Hiusten pidennys voi olla hyvin työläs prosessi. Saatat haluta näyttää erilaiselta yön yli, mutta sinun on odotettava melko kauan, jos haluat suojata hiuksesi oikein. Pidä hiuksesi terveinä ja vahvoina, ne kasvavat nopeammin luonnollisesti. Muista olla kärsivällinen, koska voit nopeuttaa hiusten kasvua suojaamalla niitä vaurioilta, mutta aika on edelleen ratkaiseva tekijä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Pese hiukset oikein
Vaihe 1. Vähennä hiusten pesua
Hiusten luonnolliset öljyt nousevat, kun käytät shampoota. Tämä öljy voi suojata hiusten akselia ja kosteuttaa päänahkaa.
- Hiuksiin osuvat kemikaalit vahingoittavat ja estävät hiusten kasvua terveellisesti. Ajattele sitä, jos peset kädet liian usein. Mitä useammin peset hiuksesi, sitä kuivemmaksi ja hauraammaksi niistä tulee.
- Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että sinun on lopetettava hiusten pesu kokonaan. Aloita hiusten pesu 2 päivän välein. Kun olet tottunut siihen, voit pestä hiukset 3 päivän välein. Tällaista hiusten pesuaikataulua suositellaan terveiden hiusten ylläpitämiseksi.
Vaihe 2. Käytä shampoota oikein
Varo vahingoittamasta hiuksiasi, kun peset niitä. Liian shampoon käyttö voi tehdä hiuksista hauraat ja pahentaa halkeamia.
- Kaada vain shampoo päänahalle ja pidä se poissa hiusten päästä. Shampoon vaahto valuu hiusten päihin huuhtellessasi ja puhdistaa hiukset hellävaraisesti. Hiero shampoo voimakkaasti hiusten päiden läpi vain vahingoittaa niitä.
- Jotkut ihmiset ajattelevat, että heidän on vaihdettava usein käyttämänsä shampoo. Siitä huolimatta asiantuntijat suosittelevat pitämään kiinni sinulle sopivista tuotteista.
- Jos sinulla on rasvaiset hiukset tai käytät tuotetta rasvaisille hiuksille, sinun on ehkä vaihdettava se puhdistussampoon. Vahvemmat shampoot poistavat ylimääräisen öljyn tai tuotteen, jota on käytetty liian usein.
Vaihe 3. Käytä hoitoaine shampoopesun jälkeen
Vaikka shampooing liian usein voi vahingoittaa, useimmat hoitoaineet pystyvät palauttamaan lipidit ja proteiinit hiuksiin. Käytä hoitoaineita aina, kun hiukset ovat märät.
- Hiusvärit tai lämmityslaitteet voivat poistaa tärkeitä lipidejä ja proteiineja hiuksista. Tämän seurauksena hiusten juuret heikkenevät ja sinun on palautettava niiden kunto.
- Hoitoaine lukitsee myös kynsinauhat hiusten päihin. Näin estetään sen vaurioituminen tulevaisuudessa. Jos tätä vahinkoa voidaan torjua, hiukset pysyvät terveinä ja vahvoina pitkään.
Vaihe 4. Kampaa hiukset huolellisesti
Tutkimukset osoittavat, että päänahan ärsytys tai tulehdus vaikuttaa suuresti hiusten terveyteen. Jotkut ihmiset eivät ymmärrä, että heidän hiuksensa ovat vaurioituneet, ennen kuin ne alkavat pudota. Sinun pitäisi yrittää välttää tämä ongelma huolehtimalla päänahasta tästä lähtien.
Voimakas kampaaminen on aina haitallista hiusten terveydelle. Vetäminen saa hiuskuidut jäykistymään ja aiheuttaa kynsinauhojen suojakerroksen irtoamisen
Vaihe 5. Kuivaa hiukset luonnollisesti
Hiusten kuivumisen nopeuttaminen voi aiheuttaa ongelmia ja vahingoittaa niiden terveyttä. Hiustenkuivaajan käyttö, kuten mikä tahansa muu nopea kuivausmenetelmä, polttaa pois kosteuden kerroksen hiuksillesi. Valitettavasti tämäntyyppinen kuivaus kuivattaa myös hiuksiin sitoutuvan veden, joka tunnetaan myös nimellä "kosteuttava vesi".
