Kyky voittaa heikkoudet on tärkeä näkökohta, joka auttaa sinua saavuttamaan menestystä, esimerkiksi rakentamaan terveitä suhteita, saamaan paremman työpaikan tai yksinkertaisesti haluamaan laihtua. Aloita määrittämällä elämän näkökohdat, jotka tarvitsevat parannusta, muuttamalla heikkouksia koskevaa paradigmaa ja yrittämällä voittaa heikkoudet ottamalla seuraavat vaiheet.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Heikkouksien tunnistaminen
Vaihe 1. Kirjoita epämiellyttävä elämänkokemus muistiin
Kun jatkat arkea, on asioita, jotka tapahtuvat haluamallasi tavalla, ja asioita, joita et halua. Selvittääksesi heikkoutesi, kirjoita kokemasi epäonnistumiset tai pettymykset. Tee lista merkitsemällä elämänkokemuksia, jotka eivät ole odotettuja.
Jos esimerkiksi epäonnistut toistuvasti ylläpitämässä suhdetta usean kuukauden ajan, tallenna tämä kokemus luetteloosi
Vaihe 2. Selvitä, miksi koet saman asian uudestaan ja uudestaan
Heikkous voidaan määrittää, jos sama asia aiheuttaa toistuvia kokemuksia. Kun tiedät heikkoutesi, voit päättää, miten voittaa ne. Mahdollisuudet elää parempaa elämää tulevaisuudessa ovat vielä suurempia, jos heikkoudet on voitettu.
Jos sinulla on esimerkiksi heikko vuorovaikutus perheenjäsenten ja työtovereiden kanssa, sinulla voi olla heikko kommunikaatio
Vaihe 3. Pyydä palautetta
Palautteen pyytäminen luotetuilta ihmisiltä on loistava tapa selvittää heikkoutesi, koska et ehkä tiedä sitä itse. Kysy esimieheltäsi, kumppaniltasi tai muilta ihmisiltä, jotka tuntevat sinut hyvin.
Älä puolustaudu, kun muut ihmiset antavat palautetta. Kiitos hänelle siitä, että hän on valmis antamaan rehellistä palautetta, jotta hän voi olla avoin sinulle
Vaihe 4. Määritä asiat, jotka sinun on muutettava elämässäsi
Jos tietyt elämäsi näkökohdat tuntuvat epätyydyttäviltä, yksi syy on se, että sinusta tuntuu, ettet tiedä tai et pysty elämään hyvin. Yritä selvittää, onko näiden heikkouksien ja tekemiesi muutosten välillä korrelaatio. Saatat huomata, että haluamasi muutos johtuu kyvyttömyydestä tehdä tiettyjä asioita.
Haluat esimerkiksi saada siistimmän kodin ja siistimmän toimiston, mutta ongelmia voi ilmetä, koska et pysty pitämään kotiasi ja toimistoa siistinä. Heikkouksien tunnistaminen on ensimmäinen askel niiden voittamiseen
Menetelmä 2/3: Heikkouksien määrittäminen uudelleen
Vaihe 1. Kysy heikkouden hyödyistä sinulle
Ajatuksesi luovat heikkoutta ilman tarkoitusta, nimittäin suojelemaan tai auttamaan sinua jollakin tavalla. Mitä nopeammin keksit sen, sitä nopeammin tiedät, miten voit ratkaista ongelman positiivisesti ja vapauttaa itsesi heikkoudesta, ettei sinua enää tarvita.
- Esimerkiksi heikkous vaikeuttaa vuorovaikutusta tuntemattomien ihmisten kanssa. Tämä voi johtua opetuksesta, jonka mukaan tuntemattomat ihmiset ovat pahoja ihmisiä, ja sinun pitäisi suojella itseäsi pysymällä kaukana heistä.
- Muista, että jokaisella on puutteita. Sen sijaan, että ajattelit olla taitava tai et ymmärrä tiettyä aihetta, keskity vahvuuksiisi. Et esimerkiksi ymmärrä matematiikkaa, mutta voit olla ylpeä siitä, että olet hyvä kirjoittamaan.
Vaihe 2. Käytä vahvuuksiasi heikkouksien voittamiseen
Tehtävän suorittamiseen tai ongelman ratkaisemiseen on useita tapoja. Sen sijaan, että keskittyisit epäpätevyyteen, suorita tehtävät käyttämällä osaamistasi. Tämä menetelmä saa sinut tuntemaan itsesi luottavaiseksi ja kykeneväksi tekemään asiat paremmin kuin kuvittelit.
