Limalla tai tuskalla on yleensä negatiivinen ja usein ruma konnotaatio, joka liittyy kylmään säähän ja allergiakauteen, kuorsaukseen ja imemiseen ja monien kudosten käyttöön. Vaikka on olemassa vaiheita, joilla voit päästä eroon limasta, varmista, että teet sen oikein, jotta se ei estä kehon luonnollisia prosesseja tai pahenna oireita.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Päästä eroon limasta kotihoidoilla
Vaihe 1. Pidä tauko
Jos sinulla on infektio, runsaasti lepoa voi auttaa elimistöäsi toipumaan. Sinulla voi olla paljon tehtävää, mutta älä työnnä itseäsi niiden asioiden ulkopuolelle, jotka todella on tehtävä.
Jos sinulla on bakteeri -sinusinfektio, sinun on ehkä otettava antibiootteja ja mukoaktiivista ainetta (esim. Mucinex) liman puhdistamiseksi
Vaihe 2. Lisää nesteen saantia
Riittävä määrä vettä päivittäin voi ohentaa limaa ja auttaa puhdistamaan nenän.
- Tästä syystä voit myös käyttää kofeiinittomia keittoja ja teetä, koska ne voivat lievittää vilustumista.
- Kokeile juoda piparmintuteetä tai syödä ananasta. Mintun ja bromelaiinin ananassissa oleva mentolipitoisuus voi auttaa vähentämään liman aiheuttamaa yskää.
- Toisaalta kofeiinipitoiset juomat ja alkoholi voivat lisätä liman tuotantoa ja kuivata kehoa.
Vaihe 3. Levitä kuuma pakkaus
Kasta puhdas pesulappu lämpimään veteen ja purista sitten ylimääräinen vesi pois. Aseta seuraavaksi lämmin pesulappu nenän ja poskien päälle. Pesulappun lämpö irrottaa limaa ja lievittää tukoksen aiheuttamaa kipua.
Lämpö ohentaa limaa (joka on enimmäkseen kiinteää), mikä helpottaa sen poistamista puhaltamalla nenääsi
Vaihe 4. Ota lämmin kylpy
Lämpimästä vedestä tuleva höyry avaa nenäkäytävät, mikä helpottaa liman poistamista. Lämmin kylpy auttaa myös poistamaan limaa, koska kuuma höyry voi avata nenän, joten limaa voidaan poistaa helpommin. Muista, että kun nenä on tukossa, nenäkäytävät suljetaan kokonaan. Höyry hajottaa lämmön ja ohentaa limaa, jotta voit poistaa sen helposti.
- Voit myös hengittää höyryä saadaksesi saman vaikutuksen. Kiehauta kattila vettä ja nosta sitten liedeltä. Valmista viltti tai kangas peittääksesi kasvosi ja astia kuumaa vettä, ja hengitä sitten höyryä lian irrottamiseksi. Ole erittäin varovainen, ettet altista ihoasi potin tai kuuman höyryn liialliselle kuumuudelle. Aseta kasvosi vähintään 30 cm veden yläpuolelle. Voit lisätä eteerisiä öljyjä, kuten teepuuöljyä, minttuöljyä tai eukalyptusöljyä avataksesi poskiontelot.
- Voit myös käyttää kostutinta (kostutinta) oireiden lievittämiseen.
Menetelmä 2/3: Päästä eroon limasta käsikauppalääkkeillä
Vaihe 1. Suorita hoito huolellisesti
Lääkkeet, kuten suun kautta otettavat dekongestantit ja nenäsumutteet, voivat olla erittäin tehokkaita, jos tuotat liikaa limaa ja haluat silti mennä kouluun tai töihin. Älä kuitenkaan ota sitä yli kolme päivää.
- Näiden tuotteiden nauttiminen yli 3 päivän ajan voi vaikuttaa bumerangiin, kun limaa kertyy suurempia määriä kuin ennen.
