Haluatko hämmästyttävän äänen, kuten Christina Aguilera tai Kelly Clarkson American Idolista? Jotta voit olla loistava laulaja, sinun on pidettävä huolta kehostasi sekä laulaessasi että lepääessäsi. Harjoittelun, kovan työn ja elämäntapamuutosten avulla sinullakin voi olla kaunis lauluääni.
Vaihe
Osa 1/3: Laulajan elämäntavan ylläpitäminen
Vaihe 1. Säilytä nesteytys järjestelmällisesti
Olet todennäköisesti oppinut nuorena, että äänesi tulee puhelaatikostasi, joka tunnetaan myös kurkunpäänä. Kurkunpää sisältää lihaksia, joita kutsutaan "äänihuidoiksi" ja jotka peitetään limakalvolla. Jotta äänihuulet värähtelevät kunnolla ja tuottavat kirkkaan äänen, sinun on pidettävä limakalvot hydratoituna. Systemaattinen nesteytys tarkoittaa terveen nesteytystason ylläpitämistä kaikissa kehon kudoksissa.
- Pitkäaikainen nesteytys on paljon tärkeämpää kuin lyhytaikainen nesteytys, joten veden juominen esitystä edeltävänä päivänä ei auta sinua.
- Juo vähintään 8 lasillista vettä, ei teetä, ei virvoitusjuomia joka päivä.
- Vältä juomia, jotka kuivattavat sinua ja sisältävät alkoholia ja kofeiinia.
- Juo ylimääräistä vettä alkoholin tai kofeiinin kompensoimiseksi, jos juot niitä.
- Vältä kaikkia hiilihapotettuja vesiä, myös niitä, jotka eivät sisällä kofeiinia, jos ne alentavat kehon nestepitoisuutta.
Vaihe 2. Harjoittele todellista nesteytystä
Sen lisäksi, että pidät kudoksesi nesteytettynä sisäisesti, voit myös pitää äänihuulet kosteina ja terveinä ulkoisesti.
- Juo 8 lasillista vettä koko päivän sen sijaan, että juot suuria määriä kerralla. Tämä varmistaa tasaisen ulkoisen nesteytyksen.
- Pureskele kumia ja imemään kumia, jotta sylkirauhasemme toimivat.
- Niele sylkeä aika ajoin puhdistaaksesi kurkkuasi tyhjentämättä sitä, mikä on haitallista äänihuulillesi.
- Säilytä kostea ympäristö. Jos asut kuivassa ilmastossa, voit ostaa henkilökohtaisen höyryinhalaattorin apteekista tai peittää suun ja nenän lämpimällä, märällä pyyhkeellä muutaman minuutin ajan.
Vaihe 3. Lepää ääntäsi johdonmukaisesti
Saatat rakastaa laulamista, mutta jos haluat pärjätä hyvin, sinun on pidettävä tauko aika ajoin. Aivan kuten urheilijat lepäävät lihasryhmiään päivän ajan ennen niiden uudelleenkouluttamista, sinun on levättettävä äänesi tuottavat lihakset, jotta et loukkaa heitä liiallisesta käytöstä.
- Jos harjoittelet tai suoritat kolme päivää peräkkäin, pidä vapaapäivä.
- Jos harjoittelet tai suoritat viisi päivää peräkkäin, pidä tauko kahdelle.
- Vältä tarpeetonta puhumista jokapäiväisessä elämässäsi, jos sinulla on kiireinen lauluaikataulu.
Vaihe 4. Älä tupakoi
Minkä tahansa savun hengittäminen, olipa se sitten aktiivista tai passiivista, kuivattaa äänihuulet. Tupakointi voi myös vähentää syljen tuotantoa, mikä on tärkeää todellisen nesteytyksen kannalta ja lisätä hapon refluksointia, mikä voi ärsyttää kurkun kudoksia. Tärkeimmät vaikutukset ovat kuitenkin keuhkojen kapasiteetin ja toiminnan heikkeneminen sekä yskän lisääntyminen.
