Ystävystyminen ei ole aina helppoa ja ystävien pitäminen on vieläkin vaikeampaa, jos et osaa olla ystävä. Harjoittele tapaamaan uusia ihmisiä, ole huomaavainen ja käsittele ahdistusta. Nämä asiat helpottavat ystävyyssuhteiden ylläpitämistä. Huomaa sitä huomaamatta, sinusta tulee hyvä ystävä.
Vaihe
Osa 1/3: Ystävystyminen
Vaihe 1. Etsi vertaisryhmä
Saadaksesi ystäviä sinun on ensin löydettävä ystäviä. Poistu mukavuusalueeltasi liittymällä ryhmään, joka jakaa arvosi ja asemasi elämässä, joka yleensä tunnetaan vertaisryhmänä. Tutkimukset osoittavat, että ystävystyminen voi pidentää elämää, joten uusien ihmisten tapaaminen ei ole vain hyvä idea vaan tärkeä terveydellesi.
- Jos sinulla on jo lapsia, etsi äitiryhmiä naapurustostasi. Useimmilla yhteisöillä on useampi kuin yksi vanhempiyhdistys, olipa kyseessä äidin loma tai rattaiden ryhmä. Useimmilla näistä ryhmistä on Facebook -sivuja, joita voit seurata.
- Jos harrastat politiikkaa, useimmissa kaupungeissa on aularyhmiä tai vapaaehtoistyökeskuksia, joihin voit liittyä. Kun ryhmä ihmisiä työskentelee yhdessä saavuttaakseen yhteisen tavoitteen, heidän välilleen muodostuu suhde.
Vaihe 2. Ota luokka kuntosalilla
Kun pysyt läsnä jokaisessa kokouksessa, muut luokkatoverit tunnistavat sinut. Yhteinen tavoite luo myös vahvat suhteet ryhmän ihmisten kesken.
Etsi luokkia, jotka kannustavat vuorovaikutukseen jäsenten välillä. Harjoitukset, kuten jooga ja pilates, ovat hyviä kehollesi, mutta älä anna sinun seurustella paljon. Etsi mahdollisuuksia osallistua itsepuolustukseen, Zumbaan tai jopa ompelu- ja ruoanlaittokursseihin
Vaihe 3. Aloita keskustelu
Vaikka olet tottunut vierailemaan uusissa paikoissa, itsesi esittely ihmisille ei riitä. Sinun on kysyttävä kysymyksiä. Osoita kiinnostusta muita ihmisiä kohtaan, ja heidät houkutellaan takaisin.
Kiinnitä huomiota sanattomiin vihjeisiin, kuten hymyyn ja katseeseen. Kun joku kutsuu sinut eleellä, voit kiittää häntä, kommentoida tapahtunutta tai jakaa tietoja
Vaihe 4. Ole helppo puhua
Kirjoita luettelo mieleen tulevista kevyistä aiheista. Useimmat ihmiset voivat puhua asioista, kuten onnellisista lapsuudenmuistoista, säästä ja ruoasta.
Kun aloitat keskustelun jonkun kanssa, jonka kanssa et ole puhunut pitkään aikaan, muista hetki, ennen kuin tervehdit häntä. Jos sinulla on yhteinen hauska muisti tai ystävä, käytä sitä keskustelun aloittajana
Vaihe 5. Kutsu tuttavasi kahville
Voit saada uusia ystäviä henkilökohtaisesti tai verkossa, se on oikein. On kuitenkin käynyt ilmi, että henkilökohtaisen yhteyden pitäminen ihmisiin on tärkeää, ja et voi saavuttaa sitä ystävystymällä vain älypuhelimellasi. Kun huomaat, että keskustelu jonkun kanssa on kääntymässä kohti ystävyyttä, kehota häntä tekemään kokouksen ulkopuolisia toimintoja, jotta ystävyys kehittyy.
Vaihe 6. Ole viisas
Viisaus tarkoittaa varovaisuutta olla hyökkäämättä tai järkyttämättä muita. Sinun ei tarvitse antaa muiden ihmisten hallita sinua, mutta sinun on kiinnitettävä huomiota muiden ihmisten tunteisiin, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa.
