Aneurysma on heikentynyt pullistuma verisuonen seinämässä. Aneurysmat voivat muodostua mihin tahansa verisuoneen, mutta vaarallisimmat aneurysmat ovat niitä, jotka muodostuvat aivojen aorttaan tai valtimoihin. Rikkoutunut aneurysma voi aiheuttaa kuoleman puolessa tapauksista. Aneurysmat on usein vaikea havaita ennen niiden repeämistä. Lisäksi aneurysmia on vaikea estää, mutta voit tehdä useita asioita pienentääksesi aneurysman kehittymisriskiäsi ja nähdäksesi, tarvitsetko testin. Katso lisätietoja kohdasta 1.
Vaihe
Osa 1/3: Lähtö
Vaihe 1. Tutki perheesi sairaushistoriaa
Jos vähintään kahdella perheenjäsenelläsi on ollut aneurysma joko äskettäin tai aiemmin, on hyvä tarkistaa, onko sinulla aneurysma. Yleensä lääkärit suosittelevat tällaisia tutkimuksia viiden vuoden välein.
Useimmat aneurysma -tapaukset havaitaan sen jälkeen, kun niistä on tullut vakavia terveysongelmia tai kun aivotutkimus suoritetaan muihin tarkoituksiin. Koska tätä ongelmaa on vaikea havaita, lääkärit eivät yleensä suosittele testausta etsimään aneurysmaa, joka ei ole repeytynyt, ellei sinulla ole oireita, jotka vastaavat aneurysmaa
Vaihe 2. Tunnista aneurysman oireet
Jos silmäsi sattuvat etenkin selästä ja sinulla on näön hämärtyminen ja sinulla on kasvojen halvaus, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja pyydä häntä tutkimaan ja tarkistamaan kehosi.
Vaihe 3. Tunne eri skannaustyypit
Lääkärisi tarjoaa sinulle laajan valikoiman teknisiä tenttivaihtoehtoja, joten on parasta tietää vaihtoehtosi ennen kuulemista välttääksesi kalliita testejä, joita et ehkä halua tehdä. Yleensä suoritetut skannaukset sisältävät:
- Tietokonetomografia (CT). Tämä skannaus on erityinen röntgentutkimus, jota käytetään yleensä verenvuodon havaitsemiseen. Skanneri tuottaa kuvan aivosiivusta tutkittavaksi. Tässä tutkimuksessa sinulle voidaan myös pistää nestettä, joka tekee verisuonista näkyvät tuloksissa
- Magneettikuvaus (MRI). MRI -skannauksissa käytetään yleensä yhdistelmää radioaalloista, jotka ovat vuorovaikutuksessa magneettikentän kanssa tuottaakseen yksityiskohtaisia kuvia aivoista 2 tai 3 ulottuvuudessa. Voit myös ruiskuttaa nestettä kehoosi kuvan terävöittämiseksi.
- Aivo -selkäydinnesteen tutkimus. Tätä testiä, joka tunnetaan myös nimellä "selkäydin", käytetään, jos sinulla on verenvuotoa, jota ei voida nähdä muilla skannauksilla. Vaikka nimi kuulostaa pelottavalta, useimmat potilaat eivät tunne paljon kipua tämän tutkimuksen aikana.
-
Aivojen angiogrammi.
Tämän kokeen aikana pieni väriaineella täytetty koetin työnnetään lähelle nivusia aivoihin johtaviin valtimoihin. Tämä väriaine ruiskutetaan sitten, jotta se voi seurata verenkiertoa ja havaita verenvuodon. Tämä testi on kaikkein invasiivisin vaihtoehto, ja sitä käytetään vain, jos muiden testien tulokset eivät anna vihjeitä.
Vaihe 4. Ota yhteys asiantuntijaan
Jos lääkäri havaitsee jotain skannaustuloksista tai olet huolissasi aneurysman mahdollisuudesta, sinut voidaan lähettää erikoislääkärille. Jos oireesi vastaavat aneurysman oireita, kysy neurokirurgilta tai neurologilta lisätietoja. Sinun on ehkä tutkittava uudelleen, ja saamasi tiedot ovat täydellisempiä aneurysman asiantuntijalta.
Osa 2/3: Terveydestä huolehtiminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Sen lisäksi, että tupakointi voi lisätä emfyseeman ja keuhkosyövän riskiä, se lisää myös mahdollisuuksiasi sairastua aneurysmaan. Saatat tarvita lääkärisi apua löytääksesi oikean ohjelman tupakoinnin lopettamiseksi.
Vältä myös muiden tupakansavua. Jos sinulla on riski saada aneurysma, vältä tupakansavun saastuttamaa suljettua tilaa
Vaihe 2. Vähennä alkoholijuomien käyttöä
Liiallinen alkoholin nauttiminen voi myös heikentää verisuonten seinämiä ja lisätä mahdollisuuksia sairastua aneurysmaan. Jos sinulla on muita ongelmia liiallisen alkoholinkäytön kanssa, sinun on ehkä lopetettava kokonaan.
Vaihe 3. Käytä lääkkeitä oikein
Huumeiden väärinkäyttö, sekä reseptilääkkeet että muut lääkkeet, voivat johtaa verisuonten tulehdukseen ja aneurysmien muodostumiseen. Kokaiini- ja amfetamiiniriippuvaiset ovat erityisen alttiita aivojen aneurysmille.
