Kaikki kaipaavat rakkautta. Lisäksi jokainen haluaa myös kokea rakastamisen ja rakastamisen kokemuksen. Vaikka jotkut ihmiset ajattelevat, että rakkaus tuntuu luonnostaan ja ilman pakkoa, itse rakkauden luonnetta on vaikea määritellä varmasti. Jos haluat todella rakastaa jotakuta, sinun on ensin ymmärrettävä rakkauden todellinen luonne ja sen määrittäminen. Vaikka ihmisten mielestä rakkauden tunne on erittäin tärkeä, olisit yllättynyt siitä, kuinka monet ihmiset jättävät huomiotta rakkauden todellisen merkityksen.
Vaihe
Osa 1/3: Rakkauden tunne
Vaihe 1. Mieti, ansaitseeko tämä henkilö rakkautesi vai ei
Rakkaus vaatii merkittävää emotionaalista osallistumista. Emme aina voi valita, ketä rakastamme, mutta ei ole mitään väärää tutkia suhteitasi kyseiseen henkilöön ja miettiä, kuinka rakastaminen voi vaikuttaa sinuun. Tämä vaihe saattaa kuulostaa varoitukselta, mutta se on itse asiassa positiivinen askel kohti rakastamista. Jos rakkauden tunteet saavat sinut vaikeuksiin, niiden looginen huomioon ottaminen voi olla positiivinen tapa edetä.
Kieltäytyminen olemasta realistinen tunteidesi suhteen voi olla merkki siitä, että tunteesi on vain pakkomielle. Joten varokaa
Vaihe 2. Ole valmis loukkaantumisen mahdollisuuteen
Rakkautta ei aina sävytä kauneus, on olemassa vaara, että nämä tunteet voivat kääntyä sinua vastaan. Tämä pelko voi herättää puolustusmekanismin, koska haluamme suojella itseämme mahdollisuudelta rakastaa jotakuta. Jos kuitenkin haluat rakastaa jotakuta täysin, sinun on selvitettävä nämä epäilyt ja ymmärrettävä, että kaikista riskeistä huolimatta rakkaus kannattaa taistella.
Keskustelut itsesi kanssa voivat olla tapa päästä yli tästä pelosta. Aina kun sinulla on epäilyksiä, älä pelkää sanoa itsellesi ääneen: "Rakkaus on loukkaantumisen riskin arvoinen." Pelossa eläminen on itsessään kärsimyksen muoto. Jos voit kouluttaa itsesi päästämään irti tästä pelosta, tunnet olosi pitkällä aikavälillä paljon paremmaksi
Vaihe 3. Tunne rakkaus kuin jotain, josta olet riippuvainen
Olet ehkä kuullut vertauksesta, joka vertaa rakkautta huumeisiin, mutta jos tarkastelet aivoissa tapahtuvia kemiallisia reaktioita, metafora voi olla perusteltu. Kun rakastat jotakuta, tulet riippuvaiseksi hänen läsnäolostaan. Jos keskityt ihmisen hyviin asioihin, sinussa kasvaa suurempi halu nähdä hänet uudelleen.
- Rakkaus, josta olet riippuvainen, ilmenee syvässä kaipauksessa kyseistä henkilöä kohtaan, kun et ole hänen kanssaan.
- Älä ole aina muiden ihmisten ympärillä omistavalla ja epäterveellisellä tavalla.
Vaihe 4. Juhlista rakkaidesi menestystä kadehtimatta
Joskus uutisten kuuleminen ystävästä, joka on saavuttanut suuren menestyksen, voi aiheuttaa kateutta. Tämä tunne on ymmärrettävä, varsinkin jos olet tyytymätön nykyiseen elämäntilanteeseesi. Näin on usein myös rakkauden suhteen. Jos todella rakastat jotakuta, olet onnellinen hänen onnestasi etkä anna mustasukkaisuuden vaikuttaa häneen.
Vaihe 5. Rakasta itseäsi
Vaikka sillä, miltä sinusta tuntuu, ei välttämättä ole mitään tekemistä rakkautesi kanssa, on kiistatonta, että jos et tunne itseäsi turvalliseksi ja luottavaiseksi itsellesi, et voi antaa itsesi kokonaan jollekulle. Itsensä rakastaminen tarkoittaa omien hyvien ominaisuuksien ymmärtämistä ja sen tunnustamista, että nuo ominaisuudet määrittävät sen, kuka olet ihmisenä. Kokemus itsensä rakastamisesta ei ole mitään verrattuna jonkun toisen rakastamiseen, mutta se on vahva askel oikeaan suuntaan.
Osa 2/3: Rakkauden ilmaiseminen teolla
Vaihe 1. Ilmaise rakkautta sanoilla
Voisi sanoa, että rakkauden osoittaminen sanojen ilmaisulla on konkreettisin tapa. Voit aloittaa yksinkertaisella lauseella, kuten "Rakastan sinua", tai pidemmällä, monimutkaisemmalla lausunnolla kaikista asioista, joita rakastat rakastamassasi ihmisessä. Tämä koskee rakkautta ystävyydessä tai rakkautta romanttisessa mielessä.