- Tällaisen veden nostaminen tekee hiuksista kynsinauhat kuiviksi, jäykiksi ja hauraiksi. Tämän seurauksena kynsinauha rikkoutuu ja johtaa hiusten rikkoutumiseen.
- Voit myös välttää pyyhkeen käyttämistä hiusten kuivaamiseen. Hiuksesi vahingoittuvat aina, kun käärit pyyhkeen tiukasti, kun se on vielä märkä. Itse asiassa vain hiusten pyyhkiminen pyyhkeellä, kunnes se on kuiva, voi pahentaa hiuksiasi.
- Jos haluat kuivata hiukset nopeasti, käytä pehmeää mikrokuitupyyhettä tai puuvillaista t-paitaa.
Menetelmä 2/3: Ota tavaksi asianmukainen hiustenhoito
Vaihe 1. Leikkaa halkiot
Toisin kuin yleisesti uskotaan, halkaistujen hiusten leikkaaminen ei itse asiassa nopeuta hiusten kasvua. Karvankasvun määräävät tekijät ovat päänahan follikkelit. Kun halkaistut päät leikataan, varmistat vain niiden terveyden.
- Hiusten päissä monet munarakkulat ovat vaurioituneet, koska tämä alue vaikuttaa eniten hiusten värjäytymiseen, käpristymiseen ja suoristamiseen. Hiusten päitä leikattaessa tämä vahinko myös voitetaan. Siten uudet, terveemmät hiukset voivat kasvaa niiden tilalle.
- Kun hiukset kasvavat pidempään, kynsinauhat muuttuvat hauraammiksi ja heikoimmaksi. Tämän seurauksena hiusten keskiosa ei ole suojattu ja halkeamat voivat hiipiä. Estä tämä tapahtumasta leikkaamalla halkiot nopeasti.
Vaihe 2. Käsittele öljy
On monia öljyhoitoja, jotka voivat parantaa hiusten terveyttä. Voit ostaa luonnonöljyjä terveys- tai vitamiinikaupoista. Tämän hoidon antaminen kerran viikossa edistää uusien terveiden hiusten kasvua.
- Kookosöljy sisältää runsaasti E -vitamiinia. E -vitamiini voi vahvistaa hiusten juuria stimuloimalla verenkiertoa. Tämän seurauksena hiukset kasvavat paksummiksi ja kiiltävämmiksi.
- Arganöljy, joka on melko kallista, mutta sisältää erilaisia ravintoaineita, jotka lisäävät hiusten lujuutta ja joustavuutta.
- Extra-neitsytoliiviöljy (öljy, jota käytät myös salaatinkastikkeiden valmistukseen) voi parantaa päänahan terveyttä ja taistella bakteereja vastaan.
- Varmista, että käsittelet öljyä oikein. Hiero pieni määrä öljyä huoneenlämpöiseksi tai lämpimämmäksi hiusten juuriin ja päänahkaan. Anna öljyn valua hiusten latvoista aivan kuin käyttäisit hoitoainetta.
- Laita suihkutulppa päälle ja anna öljyn imeytyä noin puoli tuntia, pese ja huuhtele tavalliseen tapaan.
Vaihe 3. Käytä pehmeämpää tyynyä
Vaikka nukumme usein puuvillapäällysteisten tyynyjen kanssa, karkea rakenne saa hiukset sotkeutumaan nukkuessasi. Jos sen annetaan hieroa puuvillaa, hiukset vahingoittuvat ajan myötä ja ovat epäterveellisiä.
- Silkkikangas on hyvin samanlainen kuin ihmisen hiukset, ja se sisältää 97% aminohappoja sekä 3% vahamaista kuitua ja rasvaa.
- Satiinityynyliinat ovat halvempia kuin silkkityynyliinat, ja ne ovat varsin hyödyllisiä hiuksille. Puuvillainen tyynyliina poistaa kosteuden hiuksistasi ja tekee niistä karkeita, kuivia ja hauraita.
