Jos olet äskettäin riidellyt jonkun kanssa tai tehnyt virheen, saatat olla hämmentynyt siitä, miten pyydät anteeksi. Asiat ovat vielä vaikeampia, kun hän ei halua antaa anteeksi. Jos olet pyytänyt anteeksi, mutta et ole saanut vastausta, valmistaudu kohtaamaan hylkääminen olemalla rauhallinen, pyytämällä anteeksi uudelleen ja vastaamalla viisaasti.
Vaihe
Tapa 1 /3: Ole rauhallinen ja nöyrä
Vaihe 1. On neutraali, mutta vilpitön ilme
Kun pyydät anteeksi joltakulta, ole rehellinen ja nöyrä. Jos olet vihainen siitä, että anteeksipyyntö hylättiin, kasvosi voivat jännittyä tai punastua. Yritä siis rauhoittua. Voit itkeä tai ilmaista surua, mutta älä pakota häntä antamaan anteeksi kerjäämällä, kerjäämällä tai heittämällä kiukkua. Kerro miltä sinusta tuntuu, mutta älä anna anteeksipyynnön värjätä negatiivisia tunteita.
- Esimiehesi voi esimerkiksi näyttää ärtyneeltä, kun pyydät anteeksi siitä, ettet ole noudattanut määräaikaa tehtävän suorittamiselle. Älä näytä pettymystä sen sijaan, että olisit paheksunut tai ärsyttänyt, ja pyydä anteeksi vilpittömästi.
- Ennen kuin pyydät anteeksi, käytä aikaa rauhoittumiseen, jotta voit hallita tunteitasi, kuten meditoida tai rukoilla lyhyen rukouksen.
Vaihe 2. Hengitä syvään
Kun anteeksipyyntö hylätään, hengitä syvään nenän läpi ja hengitä sitten hitaasti suun läpi. Tee tämä muutaman kerran, kunnes tunnet olosi rauhalliseksi ja valmis jatkamaan keskustelua tai hyvästelemään.
Jos ystäväsi ei esimerkiksi anna sinulle anteeksi, hengitä syvään, jotta et reagoi heihin negatiivisesti. Älä vedä syvään henkeä kuin murina, koska se kuulostaa vihaiselta. Hengitä rauhallisesti ja säännöllisesti
Vaihe 3. Älä puolustaudu
Vaikka olisit pettynyt siihen, että anteeksipyyntö hylättiin, älä pakota sitä, kuten käyttämällä ankaria sanoja, koska asiat vain pahenevat. Jos sinulla ei ole mitään mukavaa sanottavaa, sano "okei" ja mene sitten pois.
Älä esimerkiksi vastaa sanomalla: "Sinä päätät, annatko anteeksi vai et" tai "Et ollut kovin hyvä ystävä". Muista, tämä ei ole aika väitellä. Yritä hyväksyä päätös, vaikka se pettyisi
Vaihe 4. Etsi muita ratkaisuja
Toistaiseksi anteeksipyyntö ei ole paras tapa ratkaista ongelma. Ajattele toista, sopivampaa tapaa. Voit jopa kysyä häneltä, mitä on tehtävä ongelman korjaamiseksi. Pyydä anteeksipyytämisen lisäksi osoittamaan, että olet vastuussa toimistasi korjaamalla virheen.
Esimerkiksi pudotat vahingossa ystävän jäätelöä ja sanot "anteeksi". Tällaisia anteeksipyyntöjä on vaikea hyväksyä. Ongelma voidaan ratkaista, jos ostat jäätelöä pudonneen jäätelön korvikkeena
Vaihe 5. Yritä ymmärtää näkökulma
Sen sijaan, että reagoit kielteisesti anteeksipyynnön hylkäämiseen, harkitse hänen asennettaan selvittämällä syy. Voi olla, että hänen kieltäytymisensä ei johdu siitä, ettei hän halua antaa sinulle anteeksi, vaan muista syistä. Ota selvää, mitkä asiat voivat vaikuttaa hänen asenteeseensa.
- Esimerkiksi eilen annoit vahingossa tietoja väärin raporttia tehdessäsi, joten työkaveri oli ärtynyt, koska hänen esimiehensä nuhteli häntä tänä aamuna tekemästäsi virheestä. Tämä voi olla tärkein syy, miksi hän ei anna sinulle anteeksi.
- Etsi oikea aika tavata hänet, kun hänen mielialansa on rauhoittunut. On monia syitä, miksi henkilö ei halua antaa anteeksi. Älä loukkaannu. Yritä nähdä hänet uudelleen, kun asiat paranevat.
Vaihe 6. Älä ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan vähään aikaan
Yleensä anteeksipyyntö on annettava oikeaan aikaan, jotta se hyväksytään. Nyt ei ehkä ole teidän kahden aika olla vuorovaikutuksessa. Kerro hänelle, ettet ole vielä valmis keskusteluun, mutta näet hänet myöhemmin.
Sano esimerkiksi hänelle: "Haluan vielä puhua kanssasi, mutta mieleni on sekaisin. Entä jos pidämme tauon ja tapaamme täällä uudelleen?"
