Vetovoiman laki sanoo, että voit houkutella positiivisia tai negatiivisia asioita ajatuksiesi ja tekojesi avulla. Se perustuu teoriaan, jonka mukaan kaikki koostuu energiasta. Joten kun kanavoit energiaa, sama energia tulee takaisin luoksesi. Jos haluat käyttää vetovoiman lakia välittääksesi toiveesi maailmankaikkeudelle, aloita muodostamalla positiivinen ajattelutapa. Ryhdy sitten toimiin sen eteen ja ole valmis kohtaamaan esteitä olemalla aina positiivinen.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Positiivisen ajattelutavan muodostaminen
Vaihe 1. Keskity siihen, mitä haluat, älä siihen, mitä sinulla ei ole
Sen sijaan, että ajattelet auton rikkoutumista usein, kuvittele ajaessasi uutta autoa. Tämä vaihe pitää sinut keskittyneenä siihen, mitä haluat saada, ei siihen, mitä et halua. Tällä tavoin lähetät universumille viestin, että odotat jotain hyvää!
- Se perustuu ajatukseen, että mitä ajattelet, on sitä mitä haluat. Joten jos ajattelet: "Toivon, että minulla olisi auto, joka ei koskaan rikkoutunut", se tarkoittaa, että olet edelleen keskittynyt nykyiseen autoon, ei uuteen autoon.
- Toinen esimerkki sen sijaan, että ajattelisi: "Toivottavasti en epäonnistu tällä lukukaudella", sano itsellesi: "Opiskelen ahkerasti, jotta läpäisen kokeen A: n kanssa."
Vaihe 2. Ilmoita toiveesi positiivisilla lauseilla
Kun muotoilet toiveesi, älä tee lauseita, joissa käytetään negatiivisia sanoja, kuten "ei" tai "ei". Esimerkki negatiivisesta lauseesta: "En halua menettää työpaikkaani". Valitse sanat, jotka ilmaisevat haluamasi, jotta et houkuttele väärää asiaa. Esimerkiksi toiveen ilmaiseminen lauseella: "En halua hävitä" välittää viestin "häviämisestä", kun taas lause: "Minä ehdottomasti voitan" välittää viestin "voittamisesta".
Vetovoiman laki sanoo, että maailmankaikkeus poimii viestit käyttämiesi sanojen mukaan, ei viestien taustalla olevista aikomuksista. Voit esimerkiksi sanoa "älä halua olla velkaa", mutta maailmankaikkeus sai viestin vain "velkaantumisesta"
Vaihe 3. Kuvittele unelmasi toteutuvan
Sulje silmäsi ja kuvittele, että elät elämää, jonka haluat elää. Kuvittele, että teet haluamasi työn, esität kykyjäsi tai ajat uutta autoa. Tee tämä joka päivä vahvistaaksesi tahtoasi ja nopeuttaaksesi unelmiesi toteutumista.
Kuvittele, että onnistut aina. Kuvittele esimerkiksi, että saat ylennyksen työssä sen sijaan, että teet vain päivittäisiä askareitasi. Pelkän palkkaamisen sijaan kuvittele, että sinut ylennettiin johtajaksi
Vaihe 4. Ole kiitollinen kaikesta, mitä sinulla on
Kokemasi hyvyyden arvostaminen tekee jokapäiväisestä elämästä nautinnollisempaa. Tämä ehto helpottaa positiivisen ajattelun tekemistä. Kirjoita päiväkirjaan asiat, joista olet kiitollinen. Kiitos myös ihmisille, jotka tekevät elämästäsi parempaa.
Kirjoita esimerkiksi joka aamu ennen kuin nouset sängystä ylös ja kirjoita kolme asiaa, joista olet kiitollinen. Tämä auttaa sinua aloittamaan päivän positiivisella tuulella
Vaihe 5. Ota tapana meditoida vähintään 5 minuuttia päivässä vähentää stressiä.
Stressi on yleistä jokapäiväisessä elämässä, mutta vakava stressi voi vaikuttaa sinuun. Lievitä stressiä meditoimalla lyhyesti rentouttaaksesi mielesi ja kehosi. Meditoidaksesi istu mukavasti silmät kiinni ja keskity hengitykseesi. Anna vain nousevien ajatusten mennä ohi.
