläkä luovuta, voit myös löytää uuden tavan tarkastella tilannettasi. Kyllä, olet todennäköisesti yrittänyt hakea 70 työpaikkaa etkä ole vielä kuullut. Jos näin on, paras mahdollisuutesi ei ehkä ole yrittää hakea yli 70 henkilöä, vaan pyytää joku tarkistamaan saatekirjeesi tai ansioluettelosi varmistaaksesi, että ne ovat tehokkaita, etsimään lisää vapaaehtoistyökokemusta tai viettämään enemmän aikaa verkostoitumiseen. Jos jatkat samaa asiaa uudestaan ja uudestaan, alat tuntea, että olet umpikujassa.
- Jos esimerkiksi olet seurustellut 25 eri ihmisen kanssa (etkä koskaan mene treffeille saman henkilön kanssa uudelleen), sinun pitäisi kysyä itseltäsi, mitä olisit voinut tehdä toisin rakentaaksesi suhteita useampien ihmisten kanssa. Tämä ei tarkoita, että sinulla olisi jotain vikaa, mutta sinun pitäisi muuttaa näkemystäsi.
- Joskus ehkä tarvitset muutosta. Jos esimerkiksi pyydät pomoltasi korotusta tai enemmän vastuita, mutta hän ei vastaa sinulle, saatat saada molemmat asiat vain etsimällä uuden työn.
Vaihe 5. Älä anna muiden ihmisten pettää sinua
Luovut helposti, jos kaikki ympärilläsi saavat sinut tuntemaan, että nykyinen toiminta on paras vaihtoehto. Älä kuitenkaan anna muiden määrittää, kuka olet, onko tämä henkilö työnvälittäjä, henkilöstöpäällikkö vai poikaystäväsi. Sinun pitäisi yrittää rakentaa itseluottamusta sisältäsi äläkä anna muiden ihmisten saada sinua tuntemaan, että joku on matala.
- Tietenkin, jos ihmiset antavat sinulle rakentavaa palautetta, sinun pitäisi kuunnella heitä sen sijaan, että syyttäisit heitä vihaajista. Jos ihmiset todella haluavat sinun kehittyvän, kuuntele heitä ja etsi tapoja parantaa seuraavalla kerralla.
- Tiedä, että maailma on julma, ja joskus useimmat ihmiset viettävät suuren osan elämästään voittaakseen hylkäämisen. Älä luule olevasi ainutlaatuinen, koska sinut on hylätty liian monta kertaa. Keskity yrittämään muuttaa suhtautumistasi tähän elämän epämiellyttävään osaan.
Vaihe 6. Pidä aina näkökulmasi elämään
Jos haluat saada intoa ja motivaatiota jatkaa, sinun on opittava pysymään paikallaan ja tutkimaan pitkällä aikavälillä. Onko elämäsi niin pahaa kuin luulet ?? Tietysti sinulla ei ehkä ole vielä sitä työtä, josta haaveilet, mutta olet silti onnekas saadessasi työskennellä nykyisessä taloudellisessa tilanteessa. Kyllä, voi olla huono olla sinkku, mutta ainakin olet terve ja sinulla on paljon ystäviä, jotka haluavat parasta sinulle. Muistuta kaikkia hyviä asioita elämässäsi ja käytä näitä muistoja motivoidaksesi sinua saavuttamaan hyviä asioita.
- Tee lista hyvistä asioista. Kirjoita ylös kaikki asiat, jotka tekevät elämästäsi elämisen arvoista, ja tarkista luettelo säännöllisesti. Tämä saa sinut ymmärtämään, että asiat eivät ole niin pahoja kuin miltä ne näyttävät.
- Käytä aikaa kiittääksesi ystäviäsi ja rakkaitasi kaikesta, mitä he ovat tehneet puolestasi. Tämä auttaa sinua ymmärtämään, että elämäsi ei ole aina huono ja surullinen.
Vaihe 7. Ole osa ihmisyhteisöä, joka haluaa tehdä samoin
Toinen tapa olla luovuttamatta on liittyä samaan tavoitteeseen pyrkivien ihmisten joukkoon. Jos yrität päästä eroon alkoholiriippuvuudestasi, liity toipumisyhteisöön. Jos yrität julkaista romaanin, liity kirjailijaryhmään. Jos haluat tavata elämänkumppanin, käy matchmaking -kokouksissa. Sinusta voi tuntua siltä, että olet ainoa ihminen maailmassa, jolla on tietty ongelma, mutta jos yrität, tiedät, ettet ole yksin.