Vaihe 5. Ylläpidä terveellisiä elämäntapoja
Välineesi on kehosi, joten sinun on pidettävä siitä huolta. Lihavuus liittyy hengitysvaikeuksiin, mikä on yksi tärkeimmistä taidoista, jotka laulajan on hallittava, joten pidä painosi kurissa terveellisen ruokavalion ja elämäntapojen avulla.
- Vältä maidosta valmistettuja tuotteita, jotka tuottavat ylimääräistä limaa, koska se aiheuttaa halun tyhjentää kurkusi.
- Vältä liiallista kofeiinia tai alkoholia, jotka molemmat kuivattavat kehon.
- Syö tarpeeksi proteiinia pysyäksesi harjoittelun mukana, mikä väsyttää äänilihaksesi säännöllisestä käytöstä.
- Harjoittele säännöllisesti sekä painon ylläpitämiseksi että keuhkojen kapasiteetin ja hengityksen hallinnan lisäämiseksi.
Osa 2/3: Hengityksen hallitseminen
Vaihe 1. Ymmärrä, miten hengitys toimii
Tärkein lihas, johon kannattaa kiinnittää huomiota, on kalvo, kupumainen lihas, joka kulkee rintaontelon pohjaa pitkin. Kalvon kiristäminen (hengittäminen) työntää vatsaa ja suolia alas, jotta tilaa ilmalle ja alentaa ilmanpainetta rinnassa, jolloin voit ottaa ilmaa keuhkoihisi. Hengittääksesi vain rentoudu rintaonteloasi luonnollisella nopeudella tai voit pitää kalvon jännityksen mahaasi ja suolistasi vasten uloshengityksen nopeuden hallitsemiseksi. Jälkimmäinen on erittäin tärkeä laulamiselle.
Vaihe 2. Varo hengitystäsi
Hengityksen hallinnan parantamiseksi sinun on todella harmonisoitava kehosi sisään ja ulos tuleva ilma. Löydä hiljainen ja häiriöttömän ympäristön, jossa voit istua muutaman minuutin joka päivä ja keskittyä vain siihen, miltä hengitys ja ulos hengittäminen tuntuu kehossasi.
Vaihe 3. Harjoittele syvään hengittämistä kehoosi
Monet ihmiset hengittävät hyvin lyhyesti, mikä ei auta sinua hengittämään, joten sinun on opittava hengittämään parhaiten keuhkoissasi.
- Hengitä hitaasti ja syvään, tunne ilman liikkuvan suun ja kurkun kautta kehoosi. Kuvittele, että ilma on erittäin raskasta.
- Visualisoi, että painat alas alas, napan alapuolelle, ennen kuin annat itsesi hengittää.
- Kun teet toistoja, hengitä nopeasti ilmaa. Kuvittele edelleen, että ilma tulee raskaaksi ja työntää sen alaspäin vatsaasi. Tunne kuinka vatsa -alue ja alaselkä laajenevat.
- Aseta toinen käsi rintaan ja toinen vatsaan. Kun hengität sisään, varmista, että vatsasi kädet liikkuvat enemmän kuin kädet rinnassa. Sinun tulee vetää ilmaa syvälle kehoosi, ei matalaan rintaan.
Vaihe 4. Harjoittele hengityksen pidättämistä kehon sisällä
Kun olet hengittänyt syvään ja vetänyt ilmaa kehoosi, yritä hallita, kuinka kauan voit pitää ilmaa kehossasi tuntematta olosi epämukavaksi. Yritä pidentää ajanjaksoa.
- Hengitä hitaasti ja syvästi nenän kautta ja varmista, että hengität vatsa -alueelle kuten edellisessä harjoituksessa. Yritä pitää se sisällä ja laskea seitsemään ja hengittää sitten ulos.
- Toista useita kertoja.
- Yritä ajan mittaan pidentää hengityksen mukavaa aikaa.
Vaihe 5. Tee uloshengitysharjoitus
Uloshengitysharjoitukset ovat tärkeitä pitämään sävy tasaisena. Ilman sitä ääni todennäköisesti aaltoilee laulaessasi.