Voit meditoida verkkosivustolta ladatun oppaan mukaan tai käyttämällä sovellusta, kuten Calm, Headspace tai Insight Timer
Vaihe 6. Ajattele menestystä, jotta voit poistaa huolestuttavia ajatuksia
Huolestuminen voi houkutella ei -toivottuja asioita, koska kanavoit negatiivista energiaa. Joten kun huomaat olevasi huolissasi, haasta se kysymällä itseltäsi, kuinka todennäköistä on, että olet huolissasi. Yritä sitten muistaa aika, jolloin olit huolissasi. Keksi sen jälkeen pahin skenaario, joka voi tapahtua, jos huolesi toteutuvat. Lopulta huomaat, että huolesi on turhaa.
- Sinulle voidaan esimerkiksi antaa tehtävä esityksen pitäminen, mutta olet huolissasi hämmennyksestä, kun seisot yleisön edessä. Ratkaisuna kysy itseltäsi: onko tämän pakko tapahtua? oletko kokenut sen? jos esityksesi epäonnistui, oliko tämä tapahtuma sinulle erittäin tärkeä? mietitkö vielä tätä kokemusta vuoden kuluttua? Lopulta huomaat, että huolesi ovat turhia.
- Jos et pääse eroon huolistasi, kirjoita nämä tunteet päiväkirjaan ja pidä ne suljetussa paikassa vapauttaaksesi itsesi niistä.
- Kuvittele elinolosuhteesi 5 tai 10 vuoden päästä. Ovatko ahdistusta aiheuttavat ajatukset edelleen tärkeä asia? Luultavasti ei. Esimerkiksi kun otat kokeen, olet huolissasi, koska ajattelet epäonnistumista, vaikka olet ehkä unohtanut tämän tapahtuman viiden vuoden kuluttua.
Vaihe 7. Ota aikaa oppia olemaan positiivinen, koska tätä taitoa on vaikea hallita
Aluksi et ehkä pysty hallitsemaan ajatuksiasi pysyäksesi positiivisina. On normaalia saada negatiivisia ajatuksia, mutta yritä keskittää ajatuksesi positiivisiin asioihin vastustamalla negatiivisia ajatuksia. Myönnä, että ajattelet negatiivisia asioita, jätä ne huomiotta, korvaa negatiiviset ajatukset positiivisilla ajatuksilla. Sinusta voi tulla positiivinen ihminen, jos harjoittelet ahkerasti.
Kun heräät esimerkiksi ajattelemalla: "Olen työskennellyt kovasti, mutta minusta tuntuu aina epäonnistuneelta", kysy itseltäsi, miksi ajattelet näin. Kirjoita sitten muistiin positiivisia asioita, joita koet yrittäessäsi saavuttaa työtavoitteita, kuten uuden taidon oppiminen tai kykysi parantaminen. Yritä sen jälkeen nähdä tämän tapahtuman positiivinen puoli. Lopuksi voit sanoa itsellesi: "Tietoni paranevat jatkuvasti ja olen ylpeä siitä, että minua edistetään."
Tapa 2/3: Toimenpiteet
Vaihe 1. Luo visio, joka kuvaa elämää, josta haaveilet
Kerää valokuvia tai leikkaa inspiroivia viestejä ja kuvia aikakauslehdistä tai sanomalehdistä ja tee kollaasi haluamistasi asioista. Ripusta kollaasi makuuhuoneeseesi, jotta voit nähdä sen joka päivä ja käyttää sitä motivaation lähteenä saavuttaaksesi elämäsi tavoitteet.
- Voit esimerkiksi luoda visiolevyn liittämällä valokuvia unelmiesi talosta, unelma -autosta, halutusta tehtävänimikkeestä ja parista, jotka rakastavat toisiaan.
- Muista, että näkötaulu ei ole taikasauva. Jotta unelmat toteutuisivat, sinun on tehtävä jotain niiden toteuttamiseksi.
