Luottamus on yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka määrittävät suhteen onnistumisen. Henkilö luottaa muihin, jos hän silti tuntee itsensä hyväksytyksi osoittaessaan haavoittuvuutta. Voit saada luottamuksen parisuhteeseen, jos olet valmis panostamaan ja sitoutumaan käyttäytymään sellaisena kuin voit luottaa.
Vaihe
Tapa 1 /4: Tule luotettavaksi ihmiseksi
Vaihe 1. Tee mitä sanot
Yksi perusasioista, jotka sinun on tehtävä luottamuksen saamiseksi, on tehdä lupaamasi. Vaikka se onkin pieni asia, rikkot muiden luottamuksen, jos peruutat lupauksesi tai et pidä sitä.
Vaikka toisinaan lupausten noudattamatta jättäminen ei vaikuta suurelta ongelmalta, toistuvista epäonnistumisista tulee suuri ongelma, koska ajan mittaan sinut pidetään vähemmän luottamuksen arvoisena ihmisenä
Vaihe 2. Pidä antamasi lupaus
Jotta ihmiset voisivat luottaa sinuun, heidän on luotettava siihen, että sinuun voi aina luottaa. Siksi sinun on kyettävä täyttämään antamasi lupaukset.
- Jos et todellakaan voi pitää lupaustasi, tapaa asianomainen henkilö selittääksesi syyn henkilökohtaisesti.
- Jos varaat erittäin tärkeän tapaamisen, selitys yksin ei ehkä riitä. Ehkä sinun on varattava uusi tapaaminen, jotta hän hyväksyy. Muista pitää tämä uusi lupaus kaikesta huolimatta!
- Älä ota lupauksia. Lupaukset, joita pidät vähäpätöisinä ja merkityksettöminä, voivat olla erittäin tärkeitä jollekin toiselle. Hän on hyvin pettynyt, jos et pidä lupaustasi.
Vaihe 3. Ole johdonmukainen
Yksi tärkeimmistä luotettavuuden määritelmän näkökohdista on aina pitää sanasi. Määritelmän mukaan joku, johon voit luottaa, on joku, johon voit luottaa.
Et voi saada luottamusta hyvään suhteeseen, jos teet vain sanomasi kerran tai kahdesti
Tapa 2/4: Ole rehellinen
Vaihe 1. Kerro totuus
Vaikka joskus et voi kertoa totuutta, koska se tulee töykeäksi, monissa tapauksissa rehellinen on paras vaihtoehto.
- Yleensä paras aika kertoa totuus on silloin, kun valhe tuntuu sinusta hyvältä. Totuuden kertominen omien etujen edessä osoittaa, että asetat korkealle etusijalle hyvät suhteet muihin ihmisiin. Lisäksi toimimalla näin osoitat, että hänen onnensa on tärkeämpää kuin sinun.
- Kuvittele esimerkiksi, että ystävältäsi lainaama kirja kaatui kahvin päälle. Voit sanoa, että kirja puuttuu, tai voit ostaa saman ja teeskennellä, ettei mitään tapahtunut. Sinun on kuitenkin sanottava, mitä todella tapahtui. Vaurioitunut kirja ei ehkä ole sinulle iso juttu, mutta jos totuus paljastuu tai ystäväsi huomaa valehtelevasi, se tuhoaa hänen luottamuksensa sinuun.
Vaihe 2. Myönnä, jos valehtelit
Joskus ihmiset joutuvat valehtelemaan ilman edes aikaa ajatella lainkaan. Jos olet valehdellut, myönnä se nopeasti. Selitä miksi ja osoita aitoa katumusta.
