Kihti on niveltulehduksen muoto, joka johtuu virtsahapon kertymisestä nivelkudokseen, ja se on yleisempi miehillä kuin naisilla. Jos haluat hoitaa kihtiin yleisesti liittyviä oireita, kuten kipua, nivelten turvotusta ja tophiä, yritä lukea seuraava artikkeli löytääksesi sopivimman menetelmän.
Vaihe
Osa 1/4: Kihti -diagnoosit ja laukaisutekijöiden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä kihdin oireet
Virtsahapon kertymisen aiheuttamat kihdin oireet ovat jokaisella potilaalla todella erilaisia. Joillakin potilailla kihti muuttuu vielä vaikeammaksi kuin kestäväksi yksittäisissä jaksoissa. Yleensä kihti oireita ovat:
- Lämpö, kipu, punoitus ja turvotus kehon nivelissä. Yleensä nämä oireet ilmenevät isovarvas, vaikka se usein säteilee nilkan polven.
- Kipu, joka jatkuu jatkuvasti yöllä erittäin voimakkaasti.
- Kutiava tai kuoriva iho vaurioituneiden nivelten ympärillä.
Vaihe 2. Ymmärrä kihdin hoidon tarkoitus
Itse asiassa kihtiin liittyy erilaisia haittavaikutuksia ja oireita. Jotta voit hoitaa kihtiä tehokkaasti, sinun on ensin ymmärrettävä, miten käsitellä taudin eri näkökohtia:
- Lopettaa kivun akuuteissa hyökkäyksissä.
- Estää toistuvat hyökkäykset.
- Estää tophin muodostumista (pehmytkudoksiin kertyvä virtsahappokiteiden massa).
- Estää munuaiskivien kasvua.
Vaihe 3. Tunnista eri tekijät, jotka voivat laukaista ja pahentaa kihtiä
Usko minua, on parempi tarjota sateenvarjo ennen kuin keho on jo märkä sateesta. Kuten sanonta kuuluu, yritä tunnistaa eri tekijät, jotka voivat laukaista ja/tai pahentaa kihtiä, jotta voit tulevaisuudessa välttää sen paremmin:
- Kihti voi laukaista:
- Nestehukka
- Syödä liikaa
- Liiallinen alkoholinkäyttö
- Viimeaikainen vamma tai trauma
- Kihti voi pahentua seuraavilla tavoilla:
- Lihavuus ja painonnousu
- Alkoholin kulutus
- Korkea verenpaine (hypertensio)
- Korkeafruktoosinen maissisiirappi
- Tietyt lääkkeet
Osa 2/4: Kihtihyökkäysten hoito
Vaihe 1. Levitä kylmä pakkaus kihti -alueelle 15 minuutin ajan
Tämä prosessi voidaan tehdä mahdollisimman usein joka päivä, kunhan iho on edelleen levossa 15 minuutin välein. Tätä varten sinun on ensin sidottava jääkuutio pyyhkeellä ja levitettävä se sitten tuskalliselle alueelle. Tämän seurauksena esiintyvä kipu ja turvotus vähenevät myöhemmin.
Älä päästä ihoa suoraan kosketuksiin jääkuutioiden kanssa kudosvaurioiden välttämiseksi
Vaihe 2. Älä siirrä kihtiin vaikuttavia niveliä
Sen sijaan nosta aluetta niin paljon kuin voit lievittää kipua ja tulehdusta.
- Anna kehollesi aikaa levätä ja toipua.
- Älä lisää nivelten kuormitusta!
Vaihe 3. Ota tulehduskipulääkkeitä kuultuaan lääkäriä
Tulehduskipulääkkeet ovat lyhenne ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä tai ei-steroidisista tulehduskipulääkkeistä, ja niitä myydään yleensä reseptilääkkeinä tai käsikauppalääkkeinä, jotka on ostettava lääkärin määräyksellä tuotenimillä ibuprofeeni, naprokseeni tai indometasiini. Tähän ryhmään kuuluvat lääkkeet voivat tehokkaasti lievittää kipua ja tulehdusta kehossa.
- Älä ota mitään lääkkeitä ennen kuin olet neuvotellut lääkärisi kanssa.