Vaihe 2. Tee toimia, jotka tukevat tavoitteiden saavuttamista johdonmukaisesti
Tee ensin suunnitelma varata 15 minuuttia päivässä tavoitteidesi saavuttamiseksi ja tee se sitten joka päivä. Voit seurata edistymistä laatimalla luettelon toimintasuunnitelmista, jotka tukevat tavoitteiden saavuttamista, ja rastittamalla ne, jos ne on toteutettu. Toiminnan toteuttaminen on tapa saavuttaa tavoite!
Suorita toimintasuunnitelma samaan aikaan joka päivä. Yritä esimerkiksi nousta 15 minuuttia aikaisemmin joka päivä, jotta suunnitelmasi voi toimia. Toinen tapa on hyödyntää lounaan jälkeinen tauko ja ryhtyä toimiin, jotka tukevat tavoitteiden saavuttamista
Vaihe 3. Suorita toimintasuunnitelma vastuullisesti
Määritä saavutettava tavoite ja myönnä, jos tavoitetta ei saavuteta. Selvitä sitten syy ja määritä, mitä on muutettava tai korjattava. Lisäksi palkitse itsesi kovasta työstä tavoitteen saavuttamiseksi.
Asetat esimerkiksi tavoitteen työskennellä 1 tunti joka päivä tavoitteen saavuttamiseksi, mutta tämä suunnitelma toteutetaan vain ensimmäisen päivän aikana. Myönnä, ettet toimi suunnitellusti, ja harkitse sitten työtavoitteidesi muuttamista. Aloita säätämällä tavoitteesi 15 minuuttiin päivässä selvittääksesi, voitko saavuttaa sen
Vaihe 4. Jaa toiveesi ja tarpeesi muiden kanssa
Tämä on ainoa tapa jakaa odotuksesi muiden kanssa. Jaa ajatuksesi muiden ihmisten kanssa, koska he eivät voi lukea ajatuksiasi. Kerro rehellisesti, mitä tarvitset ja haluat saadaksesi sen.
- Haluat esimerkiksi nauttia viikonlopusta ystävien kanssa. Sen sijaan, että sanoisit: "Minulla ei ole suunnitelmia tänä viikonloppuna", sano: "Mennäänkö elokuvateatteriin perjantai -iltana?"
- Jos odotat kämppisi pitävän asiat siistinä, sen sijaan että sanoisit hänelle: "Haluan talon olevan siisti", voit yhtä hyvin sanoa: "Mikset laita likaisia vaatteitasi pyykkikoriin ja laita henkilökohtaisia tavaroitasi? huoneessasi?"
Vaihe 5. Käy positiivista henkistä vuoropuhelua motivoidaksesi sinua toimimaan
Negatiivinen ajattelu itsestäsi voi johtaa tavoitteidesi epäonnistumiseen. Kun huomaat ajattelevasi negatiivisesti, kyseenalaista totuus ja korvaa se positiivisilla ajatuksilla. Sano myös positiivisia mantroja itsellesi koko päivän ajan, jotta voit keskittyä tavoitteisiisi.
- Esimerkiksi kun tulee ajatus, joka sanoo: "En voi puhua yleisön edessä", haasta tämä ajatus esittämällä todisteita siitä, että jokainen aloittaa jotain ilman kokemusta ja harjoittelua. Sano sitten itsellesi: "Puhun paremmin yleisön edessä joka kerta, kun teen sen."
- Päivän edetessä sano positiivisia mantroja itsellesi, esimerkiksi "Unelmani toteutuu", "onnistun ehdottomasti" tai "Olen aina onnellinen".
Tapa 3/3: Esteiden voittaminen
Vaihe 1. Muista, että sinun ei tarvitse syyttää itseäsi onnettomuudesta, sairaudesta tai hallitsemattomasta tapahtumasta
Jokaisella on erilaisia ongelmia, kuten työn menettäminen, sairastuminen tai loukkaantuminen. Älä syytä itseäsi, jos koet sen, koska se tapahtuu kaikille.
- Esimerkiksi ajaessasi autoa joku törmää autoosi. Tämä on onnettomuus etkä sinä ole syy. Älä syytä itseäsi!
- Huolimatta tietyistä menetelmistä, kuten vetovoiman laista, kenelläkään ei ole täydellistä elämää ilman ongelmia.