Esimerkiksi matematiikka voi olla stressaavaa, mutta voit käyttää tietokonetta hyvin. Käytä tietokonetta kirjoittamalla kaikki tiedot talousarvion laatimiseen ja anna tietokoneen tehdä laskutoimitus auttaaksesi sinua
Vaihe 3. Luota sosiaalisiin verkostoihin
Yksi voimanlähde kaikissa tilanteissa on suhteet muihin ihmisiin. Kun tiedät, että tarvitset apua tietyllä tavalla, voit ottaa tiimin jäsenet ja muut mukaan tehtäviin. Lisäksi voit oppia voittamaan heikkoudet tarkkailemalla, miten muut ihmiset suorittavat tehtäviä.
Jos et seurustele hyvin tai sinusta tuntuu, että sinun ei tarvitse luottaa muihin ihmisiin, tämä voi olla merkki heikkoudesta! Lue wiki Kuinka lopettaa ajattelu, että avun vastaanottaminen on heikkouden merkki, jotta voit luottaa muihin
Vaihe 4. Työskentele vahvuuksien kehittämiseksi voittamalla heikkoudet
Paranna taitojasi osallistumalla kursseille, työpajoihin tai koulutuksiin. Etsi mentori, joka voi auttaa sinua kehittämään itseäsi ja voittamaan heikkoutesi. Lue motivoivia kirjoja tai seminaarimateriaaleja Internetin kautta. Jos sinulla on heikkous, joka johtuu emotionaalisesta romahduksesta, ota yhteyttä neuvonantajaan ongelman ratkaisemiseksi.
Terapeutti tai mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua tunnistamaan ajattelun ja käyttäytymisen malleja ja tapoja tehdäksesi positiivisia muutoksia jokapäiväisessä elämässäsi
Tapa 3/3: Heikkouksien voittaminen
Vaihe 1. Laadi sopivin toimintasuunnitelma
Kun olet havainnut heikkoudet, tee suunnitelma niiden korjaamiseksi. Määritä tavoite ja määräaika. Määritä kullekin tavoitteelle konkreettiset askeleet, jotka on suoritettava, jotta pysyt keskittyneenä ja saavutat tavoitteen.
- Jos esimerkiksi heikkoutesi tuntuu hermostuneelta puhuttaessa yleisön edessä, pyri näyttämään luottavaiselta esitellessäsi. Suunnittele askeleet, joita voit ottaa, kuten esitysmateriaalin kirjoittaminen, esityksen pitäminen tyhjässä huoneessa, yhden henkilön ja useiden ihmisten edessä. Tällä tavalla tunnet olosi riittävän luottavaiseksi puhuaksesi suurten ihmisryhmien edessä.
- Jaa tavoitteesi muiden kanssa, jotta olet sitoutunut niiden saavuttamiseen. Pyydä luotettavaa ystävää tai mentoria valvomaan sinua aika ajoin nähdäksesi kuinka pitkälle olet edistynyt.
Vaihe 2. Käytä vahvuuksiasi rakentaaksesi itseluottamusta
Työskennellessäsi heikkoutesi parissa kehitä taitojasi kasvattaaksesi itseluottamustasi ja pitääksesi heikkoutesi johdonmukaisina. Lisäksi näytät henkilöltä, jolla on osaamista ja taitoja samalla kun kehität edelleen erilaisia kykyjä.
Jos esimerkiksi kirjoitat puhetta erittäin hyvin, auta toista henkilöä valmistelemaan puhe, kunnes olet valmis pitämään puheen itse
Vaihe 3. Arvosta jokaista saavutustasi
Heikkouksia kutsutaan jostain syystä heikkouksiksi. Muista, että sinun on työskenneltävä kovasti ja oltava vahva päättäväisyys voittaaksesi sen. Vaikka et saavuttaisi tavoitetta, arvosta tekemääsi työtä. Tämä pitää sinut positiivisena, joten tunnet olosi motivoituneeksi ja jatkat työskentelyä heikkouksiesi kanssa.
- Vaikka et ole oppinut julkisen puheen tekniikkaa, kunnioita itseäsi, kun annat mielipiteesi kokouksessa tai pidät esityksen työtovereidesi edessä.
- Juhlista kaikkia saavutuksiasi, esimerkiksi ottamalla valokuva, jotta voit muistaa sen, lataamalla valokuvan sosiaaliseen mediaan tai ottamalla ystäviä illalliselle ravintolassa.