- Hengitä syvään suun läpi ja työnnä ilmaa syvälle vatsa -alueelle.
- Sen sijaan, että päästät ilmaa ulos luonnollisella nopeudella, pidä palleasi toiminnassa, jotta voit hallita uloshengityksen nopeutta.
- Ota kahdeksan sekuntia ilman poistamiseksi rinnasta.
- Kiristä uloshengityksen jälkeen vatsalihakset karkottaaksesi jäljellä oleva ilma keuhkoistasi.
- Yksi tärkeimmistä osista hengityksen parantamisessa on varmistaa, että hengitämme oikein.
Osa 3/3: Äänen kouluttaminen
Vaihe 1. Lämmitä laulu ennen laulamista
Aloitat juoksemisen ennen kuin venyttelet, koska voit kouristaa ja vahingoittaa jalkojesi lihaksia. Sama periaate koskee laulamiseen liittyviä lihaksia. Ennen kuin rasitat äänihuulet vakavasta laulamisesta, haluat lämmittää äänesi, jotta et rasita sitä.
- Mutterointi on hyvä tapa helpottaa laulamista käyttämällä koko kurkkua. Ennen kuin aloitat laulamisen, harjoittele muutama asteikko mutisemalla.
- Värisevät huulet lämmittävät uloshengitykseen liittyviä lihaksia ja valmistavat niitä laulamisen edellyttämän hengityksen hallintaan. Pidä huulet yhdessä, työnnä ilmaa ulos niiden läpi tuottaaksemme äänen, jonka tunnemme yleisesti: brrrrrrrrr! Siirry asteikon välillä tällä tavalla.
Vaihe 2. Harjoittele vaakaa
Vaikka laulun laulaminen on perimmäinen tavoite, sinun tulee harjoitella yksinkertaista asteikota joka päivä. Tämä auttaa sinua hallitsemaan ääntäsi, pysymään haluamallasi kentällä ja siirtymään helpommin viereisten ja erilaisten nuottien välillä.
- Kuuntele YouTube -videoita varmistaaksesi, että olet sovittanut äänesi juuri sen todellisen äänenkorkeuden kanssa, jota sinun pitäisi laulaa.
- Harjoittele lauluvaakaasi korkeammalle ja matalammalle kuin mukavin oktaavisi laajentaaksesi kantamaasi.
Vaihe 3. Tee ääniharjoituksia
Sävyharjoitukset, kuten askelvälit, auttavat sinua siirtymään nuottien välillä helposti menettämättä sävelkorkeutta. Väli on kahden nuotin välinen etäisyys, ja voit tehdä monia harjoituksia, jotka vievät sinut läpi erilaisia lauluharjoituksia. Seitsemän suurta perusväliä ovat toinen, kolmas, neljäs täydellinen, viides täydellinen, kuudes pää, seitsemäs ja kahdeksas täydellinen, ja löydät esimerkkejä harjoituksista- tämä väliharjoittelu verkossa helposti.
Vaihe 4. Tallenna itsesi laulamaan
Joskus on vaikea tietää miltä me todella kuulostamme laulaessamme. Tallenna itsesi laulamaan vaakaasi, harjoittele muistiinpanojasi ja suosikkikappaleitasi saadaksesi tietää, miltä todella kuulostat. Et voi päivittää, jos et voi selvittää, mitä teit väärin!
Vinkkejä
- ÄLÄ KOSKAAN juo kylmää vettä ennen laulamista. Tämä järkyttää äänihuulet ja tekee äänestäsi huonon. Kokeile huoneenlämpöistä vettä, mutta kuuma tee on paras.
- Pidä hauskaa! Jos osallistut kokeiluun tai esiintymiseen, valitse kappale, josta pidät ja tiedät hyvin.
- Älä pelkää omaa ääntäsi. Jos luulet, ettet voi osua nuottiin, jatka yrittämistä. Et saa koskaan tietää!
- Kun siirryt laulamaan sanoja, lausu ne selkeästi! Mitä selkeämpi puheesi on, sitä paremmin sinua kuullaan.