Jos saat kiinni valehtelusta, älä kiellä sitä, koska tämä tarkoittaa, että valehtelet jälleen ja vahingoitat luottamusta entisestään
Vaihe 3. Puhu sydämestä
Kun sinusta tuntuu, että olet valehdellut jollekin, keskity hänen hyvään puoleensa keskustelun aikana. Tällä tavalla voit pitää tunteesi kurissa ja hallita omia tunteitasi estääksesi epämiellyttäviä vastauksia. Ajattele hyvää ja sano hyviä asioita puhuessasi.
- Sano mikä on hyvää äläkä sano mitään pahaa.
- Osoita halu kuunnella. Voit sanoa: "Näyttää" tai "Uskon" korostaaksesi sitä, mitä käsityksesi todellisesta tapahtumasta on. Osoittamalla halukkuutesi kuunnella muiden mielipiteitä voit palauttaa heidän luottamuksensa sinuun.
- Esimerkiksi: jos haluat kertoa ystävälle, että hän on syyllinen, selitä virheesi neutraaleilla, tuomitsemattomilla sanoilla. Keskity hänen vahvuuksiinsa, ystävällisyyteensä ystävänä ja jos voit, kerro hänelle, mitä hänen on tehtävä korjatakseen virheensä. Pyydä sen jälkeen häntä selittämään ja kuuntelemaan huolellisesti. Älä kuitenkaan sano, että kaikki on hyvin, jos tämä ei ole totta.
- Voisit sanoa:”Beryl, löysin raportistamme suuren virheen. Näyttää siltä, että olet erittäin stressaantunut tästä uudesta työstä. Tiedän, että tämä virhe ei heijasta kykyjäsi tai kykyjäsi. Joka tapauksessa meidän on välittömästi ilmoitettava asiasta asiakkaalle ja toimitettava uusi raportti.”
Vaihe 4. Ilmaise tunteesi
Ihmiset, jotka kykenevät sanomaan vain negatiivisia asioita, näyttävät julmilta ja välittävät vähemmän muista, mikä tekee heistä epäluotettavia.
Voi olla helpompaa jakaa tosiasioita, jotka ovat mielestäsi tapahtuneet. Tulet kuitenkin kohtaamaan ihmisen, joka nauttii muiden ihmisten kärsivän, jos et osoita myötätuntoa ja ymmärrystä
Tapa 3/4: Ole avoin
Vaihe 1. Anna tietoja vapaaehtoisesti
Jos tilaisuus tulee, harkitse, tarvitsetko lisätietoja. Usein on hyvä jakaa tietoja vapaaehtoisesti osoittaaksesi, ettet pidä niitä itsellesi. Tässä on esimerkki:
- Jokapäiväisessä elämässä kumppanisi voi kysyä: "Mitä koet tänään?" vastaat sitten: "Hyvä on." Tällainen asenne tekee sinusta vähemmän luotettavan, koska et ole halukas jakamaan todellista tietoa.
- Kuvittele nyt erilainen vastaus tähän kysymykseen:”Tänään iltapäivällä kysyin lääkäriltä rutiinitarkastusta, mutta lääkärin mukaan minulla saattaa olla sydänongelma. Toistaiseksi lääkärit eivät voi tehdä johtopäätöksiä. Joten minua pyydettiin tulemaan takaisin ensi viikolla lisätutkimuksiin. En tiedä onko tämä huolestuttava tila. " Tämä vastaus osoittaa avoimuutta ja lisää luottamusta.
- Tässä tapauksessa kumppanisi voi olla pettynyt, jos hänelle ei kerrota lääkärin antamia tietoja tilasi, vaikka sinulla ei olisi ollut lopullisia tuloksia. Tietojen salaaminen häiritsee suhteen läheisyyttä, jos olet viikon ajan huolissasi tuloksista, kun taas kumppanisi ei ymmärrä, miksi olet huolissasi. Ehkä hän halusi myös tietää, mitä oli tapahtumassa, jotta hän voisi auttaa.