Usein sanomalla "rakastan sinua" voi sanoa enemmän kuin mikään muu lausunto, koska painotamme niin paljon näitä kolmea sanaa
Vaihe 2. Hyödynnä fyysistä kosketusta
Kosketuksella voidaan saada aikaan erilaisia positiivisia vaikutuksia. Vaikka hyödyt tuntuvat romanttisessa suhteessa, rakkauden tunteet voidaan ilmaista kaikentyyppisessä rakkaudessa. Riippuen suhteesi tyypistä jonkun kanssa, jota rakastat, fyysinen kiintymys tapahtuu luonnollisesti ja voi olla vastavuoroinen. Fyysinen kosketus tuntuu hyvältä ja auttaa herättämään mukavuuden tunteita teidän kahden välillä.
- Suukkoja ja läheisiä halauksia käytetään parhaiten romanttisen rakkauden osoittamiseen.
- Kädenpuristus tai halaus voi osoittaa platonista rakkautta.
Vaihe 3. Ota tavaksi antaa lahjoja
Lahjojen antaminen voi olla tehokas tapa ilmaista rakkautta jotakuta kohtaan. On kiistatonta, että sanoihin voi aina luottaa rakkauden ilmaisemiseksi, mutta lahjat ovat konkreettisia todisteita kiintymyksestäsi. Tärkeä huomionarvoinen asia on aito tunne lahjan takana. Lahja, jonka haluat antaa, riippuu siitä, millaista rakkautta haluat ilmaista:
- Kukat valitaan useimmiten romanttisiksi lahjoiksi ystäville.
- Vähemmän symbolisia lahjoja, kuten konserttilippuja, voidaan antaa ystäville tai perheelle.
Vaihe 4. Vietä laatuaikaa hänen kanssaan
Anna hänelle koko huomiosi, kun olet yhdessä. Yritä päästä eroon kaikesta, mikä voi häiritä sinua siitä. Vältä matkapuhelimien tai elektronisten laitteiden käyttöä saadaksesi hänet tuntemaan olonsa erityiseksi.
- Yritä kuunnella aktiivisesti hänen puhuessaan pitämällä katseesi häneen ja käsittelemällä hänen puhettaan. Älä katkaise häntä.
- Pelaa pelejä yhdessä tai mene treffeille, joilla et ole koskaan ennen viihtynyt.
Vaihe 5. Anna apua
Joskus talon siivoaminen ja siivoaminen voi osoittaa sinulle huolenpitoa ja rakkautta häntä kohtaan. Vaikka et olisi tottunut siihen, yritä varata aikaa tehdä asioita, joista hän ei pidä. Hän varmasti arvostaa sitä.
Esimerkiksi, jos hän on hyvin kiireinen eikä hänellä ole aikaa tiskata, harkitse hänen auttamista tekemään se
Vaihe 6. Yritä pitää rakkauden tunteet kestävinä
Kun henkilö alkaa ensin rakastaa toista ihmistä, hän harvoin ajattelee pitkän aikavälin vaikutuksia. Aluksi saattaa tuntua hämmästyttävältä rakastaa jotakuta, mutta suurimmat palkinnot tulevat molempien osapuolten sitkeydestä ja kovasta työstä. Kun olet onnistuneesti luonut vahvan suhteen, älä ole tyytyväinen. Työsi ei lopu tähän. Onko sinun toistettava samat vaiheet tai löydettävä uusia tapoja, rakkauden kestäminen on erittäin tärkeää. Jos rakkautta pidetään lyhytaikaisena, et voi tuntea rakkauden voimaa niin kuin sen pitäisi.
Aseta silloin tällöin hänen tarpeensa etusijalle rakkautesi ylläpitämiseksi
Osa 3/3: Rakkauden ymmärtäminen
Vaihe 1. Määrittele mitä rakkaus on
Ensinnäkin on tärkeää löytää vastaus yleisesti sovitun rakkauden määritelmän perusteella. Rakkautta voidaan joustavasti kuvata erittäin voimakkaana kiintymyksen tunteena johonkin tai johonkin. Muista, että kaikkien vastaukset vaihtelevat. Todennäköisesti sinulla on oma määritelmäsi rakkaudesta. Yritä pukea oma rakkauden määritelmäsi sanoiksi.
- Rakkaus on jotain, mitä tunnet, joten keskittyminen taiteeseen ja musiikkiin voi antaa sinun kokea jonkun tulkinnan rakkaudesta omakohtaisesti. Beatlesin kappaleet voivat olla harkitsemisen arvoinen vaihtoehto tähän tarkoitukseen. Kuitenkin jokaisella aikakaudella ja musiikkityylillä on aina ollut laulu rakkaudesta.
