Henkilö, joka tuntee itsensä alempiarvoiseksi tai jota syytetään, ilmaisee nämä tunteensa kateuden ja vihan muodossa. Nämä tunteet voivat johtaa epämiellyttäviin tilanteisiin ja saada sinut epämukavaksi omien menestystesi kanssa. Voit rakentaa positiivisia suhteita muihin ihmisiin kohtaamalla ihmisiä, jotka vihaavat ja kadehtivat sinua, ja käytä erilaisia strategioita auttaaksesi heitä käsittelemään näitä tunteita.
Vaihe
Osa 1/4: Käsittely ihmisten kanssa, jotka vihaavat ja kadehtivat sinua
Vaihe 1. Älä ota sitä sydämeesi
Kun joku on kateellinen sinulle, ongelma ei ole sinussa, vaan kyseisessä henkilössä. Kasvata luottamusta itseesi. Älä anna kenenkään, joka on kateellinen sinulle, vaikuttaa itseluottamukseen tai jopa herättää epäilyksiä.
- Jatka työtäsi. Älä anna muiden ihmisten estää sinua.
- Keskity ihmisiin, jotka tukevat sinua.
- Muista, että henkilö on kateellinen, koska teit jotain hyvin.
Vaihe 2. Ohita kateelliset ja vihamieliset kommentit
Vaikka se voi tuntua vaikealta, sinun on jätettävä huomiotta haitalliset kommentit ihmisiltä, jotka ovat kateellisia sinulle, jotta he ymmärtävät, että asenteesi todella kieltää heidät.
Vaihe 3. Kasvaa ihmiset, jotka vihaavat sinua kasvotusten jokapäiväisessä elämässä
Jos henkilöä on vaikea sivuuttaa, kohdata se päähän, jotta kateuden paine voidaan vapauttaa. Keskustele hänen kanssaan käyttäytymisen torjumisesta.
- "Haluan olla hyvässä työsuhteessa kanssasi. Mitä voin tehdä, jotta se toimisi?"
- "Arvostan rakentavaa kritiikkiäsi, mutta joskus minusta tuntuu, että olet liian töykeä."
Vaihe 4. Vähennä negatiivista vuorovaikutustasi kyseisen henkilön kanssa
Jos voit muuttaa ympäristöä tai sosiaalista dynamiikkaa kyseisen henkilön kanssa, hänen kykynsä vaikuttaa sinuun heikkenee.
- Tule toimeen ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua. Tällä tavalla henkilöllä, joka vihaa sinua, ei ole mahdollisuutta taistella sinua vastaan, kun olette yhdessä.
- Kun tapaat jonkun, joka vihaa sinua, ole ensimmäinen, joka tervehtii. Mene sitten.
- Tee ystäviä ystävien kanssa, jotta hän tuntee itsensä ulkopuoliseksi.
Vaihe 5. Muuta rutiiniasi, jotta sinun ei tarvitse törmätä vihaajaan
Kun kävelet, valitse toinen reitti; haluat mennä vessaan, käyttää toisessa käytävässä olevaa wc: tä; etsi toinen kurssi tai pyydä eri työtunteja.
Vaihe 6. Aseta rajat
Sinun ei tarvitse kuunnella tätä vihaajaa koko ajan. Aseta rajat, jotta etäännytät kyseisestä henkilöstä. Aseta mielesi aikaraja sille, kuinka kauan olet tekemisissä kyseisen henkilön kanssa. Kun tämä aika on kulunut, sano hyvästit kohteliaasti.
- Kun puhut henkilön kanssa, pyydä häntä odottamaan minuutti ja sitten kävelemään sanomalla "Minun on tehtävä jotain".
- Laske kuinka monta kertaa hän teki negatiivisia kommentteja. Kun olet saavuttanut 3 kommenttia, lopeta keskustelu.
Vaihe 7. Kerro henkilölle, että et pidä siitä, että sinua kohdellaan kielteisesti
Vaikka et todellakaan halua esiintyä töykeäksi (koska se voi tehdä henkilön vieläkin vihaisemmaksi), on mahdollista, että hänen käyttäytymisensä voi muuttua, jos kerrot hänelle miltä sinusta tuntuu.
- "Minusta tuntuu epämukavalta tavasta, jolla puhut minulle."
- "Sinulla on todella huono asenne, kun puhut minulle. Voimmeko olla vuorovaikutuksessa positiivisemmin?"
Osa 2/4: Muiden auttaminen kateuden voittamisessa
Vaihe 1. Ole kypsempi ihminen kuin ihmiset, jotka vihaavat ja kadehtivat sinua
Riippumatta siitä, kuinka negatiivinen heidän vuorovaikutuksensa on kanssasi, pidä vuorovaikutus heidän kanssaan positiivisena. Näytä heille parempia tapoja käsitellä tilanteita.
- Kehu henkilön positiivisia ominaisuuksia.
- Ole hyvä vuorovaikutus kyseisen henkilön kanssa.
- Tarjoa auttaa henkilöä parantamaan kykyään käsitellä mustasukkaisuutta.
Vaihe 2. Keskustele henkilön kanssa henkilökohtaisista vaikeuksistasi
On ihmisiä, jotka kokevat, että he ovat ainoita negatiivisia kokemuksia tässä maailmassa. Esille ottamalla omat henkilökohtaiset vaikeutesi henkilö voi ymmärtää, että he eivät ole yksin, ja tämä voi parantaa suhteitasi heidän kanssaan.