Vaihe 2. Älä piilota tärkeitä tietoja
Sinun ei pitäisi piilottaa tärkeitä tietoja, koska on vaikeaa säilyttää johdonmukaisuus, kun kerrot tarinan. Toiset huomaavat tarinasi ristiriitaisuudet ja menettävät uskon, vaikka olisitkin piilossa.
Jos haluat, että sinuun luotetaan, kerro myös, mitä muut tarvitsevat tai tarvitsevat tietää
Vaihe 3. Kerro totuus, jos et halua kertoa tiettyjä asioita
Sinun ei tarvitse jakaa henkilökohtaisia tunteitasi ja salaisuuksiasi vain uskoaksesi. Muista, että jokaisella on oikeus säilyttää henkilökohtaisia tietoja. Yksityisyyden säilyttämisen lisäksi sinun on asetettava selkeät rajat ollaksesi luotettava.
Voit esimerkiksi sanoa: "En ole valmis ilmaisemaan tunteitani juuri nyt, mutta olen varma, että sinulla ei ole mitään syytä huoleen." Tämä saa kuulijan tuntemaan, että hänelle on annettu mahdollisuus todistaa olevansa ymmärtäväinen ja kärsivällinen henkilö. Lisäksi saat hänet tuntemaan olonsa turvalliseksi. Tämä menetelmä on silti parempi kuin teeskennellä tai valehdella, koska haluat välttää puhumasta henkilökohtaisista asioista
Tapa 4/4: Eheyden osoittaminen
Vaihe 1. Säilytä sinulle uskotut salaisuudet
Älä koskaan kerro kenellekään muulle, jos joku kieltää sinua kertomasta hänelle, mitä hän pitää salassa. Älä anna sinun pettää jonkun luottamusta.
Ihmisillä on taipumus jakaa salaisuuksia helpommin, kun he ovat stressaantuneita, väsyneitä tai eivät pysty ajattelemaan suoraan. Jos näin tapahtuu, myönnä se heti ja pyydä anteeksi. Tällä tavalla kyseisellä henkilöllä ei ole ollut tilaisuutta kuulla muilta, että olet jakanut heidän henkilökohtaisia tietojaan. Tämän lisäksi voit myös estää suurempia ongelmia tekemästäsi toiminnasta
Vaihe 2. Osoita uskollisuutta
Uskollisuus tarkoittaa halua suojella ja tukea toista ihmistä, kun hän on kanssasi tai ei. Uskollisuus on vielä tärkeämpää, kun tämä henkilö ei ole kanssasi.
- Ihmiset luottavat sinuun enemmän, jos uskovat, että olet uskollinen heille. Voit myös ansaita luottamuksen olemalla ystävällinen muille ihmisille tai ihmissuhteissa.
- Voit esimerkiksi ansaita työtoverisi luottamuksen pysymällä toimistossa aukioloaikojen jälkeen auttaaksesi, vaikka et itse saisi mitään.
Vaihe 3. Hallitse tunteitasi
Toiset kunnioittavat ja ihailevat ihmistä, joka pystyy hallitsemaan tunteitaan. Henkilö, jonka tunteet ovat arvaamattomia ja muuttuu usein, vaikeuttaa muiden luottamista häneen.
- ”Fortune 500” -johtajille tehdyt tutkimukset osoittavat, että ihmisiin, jotka kykenevät hallitsemaan ja ilmaisemaan tunteita asianmukaisesti, on yleensä enemmän luottamusta.
- Älä liioittele muiden tekemiä pieniä virheitä, koska se voi tuhota heidän luottamuksensa sinuun.
- Ole varovainen asenteesi kanssa, kun tunteesi ovat korkealla. Yritä hallita itseäsi rentouttamalla kämmenet, leuka ja lihakset koko kehossasi.
- Hallitse tunteitasi keskittymällä hengitykseesi. Katso ja tunne hengityksen virtausta. Älä ajattele hengitystä tai yritä säätää hengityksen rytmiä, vaan tunne tunne. Jos huomiosi on hajamielinen, keskitä mielesi uudelleen kiinnittämään huomiota hengitykseesi.