- Noudata kaikkia lääkepakkauksessa olevia ohjeita.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa mahdollisuudesta ottaa kolkisiinia
Kolkisiini on lääke, joka on pakattu tabletin muotoon ja joka on tarkoitettu virtsahappokiteiden aiheuttaman tulehduksen hoitoon. Kolkisiini voi myös olla hyödyllinen kivunlievityksessä potilailla, jotka eivät voi ottaa tulehduskipulääkkeitä, vaikka molemmat voidaan ottaa myös yhdessä. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että kolkisiinin käyttö voi vähentää kihtihyökkäysten riskiä tulevaisuudessa.
- Kolkisiini toimii tehokkaimmin, jos se otetaan enintään 36 tuntia hyökkäyksen jälkeen.
- Älä ota kolkisiinia, jos olet käyttänyt tätä lääkettä viimeisten 14 päivän aikana toisen akuutin hyökkäyksen lievittämiseksi.
Vaihe 5. Ota kortikosteroideja kihdin hoitoon
Kortikosteroidit voivat auttaa lievittämään erilaisia kihtiin liittyviä oireita, kuten kipua, punoitusta ja turvotusta. Erityisesti kortikosteroideja tulee käyttää, jos:
- Kihtihäiriö esiintyy yhdessä nivelessä
- On kihtihyökkäys, jota tulehduskipulääkkeet eivät voi lievittää
- Sairautesi estää sinua ottamasta kolkisiinia tai tulehduskipulääkkeitä, kuten naprokseenia
Vaihe 6. Ota yhteyttä lääkäriin eri hoitomenetelmillä, joita voidaan tehdä kihtihyökkäysten hoitoon
Jos havaitset kihtihyökkäyksen aiheuttamia oireita, kuten punoitusta, turvotusta ja kipua, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Oletettavasti lääkäri voi suositella hoitomenetelmiä yhdessä lääkkeiden kanssa, joita voit käyttää niiden voittamiseen.
Osa 3/4: Pitkäaikaisten komplikaatioiden hallinta
Vaihe 1. Aloita lääkkeiden käyttö veren virtsahappotasojen alentamiseksi
Ota heti yhteys lääkäriin, jotta saat oikean lääkkeen. Jotkut lääkärisi suosittelemista ovat:
- Virtsahappoa alentava aine. Jotkut näistä ovat febuksostaatti, allopurinoli ja probenesidi. Yleensä lääkäri määrää nämä lääkkeet kihdin voimakkuuden hallitsemiseksi.
- Uricosuric -aineet. Pohjimmiltaan urikosurisia aineita käytetään lisäämään prosessia, jolla ylimääräinen virtsahappo poistetaan munuaisista virtsan kautta. Tähän mennessä noin 75% kihtipotilaista on kokenut urikosuristen aineiden hyödyt.
- Ksantiinioksidaasin estäjät. Tämäntyyppinen lääke pystyy estämään ksantiinioksidaasin muodostumisen, kemikaalin, jolla on tärkeä rooli virtsahapon kertymisprosessissa.
Vaihe 2. Hallitse painoasi ja harjoittele useammin
Säännöllinen liikunta voi auttaa laihduttamaan ja hallitsemaan niveltulehdukseen liittyvää kipua. Itse asiassa sinun tarvitsee vain varata 30 minuuttia päivässä harjoitteluun, jotta voit tuntea hyödyt. Yritä erityisesti ottaa rauhallisempia kävelylenkkejä, aerobista liikuntaa tai voimaharjoittelua kihdin hoitamiseksi pitkällä aikavälillä.
Vaihe 3. Hallitse juomiasi
Alkoholi, erityisesti olut, voi estää virtsahapon vapautumisen virtsaan. Tämän seurauksena virtsahapon tuotanto kertyy elimistöön. Erityisesti olut sisältää erittäin suuria määriä puriineja, jotka kehosi hajoavat ennemmin tai myöhemmin virtsahapoksi.
