Mikroalbumiini tai albumiini on tärkeä proteiini, jota tuotetaan maksassa. Liiallinen albumiinin määrä virtsassa voi olla merkki munuaisvauriosta ja lisätä sydänsairauksien riskiä. Mikroalbumiinin pitoisuus 30-300 mg on vaaramerkki, joka osoittaa, että munuaiset eivät pysty suodattamaan proteiinia kunnolla. On kuitenkin olemassa useita tapoja vähentää liiallisia määriä mikroalbumiinia. Katso alla oleva vaihe 1, jos haluat muuttaa elämäntyyliäsi niin paljon kuin voit, ja varmista, että mikroalbumiinisi on normaalilla tasolla.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Keskitä ruokavaliosi hitaisiin hiilihydraatteihin, vähäproteiinisiin ja vähäsokerisiin ruokiin
Vaurioituneet munuaiset eivät pysty käsittelemään proteiineja normaalisti. Ota siis aikaa munuaisten lepäämiseen vähentämällä proteiinin saantia. Sinun täytyy syödä ruokavaliota, joka koostuu hitaista hiilihydraateista (jotka eivät nosta glukoositasoja) ja elintarvikkeista, joissa on vähän proteiinia, rasvaa, natriumia ja sokeria. Tässä muutamia terveellisiä vaihtoehtoja:
- Hitaat hiilihydraattiruoat: kaurapuuro, pavut, ruskea riisi, pasta ja linssit.
- Vähäproteiiniset elintarvikkeet: leivät ja viljat, pasta, salaatti, selleri, idut, kurkut, persilja, tofu, kala ja vähärasvainen liha.
- Vähärasvaiset ja natriumia sisältävät elintarvikkeet: syö ruokia, joita ei ole paistettu (käytä oliiviöljyä, jos voit) ja vältä suolaa. Vältä säilöttyjä keittoja, vihanneksia ja pastakastikkeita.
-
Vähäsokeriset elintarvikkeet: munat, munapavut, tofu, saksanpähkinät, raejuusto, oliivit, pinaatti, retiisit, parsa ja ohra.
Lisäksi vältä syömästä yhtä ateriaa suurilla annoksilla, mutta yritä syödä usein pienillä annoksilla. Tämä auttaa munuaisiasi työskentelemään liikaa ja vaikeuttamaan suodattamaan pois kaikki jätteet
Vaihe 2. Vältä alkoholia
Testitulokset epänormaaleilla mikroalbumiinitasoilla osoittavat huonoa munuaisten toimintaa. Vaurioituneet munuaiset eivät enää pysty suodattamaan tehokkaasti etanolia alkoholista, mikä lisää riskiä pitkäaikaisiin korkeisiin mikroalbumiinipitoisuuksiin. Voit voittaa tämän lopettamalla alkoholin käytön ja korvaamalla se vedellä, teellä ja mehuilla ilman sokeria.
Satunnainen lasillinen punaviiniä on paras vaihtoehto, jos haluat seurustella seuraavalla kerralla. Kaikkea muuta kuin sitä tulisi välttää
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
On parempi lopettaa tupakointi vähitellen kuin lopettaa tupakointi välittömästi. Saatat kokea samat vieroitusoireet kuin vältät alkoholia, jos vältät sen välittömästi. Taistelusta riippumatta olisi kuitenkin parempi, jos voit hallita itseäsi välttämällä näitä kahta huonoa asiaa.
Kroonisilla tupakoitsijoilla on suurempi riski sairastua korkeaan verenpaineeseen (tupakointi supistaa verisuonia ja pakottaa sydämen pumppaamaan enemmän). Savukkeiden nikotiini voi myös nostaa verenpainetta jopa 10 mmHg. Jos poltat koko päivän, verenpaineesi on aina korkea
Vaihe 4. Alenna verenpainetta
Korkea verenpaine voi olla laukaiseva tekijä korkeille albumiinipitoisuuksille. Normaali verenpaine vaihtelee alle 120/80 (mmHg) - 130/80. Verenpainetta, joka on vähintään 140 (mmHg), pidetään korkeana. Verenpaineen alentamiseksi sinun tulisi rajoittaa tai välttää runsaasti rasvaa, kolesterolia ja natriumia sisältäviä ruokia.
Lisäksi säännöllinen (3-4 kertaa viikossa) harjoittelu noin 30 minuuttia kerrallaan voi alentaa korkeaa verenpainettasi. Lisäksi on myös tärkeää säilyttää ihanteellinen paino ja välttää ylipainoa tai lihavuutta. On myös erittäin hyödyllistä käydä terveydenhuollon tarjoajalla säännöllisesti verenpaineen tarkistamiseksi varmistaaksesi, että olet terve
Vaihe 5. Juo enemmän vettä
On suositeltavaa juoda 8-12 lasillista vettä päivittäin kehon albumiinipitoisuuden vähentämiseksi. Sinun on jopa lisättävä lisää, jos hikoilet paljon ja harjoittelet säännöllisesti. Tämä estää nestehukan; mitä useammin olet kuivunut, sitä korkeampi albumiinitasosi on.