Vaihe 4. Syö terveellinen ruokavalio
Valitse ruokavalio, joka sisältää hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista lihaa ja muita proteiinilähteitä kuin lihaa. Pysy kaukana elintarvikkeista, joissa on paljon rasvaa, kolesterolia, natriumia ja sokeria. Syö pienempiä annoksia ja hallitse annoksia. Harkitse useiden pienien aterioiden syömistä koko päivän sen sijaan, että söisit kaksi tai kolme suurta ateriaa.
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
Harjoittele sydän- ja kevyitä venytyksiä terveen painon ja kehon ylläpitämiseksi. Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä voi auttaa sinua välttämään aneurysman tai estämään muodostuneen aneurysman puhkeamisen. Lääkärisi voi ehdottaa sopivia harjoituksia, jos haluat aloittaa. Sinun ei tarvitse harjoitella liikaa. Jos haluat harjoitella, voit aloittaa seuraavasti:
- Kevyt venytys aamulla ennen aamiaista. Kalistinen liike 15-20 minuutin ajan joka aamu riittää valmistelemaan kehon muihin toimintoihin.
- Harjoittele nousuja ja punnerruksia. Sinun ei tarvitse yrittää painojen nostamista tai juosta maratoneja heti. Tee vain 20 nousua ja 10 punnerrusta aloittaaksesi ja edetäksesi ylöspäin.
- Etsi harjoitusvideoita verkossa tai paikallisesta kirjastostasi opastamaan sinua tai keskustele lääkärisi kanssa muista harjoitusvaihtoehdoista.
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota yleiseen terveyteesi
Avain aneurysman puhkeamisen estämiseen on painon, kolesterolitasojen, verensokerin ja verenpaineen ylläpito. Säännölliset lääkärintarkastukset ja terveydestä huolehtiminen ovat parhaat keinot estää aneurysmien muodostuminen.
Osa 3/3: Stressin hallinta
Vaihe 1. Opi tunnistamaan elämäsi stressitekijät
Toimenpiteet stressin hallitsemiseksi voivat auttaa sinua estämään aneurysman muodostumisen tai kirjaimellisesti "verisuonen repeämisen". Jos haluat vähentää stressiä elämässäsi, aloita oppimalla tunnistamaan stressin syyt, joita voit hallita. Saatat olla stressaantunut seuraavista syistä:
- Ongelmia henkilökohtaisissa ihmissuhteissa
- Työ
- Perheongelma
- Taloudellinen ongelma
- Muu trauma
Vaihe 2. Hae lomaa
Sinun täytyy levätä, varsinkin jos terveytesi alkaa vaikuttaa. Hae väliaikaista lomaa töistä, jotta voit käsitellä elämääsi kohdistuvaa stressiä. Unohda työsi hetkeksi ja palaa töihin virkeänä ja täynnä energiaa. Pidä lomaa. Käy perheesi luona. Tee mitä tahansa, mikä rentouttaa.
Jos olet jatkuvasti stressaantunut ja huolissasi työstä, harkitse uuden työpaikan etsimistä, osastojen vaihtamista tai toisen uravaihtoehdon etsimistä
Vaihe 3. Ota harrastus, joka rentouttaa ja tekee terveeksi
Sinun ei tarvitse aloittaa venepullojen valmistamista tunteaksesi olosi rauhallisemmaksi. Etsi asioita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi, ja ota mielesi pois stressistä. Kiinnostaako paintballin pelaaminen? Mene ja yritä. Tee jotain hauskaa, ja se voi kouluttaa mieltäsi ja kehoasi. Yrittää:
- Pelaa pokeria tai shakkia
- Ulkoilu, kuten vaellus, pyöräily tai uinti
- Lue lisää
- Opi soittamaan instrumenttia tai toista instrumenttia, jota rakastit
- Ota tietty kurssi tai luokka
Vaihe 4. Harkitse meditointia
Tutkimukset osoittavat, että muinaisilla ihmisillä eri puolilla maailmaa oli jotain yhteistä: he kaikki harjoittivat rentouttavaa toimintaa eivätkä puhuneet muutaman hetken joka päivä. Monet tavalliset ihmiset nauttivat rentoutumisesta meditaatiossa, eikä sinun tarvitse olla joogan mestari kokeaksesi hyödyt.
Vain istuminen hiljaa sisätiloissa tai ulkona 20 tai 30 minuuttia joka päivä voi vähentää dramaattisesti stressiäsi. Aloita katsomalla auringonnousua tai -laskua joka päivä keinona jäähtyä
Vinkkejä
Jotkut lääkärit neuvovat potilaita, joilla on riski sairastua aneurysmaan tai aneurysman repeämään, ottamaan pieniannoksinen aspiriini estämään verisuonten tukkeutumista, mikä voi heikentää niiden seinämiä. Kysy lääkäriltäsi, onko tämä hoito sinulle sopiva
Varoitus
- Suuret aivojen aneurysmat, jotka eivät ole repeytyneet, voivat aiheuttaa kipua toisen silmän takana, pupillin laajenemista tai silmäluomien roikkumista, näön hämärtymistä tai kaksinkertaistumista ja tunnottomuutta tai halvaantumista kasvojen toisella puolella.
- Joissakin tapauksissa aneurysman repeämistä edeltää verenvuoto, joka aiheuttaa äkillisen, voimakkaan päänsäryn. Hakeudu välittömästi hätäapuun, jos sinulla tai jollakin muulla on voimakas päänsärky, kohtaus tai tajunnan menetys.
- Yleisin oire murtuneen aivojen aneurysmasta on äkillinen, voimakas päänsärky. Muita oireita ovat kouristukset, pahoinvointi, oksentelu, valoherkkyys, näköhäiriöt, sekavuus tai tajunnan menetys.