- Jos pystyt hallitsemaan tunteitasi, muut ihmiset voivat paremmin ennustaa asenteesi. Tällä tavalla he pitävät sinua emotionaalisesti luotettavana ja siksi luottamuksensa arvoisempana.
Vaihe 4. Älä ole töykeä muita ihmisiä kohtaan
Yritä välttää käyttäytymistä, joka saa muut luottamaan sinuun, esimerkiksi:
- Loukkaava tai halventava kumppani
- Pidä kaukana muista ihmisistä
- Toisten uhkaaminen tai fyysinen vahingoittaminen
- Älä ole töykeä muita ihmisiä kohtaan. Jos olet kohdellut muita tällä tavalla, pyydä anteeksi heti. Lupaa korjata se ja pitää lupauksesi.
Vaihe 5. Ole itsevarma viestinnässäsi
Sen sijaan, että käyttäytyisit töykeästi tai aggressiivisesti, ota tavaksi kommunikoida päättäväisesti ilmaisemalla toiveesi rehellisesti ja kunnioittavasti samalla kun yrität ymmärtää muiden toiveita ja mielipiteitä.
- Itsevarma viestintä tarkoittaa kykyä vastustaa, kun et halua tehdä jotain, ja kykyä hallita tunteitasi.
- Kestävä kommunikointi tarkoittaa avoimuutta tunteiden ja mielipiteiden ilmaisemisessa vähättelemättä tai kiusaamatta muita.
- Kuvittele esimerkiksi, että naapurisi soittaa kovaa musiikkia yöllä. Aggressiiviset ihmiset tulevat hänen luokseen ja huutavat: "Hiljennä musiikki tai soitan poliisin!" Voit ottaa vakuuttavan lähestymistavan koputtamalla oveen ja sanomalla rauhallisesti:”Anteeksi, käännä musiikkia vähän alas. On myöhä, haluan nukkua. " Näin naapurisi eivät tunne itseään nöyryytetyiksi tai uhattuiksi.
Vaihe 6. Tee sitoumus parantaa käyttäytymistäsi
Jos valehtelet tai rikot ihmisten luottamuksen sinuun, lupaa muuttaa käyttäytymistäsi ja pidä lupaus tekemällä niin. Sinun on jatkuvasti noudatettava itsellesi antamiasi lupauksia, jotta muut voivat luottaa sinuun uudelleen.
- Et voi palauttaa jonkun luottamusta lyhyessä ajassa vain tekemällä lupaus.
- Anteeksipyyntö ei myöskään välttämättä voi saada jotakuta luottamaan sinuun tulevaisuudessa.
Vinkkejä
Valehtelu itsellesi on sama kuin valehtelu. Voit vakuuttaa itsesi siitä, että mitä teet tai sanot, on oikein, mutta muut ihmiset, joilla on objektiivinen näkemys, näkevät toisin. Tapa, jolla näet todellisuuden haluamallasi tavalla, ei välttämättä ole sama kuin muut ihmiset näkevät tekemäsi toimet ja sanasi. Joku luottamus menetetään, jos sanasi ja teosi eivät ole luotettavia
Varoitus
- Kiusalliset teot tuhoavat luottamuksen. Jos olet jostain syystä salakavala, kysy itseltäsi, miksi käyttäydyt näin. Kysy myös, pidätkö tällaisesta käytöksestä. Ehkä et pidä siitä itse. Jos uskot, että tämä on ainoa tapa olla vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, on aika parantaa sosiaalisia taitojasi.
- Yleensä ihmiset rikkovat luottamuksen, koska he kärsivät mielenterveyshäiriöstä, eivät pysty hallitsemaan vihaansa tai heillä on ongelmia. Tässä tapauksessa heidän on kuultava terapeuttia saadakseen oikeaa apua.