Kiinnitä huomiota rotuun, sukupuoleen, seksuaaliseen suuntautumiseen tai mahdollisiin mielipiteisiin. Älä tee vitsejä tai töykeitä kommentteja, jotka hyökkäävät tai demonisoivat ystäviäsi tai muita heidän kaltaisiaan
Osa 2/3: Ystävien pitäminen
Vaihe 1. Kuuntele tarkasti
Kuunteleminen on avain ystävyyteen. Kukaan ei pidä tapaamisesta jonkun kanssa, joka ei voi lopettaa puhumista. Itse asiassa sääntö on viettää 75% ajasta kuuntelemiseen ja loput 25% puhumiseen!
- On olemassa useita asioita, jotka estävät sinua olemasta hyvä kuuntelija, nimittäin muiden tuomitseminen, luulo, että tiedät, mitä ystäväsi sanovat, ja miltä sinusta tuntuu.
- Anna sen sijaan toisen olla oma itsesi ilman tuomioita, luota siihen, että ystävälläsi on jotain uutta sanottavaa, ja jätä tunteesi aiheeseen. Näin voit kuunnella hyvin.
- Jos olet suoraviivainen henkilö, tutustu ystävään jonkin aikaa nähdäksesi kuinka paljon mielipiteesi hän voi hyväksyä. Pyydä häntä sitten kertomaan näkemyksensä ja kuuntelemaan huolellisesti.
Vaihe 2. Korjaa negatiiviset piirteet
Jokaisella on heikkouksia, mutta jotkut asiat voivat estää merkityksellisen ystävyyden. Yritä tunnistaa mahdolliset negatiiviset piirteesi ja yritä todella korjata ne.
- Vastusta kehotusta. Tämä käyttäytyminen on ylimielistä ja useimmat ihmiset pitävät sitä ärsyttävänä. Menetät ystäviä ennen kuin voit tulla ystäväksi. Sinulla on oltava tasapaino ystävien saamisessa, jotta voit juhlia toistensa saavutuksia kilpailemisen sijasta.
- Kieltäydy juorut. Kun joku kertoo sinulle, älä jaa sitä kenellekään muulle, vaikka toinen ei olisi nimenomaisesti pyytänyt sinua pitämään sitä salassa. Se luo luottamusta, mikä on tärkeää ystävyyssuhteiden ylläpitämiseksi.
- Pidä sitoumus. Suunnitelmien peruuttaminen viime hetkellä on töykeä ja voi häiritä ystävän elämää. Joskus se on väistämätöntä, kuten hätätilanteessa, mutta sinun on annettava mahdollisimman paljon varoitusta, jos haluat peruuttaa suunnitelmasi.
Vaihe 3. Jaa elämänkokemuksia
Vaikka sinun ei pitäisi pakottaa ajatuksiasi ja tunteitasi muihin ihmisiin, sinun ei myöskään pitäisi olla liian introvertti. Jos annat toisen henkilön jatkaa puhumista antamatta lausuntoa, pysyt vähemmän todennäköisenä ystävänä kuin joku, joka puhuu liikaa.
Sinun ei tarvitse jakaa syvimpiä ja pimeimpiä salaisuuksiasi ystäviesi kanssa, varsinkin kun olet vasta alkamassa ystävystyä ja rakentaa luottamusta. Kuitenkin henkilökohtaiset anekdootit tuovat ihmiset yhteen. Elämänkokemusten jakaminen on avain läheiseen ystävyyteen
Vaihe 4. Säilytä vilpitön asenne
Epärehelliset ihmiset hymyilevät liikaa, puhuvat liian äänekkäästi ja yleensä nauravat peittääkseen ahdistuksensa. Jotta voisit olla hyvä ystävä, sinun on päästävä eroon epärehellisyydestä. Et voi ylläpitää ystävyyttä epärehellisyydellä, koska lopulta ystäväsi näkee todellisen sinut ja hän todennäköisesti tuntee itsensä petetyksi.
Vaihe 5. Ole mukava
Tämä on sosiaalisen elämän perussääntö, mutta jos haluat saada ystäviä, sinun on oltava ystävä. Anna pieniä palveluksia, lahjoja huolenaiheeksi ja aikaa, kun ystävät tarvitsevat, vaikka se häiritsisi sinua.
Osa 3/3: Sosiaalisten taitojen kehittäminen
Vaihe 1. Kasvata itsetuntoa
Jos uskot itseesi, muut uskovat sinuun. Vaikutus tulee syvemmälle. Jos pidät itsestäsi, kohtelet itseäsi hyvin, mikä tarkoittaa, että kohtelet myös muita.
- Ole tietoinen omista ajatuksistasi ja uskomuksistasi, kun käsittelet tilanteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi. Kun kohtaat negatiivisia keskusteluja itsesi kanssa, arvostele niitä.