Tapa 3/3: Kehon terveyden parantaminen
Vaihe 1. Kokeile hiuksia vahvistavia vitamiineja
Vitamiinien lisääminen ruokavalioon parantaa yleistä terveyttäsi. Voit myös ostaa tiettyjä vitamiineja, joilla on suora vaikutus hiusten terveyteen. Suurin osa näistä vitamiineista voidaan sisällyttää normaaliin ruokavalioon, jos niitä ei vielä ole.
- Biotiini, joka tunnetaan myös nimellä H -vitamiini, voi parantaa hiusten terveyttä. Biotiini lisää hiusten joustavuutta ja kosteuttaa kuivia hiuksia estäen hiusten katkeamisen. Biotiinia löytyy ruskeasta riisistä, linssistä, kaurasta ja monista muista elintarvikkeista.
- A -vitamiini voi auttaa tuottamaan terveen talin, öljyisen yhdisteen päänahasta, joka auttaa estämään kuivia hiuksia. Älä käytä liikaa A -vitamiinia, koska tämän vitamiinin ylimäärä voi aiheuttaa hiustenlähtöä.
- E -vitamiini voi ravita ihoa ja parantaa verenkiertoa. Tämä vitamiini voi lisätä kehon kykyä absorboida happea. Riittävä hapen virtaus auttaa kehoa tuottamaan uusia karvasoluja.
Vaihe 2. Lisää proteiinin saantia
Hiusten vahvistamisen lisäksi ruoan proteiinipitoisuus parantaa myös kehon terveyttä. Kun keho hajottaa proteiinin, se hajoaa aminohapoiksi. Nämä aminohapot auttavat muodostamaan kehon kudoksia, vasta -aineita, hormoneja, entsyymejä ja uusia verisoluja.
- Naudanliha, kana ja kala sisältävät terveellistä proteiinia ja aminohappoja. Kuitenkin, jos et syö lihaa, proteiinia löytyy myös tofusta, papuista ja palkokasveista. Nämä elintarvikkeet sisältävät myös muita hiusten kasvulle tärkeitä vitamiineja.
- Proteiinia tarvitaan kudosten korjaamiseen. Kehon solut tarvitsevat aminohappoja pysyäkseen terveinä ja ehjinä. Proteiini on aktiivinen yhdiste, jota tarvitaan vaurioituneiden solujen korjaamisessa, joten ruoan proteiinipitoisuus auttaa palauttamaan kuolleen ihon ja karvasolut.
Vaihe 3. Lisää omega-3-rasvahapot ruokavalioosi
Vaikka omega-3-rasvahappoja on vaikea saada, ne ovat erittäin tärkeitä kehon terveyden parantamiseksi. Terveet rasvahapot ruokavaliossa alentavat triglyseriditasoja ja vähentävät sydänsairauksien riskiä.
- Tutkijat havaitsivat, että korkea omega-3-rasvahappojen määrä voi myös vähentää masennusta. Kalaöljy voi jopa lisätä tiettyjen masennuslääkkeiden tehokkuutta.
- Vaikka omega-3-rasvahappoja voi saada lisäravinteista, ne on silti sisällytettävä ruokavalioon. Monet kalalajit, mukaan lukien lohi, silli ja makrilli, sisältävät runsaasti terveellisiä rasvahappoja.
- Kasvissyöjille omega-3-rasvahappoja voi saada saksanpähkinöistä ja pellavansiemenistä. Canola- ja soijaöljyt sisältävät myös näitä rasvahappoja.
Vaihe 4. Juo enemmän vettä
Suurin osa kehosta koostuu vedestä, joten juomasi veden määrä vaikuttaa suuresti ihon ja hiusten terveyteen. Muista juoda asianmukaisesti puhdistettua vettä välttääksesi haitallisten myrkkyjen kulutuksen.
- Jos harjoittelet säännöllisesti, sinun on korvattava hikoilusta kadonnut vesi. Kiinnitä huomiota virtsan väriin. Vaaleankeltainen tai väritön virtsa on merkki siitä, että olet juonut tarpeeksi vettä.
- Juomavesi poistaa myrkkyjä kehosta. Juo vähintään 8 kupillista vettä joka päivä tai yksi kuppi jokaista 10 painokiloa kohden.
- Veden puute saa hiukset kuivumaan. Tämän seurauksena hiukset sotkeutuvat ja terveiden hiusten kasvu estyy.