Vaihe 2. Muuta tapaa vastata ongelmaan sen välttämisen sijaan
Pahojen asioiden estäminen on mahdotonta. Voit kuitenkin antaa viisaan vastauksen sen voittamiseen. Pettymyksen sijaan opi hyväksymään se tosiasia, että ongelmat ovat normaali osa jokapäiväistä elämää. Pyydä myös tukea tukevilta ihmisiltä.
Esimerkiksi et ole läpäissyt työhaastattelua hyvin mahdollisessa yrityksessä. Pettymyksen sijasta hyväksy se tosiasia, että sinua ei ole palkattu. Hyödynnä tämä kokemus valmistautuaksesi parhaasi mukaan seuraavaan työhaastatteluun
Vaihe 3. Ota opiksi tai opi kokemistasi esteistä tai vaikeuksista
Tämä kokemus auttaa sinua ymmärtämään jokaisen tapahtuman hyvät puolet. Ota aikaa miettiäksesi kuinka hyvin olet kehittynyt. Kun olet valmis, mieti, miten voit käyttää kokemusta muiden auttamiseen.
- Älä pakota itseäsi ottamaan oppia tai oppia huonoista kokemuksista, jos et ole valmis.
- Esimerkiksi kokemus kokeen läpäisemättömyydestä saa sinut opiskelemaan kovemmin ja sydämensärky opettaa sinulle kestävien suhteiden rakentamisen.
Vaihe 4. Hallitse mielesi epäonnistumisen tai luottamuksen palauttamisen jälkeen
Joskus esteet voivat saada itseluottamuksesi puuttumaan ja ajatella positiivisesti, mutta voit palata takaisin hallitsemalla elämääsi. Määritä askeleet, jotka sinun on suoritettava esteiden voittamiseksi, ja juokse sitten mahdollisimman hyvin, jotta pystyt saavuttamaan tavoitteesi.
- Pyydä apua tarvittaessa! Toisten avun pyytäminen on yksi tapa hallita tavoitteiden saavuttamista.
- Esimerkiksi sen sijaan, että olisit pettynyt, koska sinua ei hyväksytty työhön, etsi muita avoimia työpaikkoja ja lähetä sitten työhakemus. Kun odotat haastattelupuhelua, paranna työtaitojasi ottamalla ilmaisia kursseja verkkosivuston kautta.
Vinkkejä
- Vetovoiman laki ei ole sama kuin toive universumille. Sinun tarvitsee vain keskittyä positiivisen energian kanavoimiseen houkutellaksesi lisää positiivista energiaa.
- Tee asioita, jotka herättävät positiivisia tunteita saadaksesi sinut ajattelemaan positiivisesti, kuten kuuntele suosikkikappaleesi, nauti harrastuksestasi tai harjoittele ystävien kanssa.
- Selvittääksesi kuinka tehokas vetovoimalaki on, aseta tavoite, joka ei ole liian korkea, jotta voit mitata sen saavutuksia. Jos haluat esimerkiksi vetovoiman lain onnistuneen soveltamisen näkyvän, keskitä ajatuksesi A: n hankkimiseen tai uuden lemmikin hankkimiseen.
- Ole kärsivällinen, koska muutos on prosessi, joka vie aikaa ja vaivaa. Jos olet helposti turhautunut, lähetät negatiivisia ajatuksia maailmankaikkeuteen viivästyttäen tavoitteidesi saavuttamista.
Varoitus
- Älä huolestu, koska huoli lähettää universumille viestin, että luulet, että jotain pahaa tapahtuu niin, että se todella tapahtuu. Kuvittele sen sijaan, että elät hyvää elämää nyt ja tulevaisuudessa.
- Älä keskity tiettyyn henkilöön tai asiaan. Esimerkiksi sen sijaan, että keskittyisit mielesi saamaan jonkun rakastamaan sinua, yritä rakentaa terve ja hauska suhde olemalla rakkauden arvoinen henkilö.
- Älä lyö itseäsi, jos jotain pahaa tapahtuu! Sinua ei voi syyttää ongelmista, jotka johtuvat terveysongelmista tai muiden toimista.