Rasvaiset ja suolaiset ruoat paitsi edistävät korkeaa verenpainetta, myös imevät vettä järjestelmään. Siksi paras tapa on välttää molempia näistä kahdesta syystä
Vaihe 6. Seuraa jatkuvasti verensokeriasi
On erittäin tärkeää vähentää sokeripitoisia elintarvikkeita ruokavaliosta glukoositasojen hallitsemiseksi, diabeteksen, liikalihavuuden ja mikroalbumiinin seurannan välttämiseksi. Normaalit glukoositasot vaihtelevat 70-100 mg/dl.
- Jos sinulla on diabetes, kehon albumiinipitoisuus nousee. 180 mg/dl on diabeetikoiden keskimääräinen munuaisraja. Siksi, jos albumiinin ja glukoosin pitoisuudet järjestelmässäsi ovat korkeat, ne vaikuttavat munuaisten toimintaan ja aiheuttavat myöhemmin munuaisvaurioita.
- Siitä on paljon apua, jos seuraat myös painoasi. Terveellinen ruokavalio ja liikunta alentavat pitkälle verenpainetta ja glukoosia, mutta verenpaineen ja glukoosin alentaminen voi myös vaikuttaa painoosi.
Tapa 2/2: Lääkärin hoito
Vaihe 1. Tarkista albumiinitasot
Järjestelmän mikroalbumiinipitoisuuden seuranta ja seuranta on välttämätöntä. Tämä tutkimus osoittaa, onko elävä elämäntapa heikentänyt munuaisten ja maksan toimintaa. Mikroalbumiinitesti tarkistaa virtsan albumiinipitoisuuden. Ongelman havaitseminen mahdollisimman aikaisin voi johtaa merkittäviin muutoksiin munuaisvaurioiden vähentämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa hoidon jatkamiseksi.
Testataksesi albumiinitasosi, lääkäri antaa sinulle joko satunnaistetun testin tai ajoitetun keräystestin. Ensimmäinen on kerätä virtsa kuppiin lääkärin vastaanotolla tavalliseen tapaan. Toinen on kerätä kaikki virtsan erät päivässä, tallentaa aika ja käyttää niitä näytteinä
Vaihe 2. Testitulosten merkityksen tunteminen
Kun virtsan keräys on suoritettu oikein, lääkäri tarkastaa ja tulkitsee näytteen. Mikroalbumiinitestitulokset mitataan proteiinivuodon tasolla milligrammoina (mg) 24 tunnin aikana. Tuloksen voi tulkita seuraavasti:
- Normaali tulos on alle 30 mg
- 30-300 mg on merkki varhaisvaiheen munuaissairaudesta
- Yli 300 mg on merkki vakavammasta munuaissairaudesta
Riittävä keskustelu lääkärisi kanssa testituloksista on tarpeen asianmukaisen hoidon ja hoidon suunnittelemiseksi. Jos mikroalbumiinipitoisuus on normaalia korkeampi, terveydenhuollon tarjoaja voi suositella toistotestiä tulosten vahvistamiseksi
Vaihe 3. Harkitse angiotensiinikonvertaasin (ACE) estäjän käyttöä
Tämä lääke estää angiotensiini I: n muuttumisen angiotensiini II: ksi, mikä saa verisuontesi laajentumaan. Verisuonten laajentuminen vähentää verisuonten rasitusta ja veren tilavuutta - toisin sanoen alentaa verenpainetta. ACE: n estäjien on osoitettu vähentävän proteiinien, kuten mikroalbumiinin, vuotoa virtsaan, mikä alentaa mikroalbumiinipitoisuuksia.
Lääkärien useimmin määräämät ACE: n estäjät ovat kaptopriili, perindopriili, ramipriili, enalapriili ja lisinopriili. Lääkäri tietää, mikä on sinulle parasta
Vaihe 4. Keskustele statiinihoidosta lääkärisi kanssa
Tämä lääke alentaa kolesterolia elimistössä estämällä HMG-CoA "reduktaasin" toimintaa, joka on entsyymi, joka tarvitaan kolesterolin tuottamiseen maksassa. Alempi kolesteroli helpottaa sydämen, verisuonten ja munuaisten työtä.
Yleisimmät lääkäreiden määräämät statiinit ovat Atorvastatiini, Fluvastatiini, Lovastatiini, Pitavastatiini, Pravastatiini, Rosuvastatiini ja Simvastatiini
Vaihe 5. Tarvittaessa myös insuliinin ottaminen voi auttaa
Insuliini on hormoni, joka auttaa kuljettamaan verensokeria tai glukoosia soluihin energianlähteenä. Ilman tarpeeksi insuliinia verensokeria ei voida kuljettaa solujen sisällä, joten se pysyy verenkierrossa. Päivittäinen insuliinipistos lääkärin ohjeiden mukaan on välttämätön normaalin verensokeritason ylläpitämiseksi.