Tapa 2/3: Anteeksipyyntö vielä kerran
Vaihe 1. Kuvaile lyhyesti toimintasi
Kun seuraavan kerran olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan ja pyydät anteeksi uudelleen, aloita keskustelu sanomalla lyhyesti virheesi. Tämä vaihe varmistaa, että molemmat olette selkeässä keskustelussa, ja haluat välttää väärinkäsityksiä.
Voit esimerkiksi sanoa: "Tia, olen pahoillani, että huusin sinulle eilen. Olin tuolloin vihainen, mutta tämä ei ole tekosyy. Minun ei olisi pitänyt puhua sinulle ankarasti. Olen todella pahoillani."
Vaihe 2. Pyydä selvennystä
Pyydä anteeksipyyntösi jälkeen, ettei sinulla ole muuta puhuttavaa. Molempien osapuolten käsitykset tästä asiasta voivat olla hyvin erilaisia. Voit esimerkiksi ajatella, että hän on järkyttynyt siitä, että huusit hänelle, mutta todellinen syy on, että hän on järkyttynyt siitä, että jätit hänet, kun hän vielä puhui sinulle.
Pyydä häntä kertomaan, jos jokin asia edelleen vaivaa häntä. Jos on, kutsu hänet keskustelemaan tästä
Vaihe 3. Opi kuuntelemaan
Kun olet lopettanut puhumisen, anna hänen puhua. Kuuntele tarkasti, mitä hänellä on sanottavaa. Älä keskeytä tai ajattele vastausta, jonka hän haluaa välittää puhuessaan. Muotoile sanomasi lyhyesti uudelleen, jotta hän tietää, että häntä kuullaan.
Esimerkiksi yhteenveto hänen sanomisestaan kertomalla hänelle: "Näytti siltä, että olit loukkaantunut, kun keskeytin selityksesi eilisessä kokouksessa. Toimintani sai sinut tuntemaan itsesi vähätellyksi. En tarkoittanut sitä. Olen pahoillani
Vaihe 4. Ota vastuu teoistasi
Älä koskaan sano: "Olen pahoillani, että huusin sinulle, mutta teit minut vihaiseksi. "Pyydä anteeksi äläkä odota mitään tai syytä muita. Anteeksipyyntöjä ilman katumusta ei voida hyväksyä. Sen sijaan, että koottaisit sanat yhteen, pohdi niitä etukäteen, jotta olet valmis pyytämään vilpittömästi anteeksi, rehellinen ja sydämellinen.
Vaihe 5. Kuvaile näkökulmaasi
Kun olet keskustellut tekemästäsi virheestä, käytä aikaa keskustellaksesi syystä. Älä liioittele ongelmaa tuomalla esiin menneitä tapahtumia, joihin on jo olemassa ratkaisu, jotta olet vapaa syyllisyydestä. Keskustele tärkeistä asioista ja selitä näkemyksesi. Älä syytä muita tai puolusta itseäsi.
- Sano hänelle esimerkiksi: "Ben, olen pahoillani siitä, mitä sanoin eilen. Rehellisesti sanottuna minusta tuntuu, etten voi kilpailla kanssasi. Kun minulla ei ole rahaa, kerrot ylpeänä, kuinka paljon sinun täytyy saa minut kateelliseksi."
- Käytä sanaa "minä/minä" kuvaamaan tunteitasi. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Et välitä minusta", käytä ilmausta "Joskus tunnen itseni laiminlyötyksi", jotta toinen ei kokisi syyllisyyttä.
Tapa 3/3: Seuraavan vaiheen määrittäminen
Vaihe 1. Älä tee samaa virhettä
Kun olette keskustelleet sydämestä sydämeen, tehkää suunnitelma yhdessä tai itsellenne, jotta tällainen ongelma ei toistu. Jos esimerkiksi työtoverisi on vihainen siitä, että keskeytät hänet kokouksen aikana, yritä olla kärsivällisempi ja olla hyvä kuuntelija.
Vaihe 2. Älä jatka häneen yhteyttä
Anna hänelle aikaa miettiä tapahtunutta ja anteeksipyyntöäsi. Älä soita pyytämään anteeksi, koska teit sen jo. Jos uutisia ei ole, ota häneen yhteyttä muutaman päivän välein, mutta odota muutaman viikon kuluttua, että hän ottaa sinuun yhteyttä.
Vaihe 3. Älä katkaise yhteyttä
Älä kerro huonoja asioita tai juoruja muista ihmisistä, etenkään työtovereista. Ole ystävällinen, kun tapaat hänet. Tervehdi häntä sanomalla "hei" hymyillen. Vaikka ette ole enää ystäviä, saatat joutua työskentelemään yhdessä tiiminä jonain päivänä. Joten säilytä hyvät suhteet häneen, jotta ongelma ei viipy.
Vaihe 4. Unohda huonot kokemukset
Itse asiassa on ihmisiä, jotka eivät halua antaa anteeksi, ja hänellä on täysi oikeus tehdä tämä. Älä kadu tapahtunutta, varsinkin jos olet yrittänyt korjata suhteen. Yritä olla tekemättä samoja virheitä uudelleen. Luo hyvät suhteet ystäviin ja työtovereihin.