Vaihe 4. Juo vähintään 3 litraa nesteitä päivässä
On parasta juoda tarpeeksi vettä. Jotta maku ei olisi tylsä, voit myös lisätä veteen viipaloitu appelsiini, sitruuna tai kurkku. Jos haluat monipuolisemman vaihtoehdon, voit myös juoda teetä tai kahvia ja syödä runsaasti vettä sisältäviä ruokia, kuten keittoja, hedelmiä ja vihanneksia.
Kahvi alentaa tehokkaasti virtsahappotasoja, joten se sopii kulutukseen kihdin voimakkuuden hallintaan
Vaihe 5. Kerro lääkärillesi, mitä lääkkeitä käytät
Jotkut lääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa kihdin hoitoon tarkoitettujen lääkkeiden kanssa. Lisäksi on olemassa myös lääkkeitä, jotka voivat vaikuttaa kehosi tuottaman virtsahapon määrään. Kerro siksi aina lääkärillesi käyttämistäsi lääkkeistä ja niiden mahdollisista yhteisvaikutuksista.
Vaihe 6. Suojaa nivelesi
Vältä nivelvammoja ja toistuvia liikkeitä, jotka voivat pahentaa nivelkipua. Esimerkiksi kävele tai juokse pehmeämmällä pinnalla (kuten keinotekoisella lenkkeilyradalla tai hiekalla) sementin sijasta.
Osa 4/4: Ruokavalion parantaminen
Vaihe 1. Vältä elintarvikkeita, joilla on suuri kihdin pahenemisen riski
Elintarvikkeilla, joilla on korkea puriinipitoisuus, on itse asiassa erittäin suuri riski pahentaa kihtisi voimakkuutta. Erityisesti puriinit voivat lisätä virtsahapon määrää kehossa ja aiheuttaa tulehdusta, joka tekee nivelistä tuskallisia. Joitakin ruokia, joita sinun on vältettävä, ovat:
- Eläinten elimet, kuten maksa, munuaiset, kateenkorva ja aivot
- Liha, erityisesti punainen liha, kuten pekoni, naudanliha, lammas ja muut vahvan makuiset lihat
- Sardellit, sardiinit, kampasimpukat, makrilli ja silli
- Lihakastike
- Olut
Vaihe 2. Rajoita kohtuullista puriinipitoisuutta sisältävien elintarvikkeiden saantia
Ruoat, joita voidaan syödä kohtuullisina annoksina eikä liikaa, ovat:
- Meren antimet ja kala (muut kuin puriinipitoiset merenelävät)
- Kaurapuuro
Vaihe 3. Nauti ruoista, joissa on vähän puriineja
Voit nauttia seuraavista elintarvikkeista murehtimatta niiden vaikutuksesta virtsahapon kertymiseen:
- Vihreät lehtivihannekset
- Niistä valmistetut hedelmät ja mehut
- Jalostetut leivät ja viljat (ei täysjyvätuotteita)
- Suklaa ja kaakao
- Voi, kirnupiimä, munat ja juusto
- Juomat, kuten kahvi, tee ja hiilihapotettu sooda
- Niistä valmistetut pähkinät ja hillo
Vaihe 4. Yritä syödä elintarvikkeita, joiden väitetään hoitavan kihtiä
Itse asiassa vähäpuriiniset ruoat eivät ole kovin vaikutusvaltaisia kihdin voittamisessa, vaikka niiden syöminen ei todellakaan haittaa. Ruoat, jotka ovat erittäin vaikuttavia kihtioireiden vähentämisessä, ovat:
- Vähärasvainen tai rasvaton maito
- Vähärasvainen jogurtti
Vinkkejä
- Kaliumipitoisten elintarvikkeiden syöminen voi vähentää oireiden voimakkuutta kihtihyökkäyksen aikana.
- Älä ota aspiriinia kihtihyökkäyksen aikana. Ota sen sijaan pieniä annoksia käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia tai naprokseeninatriumia.
- Siirry https://www.arthritis.org/ -sivulle löytääksesi täydellisempiä ja yksityiskohtaisempia tietoja kihtiin liittyen.
Varoitus
- Kihtiin liittyy myös lisääntynyt munuaiskivien riski.
- Akuutit kihtihäiriöt, jotka toistuvat jatkuvasti, voivat laukaista kihti -niveltulehduksen, joka on niveltulehduksen rappeuttava muoto.