- Useimmilla näistä tuotteista on myös sivuvaikutuksia, kuten kohonnut verenpaine ja syke.
Vaihe 2. Poista tukos suun kautta otettavalla dekongestantilla
Dekongestantit voivat lievittää nenän tukkoisuutta vähentämällä nenän kanavien kudoksen turvotusta. Lima kuivuu keuhkoissa niin, että hengitystiet tulevat auki. Lima voidaan poistaa helposti, mikä estää liman tuotannon lisääntymisen.
- On olemassa kahdenlaisia reseptilääkkeitä: yksi 12 tunniksi ja toinen 24 tunniksi. Kokeile ottaa Tylenol Cold and Flu tai Advil Cold and Sinus.
- Dekongestantteja on monenlaisia, kuten pillereitä, nesteitä tai nenäsumutteita.
- Ennen kuin käytät dekongestanttia, lue etiketti ja lääkkeen sisältö huolellisesti.
- Jos sinulla on kohonnut verenpaine, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat dekongestantteja, jotka sisältävät vaikuttavaa ainetta fenyyliefriiniä tai pseudoefedriiniä, koska molemmat voivat nostaa verenpainetta.
Vaihe 3. Yritä ottaa yskänlääkkeitä ja yskänlääkkeitä
Yskänvaimentimet (esim. Dekstrometorfaani) estävät yskänheijastusta ja vähentävät liman tarttumista ja pintajännitystä. Tämä helpottaa liman poistamista kehosta, lievittää yskimistä aiheutuvaa kipua ja poistaa eritteet ylemmistä ja alemmista hengitysteistä. Mucoaktiivisten aineiden (esim. Mucinex) sisältämä guaifenesiini on yskänlääke, joka voi ohentaa limaa. Tämä helpottaa ja nopeuttaa liman poistamista hengitysteistä.
- Saatat saada suurempaa hyötyä, jos käytät samanaikaisesti dekstrometorfaania ja guaifenesiinia sisältäviä lääkkeitä, kuten Robitussin DM. Tämä lääke voi toimia yskänvaimentimena ja yskänlääkkeenä.
- Jotkut haittavaikutukset, joita voi esiintyä, ovat pahoinvointi, oksentelu, huimaus ja päänsärky.
Vaihe 4. Käytä kortikosteroidi -nenäsumutetta
Tämä lääke suihkutetaan suoraan nenän onteloon. Nenäsumute voi supistaa nenän verisuonia, kutistaa nenän kudosta ja vähentää poskionteloiden ja nenän turvotusta. Nenäsumutteet auttavat myös pysäyttämään liman tuotantoa ja helpottamaan nenän poistamista, jotta hengitys helpottuu ja lima kuivuu nopeasti.
Jos haluat nenän steroidia (esim. Flonaasia), sinun on mentävä lääkäriin reseptin saamiseksi
Vaihe 5. Ota suun kautta otettava antihistamiini
Antihistamiinit vilustumiseen estävät histamiinin, aineen, joka voi laukaista allergisen reaktion ja saada nenän kudoksen turpoamaan ja erittämään limaa. Lääkkeen käsikauppa-antihistamiineja, jotka voivat kuivata limaa, ovat ioratidiini (Claritin) ja difenhydramiini (Benadryl).
- Sinun tulee ottaa antihistamiini kerran päivässä ennen nukkumaanmenoa.
- Muista, että antihistamiineilla on sivuvaikutus, nimittäin uneliaisuus. Joten älä ota tätä lääkettä, jos ajat autoa tai käytät raskaita koneita.
- Sinun tulee myös olla tietoinen muista sivuvaikutuksista, kuten huimauksesta, päänsärkystä ja suun kuivumisesta.
- Antihistamiineja ei tule ottaa samanaikaisesti yskänlääkkeiden kanssa.
- Jos sinulla on pysyviä ja vakavia allergioita, pyydä lääkäriltäsi allergialääke.