- Kirjailijat ja filosofit ovat antaneet monia erilaisia tulkintoja rakkaudesta. Jos epäilet omaa määritelmääsi, ei ole koskaan haittaa lukea heidän mielipiteensä viitteenä.
Vaihe 2. Harkitse erilaisia rakkauden tyyppejä
Rakkautta voi löytää monista positiivisista tunteista, jotka yleensä liittyvät kaikenlaisiin ihmissuhteisiin. Ajattele kaikkia kiinnitystyyppejä, joita voi esiintyä, kun olet yhteydessä muihin ihmisiin. Useimmat siteet voivat kasvattaa tietynlaista rakkautta. Rakkaus, jota tunnet vanhempiasi tai lapsiasi kohtaan, eroaa rakkaudesta, jota tunnet rakastajaasi kohtaan. Ensin on tärkeää pohtia näitä erilaisia rakkaustyyppejä ja sitä, miten ne tulisi tuntea. Vaikka luokat voivat olla loputtomat, antiikin kreikkalaiset filosofit luokittelivat rakkauden neljään yleiseen luokkaan:
- Eros symboloi romanttista rakkautta. Voisi sanoa, että tämä on rakkauden tyyppi, joka tulee ensimmäisenä kaikkien mieleen, kun termi rakkaus heitetään.
- Storge symboloi rakkautta perheelle ja sukulaisille.
- Philiasta tuli ystävällisen rakkauden symboli, joka tunnetaan myös nimellä "platoninen rakkaus".
- Agape on kreikkalainen termi "jumalallinen rakkaus", joka liittyy hengellisiin asioihin.
- Rakkautta voidaan käyttää myös kuvaamaan kiintymystä kohteeseen tai käsitykseen. Esimerkiksi henkilö voi rakastaa autoaan tai maataan.
Vaihe 3. Erota rakkaus ja pakkomielle
Satunnaista vetovoimaa on helppo ajatella todellisena rakkautena. Usein tämä vetovoima on kuitenkin vain pakkomielle, joka ei kestä kauan. Pakkoajatuksen hämmennys rakkautena voi sekoittaa rakkauden arvon itse termistä rakkaus, koska pakkomielle aiheuttaa usein sekaannusta rakkauden ja pelkän fyysisen vetovoiman välillä.
Kuulemme usein rakkaudesta ensisilmäyksellä, mutta itse asiassa todellinen rakkaus kehittyy vähitellen
Vaihe 4. Ole realistinen rakkauden suhteen
Rakkaudesta puhuttaessa rakkaus on itse asiassa idealistista. Mutta se ei tarkoita, että rakkaus ei voisi olla osa todellista elämää, se on vain sitä, että sinun on oltava realistinen määrittelemään, mitä pidät rakkautena. Rakkaus voi tuntua maagiselta, mutta älä usko, että rakkaus on satu tai jotain täydellistä. Voit rakastaa jotakuta ja jatkaa taistelua hänen kanssaan tai olla pitämättä jotakin heistä. Lopulta rakastaminen jonkun kanssa tarkoittaa heidän positiivisten ominaisuuksiensa arvostamista sen sijaan, että keskittyisimme negatiivisiin ominaisuuksiin. Monet ihmiset houkuttelevat idealisoimaan ajatuksen rakkaudesta, mutta tosielämässä lähes kaikilla on mahdollisuus kokea rakkautta.
Realistisuutta ei pidä sekoittaa tylsyyteen tai kyynisyyteen. Pessimismi voi sekoittaa objektiivisuutemme rakkauden arvioinnissa. Se, että rakkautta ei aina koristeta kukilla, ei tarkoita, että sitä ei pitäisi näyttää sellaisena kuin se todella on. Hyväksy sekä hyvä että paha
Vaihe 5. Kysy itseltäsi, oletko koskaan ollut rakastunut ennen
Mistä tiedät varmasti, että olet ollut rakastunut ennen? Rakkaudella ei periaatteessa ole todellista muotoa, joten ei ole yhtä varmaa tapaa tietää. Käytä sen sijaan omaa henkilökohtaista määritelmääsi rakkaudesta ja katso, sopiiko se kaikkiin parisuhteisiin (romanttisiin vai ei), joissa olet ollut. Se voi auttaa, jos ryhmittelet kaiken tuntemasi rakkauden, olipa se sitten platonista, romanttista, perheellistä ja niin edelleen. Jos tiedät varmasti, että olet ollut rakastunut aiemmin, jonkun rakastamisen pitäisi olla helpompaa.
- Jos et ole varma, oletko koskaan rakastanut jotakuta aiemmin, on mahdollista, että määritelmäsi rakkaudesta on liian idealistinen ja täydellinen.
- Toisaalta, jos uskot, ettet ole koskaan rakastanut ketään ennen, rakastamisen oppimisprosessi edellyttää, että keskität huomiosi uusien tunteiden havaitsemiseen, joita et ole koskaan ennen tuntenut, tai ainakin tietoiseksi positiivisista tunteista jotka ovat vahvempia kuin mihin olet tottunut.