- Tee asioita, kuten toiveikkaita lausuntoja, anna anteeksi itsellesi, keskity positiiviseen ja rohkaise itseäsi.
Vaihe 2. Ole fiksu
Olet vähemmän todennäköisesti huolissasi, kun olet ihmisten kanssa, jotka ymmärtävät sinua. Pohjimmiltaan huomaat, kun muodostat aidon yhteyden jonkun kanssa. Jos joku pitää sinua outona, hän voi arvostella ja lisätä ahdistustasi.
Kysy itseltäsi kysymyksiä. Nauraako henkilö ainutlaatuisuudestani? Vaikuttavatko heidän kasvonsa vilpittömiltä tai tekopyhiltä? Nauraako henkilö kanssani vai nauraako minulle?
Vaihe 3. Tutustu itseesi
Jos et tunne itseäsi, kukaan ei myöskään tunne sinua. Ota tapana viettää joka päivä hiljaista aikaa oman mielen tutkimiseen. Tämä tapa lisää myös itsetuntoa. Kokeile kirjoittaa harjoitusta ja katso, mitä mielipiteesi sanoo arvoistasi. Jotkut kirjoitusharjoitukset voivat auttaa:
- Introspect mahtava kokemus. Kuvittele aikaa, jolloin olit todella onnellinen. Mikä kokemus se oli? Miksi tunnet itsesi niin onnelliseksi? Mitä tämä kokemus kertoi sinusta?
- Tunnista, mikä sinua ärsyttää. Mikä tekee sinut vihaiseksi? Mikä häiritsee sinua? Mikä sinua erityisesti ärsyttää? Kirjoita ylös kaikki, mikä sinua ärsyttää, isosta pieneen ja yritä selvittää, miksi se ärsyttää sinua.
- Mieti vahvuuksiasi. Mistä ihmiset yleensä kehuvat sinua? Mikä on mielestäsi erikoisuutesi?
- Ota selvää, mitkä asiat tai asiat ovat sinulle tärkeitä. Mitä teet yleensä huviksesi? Mitkä asiat ovat sinulle arvokkaita?
Vaihe 4. Vastaa viestintään
Vaikka joskus voi olla epämiellyttävää puhua uusien ihmisten kanssa, osa ahdistuneisuuden käsittelystä on pelon käsittelemistä. Vastaa puheluihin, tekstiviesteihin ja sähköposteihin muutamassa päivässä riippumatta siitä, kuinka pelottavalta henkilö näyttää. Ilman sinun tietämistäsi uudet ihmiset eivät enää hermostuta sinua.
Vaihe 5. Päästä irti epäterveellisistä ystävyyssuhteista
Jos sinulla on ystäviä, jotka ovat aina stressaavia, älä palauta palvelusta, et ole siellä, kun tarvitset heitä tai olet erittäin vaativa, sinulla voi olla epäterveellisiä ystävyyssuhteita elämässäsi. Jotta olisit todellinen ystävä, sinun on osoitettava ymmärtäväsi, mitä ystävyys tarkoittaa, joten saatat haluta lopettaa yksipuolisen ystävyyden.
- Muista, että vain koska ystävälläsi on puutteita, se ei tarkoita, että ystävyytesi heidän kanssaan on epäterveellinen. Yritä punnita ystävän hyviä ja huonoja ominaisuuksia selvittääksesi, kannattaako ystävyys pelastaa.
- Jos sinulla on esimerkiksi ystävä, joka suututtaa sinua, koska hän valittaa aina poikaystävästään, mutta hän kuuntelee sinua, kun sinun on kerrottava hänelle jotain, saatat päätellä, että hänen halunsa kuunnella on tärkeämpi kuin hänen tapansa valittaa.
Vinkkejä
- Kun lopetat keskustelun ystävän kanssa, kättele, halaa tai sano hyvästit hänelle. Kohteliaisuus pitää hyvän arvosi hänen silmissään.
- Vilpittömät onnittelut ovat tärkeitä hyvässä keskustelussa.
- Vaikka sinulla olisi paljon ystäviä verkossa, aikaa varaaminen ihmisille tosielämässä on loistava tapa saada merkityksellisiä ystävyyssuhteita. Voit puhua helpommin ja lukea eleitä, kun tapaat henkilökohtaisesti, jotta suhteesi näihin ihmisiin syvenee.
- Pidä ystävän salaisuus, ellei se vahingoita tai fyysisesti vahingoita.