Vaihe 6. Valuta vesi nenän kautta
Nenän huuhtelu (tunnetaan myös nimellä nenän huuhtelu) on prosessi, joka suoritetaan tyhjentämällä vesi manuaalisesti nenän kautta. Tämän nenän huuhtelumenetelmän periaate on laittaa suolavettä (suolaliuosta) yhteen sieraimeen kertyneen liman irrottamiseksi ja sitten valuttaa se toiseen sieraimeen. Tämä poistaa liman kertymisen ja nopeuttaa kuivumista.
- Voit käyttää verkkopannu tai polttimo -ruisku.
- Käytä aina liuosta (suolavettä), joka tulee steriilistä vedestä, tislatusta vedestä tai vedestä, joka on keitetty bakteerien pääsyn estämiseksi.
- Pese nenähuuhteluvälineet aina kunnolla käytön jälkeen ja kuivaa ne.
- Älä huuhtele nenäsi liian usein, koska se voi riisua joitain luonnollisia suoja -aineita, joita tarvitaan infektioiden torjumiseksi.
- Voit myös kurkistaa suolavedellä saadaksesi saman vaikutuksen.
Tapa 3/3: Lian syiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että lima on hyödyllinen keholle, koska se pitää keuhkot puhtaina
Ehkä et ymmärrä, että keho tuottaa aina limaa, joskus jopa litran päivässä. Vaikka olisit täysin terve, suusi ja nenäsi solut (nimeltään "pikarisolut") muuttavat veden, polysakkaridit ja proteiinin limaksi muodostaen tyypillisen tahmean rakenteen.
- Tärkeä syy siihen, miksi lima on niin hyödyllinen keholle: lima on tahmeaa, joten se voi tarttua ärsyttäviin tai haitallisiin hiukkasiin ennen kuin ne pääsevät keuhkoihin.
- Jos ei ole limaa, pölyä ja likahiukkasia, jotka eivät ehkä näy nenäsi puhaltaessa, pääsevät kehoon.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota kehon reaktioon
Kun olet sairas, keho tuottaa suurempia määriä limaa hyökkääjien torjumiseksi (voi olla bakteereja tai viruksia).
- Siksi huomaat usein limaa vain sairaana. Normaaleissa olosuhteissa voit niellä limaa nopeudella, joka vastaa kehosi kykyä tuottaa sitä. Kuitenkin, kun olet sairas, keho tuottaa limaa nopeammin suuremmilla määrillä, jotta ylimääräinen lima tukkii nenän.
- Lima, johon on sekoitettu sylkeä ja valkosoluja, muuttuu limaksi.
- Jotkut asiat, jotka voivat myös edistää liman tuotantoa, ovat ruoka, ympäristötekijät, tupakansavu, allergeenit (allergiat), hajuvedet ja kemikaalit.
- Kun liman tuotanto lisääntyy, poskiontelot voivat tukkeutua, mikä johtaa bakteerien kertymiseen ja poskiontelotulehduksiin.
Vaihe 3. Älä luota liikaa väriin
Monet ihmiset ajattelevat, että liman väri voi ilmaista sairauden tyypin. Vaikka liman värin tarkkailusta on vain vähän hyötyä, lääkärit eivät koskaan luota siihen diagnoosin tekemiseen tai tietyn hoidon määräämiseen.
- Yleensä terve lima on kirkasta.
- Jos lima on valkoinen tai samea, sinulla voi olla vilustuminen.
- Keltainen tai vihreä lima voi viitata bakteeri -infektioon.
- Jos haluat selvittää, onko sinulla vilustuminen tai poskiontelotulehdus, tarkempi mitta sen selvittämiseen perustuu oireiden kestoon. Jos sinulla on vilustuminen, sinulla on vuotava nenä ja sen jälkeen tukkoinen nenä, joka kestää 2-3 päivää. Sinusinfektioissa oireet voivat kestää viikon tai pidempään.