- Muista aina, kun olet epäonnistunut.
- Puhu asioista, jotka koet vaikeiksi.
- Pyydä mustasukkaista ihmistä auttamaan sinua tekemään jotain itseluottamuksen lisäämiseksi.
Vaihe 3. Auta henkilöä parantamaan itseään
Kateus voi johtua alemmuuden tunteesta. Saatat pystyä parantamaan suhdettasi henkilön kanssa tarjoamalla opettaa hänelle taitoja ja kykyjä, joita he kadehtivat. Tietenkin sinun on oltava tukeva, jotta henkilö ei tunne loukkaavansa häntä ja tarkoittavan, että olet parempi ihminen.
Vaihe 4. Anna vaihtoehtoisia vaihtoehtoja
Jos joku on kateellinen kyvyillesi tai käytöksellesi, näytä hänelle vaihtoehtoisia vaihtoehtoja. Tietenkään et voi miellyttää kaikkia täyttämällä kaikki heidän toiveensa. Sinun on oltava luova: keksi vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, joita voidaan antaa ihmisille, jotka ovat kateellisia sinulle. Anna heille useita mahdollisuuksia, jotta he voivat valita.
Vaihe 5. Vältä negatiivisten kuvien kommentoimista tai julkaisemista sosiaalisessa mediassa
Sinun ei tietenkään tarvitse lopettaa sosiaalisen median käyttöä, mutta on hyvä ajatella, mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta, ennen kuin lähetät jotain, jotta muut eivät loukkaa ja aiheuta vihaa.
Osa 3/4: Kateuden ja vihan alkuperän ymmärtäminen
Vaihe 1. Tunnista kateus
Kateus on tunne, joka syntyy, kun sinusta tuntuu, että toisella on jotain, jonka pitäisi olla sinun. Ihmiset, jotka tuntevat mustasukkaisuutta, syyttävät yleensä muita ympärillään sen sijaan, että ymmärtäisivät tunteensa, jotka saavat heidät tuntemaan itsensä sairaiksi.
Vaihe 2. Etsi henkilön kateuden lähde
Suurin osa kateudesta johtuu pelosta, että toinen ei kunnioita tai rakasta toista. Tällä pelolla voi olla erittäin voimakas vaikutus. Ymmärtääksesi kateuden lähteen, tiedä millainen pelko vahvistaa kateutta. Lähteitä on useita:
- Fyysinen kohde
- Henkilökohtainen suhde
- Ammattimainen asema
- Sosiaalinen asema
Vaihe 3. Kysy suoraan, mikä ihmistä vaivaa
Lähesty kohteliaasti ihmisiä, jotka ovat mustasukkaisia tai katkeria menestyksestäsi, ja kysy sitten heiltä, mitä he kadehtivat tai vihaavat. Ole kohtelias, ettet lisää syy siihen, miksi henkilö on vihainen. On vielä parempi, jos olet suora ja avoin. Yritä käyttää jotakin alla olevista sanoista avataksesi henkilön:
- "Näen sinun toimivan eri tavalla ympärilläni. Häiritsenkö sinua?"
- "Haluan varmistaa, etten ole tunkeutumassa. Onko ongelma?"
- "Olet loistava ihminen. Ihmettelen, onko meidän välillämme ongelmia."
Osa 4/4: Kateuden ja arvostelun erottaminen
Vaihe 1. Mieti kateellisen henkilön asemaa
Mieti, kuka on tehnyt kommentteja, jotka ovat mielestäsi vihamielisiä tai kateellisia. Jos kyseinen henkilö on pomosi tai valmentajasi, hän todennäköisesti yrittää parantaa taitojasi, ei puuttua.
Vaihe 2. Katso henkilön vuorovaikutusta muiden ihmisten kanssa
On ihmisiä, jotka ovat lääketieteellisesti taipuvaisia olemaan kateellisia toisille. Tällaiset ihmiset ilmaisevat aina kateutta, eivätkä välttämättä tarkoita sitä, mitä sanovat.
Vaihe 3. Ole avoin kritiikille
Vaikka sinusta tuntuu, että hän on hyvin ilkeä tai töykeä, voit silti hyväksyä hänen juttelemisensa rakentavana kritiikkinä. Hyväksy ehdotukset ja pidä myönteisenä.
Vinkkejä
- Jos joku on kateellinen sinulle, tiedä, että se tarkoittaa, että teit jotain hyvin. Ajattele tätä motivaationa.
- Pysy vahvana, älä anna muiden määrittää, kuka olet tai minkä arvoinen olet.
- Älä anna muiden kertoa sinulle, ettet ole tarpeeksi vahva. Usko omiin kykyihisi. Muista, että ihmiset, jotka vihaavat sinua, vihaavat sinua.
- Älä koskaan lopeta sitä, mitä rakastat, vaikka ihmiset pilkkaisivat sinua.
- Älä jaa henkilökohtaisia tietoja narsistien kanssa. Narsistit nauttivat suuresti sinusta tulevasta negatiivisesta tiedosta ja käyttävät sitä välineenä manipuloida muiden mielipiteitä sinusta. Pysy kaukana äläkä jaa heille mitään. Jos narsisti on perheenjäsen, pyydä muita perheenjäseniä olemaan sanomatta mitään sinusta.
